Sortideta amb bici

Després de que el Roger i l’Albert conquistessin Grècia i després de que el Raul i el Xavi triomfessin a Cervelló, avui hem fet una sortideta amb bici.
Érem el germà gran (Roger), el Pare (Jordi), el germà petit (Albert) i el tontet (Xavi). Faltava el tiet Màrius, que ara té l’ombro fotut. Esperem que es recuperi aviat i ens ensenyi anar una mica amb bici.
Hem fet pocs quilòmetres, ja que em tingut de passar pel taller, però com sempre no ha faltat algun canvi del picat número 1.
Aquest cap de setmana ens desplaçarem la triatló de Marató, on debutarem amb tres membres per puntuar: el Raul, l’Albert i el Xavi.

Albert si pot ser mira de no cantar aquest cap de setmana, a veure si així no plou!!!

Roger Roca i Albert Moreno medallistes al Campionat d'Europa de Duatló

El passat cap de setmana es va disputar a Serres, Grècia, el Campionat d’Europa de Duatló de carretera amb la presència de dos duatletes igualadins, Roger Roca i Albert Moreno, ambdós del Roca Running Tri Igualada Buff, en el que era el seu debut amb la selecció espanyola.



-Roger Roca, 2on absolut en la modalitat de relleus i 6è individual
Roger Roca prenia part el dissabte en la prova individual que es disputava sobre un circuit d’automobilisme en distàncies de 10km de cursa a peu, més 40km de bicicleta, per acabar amb 5km de cursa a peu. En la cursa hi prengueren part els millors especialistes europeus amb la destacada presència dels equips belga i francès, que eren el màxims favorits de cara a la victòria final. En la primera cursa a peu, l’igualadí marcava el millor temps, i es pujava a la bici en primera posició, on els belgues van imposar la seva llei, marcant ritmes extremadament alts. En l’últim tram de cursa a peu amb la presència d’un grup nombrós de més de 20 duatletes, Roca va poder aconseguir la 6a posició, sent el primer estatal i aconseguint una meritòria posició tot i ser el seu debut, en una cursa guanyada pel belga Jurgen Dereree.



En la cursa de relleus del diumenge, Roca fou el tercer rellevista de l’equip espanyol que obtenia la 2a posició tan sols superats per l’equip francès.



- Albert Moreno, Campió d’Europa en relleus i 10è individual en la categoria júnior
Albert Moreno també feia el seu debut amb la selecció estatal i aconseguia uns magnífics resultats, sent desè en la prova individual, guanyada per l’espanyol Oscar Vicente, i l’endemà es proclamava Campió d’Europa, amb l’equip espanyol, fent el segon relleu i protagonitzant una escapada en solitari que fou la clau pel triomf espanyol, que servia la victòria al tercer rellevista espanyol Mario Mola.



Grans actuacions pels duatletes igualadins, que gairebé els assegura la plaça per disputar a finals de setembre el Campionat del Món de Duatló que es durà a terme a localitat italiana de Rimini.



Classificació elit masculina:
1. Jurgen Dereere (BEL) 1:45:08/2. Sergio Silva (POR) 1:45:18/3. Yohan Vincent (FRA) 1:45:23/4. Damien Derobert (FRA) 1:45:31/5. Lino Barruncho (POR) 1:45:38/6. Roger Roca (ESP) 1:45:41/7. Rob Woestenborghs (BEL) 1:45:45/8. Bart Arnouts (BEL) 1:45:46/9. Felix Martínez (ESP) 1:45:53/10. Sergey Yakovlev (RUS) 1:45:58



Classificació Júnior Masculina
1. Oscar Vicente (ESP) 0:56:01/2. Mario Mola (ESP) 0:56:12/3. Miguel Henriques (POR) 0:56:30/4. Dejan Henigman (SLO) 0:56:35/5. Vid Puceli (SLO) 0:56:36/6. Felix Duchampt (FRA) 0:56:38/7. Thomas Bishop (GBR) 0:56:49/8. Martin Hubacek (SVK) 0:57:00/9. Mickael Schwitzgabel (FRA) 0:57:15/10. Albert Moreno (ESP) 0:57:34



Classificació Team Relay elit
1. França 1:11:42
2. Espanya 1:12:20
3. Portugal 1:12:42



Classificació Team Relay Júnior
1. Espanya 1:15:14
2. Eslovènia 1:17:49
3. Itàlia 1:19:52

Pluja de triomfs a Cervelló

Avui Diumenge, el Raul i el Xavi, ens dirigíem cap el Prat a fer la triatló. Al arribar, ja veiem el mar molt mogut, i després s’ha posat a ploure. La fede a decidit fer una duatló, i hem decidit no fer-la per no fer-nos mal amb la bici.
Així que, ja que hi érem, em decidit a fer la cursa popular de Cervelló.

Raul 1r i Xavi 2n
Hem corregut pels carrers i muntanyes de Cervelló plovent “bots i barrals”, tot i així no hi havia gaire fang. Una cursa amb molt desnivell, on els atletes del Roca running han fet tàctica d’equip.
El primer quilòmetre els dos triatletes hem encapçalat la cursa, però a partir d’aquí hem deixat que agafés la responsabilitat el triatleta de Vallirana (3r classificat). Cap al quilòmetre 6, el xavi ha començat a endurir la cursa, i el raul a reaccionat endurint-la una mica més. Els dos Runnings ens hem escapat, i el Raul, que està molt fort, ha mercat el ritme per deixar endarrera el 3r classificat. Al final, el Tarragoní ha guanyat amb un temps de 36’, i tot seguit a entrat el xavi.

Ja veieu, que els que no hem anat a Grècia també hem donat el 100%!!

ROCA RUNNING ALS EUROPEUS

ROGER ROCA 6e ALS EUROPEUS

Roger Roca ha finalitzat amb una molt important 6a posicio al campeonat d europa de duatlo , despres de tenir una carrera molt rapida i en la bici hi han hagut molts atacs i s ha realitzat una mitja espectacular, el ultim tram de corre ha avansat moltes posicion fins ha quedar 6 i primer espanyol.

ALBERT MORENO 10 ALS EUROPEUS

Albert ha finalitzat en la 10 posicio despres de que la carrera fos molt rapida i quedantse amb el segon grup de cursa de 4 unitats , ha mantingut la 10 posicio fins al final de la carrera.

DESDE GRECIA

Escrivin aquest blog desde un lloc remot de Grecia on les coses semble que siguin de fa uns 20/25 anys menys els ordenadors algo de bo.

Wenu pos vem arribar ahir a la tarda sobre les 17;30 hores per anar al hotel i despres rodar una miqueta , sota un sol de justicia uns 25 graus a la sombra , a la nit un soparet sempre va be i aixo vem fer pero la temparatura va baixar 10 graus i feia fresqueta.


Aquest mati ens hem llevat sobre les 9 i poseriorment hem anat a fer un rodatget amb bici pel circuit on han punxat el roger i el felix, un circuit rapidet on es poden fer bones mitges.

Ara escribin desde el cyber aquest de Grecia , i ara aviat nirem a dinar.

pd: les habitacions son de 8,25 metros quadrats , molt amples.\

desde grecia aixo es tot , roger i albert desde grecia jaja adeu i a cuidarse

CRONICA IRONCAT 2008

Les gràfiques a peu i en bici.


Espero ser breu, jejeje, que si no la gent s'aborreix llegint.

A les 6.00 del matí obren boxes, amplis (som mes de 200 participants amb multitut de bosses), el cel es comença a obrir, hi ha núvols i no fa vent, de moment el dia està de conya. Preparació del material i a visitar al senyor roca....(ehem....al wc....que aqui ens podem confondre jejej) i com la gent es lenta, quant surto em trobo que tothom ja es a la linia de sortida.D'aixo s'en diu començar be.

Amb ganes de començar.

Amb el vestit de feina...i amb xancles!!! Aixo es estil!!

7.oo Sortida puntual a una llarguísima natació, surto als primers llocs i veig que es un suicidi anar a aquell ritme, i quan fem la primera volta veig que sortiran mes de 4000 metres , (al final segons diuen uns 4300-4400) i com el dia es molt llarg afluixo el ritme , no es qüestió de buidar-se al primer segment.


El moment mes tens de la carrera....el minut abans s'et posa la pell de gallina

La llarga transició després d'una natació llarguísima!!!


8.20 Després d'una transició "ràpida" , el cel està per ploure i ens hem de tapar una mica, agafem la bici per encarar 180 kms sense drafting, i sense desnivell , es absolutament pla, però precisament per això es difícil, perque no pots parar de pedalar en cap moment. Mantentint un ritme constant durant les 6 voltes , en la qual ens va ploure una mica, bastant i molt.....que s'aixequès vent, sortís el sol, acabo segons el polar en 5:30 a 32' 5 de mitja....s'han de sumar les 2 transicions.


Sortida de boxes, foto by Bernat, un fotògraf genial.

La primera volta sense pluja i saludant als amics...si es que hi ha temps per tot.

Intentant apretar una mica...180 kms amb aquesta posició cansa....no es gens còmode.


La pluja va fer que no agafèssim mes riscos dels necessaris.Les corves amb molta precaució


14.00 Comença el meu punt feble fins el dissabte, la cursa a peu, amb la intenció de còrrer durant 30 kms i desprès a veure que fèiem, m'imposo un ritme de 150 ppm , per no buidarme, la mitja marato en 1h 47' , aqui pensava que estava mal mesurat, però a mesura que passen els kms les cames cada vegada pesen mes i al final gràcies als gels power bar i a un entrepà que donaven als avituallaments soc capaç de correr a 5:50 els últims 10kms per fer 3:47 desprès de caminar nomès durant 2 kms.


La primera volta amb sol i amb un molt bon ritme...(jeje ritme bo per IM...no comparable als vostres) .....Sabeu qui es la jutge??? Segur que el Xavi la coneix.



Última volta,i encara amb ganes de còrrer.

17.47 Arribada a meta amb la felicitat de la feina ben feta. Abraçada amb la família i a pensar en Zurich.


El moment més desitjat desprès de 10h 47' minuts.


Mes info a www.angelsalgado.net

V IRONCAT.CAMPIONAT NACIONAL DE TRIATLO DE LLARGA DISTANCIA

Fare 5 cèntims abans de la crònica final , perque estic mort, aixi que si em veieu caminant com si m'haguèssin amputat les dues cames no ho dubteu sóc jo.
Nomès dir que a falta de confirmar un parell de coses 28a posició final sobre més de 200 inscrits i 157 acabats i 8a posició vàlida per al Campionat nacional de llarga distància.Destacar la pluja durant més de 7hores que ens va caure i que va fer que el tram de bicicleta vigilèssim de no caure.

TEMPS FINAL: 10H 47'

NATACIO : 1H 14' (mínim hi havia 4000 metres, jo crec que sobre els 4200)
BICI: 5H 45' (el meu crono marca 5h 30', pero vaig parar tres vegades a pixar i això compta al crono)
MARATO: 3H 47' (encara no m'ho crec, vaig còrrer durant uns 40 kms els altres dos caminant per assimilar aliment)

PD1: Posarè les gràfiques sobre el pols, per aquells que estiguin interessats, perque hi ha gent que em pregunta com regular. Els ritmes són diferents sobre una maratò normal i això el Roger en sabrà més que ningú.


La foto desitjada:

CIUTADANS DEL ROCA RUNNING : JA SOC AQUI !!!

Com deia el nostre president : ja sóc aquí !! ja ja.
si nois ,desprès del "parón" obligatori , aquest divendres passat ja vaig "intentar" còrrer una miqueta i aquest dissabte al matí ja he fet 30 minutets més , i si aquesta tarda no plou probarè d´agafar la bici una estoneta a veure si el clatell m´aguanta. eeeppppssss noooooooiiiiiiii,no t´envalissss !!!!!!!!
molta sort x Grècia companys !!
i molta sort a la resta de companys de l´equip ,moltes gràcies pels ànims.
tiet Màrius.

Albert Moreno i Roger Roca a l'europeu de Duatló

Fantàstica notícia, que es feia pública aquesta setmana, en que dos components del Roca Running Tri Igualada Buff, eren convocats per participar al Campionat d'Europa de Duatló, que es disputarà el pròxim 24 de maig a Serres, Grècia.

El Roger, formarà part de l'equip absolut, que amb sis integrants serà un dels equips més forts, juntament amb els equips de França i Bèlgica, tan en la prova individual, com en la d'equips que es disputarà el diumenge. El Roger és l'únic debutant d'un equip format per autèntics especialistes del duatló, amb moltes medalles tan a nivell estatal com a nivell internacional, destancant la presència de l'actual subcampió del món de duatló de llarga distància, el madrileny, Javi García.

L'Albert, formarà part de l'equip júnior, també un equip molt potent, format per tres duatletes, i on l'Albert, en el seu segon any dins la categoria júnior (n'hi queda un tercer), debutarà també amb la selecció espanyola!!

Llista de convocats:
ELITE MASCULINO
JAVIER GARCIA GOMEZ (KEBI-TRIATLON)
ALEJANDRO SANTAMARIA PEREZ (A.D.TRIATLON CAMARGO)
ROGER ROCA DALMAU (ROCA RUNNING.TRI.IGUALADA)
VICTOR DEL CORRAL (INVERSE DITEC T. VILANOVA)
FELIX JAVIER MARTINEZ (A.D.TRIATLON CAMARGO)
ENRIQUE MENESES LONO (C.T.O.A.)

ELITE FEMENINO
HELENA HERRERO GOMEZ (BRICOBLOCK-ESPROTEN-TRITOLEDO)
BEATRIZ JIMENEZ TOMÉ(CANAL DE ISABEL II)

JUNIOR MASCULINO
MARIO MOLA (DRAC TRIATLO-SPORT MARKETING)
OSCAR VICENTE (CIDADE DE LUGO FLUVIAL)
ALBERT MORENO (ROCA RUNNING.TRI.IGUALADA)

JUNIOR FEMENINO
ANA DE GREGORIO (BRICOBLOCK-ESPROTEN-TRITOLEDO)
PATRICIA BUENO (C.D.AQUASLAVA-SERVICON)
MARIA MARTINEZ (CLUB ATLETISMO PORRIÑO)

SUB 23 MASCULINO
JESUS GOMAR (CIDADE DE LUGO FLUVIAL)

SUB 23 FEMENINO
AIDA VALIÑO (CIDADE DE LUGO FLUVIAL)

OFICIALES EQUIPO
JUAN ROJO JEFE DE EQUIPO
MARC ROIG FISIOTERAPEUTA
OMAR GONZALEZ TECNICO
JAUME MARTÍ REPRESENTANTE FEDERATIVO

V IRONCAT.PRÈVIA

L'Ajuntament de l'Ampolla i la Federació Catalana de Triatló organitzen la cinquena edició de la Copa de les Nacions de Triatló el proper dissabte 17 de maig amb el patrocini de Frigo.
L'Ironcat és la única prova de triatló que se celebra a la Península Ibèrica sobre la mateixa distància que l'Ironman de Hawaii, amb 3.800 metres de natació, 180 km de ciclisme i 42,195 km de cursa a peu.
El centre neuràlgic de la competició estarà situat al Club Nàutic de l'Ampolla, a on quedaran ubicades la zona de transicions i la línia de meta. El segment de ciclisme també es disputarà pels municipis de Deltebre, Camarles, l'Aldea i Amposta.
L'edició d'enguany va quedar tancada a l'abril amb 200 participants que a part de representar a quasi be totes les comunitats de l'estat espanyol, també figuren esportistes inscrits de França, Anglaterra, Itàlia, Bèlgica, Colòmbia, Dinamarca, Estats Units de Nordamèrica, Gàmbia, Holanda, Mèxic i Portugal.
Els guanyadors de l'edició de l'any passat Víctor Estepa i Meritxell Portillo tenen confirmada la seva participació, així com també esportistes que han completat totes les edicions de l'Ironcat com Ricardo Luis Lazarte, Robert Mayoral i el resident a l'Ampolla Àlvar Casanova. A falta de mesurar les opcions als primers llocs de la classificació final dels participants estrangers, Andoni Illarramendi, Ramon Arias i Igon Mancisidor són tres destacats especialistes de la llarga distància del País Basc que es situaran als llocs capdavanters de la prova, així com també és previsible un gran rendiment dels membres de Triatló Prat de Llobregat Víctor Dobaño i Jordi Arias, companys d'equip del propi Estepa. El barceloní Alex Carreras de l'Esportiu Picornell serà altre triatleta a tenir en compte en el seu debut a la prova.
La primera edició d'aquest esdeveniment disputada l'any 2004 va estar marcada per un calor extrem i el basc Andoni Illarramendi va assolir la primera posició amb un registre final de 9 h 50 min 40 s, sent Teresa Benet la primera classificada. Al 2005 José Luis Cano va relegar a Illarramendi a la segona posició i Marta Bassa va ser la primera dona en línia de meta. L'any 2006 José Luis Cano va repetir victòria amb un duel èpic amb el gran Pedro Oviedo, especialista basc que fins al tercer segment va anar situat a poc més d'un minut del mataroní. Meritxell Portillo va guanyar dos edicions seguides, 2006 i 2007, en aquesta última els participants van lluitar amb un vent infernal al segment de ciclisme i Víctor Estepa va aconseguir el seu somni: guanyar l'Ironcat, objectiu que ja es va fitxar en la seva participació l'any anterior y que amb la seva gran potència física es va mostrar lluny de l'abast de la resta de participants al segment de ciclisme. La força del vent i el ritme de cursa imposat per Estepa es reflexen a les estadístiques amb 18 abandonaments d'entre 112 especialistes inscrits.
El dissabte 17 de maig Víctor Estepa i Meritxell Portillo seran el triatletes de ferro a batre i la vila marinera de l'Ampolla acollirà als 200 esportistes i als seus acompanyants per la celebració de la cinquena edició de l'Ironcat, l'ironman català.




Per segon any em disposo a participar al Campionat Nacional de Catalunya de llarga distància, desprès del debut en l'edició 2007 marcada pel fortísim vent de força 7 i ratxes de vent de més de 70 kms/h, aquest any sembla que el temps vulgui tornar a fer nosa, tot i aixi esperem que nomès siguin petits xàfecs.Això si, passarem una mica de fred al sortir de l'aigua.
Dissabte a les 7:00 començara el nostre "patiment" després de molts mesos d'entrenament i espero si no hi ha cap problema rondar les 10h 30. El nivell aquest any es força alt, esperem quedar en un top 30...........seria tot un èxit, i intentar no acabar massa fet pols i guardar de cara a l'IRONMAN ZURICH. A la tornada fotos i crònica.

Duatló de Sopelana, 3ers per equips

El passat cap de setmana, 5 components del Roca Running Tri Igualada, ens vam dirigir a Sopelana per disputar una nova prova del circuit basc de duatló.

3ers per equips

Amb un nivell espectacular, el diumenge el matí es va disputar la duatló en format sprint, amb un tram ciclista molt exigent, que al capdavall marcava les diferències.

El Roger va classificar-se en 6ena posició, perjudicat per la duresa del tram ciclista, en una prova guanyada pel francès Laurent Galinier, per davant del Campió d'Espanya, Félix Martínez, i del també francès Nicolas Capoferri.

El segon home del club fou l'Albert, que entrava en una magnífica 15ena posició absoluta i guanyava en categoria Júnior, tot i haver patit una caiguda en el primer tram de cursa a peu.

Seguidament entrava el Xavi, en 40ena posició, seguit de molt a prop del Jordi, que aconseguia la 52ena posició absoluta i era el 5è veterà.

Per equips, el Roca Running Tri Igualada, aconseguia una magnífica 3a posició absoluta, tan sols superats per l'equip professional francès TDR Bordeaux i el Krafft Atletico S. Sebastian, que ens superaren per tan sols 25".

Debut de la Susana
La Susana, nova integrant del Roca Running Tri Igualada, va fer un debut espectacular, classificant-se en 12ena posició absoluta, tot i portar tan sols dues setmanes entrenant en bici. Un fitxatge de futur de cara a les triatlons que venen i la temporada vinent de duatló.

El Nen en fa 30!!!

Doncs si amics, el Roger va fer ahir (06-05-08) 30 anyets. Com que no ho porta gaire bé, he pensat que li faria molta il·lusió que ho publiqués.

Per celebrar-ho vam anar a fer una sortideta en bici (Àngel a veure si ens posem en contacte i el pròxim cop vens) i després vam anar a sopar (que s'ha de mantenir la línea).

Aquest cap de setmana ens dirigim cap al País Basc. L'Albert ja us ho explicarà pròximament.

Josep Maria pel que fa a les pulsacions, avui fent sèries de 500 he arribat a 182 pulsacions, però crec que puc arribar a més.

A la foto podeu veure el Sr. Vostè i el Roger. Us preguntareu qui és el Sr. Vostè? doncs millor que ho respongui ell mateix.

Per cert, Felicitats Roger

+ platja.

Com que no en vaig tenir prou en un dia, i s’ha de provar el neopreno nou, el diumenge vaig tornar a fer uns llargs. Aquest cop a Gavà. Hi havia més gent que l’últim dia, i semblava com s’hi haguessin hagut molts robatoris (hi havia gent que havia perdut part del banyador!!!).
Tot va anar bé, fins que vaig agafar amb la ma m’entra nedava una medusa. Quin fàstic!!! I quin mal (com diria el Satan).
Per cert, algú em pot donar consells per les meduses????
Raúl ja et pots posar les piles, que aviat seré David Meca!!!

Xavi

A LA PLATJA

Avui dia 1 de Maig, com que hem vist que ja estàvem a un mes del Juny, i hem pensat que faria molta calor, el Jordi , el Xavi , l'Albert i l'Antonio, aquest últim forani, hem anat a la platja de Vilanova la Geltrú a nedar amb el neopreno i després fer bici per allà.

El Jordi no s'ha pogut banyar ja que ha fet servir el neopreno l'Albert, i ha estat rodant per la platja, mentre el Xavi, l'Antonio i l'Albert si que han estat nedant uns 2000metres aproximats. Al principi l'aigua estava glaçada pero després si estava bé sense tràfic de banyistes.

A l'acabar el bany el Xavi ha hagut de marxar, mentre que l'Albert, l'Antonio i el Jordi esmorzaven en una terraseta per després fer un total de 45km de bici i acabar una mica vermells pel sol.