Domingo sem jacas!

Oii gente!
tudo bem com vocês?
comigo tudo ótimo graças a Deus!
Meu domingo foi tranquilo SEM JACAS =)

Café da manhã: Leite desnatado com Nesfit cereal

Lanche: Fiz um suco emagrecedor desintoxicante (água de coco + gengibre + abacaxi + limão )

Almoço: Shake Diet Way com Leite desnatado

Lanche da tarde 1: Barrinha de cereal

Lanche da tarde 2: Pêra

Jantar: Barrinha de cereal

Sei que parece pouco, mas é que eu não senti muita fome!

Bom, tenho uma novidade: Estou viajando! Foi tudo muito rápido, ontem que foi decidido.

Estou em um distrito de uma cidade vizinha, cheguei hoje pela manhã e vou fica por aqui uns dias!

Serão uns dias sem A.F. e vou tentar manter uma R.A.

Então meninas, se eu ficar uns dias sem postar é porque não é todo dia que a internet funciona aqui rsrs
Tenham uma ótima semana!
bjuss

Mais um dia de Pesagem!

Oii gente! Tudo legal?!

Primeiro venho agradecer a vocês pelos elogios no post do meu cabelinho, obrigada de coração *-* já estou mais acostumada com ele! rsrs

Hoje foi minha 3ª pesagem.. 

emagreci apenas 100g

Melhor do que nada não é?

Confesso que isso não foi surpresa pra mim, pois imaginei que seria assim..  Comi aqueles pãezinhos na terça, na quinta à noite comi massa e fritura e sexta (véspera de pesagem ¬¬ ) a única refeição “nomal” que eu tive foi o café da manhã, o restante do dia foi fritura, doçura e refrigerante aff

Acredito que o que me salvou de não ter ganho peso foi a A.F que fiz essa semana (só não fiz ontem) mas fiz aeróbica + musculação na segunda, terça, quarta e quinta.

Mas não me lamento por ter emagrecido só 100g, essas coisas acontecem e como algumas colegas aqui já falaram outras vezes o importante é seguir em frente e nunca desistir!

Então é isso gente, agora meu peso é 70.7 kg, tenho fé que na outra semana estarei na casa dos “60” nem que seja 69.9kg =)

Tenham um excelente final de semana!

bjuusss

Meu novo corte de cabelo (foto)

Olá!!

Tudo bem com vocês? Espero que sim! =)

Hoje o post é pequeno e rapidinho só para registrar como estão sendo esses dias e mostrar a foto do meu novo cabelinho rsrs!

Esses dias tenho acordado por volta da 8h, de manhã faço as coisas aqui em casa, dou aquela arrumada e faço almoço p/ 2 pessoas  (moro só com meu pai) as vezes ele nem vem almoçar ai faço só meu shake mesmo rsrs..  

A tarde vou p/ academia das 15h às 17h e a noite estou estudando p/ o concurso público que vai ter em uma cidade vizinha, aliás, o concurso está se aproximando e isso me deixa ansiosa, tenho me controlado na medida do possível, mas na R.A. de terça cometi um deslize: comi 3 pãezinhos de manteiga :’( e ainda por cima foi antes de dormir, mas fora esse dia, os outros está ok

A  A. F. está ok, tenho ido p/ academia esses dias seguidos fazendo musculação e aeróbica!

E aqui vai a foto do meu cabelo, a cabeleireira cortou muuito, eu fiquei com dó no coração porque eu o amava grande, mas estava com as pontas muito ressecadas e  finas, fora as muitas pontas duplas, ai foi o jeito.. Na hora eu gostei estava com hidratação e escova lindo! Mas 3 dias depois quando eu lavei em casa bateu uma “deprê” eu queria ele grande de novo kkkk.. Agora só ter paciência e esperar ele crescer..

A primeira foto que eu to com o cabelo grande tirei em agosto (quando eu estava mais magra hehe) a outra tirei depois do corte!

Por hoje é isso meninas..

Bjus!

Resumo do fim de semana e academia hoje!

Oiie!

tudo bem gente?!

Resumindo um pouquinho o fim de semana, sábado depois da pesagem foi tudo OK na R.A. e bebi mais de 2,5L de água. À tarde meu pai chegou de viagem e não trouxe balança nenhuma.. =/ mas tudo bem, ele ainda vai p/ Belém de novo daqui a uns dias e ai espero que ele compre pra mim!

Domingo acordei bem tarde, por volta das 11:30h.. não tomei café da manhã! 

Eu, meu pai, minha irmã, cunhado e sobrinho fomos em um balneário que fica há poucos km da cidade muito agradável, não levei minha câmera,  mas peguei essa foto da net p/ vcs! 

O almoço foi churrasco misto (leitão, filé, calabresa e galetinho na manteiga) acompanhado de baião, arroz, farofa e vinagrete e refrigerante!

Saí totalmente da R.A., mas também não enchi meu prato, comi devagar, um pouco de cada, exagerei no refri tomei uns 3 copos. 

*foto do balneário onde fui! (peguei da net) essa piscina é de água de igarapé, bem gelada essa água!

A tardinha fomos lanchar perto da minha casa tem uma mulher que vende comidas típicas, ai comi um salgado com recheio de piracuí com massa de macaxeira (conhecido também como aipim) e ainda tomei refrigerante de novo..

*pra quem não conhece o piracuí que falei.. é típico no oeste do Pará =)

Resumindo: DOMINGO DE PÉ NA JACA!

E hoje?? Hoje eu fui malhar! \o/

Na hora que eu estava me arrumando deu uma preguiça muito grande, na verdade comecei a desanimar, mas fui malhar sim e fui às 15h na hora do calorão aqui na cidade, esse horário é bom porque tem pouca gente na musculação e depois as 16h começa a primeira aula de aeróbica.

Na hora que eu comecei a fazer os exercícios foi tudo de bom! A animação veio na hora! Suei muuuito! Fiz primeiro 20 min na esteira, depois 30 min de musculação e por último 1h de power jump, eu ia fazer só a metade da aula de jump, mas eu consegui fazer até o final! =)

*foto no banheiro da academia, a minha blusa transparente de tão suada rsrs

Resumindo hoje:

A.F. ok

Água ok

Usei a cinta ok

Acordei tarde de novo quase meio dia ¬¬

A R.A de hoje foi:

Almoço (12h): Shake + leite desnatado

Lanche da tarde(14:45h): barrinha de cereal

Jantar(18h): sanduíche de pão integral com cream cheese light + presunto de perú light e leite desnatado

Jantei cedo hoje então as 21h tomei uma sopinha vono!

Por eu ter acordado tarde não tomei café da manhã e não fiz o lanche da manhã, amanhã vou por o despertador p/ acordar cedo =)

Tenham uma ótima terça!

bjuss

2ª Pesagem!

Olá!!!

Como vocês estão?

eu estou bem graças a Deus!

A net que ta ruim demais, ontem não funcionou a tarde toda e hoje ta mais ou menos.. mas vamos lá..

Hoje começo contando sobre o niver que fui na quinta feira a noite, foi super legal e tranquilo, não foi demorado,as 22h eu já estava em casa, comi 1 pedaço e meio de pizza (sabores: quatro queijos e a outra nordestina) e um copo de fanta laranja, vontade de comer mais uns 2 pedaços não me faltou kkkk mas eu me controlei! Foi uma "jacada básica" mas não fiquei com peso na consciência mesmo sabendo que eu não tinha feito A.F. naquele dia.. (Aliás A.F. mesmo só fiz quarta =/ )

O pior aconteceu ontem, sexta, véspera de pesagem, resolvi ir no salão a tarde cuidar dos cabelos, nesse dia até ai a R.A estava ok, cheguei no salão as 15:30h comi uma barrinha de cereal que estava na minha bolsa porque já era hora do meu lanche da tarde, demorei muuuuito no salão, saí de la passava das 21h, e eu estava com muuuuita fome, afinal 5h sem comer! Pensei que eu ia sair de la pelas 18:30h, mas não! Então, saí do salão direto pra uma jacada: comi um salgado com coca cola (coca normal mesmo) e ainda comi um crepe de queijo e calabresa aff era pra eu estar feliz com o novo visual, mas só eu sabia o quanto eu estava triste porque comi tudo isso, ainda mais sem fazer A.F. esses dias e sendo que ia me pesar no dia seguinte..

Ai hoje fui encarar a balança e... - 700g!!!

Fique feliz demaaaaaaaais!! Afinal, pensei que eu não ia emagrecer nem 1 grama rsrsrs

e pensei depois se eu não tivesse jacado e tivesse feito A.F. certinho heim? mas tudo bem.. porque com toda certeza segunda vou recomeçar a A.F., foi o ânimo que eu precisava!

Agora meu peso é 70.8g, espero que na próxima semana eu vá para a casa dos "60" =)

Ah esses dias eu posto foto do meu cabelo novo!

Por hoje é só.. tenham um ótimo domingo!

bjuss

=*

Resumo de terça e quarta e a pizza de hoje a noite..

Oii gente! tudo bem com vocês??
Terça a internet estava péssima e ontem a minha cidade ficou sem internet desde o início da tarde =(
mas aqui estou de volta, já estava agoniada pra postar.. hehe

Resumindo esses dias:
Terça: não fiz A.F. (triste né.. =/ ) mas bateu um desânimo muito grande, a R.A. ta indo e os demais ok, ainda acordei as 9h rs..
Café da manhã: leite desnatado com toddy light e 2 torradas integrais com cream cheese light;
Almoço: Shake com leite desnatado;
Lanche: 1 barrinha de cereal;
Jantar: salada de camarão com verduras e legumes picados (tomate, pepino, pimentão, palmito, azeitona, cenoura, batata, milho e ervilha)

*foto do jantar

Quarta: fiz A.F. \o/ 1h de caminhada =) já a R.A. teve uma escapada, passei muito tempo na rua e esqueci de colocar uma barrinha de cereal na bolsa quando eu sai de casa e na hora do lanche comi o que eu não deveria.. =/ esse dia foi cheio de coisas pra fazer. 

Almoçei as 13h e fui lanchar as 17h, almoçei no self service churrasco, feijão, arroz integral e salada, coloquei pouco porque eu não estava com fome, pesou 350g depois fiquei muito ocupada ai começou a dar fome e quando vi já eram 17h, eu já estava me sentindo mal com dor de cabeça ai fui em uma lanchonete e o lanche foi coca zero e 1 tortinha de frango, a noite jantei 1 sopa vono  e antes de dormir 1 fatia de melão.

Hoje vim passar o feriado na casa dos meus primos e até agora tudo tranquilo!
Café da manhã: leite desnatado com Nesfit;
Lanche: shake sem leite;
Almoço: Bife de carne com 1 porção pequena de feijão. (sei q faltou salada..mas não tinha =/ )
Por enquanto foi isso!

E o JANTAR??? Esse é meu drama de hoje..
Um amigo fez aniversário ontem e convidou os amigos mais próximos para comemorar hoje com PIZZA!
Poxa, pizza é meu grande fraco, amo pizza mais que chocolate kkkk.. As coisas estão indo tão bem ai de repente tenho medo de não me controlar.
Ele sabe que estou de "dieta" e até me incentiva, mas falou pra eu abrir uma exceção hoje. Já pensei em não ir, mas ele vai ficar muito chateado comigo =/
Mas eu vou sim e espero comer apenas 1 pedaço e resistir a outros!
Se alguém puder da alguma dica eu aceito! rsrs

Vou ficando por aqui! Amanhã conto como foi o niver.
A internet ainda ta lenta, mas vou tentar fazer umas visitinhas =)
bjuss

Refeições do dia (fotos)

Oiie!
Primeiramente quero agradecer a todas as meninas que tem vindo até aqui me apoiar nesta luta!
Obrigada de coração pelo incentivo e pelas dicas!!

Bem, meu final de semana não teve muitas novidades, de sábado a tarde pra cá foi tudo tranquilo, não saí pra lugar algum, fiquei em casa estudando p/ um concurso público que vou fazer mês que vem!

Minha R.A está ok (sem jaca até agora! rsrs)
Continuo bebendo bastante água, de 2,5 a 3L, ok
A.F. está péssima, não fiz hoje =/
Estou usando minha cinta diariamente ,ok
Hoje acordei suuuuper tarde, as 12:30h, por isso fiz apenas 3 refeições (café-13h, almoço-16h e jantar-19h) não teve lanches.

Hoje tirei foto das minhas refeições, já vi isso em vários blogs e acho muito legal, vou ver se faço isso aqui, não vai da pra ser todos os dias, mas sempre que puder vou postar as fotos! =)

Café da manhã: leite desnatado com Nesfit cereal integral;

Almoço: omelete com presunto de peru light e palmito, batata e cenoura cozidos + 1/2 col. de azeite;

Jantar: Diet Shake de morango com leite desnatado;

Foi assim porque eu acordei muito tarde mesmo, ai nem teve lanches, mas comi de 3 em 3h =)

É isso gente, mais uma semana iniciando e que possamos seguir firmes e fortes em nossas caminhadas!

Tenham uma ótima semana! 

 

bjuus =**

Minha 1ª Pesagem hoje: Emagreciiii!! \o/

Ooooiiii!!!

A alegria toma conta de mim!!!! Hoje subi na balança e fiquei imensamenteee feliz!!!

Emagreci 2kg \o/ agora estou pesando 71.5kg

Eu estava super  tensa e com medo de me pesar e me frustrar, mas deu tudo certo!

Fazia um booom tempo que eu não sabia mais o que era essa sensação! É maravilhosaaa! E foi bem mais do que eu esperava, já que a minha meta é 1kg por semana!

Quem me acompanha sabe que eu comecei tudo no domingo dia 4/11, eu pensei em me pesar todo domingo, mas como ainda não tenho balança em casa, decidi pesar hoje mesmo  quando saí pela manhã para fazer uns serviços p/ meu pai. A minha pesagem será aos sábados porque é mais fácil pra mim, já que não é todo domingo que eu saio durante o dia (sou muito caseira aos domingo hehe)

Falando nisso, estou a procura de uma balança, mas na minha cidade ta difícil =/

Só encontrei em uma loja apenas e o preço não me agradou.. a balança mecânica R$55 reais e a digital R$95.. e nem era lá essas coisas, super básicas..

Uma vez, em Belém, eu vi uma balança mecânica por 33 reais e a digital era uns 50 reais, vou ver se o meu pai trás uma pra mim, ele estará em Belém na próxima sexta e quem sabe minha próxima pesagem já será em casa, na minha balança! Rsrs  =D

Então é isso!!!

Que tenhamos um excelente fim de semana sem ”jacadas” rsrs

 Bjss =***

Meu cardápio da R.A.

Oláá!!

Nossa, como a semana está passando rápido!  Já estamos na quinta feira,  fazem 5 dias que coloquei em prática meu plano de emagrecimento =)

Bom, acabei ficando muito ocupada esse início de semana porque meu pai viajou e estou fazendo uns serviços para ele, mas nem por isso saí da linha!

Minha R.A. está indo ótima, sem “jacadas”, comendo nos horários certinhos e bebendo bastaaante água.

Tenho acordado por volta das 8h, antes eu acordava por volta das 11h! Acho importante acordar mais cedo, pois quando acordava tarde minha alimentação ficava toda doidinha rsrs

Estou usando a cinta boa parte do dia, é muito bom, fico com a postura certinha e a minha barriga não fica aquela coisa relaxada!

E quanto a atividade física, estou fazendo caminhada!

Na academia as aulas de ginástica aeróbica estão suspensas devido a reforma da sala de ginástica e só retornarão na próxima semana.. Mas fiz caminhadas de 30 minutos esses dias, ontem não fiz (foi um dia muito corrido, cheguei em casa cansadona), mas farei hoje a tardinha!

Minhas refeições diárias tem sido assim..

*Refeições Principais*

*intervalos entre refeições*

Aceito opiniões e sugestões, não sei se falta algo ou tem algo demais, me baseei em alguns sites da net.

Por hoje é só gente!

Até logo, bjus =*

Pesagem Inicial e Plano de emagrecimento

Oláa!

Passando hoje pra falar um pouco sobre o meu plano de emagrecimento e minha pesagem de ontem..

Comecei meu plano de emagrecimento, de fato, ontem e a princípio está indo tudo bem nessas primeiras 24h. Gente, não é fácil, tem que ter muita força de vontade mesmo para resistir a algumas tentações.. rsrs, mas decidi que eu ia me controlar e graças a Deus está dando certo, espero continuar assim!

Ontem me pesei para começar a R.A e como eu já imaginava---à 73.5 kg

Isso mesmo, engordei quase tudo o que eu já havia eliminado no ano passado.. Agora me pego pensando como deixei isso acontecer? Eu estava tão bem, tão bonita, minhas roupas ficavam ótimas em mim, mas agora "malmente" me servem, mas não me abati por isso, estou bem motivada a emagrecer definitivamente.

*Minha meta é eliminar 1 kg por semana*

Meu plano para emagrecer consiste em:

• Beber 2,5L de agua diariamente;
• Comer a cada 3h;
• Praticar A.F. 3x na semana;
• Acordar mais cedo;
• Evitar alimentos super calóricos
• Usar cinta;

Minhas refeições são basicamente 5 divididas em 3 principais e 2 lanches e a noite antes de dormir,  tomo um chá ou 1 copo de leite desnatado.

Assim que eu tiver um tempinho a mais vou colocar detalhes do meu cardápio do dia aqui no blog ok.

Lembrando que hoje a noitinha vou p/ academiaa!!! \o/

Por hoje é só.. 

bjuss =**

Comprinhas para R.A. e Academia, o Retorno!

Oláá!!!

Hoje to bem melhor que ontem!

Hoje meu pai viajou e meu dia foi bem corrido, pois tive que resolver algumas coisas pra ele, comi umas besteiras fora de hora, mas tudo bem..

O que importa é que hoje eu fiz compras no supermercado, comprei coisas light para começar de fato a minha R.A. sem falhas!  Comprei Diet Shake, leite desnatado, queijo branco, iogurte light , torrada integral, gelatinas, frutas, verduras e legumes diversas etc..

Fiz um plano alimentar por conta (depois faço um post sobre isso), espero seguir tudo certinho, começo hoje (domingo mesmo!). To super empolgada! =)

E outra notícia que me deixou feliz é que antes de viajar, meu pai liberou academia pra mim! 

Já fazia um tempinho que eu queria voltar, ai pedi tanto pra ele e ele mesmo foi lá e me matriculou, então segunda feira estarei lá firme e forte super animadaaa!!!!

Por hoje é só.. até logo!

Bjuss =**

TPM atacandooo!

Olá meninas!

Estou com uma tpm terrível.. =(

Boa parte do meu dia hoje foi um téédio! Até que meu dia começa bem, mas depois eu não controlo, fico com vontade de comer de tudo, meu humor oscila muito, hora alegre, hora triste, hora com raiva, dor de cabeça e aquele inchaço que me faz sentir mais gorda ainda..

Tenho quase todos os sintomas de tpm possíveis, isso é muito chato, pois há momentos em que eu perco o ânimo.. Preciso aprender a controlar isso p/ não me prejudicar no meu objetivo.. =/

Hoje vou ficando por aqui.. amanhã espero trazer novidade! rsrs

Bjs =*