Amig@s y seguidor@s

29 de mayo de 2011

Cerrado por descanso




Esta semana y las sucesivas son de descanso y paròn deportivo que me van a venir bien para recuperarme de los fuertes entrenamientos de lo que va de año, al menos pienso parar 15 días que los estoy usando para ver si paso la ITV haciendo reconocimientos médicos , pequeñas intervenciones ......y bueno bien los emprearè para dedicárselo a mi familia que tod@s sabemos que con esto de ser un atleta popular , trabajo, entrenamientos... no se le dedica el tiempo que se merecen,a ver si tambièn saco tiempo para leer y contestar vuestros blogs como os merecéis que la verdad que lo tengo un poco olvidado,saludosss

22 de mayo de 2011

V Carrera Popular Puerta de la Salud





Ayer Sàbado tocò carrera en Sevilla ,exactamente la V Carrera Popular Puerta de la Salud donde nos desplazamos tres buenos aparatos de C.D Los Botellines , antes de salida , los correspondientes saludos de conocidos , la estrategia era rodar y hacer un entrenamiento acompañado de amiguetes a 5`el km. y a disfrutar de la carrera sin ir forzado , el dìa se diò muy caluroso , pero bueno esto es ya lo que nos espera , lo que hace que ya por aquì por el sur de España te pienses hacer ya en este tiempo tan solo hacer carreras nocturnas , en lo que respecta a la semana de entrenamientos no ha sido gran cosa pero eso sì productiva voy aminorando poco a poco hasta dentro de 15 dìas que tendrè que parar por una operaciòn para quedarme sacarino, la gran sorpresa del Viernes fuè recibir en mi casa la camiseta Tricaletera cedida por Oscar y por su patrocinador Titan Sports , guapisima si señor , bueno os dejo amig@s que tengo el tiempo justo para ira votar antes de entrar a currar , y perdonarme por no comentar y poder leer vuestros blogs como os mereceis pero es que ultimamente no tengo tiempo pa ná, saludossss

17 de mayo de 2011

Seguimos en marcha



Despuès de los 101 kms. de Ronda donde disfrute de lo lindo en una carrera difícil y bonita a la vez , donde debutaba y me sorprendì con una gran marca que no esperaba y si os soy sincero creo que pequè de reservòn por miedo a la distancia , esto me diò el triunfo personal en esta carrera o quizás me haya dejado esa espinita de superar esa marca, eso se sabrà en futuras ediciones pero para eso aùn queda un año, pues a partir de ese día los entrenos han sido variados , bici de montaña , natación, competiciòn el domingo pasado en la carrera del Imd Distrito Sur donde tan solo fuì a rodar para ver como iban las piernas, a un ritmo medio de 5`el km. y terminando hoy con doble sesiòn de entrenos nadar-bici y genial me encuentro recuperado , aprovecho esta entrada para presentaros a mi nuevo amigo de entrenos el Timex Global Trainer Gps que se puede usar para nadar y seguro que me serà muy ùtil para mis pròximos retos ,espero que me de buen resultado , pero bueno ya os irè contando,un saludo amig@s

9 de mayo de 2011

XIV Ediciòn de los 101 Kms. de la Legiòn




El gran objetivo de la temporada conseguido!!! muy contento por mi debut en los 101 kms. de Ronda , terminando bien de mente pero con las piernas muy castigadas y unas ampollas en ambos piès desde el km 40 que me han fastidiado bastante durante toda la prueba ,la mañana comenzò lluviosa y con saludos a todos los amig@s que por allí se encontraban , la salido fuè a las 11 de la mañana , la idea era salir los primeros kilómetros Tragabuche y Felix ,pero nada màs dar la salida salieron como balas , desde aquel momento me plantee hacer mi carrera a mi ritmo y no dejarme llevar por las emociones porque tenia claro que las imprudencias de ir a un ritmo fuerte se pagarìan y más en una carrera tan larga ,poco a poco fuì avanzando kilómetros y ponía en mi mente ordenadamente como dividirìa la carrera en etapas y que haría en cada una de ellas,tenia claro que no perdería más tiempo del necesario en los avituallamientos y asì lo hice comìa bebìa sobre la marcha y otra vez a correr , iba corriendo con la mochila llena de barras energéticas , dátiles , geles ,reflex,compeed...y con los bastones y dos bidones de agua que me hacian más autosuficiente, lo tenia todo para permitirme saltarme un avituallamiento o dos sin problemas , al Cuartel de la Legiòn lleguè con las luz del sol al igual que a la Ermita, dàndome esto más garantías para terminar la prueba con èxito,una vez llegado a Benaojàn me cambio para ponerme una camiseta tècnica de mangas largas y el frontal hago estiramientos y continuo la marcha ,aquì ya me noto seriamente el cansancio , ufff la cuesta de la Ermita me habia dejado tocado ,pero aùn asì sigo corriendo en terreno favorable y andando en las cuestas , pero si os soy sincero a esas alturas preferia subir cuestas que bajarlas ya que sufria menos , despuès de Benaoján viene un carril muy estrecho con gran cantidad de barro ,sigo la marcha y ya se puede ver desde lejos el Tajo del Moro de Ronda , subidòn y para adelante , llego a la cuesta del cachondeo durìsima a estas alturas de carrera , cuando llego arriba una mujer me anima y me dice dale dale que entras antes de las 12 , y pienso Diosss eso es terminar en menos de 13 horas, y efectivamente asi fuè terminando mi carrera en 12:56 minutos un tiempazo para debutar y más cuando mi propósito era tan solo poder terminarla y a lo más hacerlo entre 15 o 16 horas , desde aquì felicitar a la gran organizaciòn de la carrera por parte de la Legiòn y agradecer a tod@s que me animaron en especial a mi amigo Caletero ,un saludo a todos amig@s