蜕变心路历程 （认识体脂肪，内脂）- Part 2

每个人，包括我自己，都只是在意自己的体重。

当话题转移到身形时，每个人都会在意自己的体重，尤其是在意自己肥的人。当然这也包括我自己。

但，就在俱乐部里面，我知道了体重并不代表一切，内脏脂肪、皮下脂肪、“神奇数字”（基础礎代谢率）、水份、骨量、肌肉量。

真正的去了解什么是所谓的内脏脂肪和体脂肪时，我才真正意思到我的危机。全部我是超标，没有一个是在健康指数里头。


(源自Google image）

在这世界活了27年的我，到现在才懂得脂肪也有分的。人体的体脂肪主要分内脏脂肪及皮下脂肪二大类， 而内脏脂肪还比皮下脂肪更加可怕!

不论一个人外形胖或瘦，体内都有可能囤积脂肪的危险，不要以为你身材苗条大可放心，因为也可能埋藏着内脏脂肪的危机。了解自己有没有内脏脂肪危机，肥胖是属于「内脏脂肪型肥胖」还是「皮下脂肪型肥胖」？及早知道自己的身体是否处于危险境界，及早预防。而我呢，两者都找上门了。

蜕变心路历程 （Part 1）

俗话说呢“早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”
那到底该怎么吃呢？为什么一定要分皇帝餐，平民餐，乞丐餐？我还真搞不懂。

不管我怎么吃，怎么努力运动（游泳、跑步、马拉松），我的身形还是向横发展。
当身边的朋友提起，你是不是变胖了？ 
我就毫不犹豫的回答：我这都是肌肉！（死口不承认我就是变胖了！呵呵）

无可否认的，我的体重还真的从5字头飚到6字头再飚到7字头。哇！这天数，我还真想象不到啊～ “算我拜托你了，你就别再飚了吧！”



这时人缘不错的我，遇到了我的天使，也遇到了我的教练。

就在2015年11月24日晚上，因为老同学的邀约，我去到了一间外头看似平凡，里头的人、事、物，却都是让人舒服的营养俱乐部。推开门、踏进地毯的那一步，它给了我一个感觉，好像starbuck咖啡厅啊。 带着忐忑不安的心，站上了磅秤，看着老同学提笔记录一切数目字时，我才惊觉我的体重既然已经飚到71.4kg。这是真的吗？请告诉我这不是真的～拜托！

 这时的我意识到了我的健康危机，我也知道我的大屁股不可以再持续的大了。我的jeans也不可以越买越大条了。

人生无常

人的一生，究竟几时才是一个人的终点？

哪时才是你、我的终点？

我的小姨她到达了她的终点，
回到天家与阿爸父相聚。
她的一生就只活了49个年载，
临走前，只知道自己感冒、发烧，
更不知道这种小病带来的就是她的终点。

她的离去，带来的是一堆的悲伤。
至亲的人、白发人送黑发人、
在外读书的女儿、一家大小……
无法接受这事实，不相信她就这样毫无预警的离开了。

看着小姨那冰冷的身体躺卧着，
才真的知道这是真的。
无论外婆怎么哭，无论她的孩子怎么哭，
小姨就真的再也不会醒来了。

人生短短数十载，我们都不知道哪时才是我们最后的一天。
活在当下，就是要珍惜现在所拥有的。

我最爱排行榜

歌曲 : 爱情独秀 歌手 : Kopi林国伟

《天幕迷情》主题曲

一步一步走入沉默

我知道你带着伪装的笑容

选择继续不问是否

如果你也听说

帘幕落下不代表剧终

说好为了梦想拼搏

你却在我不经意之下失踪

多希望你依然故我

不须牵挂什么

努力实现每一个冲动

爱情不是付出了许多

就能得到相同的温柔

别把我当成朋友我要你懂

纠缠在这种关系之中

爱情就像是一支独秀

有时候没人在你左右

怎样都觉得不够找个借口

让你自由属于你的天空

把回忆留给昨天的你和我

快乐变成泡沫

伤心时最痛 

逞强
曲:饶善强 词:姚若龙
演唱：萧亚轩

如果听实话只会感伤
宁愿将你的谎话当作善良
反正结局是这样
小的细节又怎样
想好聚好散完美伪装
可是被你的拥抱击溃眼眶
不愿成全
不想原谅
但自尊太好强
最怕旧情人
想怜悯的眼光
爱的太逞强
无论多眷恋也不祈求不勉强
不爱我的我不想
讲的洒脱却感伤
总是爱的太逞强
怎麼你竟让我不能忘不能放
痛还想

戴上了墨镜隔绝目光
然后戴上了耳机紧贴悲伤
到人群里去流浪
也不一个人在家
越苦的情歌越要敢唱
回忆最满的地方坐一晚上
不要埋藏才能释放
虽然痛会很长
爱不会留下
太容易疗的伤
爱的太逞强 
无论多眷恋也不乞求不勉强
不爱我的我不想讲的洒脱却感伤
总是爱的太逞强
怎麼你竟让我不能忘不能放
痛还想
爱的太逞强
无论多眷恋也不乞求不勉强
不爱我的我不想讲的洒脱却感伤
总是爱的太逞强
怎麼你竟让我不能忘不能放
痛还想

朋友相遇最美丽

朋友相遇最美丽，彼此相知是情意，尊敬朋友是诚意，相互理解是友谊。真挚友谊记心间，自然相遇常相伴。不是随便就能成为朋友的，朋友两个字，需要真情的换取，只有时间才能检验出真诚，朋友不在远近，彼此都能感觉到对方的存在。友情需要彼此的相知相惜，美丽才能永远留在心底。
朋友不需要天天联系，如果他需要你的时候，你能把他的事当成自己的事，并竭尽所能。或者你想他的时候，能联系上，哪怕一个电话，一个消息，或者一个留言。有时候朋友很忙，顾不上回复消息，有些消息不必回复，发出的只是一种情愫。有时侯一句简单的问候，都会让人感动，让人心中充满了期待和憧憬，就有了开心的感受。

      朋友的关系是单纯明朗的，轻松自然的，自然的相遇，自然的喜欢，快乐的相伴，随意的想起，想你的时候，你能感应到，说明你也想起了我，这就是心灵相通的朋友，就是最好的朋友。但我不会告诉你，也许你已经感应到，这可能就是相知的感觉和缘分。要不怎么会，我梦到你的时候，第二天我们就会相见。
      想你，就想有你的消息，只是淡淡的思念和牵挂你，有时候会给你发个消息，只是牵挂美丽的你。有时候只是一闪而过的想起，可是往往会在短暂的时间，我们就会相见，或者能收到你的消息，你说：你会很忙，有时顾不上我，但你会牵挂我，你希望我每天都是快乐的。

      见到你就是快乐的，有你的消息就是好消息，心情就很美丽，我就知道你平安幸福的消息。我就知道你并没有远离和放弃。友谊依然在你我的心底，我们还是心灵相通的好朋友，那份相知的感应一直都在，只是我们把彼此放在了心里，相遇相知才这样的美丽，美的让人常常回忆。
     记得有一次，你开玩笑说：喜欢上我，可能会爱上我。我说：我们一直就是好朋友，错过了相爱的年龄，不敢轻易说爱，哪怕在虚拟的世界，说出来害怕是伤害。可是当你说出来的时候，我并未感到意外，友情是一种关爱，关爱能唤起心中最温暖的情谊。就像水中树诗人曾写过：“那种叫做爱的东西无比温暖，我们在这温暖中生长”。

      也许你只是开了个玩笑，也许你以玩笑的形式，说出了你的心声，也许你想看看我的反应，结果我的平静和坦然的心境，也在你的意料之中。我懂得你，并理解你，你生活中的朋友很多，但是真正的朋友并不多，所以你一直把我放在心中，真诚的相守着我们的友情。因为你懂的我的理性和从容，所以你不会怪我不懂风情，你一直都把我当成最好的朋友。
     朋友也许并不能成为一段永恒，也许只是生命中的某段时间的过客，因为缘起缘灭，更使生命变得美丽起来，但我依然相信好朋友的缘分，应该是亲人一样的缘分，应该是超越了生命的长度和宽度。也许是距离产生美，也许是相知的缘分，才会这样美丽动人，才会珍藏在彼此心内。淡淡的联系，深深的情谊，快乐的相伴，有你就有笑脸，有你永远是春天。

那些年

座位前，座位後

我們的青春就從這裡開始

1.成長，最殘酷的部份就是，女孩子永遠比同年齡的男孩子成熟。
女孩的成熟，沒有一個男孩招架得住。

2.請妳不要現在告訴我，我沒問妳，妳也不能拒絕我。

3.我想成為一個很厲害的人

讓這個世界因為有了我而有一點點的改變

而我的世界，不過就是妳的心

4.沈佳宜：大笨蛋  柯騰：大笨蛋才會追妳那麼久

  沈佳宜：你什麼都不懂  柯騰：我就是什麼都不懂拉

  沈佳宜：幼稚　　柯騰：我就是幼稚我才有辦法追你那麼久

5.原本我以為我是個超有自信的人

在喜歡的女孩面前

我只是一個膽小鬼

6.人生本來就很多事是徒勞無功的啊

7.請讓我繼續喜歡妳

8.沈佳宜:謝謝你喜歡我

  柯騰:我也喜歡當年喜歡著妳的我

9.我很喜歡妳，非常喜歡妳，總有一天我一定會追到妳。

10.也許在另一個平行時空裡，我們是在一起的

11.人生就是不停的戰鬥

12. 不像考卷 所有複雜困難的問題  都能得到一個解答  真實人生裡 有些是永遠也沒有答案

13. You are the apple of my eye (你是我最珍貴的人)

14.櫻木花道說的對 左手只是輔助 右手是拿滑鼠

15.沈佳宜：我又不喜歡比我笨的男生

柯騰心裡：從此以後，努力用功讀書，竟然變成一件非常熱血的事

16.柯騰：「告訴你，想不相信我十年後連log都不知道是什麼 ，也可以活的好好的」

17.沈佳宜:我最瞧不起不努力上進又沒有自覺的人

18.柯騰：我想我錯了，『如果真正喜歡一個人，你會真心的祝福她永遠幸福快樂。』

19.柯騰放天燈時，對沈佳宜告白
「你真的不想知道答案嗎？」

天燈放起來後

在最後回想時－－

上面是寫

好
在一起

.20.沈佳宜:欸 你有沒有聽過那個傳說 柯騰:想不到我很帥，已經變成傳說了

21.每個故事裡都有個胖子

22.其實高中跟國中差不了多少，地獄十七層跟十六層的差別而已

23.柯騰:拜託,我是怕搶了你學校第一名的頭銜

24.每個男生心中都有一個沈佳宜

25.青春是一場大雨。即使感冒了，也盼望回頭再淋它一次。

暴躁

请容许我就这么一次

FUCK!!!!!