Vencer as próprias
barreiras e limitações
A auto hipnose nada mais é que uma técnica de hipnose aplicada pela
pessoa que deseja hipnotizar a si mesma. É uma capacidade extremamente útil
para a promoção da saúde e do bem-estar, sendo especialmente valiosa na gestão
da dor, gestão do stress, ansiedade, insónias, autoestima, concentração,
estudos e preparação para testes. Também pode ser utilizada apenas para atingir
estado de relaxamento profundo, dormir melhor e aumentar assim a qualidade de
vida. Trata-se de um exercício muito simples de concentração e relaxamento, todo feito em silêncio podendo ser praticado
em qualquer local.(em casa, no trabalho, no autocarro, no meio da natureza, e
vários outros lugares).
A diferença entre Hipnose e a Auto
Hipnose
A
auto hipnose é uma antiga técnica usada para penetrar os níveis mais profundos
da mente.
No
estado de transe hipnótico, a mente se torna especialmente aberta e livre de
preconceitos ou bloqueios que podem estar a impedir a mudança ou novas
experiências.
O uso da
hipnose para fins terapêuticos é muito antigo e tem se reforçado ainda mais nos
dias de hoje com o avanço das técnicas para praticá-la e com os estudos que
provam a sua eficácia. Mas toda hipnose é na verdade auto hipnose.
O mito
de que a pessoa hipnotizada perde a consciência e fica à mercê do hipnotizador
é um engano comum.
Na
verdade, a hipnose depende totalmente da aceitação voluntária das sugestões do
hipnotizador por parte do hipnotizado. Desta forma é possível a uma pessoa aprender
a praticar a hipnose por sua própria conta.
Durante
uma sessão com hipnose, os pensamentos do paciente e as sugestões para a nova
programação mental são conduzidos pelo hipnoterapeuta, na auto hipnose não há
um guia para conduzir o paciente. Quem quer praticar a auto hipnose, deve aprender como preparar previamente um roteiro de pensamentos e sugestões para
conduzir a sua própria sessão.
As vantagens da Auto Hipnose e alguns exemplos de
casos onde se aplica
A Auto
Hipnose é extremamente útil para a promoção da saúde e do bem-estar, sendo
especialmente valiosa na gestão da dor (como por exemplo em dores crónicas,
enxaquecas, cancro, pós cirurgia, durante o parto, dores musculares, artrites e artroses, etc.), gestão do stress,
ansiedade, insónias, autoestima, concentração, estudos, preparação para
testes e preparação desportiva. Também pode ser utilizada apenas para atingir um agradável estado de
relaxamento profundo, dormir melhor e aumentar assim a qualidade de vida.
Como aprender a fazer a Auto Hipnose
A melhor maneira de aprender a entrar em transe hipnótico é receber
preparação e formação dada por um hipnoterapeuta. Normalmente, ensinar
auto-hipnose é uma das etapas de todo tratamento com hipnose, dotando o
paciente de um recurso valioso na busca de seu próprio desenvolvimento
pessoal. Uma vez adquirida esta
capacidade, um maravilhoso campo para o aperfeiçoamento pessoal e autocontrole se
abre. Poder ter acesso aos níveis mais profundos da sua mente e orientá-la no
sentido dos seus objetivos é liberar todo o seu potencial de realização
intelectual, física e emocional.
Para praticar a auto-hipnose, no entanto, é necessário
seguir um roteiro e ter disciplina.
São
cinco os passos para desenvolver uma poderosa auto-hipnose e fazer com que sua
mente mais profunda evolua no sentido desejado.
Os
passos são: preparação, relaxamento, aprofundamento do transe, utilização das
sugestões e finalização.
Poderá aprender a fazer auto hipnose de duas maneiras:
- Participando de um dos nossos cursos de Hipnose (ver agenda)
ou
- Em 3 sessões particulares com 50minutos de duração cada uma. (as sessões podem ser presenciais em Paço de Arcos ou por skype)
Estou disponível para mais esclarecimentos e marcações pelo e-mail sejamuitomais@criscarvalho.com ou pelo telefone (+351) 919 041 872
Até breve e muito sucesso,
Cris Carvalho
