Ontem eu enfiei o pé na jaca de novo!!!Mas como eu não desisto fácil retomei minha RA hoje pela manhã:
1 xícara DE CHÁ DE HORTELÃ
1 FATIA DE PÃO INTEGRAL
3 TORRADAS INTEGRAL
1 FATIA DE QUEIJO BRANCO :)

APROVADO!!!

Hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...ki delicia!!!:)
Tomei 180ml(menos de 60 cal)

Eu queria um aparelho desse...

• ELÍPTICO

Gasto Energético*: 700 Kcal/hora
Músculos Trabalhados: glúteos, coxas, panturrilhas e abdômen.
Vantagens: é considerado um exercício de baixo impacto, não oferece riscos às articulações, tem um gasto calórico superior aos demais.
Desvantagens: o exercício propicia uma tensão maior na parte postural e na posterior, o que pode acarretar em dores musculares.
Movimento certo: evite o movimento somente com as pontas dos pés e mantenha os joelhos alinhados com o quadril. A coluna deve permanecer reta, mas pode-se inclinar um pouco o tronco para reforçar o exercício na região dos glúteos.

3 Dias de desafio!!! Isso é só o começo!!!

Oiiii Gente???
Ontem eu descobrir que o meu problema é mais serio do que eu imaginava...Larguei do trabalho as 7:00h e comecei a comer descontroladamente e eu nem tinha motivos para isso,Só parei de meia-noite quando fui dormir.Comi tanto que dava a impressão que tinha comida até o esófago e a sensação era de que eu iria gofar.
Hoje decidir ser radical...E resolvi que o melhor e ficar com a boca bem feixada e comer o mínimo possível,Mas no mínimo 5 refeições.
Vou fazer isso até segunda, e espero superar os meus limites.Tenho que ser forte e mostrar a mim mesma que eu consigo!!!
Minha alimentação vai ser:
Café-da-manhã=100ml de shake 30
Lanhe=1 yakut
meia hora antes do almoço=2 comprimidos de fibras verdes
Almoço=salada,soja,legumes cozidos...
1cápsula de ômega3
Lanche=1 activia e uma fruta
meia hora antes do jantar 2 comprimidos de fibras
jantar=100ml de shake
1 cápsula de ômega3

Quero ser assim...LINDA E MAGRA!!!

DESAFIO:Cinco dias para um corpo mais bonito!!!

Resolvi criar meu próprio desafio,e desafiar a mim mesma!!!
Cinco dias sem comer besteiras e pensando como magra...
PRIMEIRO PASSO:
*Substituir o café com leite por chá(Hortelã,Cidreira,Camomila...)
*Comer devagar e não repetir
*Tomar activia todos os dias
*Fazer 5 refeições
*Comer frutas
*Tomar bastante agua
*Não comer doces,chocolate e sorvete
*Tentar substituir a janta por shake
*Tomar minhas medicações nas horas certas(ômega3,fibras verdes e etc...)
*Passar creme e óleo no corpo todos os dias
*Fazer as unhas e arrumar os cabelos
*Fazer pelo menos 40minutos de exercícios por dia
*Fazer algum trabalho manual(artesanato)
ESSE MEU DESAFIO É ATÉ DOMINGO...ESPERO NÃO DECEPCIONAR A MIM MESMA!!!

Dia da depilação

Hoje foi "Aquele Dia" sofredor...Dia de depilação.É incrível como nós mulheres suportamos tanta dor em nome da beleza (e ingiene é claro)!!!
Mas a sensação de bem estar depois que acaba é maravilhoso,Nos sentimos mais leves e nossa alto estima fica lá em cima.
Aproveitei a tarde pra assistir um DVD romântico o nome era P.S.eu te amo,Chorei tanto que emagreci...BRINCADEIRINHA!!! Amei o filme e recomendo,nos ensina a dar valor a quem agente ama e quem nos ama também :)
MEU CARDÁPIO DE HOJE...
CAFÉ DA MANHÃ=300ML DE SHAKE DE CHOCOLATE LIGHT
ALMOÇO=ARROZ,FEIJÃO,VERDURA COZIDA E (SALSICHA)
SUCO ADES DE MAÇÃ 100ML
LANCHE=ACTIVIA DE MORANGO LIGHT E UM PACOTINHO DE CLUBE SOSIAL
JANTAR=300ML DE SHAKE DE CHOCOLATE

Roupa Linda (Corpo Feio)!!!

Acabei de vim de uma loja chiquerrima...(Mas como sempre nada deo em mim)!!! :(
No final de semana vi no shoping um vertido lindo desses que estão na moda (rosa)como eu gosto,Depois que eu engordei,gosto mais de usar vestido e leggi(Mim sinto mais leve).Nenhuma das roupas deu em mim,e as outras ficariam muito apertadas.
Hoje em vou tomar um shake a noite e fazer minha R.A. dereitinho.Espero voutar na loja daqui a uma semana e comprar alguma roupa linda!!!(Espero ter perdido peso).

O que não pode faltar...

Pra quem quer ficar em forma não pode dispensar alimentos saudáveis...
Nada de guloseimas e gorduras em aceso,esses são alguns alimentos que eu procuro não deixar faltar em casa.
*Yakulte
*Torradas light
*Leite de soja ades
*Sucos Ades
*Margarina light
*Soja
*Arroz integral
*Maçã e Banana
*Iorgute ninho solei
*Danoninho
*Nescafé
*Chá verde
*Gelatina Royal
*Filé de Peixe
*Alface,tomate,cenoura,beterraba,azeite...
***E não se esquecer das barras de chocolates e dos Picoles da Kibom!!!!KKKKKKKKKKKK

OOOOOOOOiiiiii!!!! Não tenho novidades boas :(
Essa semana eu tava muito doente e ainda estou,e acabei comendo bastante porcarias,para ver se melhorava!!!! KKKKKKKK (mais que absurdo).Isso é converça de "GORDA".
Toda segunda eu recomeço...e faço novas metas...As dessa semana são as seguintes:
*Tomar 2 xicaras de chá verde por dia.
*Fazer pelo menos meia hora de exercicios fisicos(Dança ou ginastica)
*Tomar activia todos os dias(para regular meu intestino)
*Cuidar do meu corpo(Fazer as unhas,arrumar os cabelos,passar bastante hidratante...)
*Comer bastante salada
*Comer poco e alimentos leve a noite
*Substituir o café pelo chá
"SE EU CONSEGUIR ESSAS METAS,JÁ VAI SER UM GRANDE PASSO"

"Toda mulher tem que ter cuidados especiais"

Aí está minhas dicas de beleza...Amo esses produtos e vejo bastante resultado tanto no meu corpo como na minha alto estima.Amo a linha natura todo dia,em especial os sabonetes,antes de dormi tomo um banho e passo óleo de castanha trifásico da linha ekos.Antes de fazer exercícios do uma massagem com cerum da racco que queima gorduras e guando faço exercícios sou bastante.Depois dos exercicios tomo banho e passo nivea body bay bay celulite.No resto do corpo passo bastante hidratante nivia.

Hoje a tarde quero lanchar apenas uma maçã e não vários pedaços de tortas de chocolate...A noite vou experimentar um shake da forever living,Minha mãe tomou e gostou muito,emagreceu bastante,eu não acredito muito não nesses shakes já experimentei vários e odiei todos,mais,vi resultados na minha mãe e hoje a noite vou experimentar...

Tenho uma novidade ótima...Ontem quando eu cheguei em casa tomei coragem e resolvi começar a malhação!!!Fiz 40minutos de exercícios e dança,não é muito mais foi o suficiente para o começo.Depois eu tomei um belo banho e passei "aquele creme" para celulite e bastante hidratante,mim sentir uma diva ao som de Rihana.Depois assisti a novela das 8,Fiquei com muita pena de Donatela:(
Antes de dormir bateu aquela fome,já era meia noite e tomei um activia de pêra.
Hoje quando acordei tomei um copo de iorgute de morango com 2 sanduiches de mortadela:(
Meu almoço tava bem gostoso; arroz,macarrão,cenoura,beterraba,batata e carne cozida...E 100ml de coca-cola!!!:)
Na sobremesa optei por gelatina(mesmo sem ser light e melhor do que sorvete)sabor cereja.E depois escovei bem os dentes para não ter vontade de comer!!!

"Meu Pesadelo!!!"

Gente eu não tô muito bem.
Até agora ninguém deixou nenhum comentário pra mim.
Comecei o dia bem...Tomei café com leite e pão...E almocei arroz com salada e filé de peixe...Meu sofrimento começou a parti das 13:00h,comecei a comer descontrolada mente...Um copão kibom,um corneto,um napolitano,um chica bom...(ki eu amo e mim faz muito feliz em momentos de tristeza).Logo em seguida já mim sentindo mal...Comi um pedaço de torta de chocolate e dois docinhos!!!
Nossa gente é tudo verdade!!!!Parece um pesadelo sem fim!!! Preciso de ajuda e de aprender a mim ajudar!!!:(

Achei o corpo dos meus sonhos...!!!

Pra ficar assim eu tenho que eliminar 30kg!!!E fazer bastante exercicios e caminhada...Será que eu consigo???

Ontem nem deu pra começar os exercícios,aqui tá chovendo muito,fazendo o maior frio.O único tempo que eu tenho é a noite,mais fico muito mole e com a garganta doendo.Resolvi tomar uma sopa light de milho com gerginlim...Nossa!!!É horrível!!!Eca!!!Minha mãe e meu marido amou,mais eu odiei.

Recomeço...

Oi???Depois de alguns dias vou retomar minha R.A...Parei tudo por um tempo porque estava doente,mais agora quero retomar definitivamente.Estou muito péssima, minha alto estima esta lá em baixo,Nunca mais cuidei de mim!!!
Tenho que retomar aos poucos,Meu esposo comprou hoje um colchonete pra mim fazer exercícios,eu já tenho os pezinhos.Vou tentar fazer os exercícios em casa,já que eu não gosto de academia.

Gente...Eu não sei porque mais minha R.A. não vai muito bem.Eu estou comendo muito á noite,Parece que a sib...não está mais fazendo tanto efeito.

Como eu queria ser...

Oi gente tô meio desanimada...!!!
Meio deprê!!!Meu intestino não esta mim ajudando muito,e minha barriga tá enorme.
Tem horas que eu penso até em desistir,Afinal o meu dia é tão corrido que eu não tenho tempo pra nada.
Mas mesmo assim segue uma foto lindisima...

Oiiiii gente!!!!
Mesmo com todo meu desanimo com a RA..Consegui perder 1kg e 100g!!!Axeiiii demaisss!!!!Tô muito feliz!!!!Minha meta essa semana é sair da casa dos 90!!!
Eu perdir esse peso sem exercícios,imaginem se eu tivesse mim exercitado???!!!
Essa semana vou entrar com tudo na minha RA!!! E que essa semana eu tive muitos problemas,fiquei muito deprê...Tive problemas no amor e no trabalho!!!Foi barra!Mas o bom é que já passou.
O fim de semana chegou e vou tentar mim controlar!

oi gente???
Minha RA não vai muito bem não.Esses dias eu tô voltando a comer porcarias,ando muito nervosa e voltei a tomar sorvete.Hoje eu já tomei um chicabom,brigadeiro e agora devorei um laka!!! Isso só mim faz mal!!!