O 1° Post da Vânia com uma foto nossa!

Guriasss...oiiiii

Enfim sexta!!!!MARAVILHAAAA...Hoje eu tenho a honra de publicar o 1° post da minha amiga Vânia, amiga essa que é o motivo desse blog existir, pois assim nos ajudamos...

     Tá muito dificil, não sei nem quando mais perdi 1 kg q 900 gramas e cada dia me sinto mais cansada e não consigo resistir as tentações, mas vou começar uma dieta drástica  eu preciso .Cada dia é pior, na páscoa não foi fácil, peixe a milanesa, refrigenate, sagu com leite condensado e pudim de leite, fora o chocolate de domingo!Coragemmmmm...que roubada que Deus me ajude só por hoje, preciso voltar para os 2 digitos, quem puder ver e tiver TV a cabo tem dois programas legais Perdas e Ganhos , toda terça às 10:00hs da noite na GNT, o e  Você é o q vc come!, também da GNT é legal pra dar um up para as gordinhas, não vamos desistir jamais e   lutar sempre, fracassar talvez, desistir nunca.

    Pensei em escrever tudo que comemos e tudo que acontece com a gente tipo um diário , se fotografar, que sabe se juntar ao Zeca Camargo e a Renata C. e ficar durante esses meses de dieta e exercicios pesados.Aceitam o desafio?!

Bjus Vânia

    Valeu Vânia...eu adorei o post!Guriass essas somos nós, com 17 anos..hehehehe...eu sou a de preto do meio e ela a de roxo da direita, a de branco a irmã dela, minha amiga também a Vanessa!

Bjus Gurias e bom findi!!!

Nada é proibido na RA

Oi Meninas...como foram de feriado?O meu foi tudo de bom....acordei cedo todos os dias, mas caminhei só dois dias, foram os dias que não choveu, mas tudo bem, valeu a pena!

Ainda não comprei a corda, mas essa semana vou dar jeito e começar algo.

Bom, como vcs sabem eu iniciei a RA em janeiro e desde lá não tomava mais refrigerante.MAS DOMINGO EU TOMEI!não acabou o mundo, eu não morri e nem levei chicotadas em função disso....hehehehe.Eu EVITO tomar refri, prefiro suco, sempre tenho em ksa.Mas domingo não almocei em ksa, e era domingo de pascoa, e eu me permiti 1 copo.E foi só um e sem culpa.

Vejo muitas pessoas reclamando depois que comem algo, aiiii eu não podiaaaa, eu não queriaaaaa...ahhh vá!Então não toma ora!!!!Eu quiz e tomei e deu!!!Sem lamentações.

Tudo o que é PROIBIDO é tentador, por isso na minha RA nada é proibido eu só evito não comer as coisas.

    Era isso meninas, lá em ksa tenho meu sobrinho de 8 anos, que ganhou um monnnnte de coisas de páscoa...hehehehe...é uma tentaçãooooo.Mas eu vou comer alguma coisinha, quando sentir vontade, por enquanto ta tudo sob controle.Ganhei uma caixa de bombons que nem abri, vou abrir domingo, que a casa ta cheia, assim divido com todo mundo e ela acaba mais rapido...hehehehe.

Bjus....e eu continuo tendo problema pra visitar vcs....ai q saco isso, tanta gente postando coisas legais, que eu queria ler, mas não dá...mas vou resolver isso tbm.



Vergonha na cara...onde eu compro hein???

Oi meminasssss!!!

É...A COISA TÁ FEIA AQUI!

EU NÃO ME AGUENTO MAIS...hehehehe...vou explicar!

Comecei a RA em Janeiro...mais precisamente dia 19....tava mega empolgada, caminhava todo dia, tomava ração humana, chá verde, litros de água, tudooo certinho.Resultado:menos 4 kg....uuuhuuuuuuu

Tá...acabou o horário de verão...não pude mais caminhar na rua, pq fica perigoso as 20 hs, acabou a ração humana...e parece q eu não sei onde tem pra comprar, o chá verde...ahhh esse eu ainda tomo...mas as vezes esqueço...e água...é a UNICAAA e ainda tomo litros.Resultado disso:Eu continuo com o mesmo peso...não emagreço mais 1 gramaaaaaaaaa.

Me falta motivação....eu sei....e por isso vim aqui...DESABAFAR!!!!

Tenho até vergonhaaa...pq entrei no desafio da Juh de perseverança e a batança ri da minha cara quando eu subo...pq ela nem se mexe!!!

O bom disso é q não engordo....e só não engordo pq da minha alimentação eu cuido.Na verdade, já me acostumei a comer pouco, devagar, de 3 em 3 horas, frutas, mais salada e evitar algumas coisas....AINDA BEM!!!

Mas gurias....vim aqui pra dizer q hoje vou TOMAR OU CRIAR vergonha na cara.Tem esse mega feriado ai, e vou caminhar todos os dias, vou de manhã...pra não ter a desculpa que a tarde chegou visita ou tive q sair e não deu tempo.E pra depois do feriado...vou comprar um corda, nãoooo, não vou me enforcar...hehehehehe...vou pular corda em ksa...no meu quarto...vi isso no fantástico domingo, no desafio da Reneta Ceribele e do Zeca Camargo, que tá bem legal(quem não curte muito o fantástico, pode ver só essa parte no site).

Eu preciso da minha motivação de novo, não sei onde ela foi parar.

Era isso meninas...aproveito pra desejar BOA PASCOA a vcs e as famílias, que seja de muita união, de perdão, de renovação a todas vcs!!!!





Feliz Páscoa que Deus abençoe vcs!



OBS:Eu aindo sem visitar vcs, mas é que uso o Internet Explorer aqui, e tem dado erro quando entro nos blog...affe, depois do feriado vou ver se baixo outro tá.Bjus

Noticias e automassagem

Oi Gurias!!!

E ai...tudo bem!Comigo tá tudo indo...algumas coisas se ajeitando...Graças a Deus!

Primeiro preciso confessar algo:

É...foi isso mesmo...findi de aniversário lá em ksa...não resisti...comi além da conta.Mas tudo bem...isso não é o fim do mundo né...eu só exagerei na pizza do aniver no sabado e no domingo , comi 2 cacetinhos (pão francês).Fizemos cachorro quente, dai tava gostoso, dai eu me impolguei.PURA GULA!!!!Sorry meninas, não vai acontecer mais.

Ontem me pesei, pq esqueci q todo sábado preciso me pesar, por causa do desafio.Meu peso atual é 94.500, é...100 gramas a mais...mas tudo bem...tô entrando no meu período menstrual e tô me sentindo uma bola...de tão inchada.

Esse dias, em um post da Rô que é massoterapeuta ela falou da automassagem e é muito bom.Eu , como fisioterapeuta recomendo também.Pra quem pode pagar uma profissional, é legal fazer drenagem linfática, auxilia muito nesse processo , eliminando as toxinas.E tem a automassagem, achei um video bem legal no You tube, se puderem , dêem uma olhada.

http://www.youtube.com/watch?v=UXVJXUHM1Zs&feature=fvsr

Bjus gurias...

Divulgando sorteio do blog da Aline

Oi meninas...e dai tudo bem!

To passando rapidinho hj, só pra divulgar o sorteio no blog da My dear Diary-Aline é de um kit completo redux-san e drena corpus...tá velndooo meninassss...o soretio é dia 24/04.

Bjus...
Sandrinha!

3° dia do desafio Perseverança-Noticias

Oi Meninas...

Hj vim aqui só pra contar que tudo indo bem...graças a Deus

Tô certinha com as regras do desafio, só não to conseguindo fazer A.F. ainda...mas juro pensar em algo pra semana que vem.Em ksa não consigo...não dá...eu não fico sozinha, e sempre tem lguma coisa pra fazer e acabo não fazendo.Mas é por pouco tempo isso.

Me pesei na 2° e meu peso ta o mesmo 94.4kg...tá bom...pelo menos to matendo.Hj vou tirar as minhas medidas e amanhã eu público tá.

Ahhhh...e pra não desaminas mais....passei a me cuidar maissss, me maquiar pra vir trabalhar, vir de salto(sim, pq no verão eu passava de rasteirinha...hehehe), escolher melhor a roupa, cabelo impecável, e por i vai.EU MEREÇO ISSO  E MUITO MAIS!!!

Ah....esqueci de comentar do casamento de sabado...muiiito bom...tudo lindo, maravilhoso e emocionate.Desejo toda a felicidade do mundo a eles (Carol & Lucas).Ai vai as fotinhos, as unicas que tirei no meu cel, depois coloco outras tá...(Desculpa a qualidade das fotos)

Bjusss

Sandra M

Tô no desafio de perseverança e vcs?

Oi meninas...que saudade!
Como sabem...ando sem tempo de postar aqui...mas prometo que pelo menos 2 vezes na semana vou passar aqui pra contar omo andam as coisas.Então...eu tô bem, lutando contra o desânimo, mas tô firme e forte.Ando assustada com essa minha oscilação de vontade.É só o tempo ficar nublado que parece q "sugam" minhas energias e já não dá vontade de fazer mais nada...então...o que será de mim no inverno?!
Mas o desânimo não vai me vencer...nunca!!!
Bom...hj tô entrando no desafio da Juh-Blog da Juh e prometo seguir a risca as regras do desafio.

META:  Até 5kg até o dia 20/04/2011(hehehe quem dá conta??)

Ø

Regrinhas *

• vamos utilizar o metodo do vigilantes para os caluculos e para a alimentação! quem quiser participar do desafio pode usar qualquer método!!!
• vamos nos pesar 1x semana ( sábados) e postar o pesinho, assim como postar nossas medidas           ( braços, coxas, cintura)
• Refri, chocolates, massas: apenas 1 vez na semana e só 1 porção de cada.
• Nada de açúcar – Incluir adoçante.
• Evitar frituras o máximo que puder ( no maximo usa-los 1 vez ) dar espaço á cozidos ou assados.
• Vamos optar por carne branca de preferência sempre cozidas ou grelhadas sem óleo.
• Carne vermelha vamos comê-las 2x na semana (bah...juro q vou tentar)
• Reduzir o sal, ele incha a gente além de ser um grande vilão para saúde, então nada de comida salgada!!
• Atividade física será 4x na semana com duração de no mínimo 40 minutos (alternar entre caminhadas e exercício aeróbicos, se não está na academia, ligue o som do quarto bem alto e pule adoidado dance até não poder mais!!  
• CASO HAJA QUALQUER DESLIZE NO DESAFIO SERÁ AUMENTADO +.20 MINUTOS DIÁRIOS DE AF (Aiii meu Jesuiis!)
• Vamos incluir :5 porções de vegetais, 2 porções de leite/derivados e 1 porção de gordura.
• Água: essa vamos abusar messsssssssssmo, no mínimo 2,5l por dia.
• Dica: sabe essas garrafas de isotônicos que vem com um biquinho pois é vamos pegar esse biquinho e colocar em garrafa de 2 litros de refrigerante, e. dale beber água!!! Comigo foi só assim pra beber água, pq pegar copo,  não rolava, ai quando via não bebia água o dia todo!.  
• MAÇÃ!!!!! Esta será adicionada em nossa alimentação no minimo 3x na semana E VAMOS COMÊ-LA ANTES DE DORMIR, pois pesquisando, descobri que á noite ela ajuda a queimar gordura, então uma ótima aliada p/ gente. (Eu já comia todo dia antes de dormir, mesmo sem saber!)
• Vamos dar preferência a alimentos integrais 
• Não podemos esquecer-nos de hidratantes e outras coisinhas que nos deixam mais felizes... Neste caso decidimos incluir creme redutor: ele pode ser manipulado em farmácia. Abaixo dou a receitinha que tenho aki. Ele vamos usar todo dia fazendo massagem na maldita barriguinha que insiste em ser a ultima a sumir, hehehe já reparou que mesmo emagrecendo a barriga é sempre a ultima á notar-mos diferença??? Receita: Creme redutor de medidas: ext. glic. arnica, ext.glic. Algas marinhas, est.glic. Centela asiática, cafeína, mentol, canfora, vitamina creme lanette qsp. 
• Quantidade 60gr.
• Aplicar sobre a região massageando bem.
• seria interessante a tal auto-massagem, tem o vídeo no meu blog (MENINAS PROCUREM NO BLOG DA JUH DO VIDEO)
•  Chá: vamos incluir esse milagroso em nossa vida, pode ser o de hibisco e chá verde JUNTO.
• Pois segundo pesquisas ele faz agente perder até 4k no mês, huhuhuhuh abaixo está o procedimento para faze-lo. ( EU TOMO O 30 ERVAS E O CHA VERDE)
• *Receita do Hibisco x chá verde:colocar 300 ml de água para ferver, deixar fervendo por 3 minutos, desliga o fogo e acrescenta 1c. chá cheia de chá verde e 1 de chá de hibisco, tampe por uns minutos para infusão. Então vamos tomar 4x ao dia entre as refeições, lembrando que a principais será de manhã ao acordar!!
• Incluir chás e shake.( não será obrigatorio), porém sabemos de seus benefícios. Quem optar por incluí-los na dieta tem ponto positivo.
• Enfim... Acho que não me esqueci de nada meninas, gostaram???
• Há quem quiser também pode participar será um prazer e mais um incentivo pra gente!!!!
• Depois da páscoa tem mais, já vamos começar a bolar!!!!

Bom, é isso aí... agora rumo à capa rsrsrs.
Vamos lá, quem quiser pode nos acompanhar no desafio! Vai ser muito bom! E quem for fazer também, coloca o selinho no blog e posta as regrinhas...quem sabe mais alguém se interessa, não é?