CICLISMO

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/2011/07/26/3x01-ciclismo/

Nuevo post en el Deia, esta vez sobre ciclismo.

Espero que os guste

Priscilla reina del desierto

Fin de semana con un montón de actividades para hacer... que yo sepa: acuatlón de Plentzia, travesia 5000m en Limpias, Galarleiz, Ehun millak... había donde elegir.

Yo me decidí por ir a los Monegros a correr una carrera por el desierto. No se como calificarla; si trail, resistencia,... no se... en la web hablaban de carrera extrema, tampoco pa tanto.

Quizá no era la mejor opción, porque travesía + Galarleiz me habría ahorrado tiempo, kms y dinero, sin restar esfuerzo... pero para un enamorado de la Maraton de sSbles (paris dakar a pie) que monten una hermana pequeña en la peninsula era muy tentador...

El sábado despues del tour parto para allí, sin GPS y con una ruta complicada llego al campamento relativamente rápido. Con curiosidad, me adentro a ver que se cuece (nunca mejor dicho)... como lo describiría (en el blog de Deia pondré fotos que ahora no tengo aún), era como la aldea de asterix, un perimetro de vayas y luego dentro: una carpa de circo gigante como 10m de radio o más, un chiringuito donde se daban las acreditaciones, un hospital de campaña y la meta. Nada más... El ambiente un poco triste, acostumbrado al bullicio pre-ironman esto estaba un poco apagado. No había tampoco mucha gente.

Apartir de ahí ya empieza mi colección de errores (que me los busqué) de novato. Llegué con esterilla y saco, sin más material de campaña... No tengo más y no lo iba a comprar para un día, pero si eché de menos linternas y algún camping gas... así como montar una tienda de campaña dentro de la carpa, hubiera sido la clave. Pero si se va a vivir la aventura se va!! Dormir en el suelo, un experiencia... Ceno en el coche ya que en la carpa no hay luz, y me voy al saco...

La noche, pues complicada, despertándome cada nada, ya que a las 12 de la mañana del sábado salieron los participantes de la versión larga 110km (yo corria la corta de 45km) y llegaban de madrugada así que cada vez que llegaba uno pues ruido... y luego los de al lado que llevan a un niño... que digo yo: aqué coño llevas a un niño pequeño al Desierto? a qué? En cuanto amanece todos despiertos...

A las 7 recojo mi dorsal, mi bolsa y mis regalos y espero a las 8:30 que se abre el control de material... ni un café, ni una nada... desayuno un poco de jamón con bollitos de leche que traía yo, y al lío.

Control de material: Había una serie de cosas obligatorias, 1500kcal en comida, navaja, botiquin, manta térmica, brujula, agua... En el control me doy cuenta de otro de mis errores... El material. En estas carreras el material tiene mucha importancia, el tipo de mochila, el tipo de ropa... sobre todo la mochila. Pero no me iba a gastar pasta en una mochila para un día. 4kg a mi espalda y esperando la salida... Dude entre el calzado, pero como solo lleve unas zapas las dudas se disiparon rápido.

Salida-1er Control Km13 para mi 15: Salgo fuerte por dos cosas, en estas distancias cuantos más kms hagas antes del medio día mejor y porque quería ver la carrera y sacar fotos desde todos los ángulos. Así que me adelanto cual moto del tour y me situo tete de la course. Antes del primer control iba el 6. En este punto veo otro de mis errores, cada vez que quiero beber agua pierdo más de un minuto: para, abre la mochila, coje la botella, guardala, ponte la mochila... Los otros llevaban diferentes sistemas para evitar esto. Pero vamos que yo iba a la aventura no a ganar, pero si quieres hacer algo, esto hay que mirarlo.

1er Control, 2º Control: del 13 al 25 o así... me he saltado el primer control y tengo que volver hacia atrás... error de novato. Los errores se cometen cuando hay presión y al principio iba alto de pulsaciones por seguir la cabeza de carrera... me sirve para saber que ahora iré el 20 en la general más o menos... En este tramo hago piña con unos chicos del bierzo. Es el tramo más ameno porque es más carrera de montaña, con subidas y bajadas y un poco de sombra.

2º al 3er Control, de 25 al 34 o así... paro a mear y se me va el grupo del bierzo... pufff empiezan las complicaciones... no hay sombra y el viento hace estragos... paso lo que creía que era el peor momento y decido andar en las subidas, no muy pronunciadas pero largas... Creo firmemente que no me he recuperado del Ironman...Hacia la mitad de este tramo hay una recta infinita paralela a la carretera con un suelo pedregoso que me mata o remata... llego andando y me siento... bebo y respiro. No te quedan ni 12km ( había hecho dos de más con la tontada de saltarme el control 1). Tira aunque sea andando...

3er Control a meta: Joder aunque sea andando... en este tramo creo que corrí 3km de los 12. Duro es poco... la piernas me ardía de dolor... no era ácido láctico eran unos calambres que me dejaban las piernas rotas... cada paso eran alfileres que se clavaban.. aquí me planteo muy seriamente el retirarme. No podía casi ni andar... se veía de fondo el campamento pero era imposible acercarse, aquí no vuelvo ni por dinero... puff y encima cuesta arriba (logico si al principio era cuesta abajo)mientras pienso voy andando y al final el cuerpo es más duro de lo que creemos, para 3kms no te vas a retirar, para 2kms, joer para 1km... Los últimos metros los hago corriendo para entrar con cierta dignidad... casi 47km y mucho dolor...

Objetivo conseguido.

Mi objetivo principal era terminar; hecho, aprender;hecho, disfrutar de una prueba dura dura de verdad; hecho.

Para los más técnicos: el recorrido no era excesivamente duro, no creo que llegue a los 1000m de desnivel, pero es un constante subir y bajar (que encima no te das cuenta), por lo que si estas en forma se puede correr el 99% de la prueba. Se hace duro porque no hay nada, nada de nada, ni un cartel, ni nadie viendo, mucho viento, mucho calor, y el recorrido es pedregoso por lo que no sabría decir si llevar zapas de trail o de carretera, yo llevé de carretera y no se que decir... seguro pantalones en lugar de mallas y visera. Hay que cuidar el peso a llevar. No llevaría camelback porque en 15km no te bebes todo el agua y se te calienta... mejor bidones con algun sistema que te permita cogerlos rápido. Los rirmos de una maraton no valen para este tipo de carreras porque no es lo mismo correr que correr con 4kg en la espalda.

No se que más... que hoy me duelen las piernas como nunca y que seguro que vuelvo. Esto quiere decir que lo di todo y que me lo pase bien, ese puntito de sufrimiento que gusta ;-D.

Un saludo, vaya chapa...

Cada cual a lo suyo

No hay que parar que si no luego cuesta mucho arrancar...

Desde Niza no he parado, salvo el viernes pasado que no hice nada, pero nada de nada... que en mi es raro, pero no tenía ganas. Aun no estoy al 100% no estoy recuperado, lo noto. El lunes me exprimí un poco, 1:15 de carrera continua con un par de cambios y en principio bien. Luego al gimnasio para trabajar la fuerza y el martes lo noté. Me tiré al agua y a la mitad tuve que dejarlo... 1500m. Que bueno despues de 18 dias de Niza ni tan mal...

El sabado nadé la travesía de Bilbao, 40min para 2400-2500... muy bien, 10min que la primera vuelta de la natación en Niza... y sin neopreno... eso hay que mirarlo... y mitad de tabla.

Ayer volví al CAR de barakaldo a sufrir como un perrillo chico... la natación no está hecha para los hobbits eso lo tengo claro... el Dani me saca los ojos... pero así se progresa macho... si no sufres no hay mejora...

Ya tengo preparado el material para ir al desierto... sombrilla, pala, rastrillo.... Llevo el material obligatorio que marca la organización y luego alguna cosilla mía. En teoría debo llegar al 1'5kg que marca la organizacion sin agua... si no me meto un paquete de arroz y listo. Tampoco voy a ir a ganar así que todo me vale... Voy a llevar unos cubrebotas de ciclismo para tratar de que no me entre arena, espero que se pueda correr bien... pantalones cortos en lugar de mallas y he intentado conseguir una camiseta fina de manga larga blanca... pero en julio nadie vende camisetas de manga larga... creo que a ciertos niveles de calor es mas importante estar cubierto que ir sin mangas...

A la vuelta crónica!!! espero que salga todo bien, y a ver cuantopuedo correr igual en 10km ya peto y a andar...

Nos mudamos...

Bueno bueno... hace unos meses dije que esto del blog se me estaba yendo un poco de las manos... que empezó como una tontería entre Joseba y yo, y que de un tiempo a esta parte ha ido cogiendo cierta entidad. Todo esto es gracias a vosotros, a los que soléis entrar y dejar comentarios o simplemente entrar y hacer que en tres años estemos cerca de las 38.000 visitas, que para un blog de un tío que no está enlazado en los grandes blogs mediáticos esta muy bien.

Gracias o motivado por esto, se pusieron en contacto conmigo desde Deia. Les gustaría tener un blog de deportes que no fueran los tipicos (futbol, basket, curling o hockey submarino), yo en un principio tuve muchas dudas ya que no creo que tenga mucho que aportar al mundo, pero como bien sabeis no se decir que no a nada... y me metí en esta aventura.

Mi idea es hacer un blog sobre deportes de aventura o deportes extremos. Para mi deportes extremos es hacer 300km en bici o 100km a pie y no bajar en parapente, digo esto porque cuando lo planteé la gente piensa en eso, por eso he puntualizado que son deportes extremos aeróbicos... Por un lado irían las carreras oficiales (ironman, triatlon, carreras montaña...) y por otro mis aventuras o desvarios sin dorsal y sin organización. A parte que me gustaría tener alguna sección de material, entrevistas, .... con el tiempo.

Me gustaría que en la medida de lo posible, (ya sé de antemano que es imposible porque a poco que pongas en google mi nombre te sale esto...) mantener este blog entre los que estamos y que siga en el economato. Con el fin de poder tener uno, un poco más de estar por casa, con los chistes de siempre (falete, sergio ramos...) y dejar el otro un poco más trabajado y sin faltas de hortojrafiá.

Un saludo y lo dicho gracias por haberme seguido, que por vosotros ha salido esto:

http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/

Espero que os guste.

En la nevera

De los errores se aprende en caliente las decisiones se toman en frío.
Después de casi 15 días de la excursión y posterior carrera en tierras de la costa azul, hay que volver a la rutina. Cuando uno solo sabe hacer una cosa, es mejor seguir: trabajar…

Al principio del año dije que iba a hacer dos ironman, una osadía para unos, chorrada para otros, pérdida de tiempo para la mayoría… Mi idea era y es hacer el ironman de Calella en octubre. Aún no me he apuntado porque aunque parece romántico o chorrada no me parecía justo para/con mi cerebro agotar la vía de hawaii, pensaba que si me apuntaba antes de Niza se relajaría y me dejaría tirado… las vueltas que da la vida. Así que aunque no me he apuntado porque ando pendiente de que me hagan algún tipo de descuento y sorteos de plazas que hacen esta semana, en breve me apuntaré.

Así que de aquí a octubre (empezando la semana que viene) vuelta a lo mío, trabajar para mejorar los fallos que vi antes de partir a Niza. Voy a trabajar la fuerza y la natación sobre todo, ya que Calella es un circuito plano de ir a plato y para eso hace falta más fuerza que Hulk (el verde, no el calvo moreno con bañador), y la natación que es mi talón de Aquiles… Cómo? Metiendo más sesiones de fuerza en el gym y series acoplado con la mett khronos para el tema de la bici y tratando de participar en todas las travesías de natación que pueda.

De momento la semana que viene me voy al maratón del desierto de los Monegros… Desde que empecé con esta historia me pone mucho lo del desierto, maratón de Sables, Rally Dakar, carreras BTTs… y los de isostar han montado dos pruebas una de 120 y otra de 42kms. De momento voy a hacer solo la de 42km ya que aunque me encuentre bien intuyo que mi cuerpo haya sufrido algún tipo de fatiga… Es que después de ver este video me tenía que apuntar:

Lo dicho a entrenar.

Si mahoma no va a la montaña ya se porqué es...

Col d’ecre… km 50. Un punto de inflexión en mi corta vida… Después de un año de sacrificios, de entrenos duros, menos duros, nadar, correr,…. La carretera y los elementos te ponen en tú sitio. De todo se aprende y el domingo me llevé una de las mejores lecciones que me ha dado la vida hasta ahora.

El domingo amanecía pronto en Niza, la natación: para mi correcta, 1:14 al salir del agua, pensaba hacer menos pero las cosas son así. Nadé algo más para evitar la ensalada de tortas que empecé a recibir al ir por el medio. Lo elegí yo por lo que no puedo decir que tarde más por nadar abierto…

Transición lenta.

Ciclismo, iba muy esperanzado en este segmento, pensaba reventar (reventar palabra que se repetirá) el crono… los primeros 20km son llanos, hay grupos, van muy rápido, a más de 35km… de repente un muro… meto todo y lo salvo… no voy bien creo que he tragado más agua que el Nigeriano aquel de las olimpiadas (Musanvani creo)… como y me recupero… ahora voy super… con el plato metido y con más fuerza que antes me aproximo al km 50…
Veo al avituallamiento, voy a tirar el bidón para coger otro y piffff he pinchado… bueno niño no te vuelvas loco. Paro, lo cambio en unos 18min más o menos y sigo… noto que la bici no va bien, no va fina. Pienso que es al meter el aire con la bomba de mano… me paro al de 2km y veo que es porque tengo unas hierbas en el cambio… las quito. Aun así la cosa no funciona, la rueda me va dando botes y me frena. Paro otra vez, abro el puente de freno y la centro. No veo nada raro salvo que no está superhinchada… pero la rueda va dando botes. Pienso: putos franceses que no asfaltan bien… como puedo subo el puerto entorno a 20km… con tanto bote veo que me voy vaciando, bebo… arriba cojo mi bolsa de avituallamiento especial y aprovecho para ver la rueda. Esta pinchada o muy muy baja… le meto aire otra vez… y tiro. Al de nada otra vez la rueda baja… otra vez hinchar… así varias veces y la sensación de que la bici se me va… en un momento paro y decido cambiarla porque ya no va más… me doy cuenta que la cámara tiene una burbuja o algo que hace no esté correcta. Ya no me quedan cámaras y me veo fuera. Se acabó. Todo el año a tomar por culo, se te pasan por la cabeza mil historias… ves pasar la gente, uno, dos, tres, cien… no se que hacer… 11h, 12h, 13h,… irte a la habitación a llorar… montar una granja ahí arriba… en esto que no sé muy bien como decido llegar a meta sea como sea, aunque sea en llanta. Paro al primero que pasa y toma es de Gorliz… Me deja una cámara y pienso que ya está todo hecho. La pongo la hincho y venga para la meta… pero amigo cuando el destino no quiere que hagas algo te lo pone difícil y otra vez que esta cámara no va… Quien me pone la pierna encima? O te lo tomas con humor o te tiras por el barranco que tengo a mi derecha… con más mierda en las manos que un chatarrero y desesperado paro a un ingles que me deja por fin una cámara que funciona, previamente intentamos arreglar la que me dejó el de Gorliz… llevo más de 6h en la bici y no estoy ni en el 120km.
De aquí al final de la bici como pude, lógicamente adelantando gente. Y con la cabeza que me da más vueltas que la lavadora de la familia Brady… todo el año para esto?, vas a llegar el último, igual no es tu distancia, ya te compensa esto?, mira a quien tienes a tu alrededor (un chino, una señora con una BTT, un niño con unos ruedines)… No amigo, estas en un ironman y hay que terminarlo, hace 30min estabas tumbado en una campa muerto y has resucitado échale agallas y acaba, como sea pero acaba te están esperando abajo, olvídate del tiempo…

Dejo la bici, y me pongo a correr, bueno correr-andar, voy fundido y tampoco tengo mucha ambición. Con casi 35º y sin más ambición que terminar es difícil exprimirse… Calculo el tiempo que me queda para terminar a este ritmo y al ver que libro el fuera de control decido no hacer el idiota ya que se ve bastante gente tirada por el suelo y yo tengo mareos. Lucha niño que estoy hay que terminarlo… se hace de noche y llego a meta… la meta más soñada, la que más me ha costado y la más gratificante. Cuando uno ha dado todo y tiene la conciencia tranquila por ello, no se le puede pedir más.

Tampoco quiero hacer apología de la heroica, es más hubiera preferido hacer las 11:20 o así que calculo hubiera hecho que vender una historia épica. Pero la verdad que estoy bastante orgulloso de mí y de cómo reaccioné, de cómo me amolde a la nueva situación y de saber sacar sabor a triunfo en una prueba que trabajas para rondar las 11h y te vas a las 15h, los que seáis competitivos o deportistas sabéis lo duro que puede llegar a ser. Hay que saber jugar las cartas que tienes en cada momento y a veces acabar es más casi que ganar (aunque hubiera preferido ganar ;-D) Pero creo que cualquier persona que se pone un dorsal en un Ironman debe terminar pase lo que pase, si no es corriendo andando y si no es andando de rodillas… Por respeto a uno mismo.
Como dice la camiseta del más grande triatleta del momento: Morir antes de no finalizar.

Gracias a todos por los ánimos, telefónica, mails, facebook... Gracias de verdad.