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La primera victoria de mi vida

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Pues la verdad que no sé muy bien como contar esta carrera… ¿Qué voy a contar? Si aún no sé lo que ha pasado!!

El lugar era Valladolid. El fin de semana estaba siendo genial.

El viernes me confirmaron que la concejalía de turismo va a utilizar mis fotos de la Iglesia de San Juan para publicidad, folletos y demás historias, así que mis fotos van a ser “vistas” con mi nombre  :D Mi primera aparición pública en el mundo de las fotos.

El sábado aproveché para visitar a M en Valladolid. Es una ciudad que desde pequeño no había vuelto a visitar, salvo en alguna contada ocasión y que me ha sorprendido bastante al recorrerla con mi cámara… Pronto pondré alguna foto, cuando tenga tiempo que se me acumulan los proyectos. Por cierto, visitad “La Alboraya”. Ponen unos batidos y helados que se cae el hipo! Que tamaño por dios!!!! Me encantó la verdad… Me han cuidado bien por esas tierras. :D

Y el domingo… pues tocaba lo que tocaba. El DUATLÓN CROSS DE VALLADOLID.  4km de carrera por bosque, 12 km de bici de montaña y luego 2 corriendo. Una prueba RÁPIDA, de las de darlo todo en poco tiempo.

La experiencia me hace empezar las carreras súper tranquilo. Fui 2 horas antes, dejé la bici, di una vuelta un poco al circuito y ya vi que la carrera a pie era la típica por bosque y que la bici salvo un par de tramos, era rápida. Así que antes de la carrera estuve saludando a viejos amigos y cuidando de que M no se aburriera mucho viéndome.  Si te van a ver hay que cuidarlos bien para que vuelvan otro día :D

Es un duatlón que cumplía el décimo aniversario. Y es de tipo promoción, corren muchos niños antes que mola un montón verles ya competir con sus monos pequeños. :D Y luego a las 12 ya salimos los grandes. Aunque sea de promoción lo típico, hay gente de clubes, mucha bici de montaña buena y se ve mucho tío fino fino… así que me digo… Santa, esta no es tu tipo de prueba,la bici de montaña no es lo tuyo, así que sal a disfrutar y a dar caña corriendo que es lo quieres mejorar este  año

En línea de salida me coloco en primera fila (no sé si seríamos unos 100 o 150 o así, no lo sé hasta que no vea la clasificación). Me siento ambicioso con tratar de salir en el grupo de los corredores y con esa idea salgo. En cuanto dan la salida salgo como un obús (y nunca mejor dicho, veo en el reloj un valor de 2 cuarenta y algo el mil y me quedo flipando, pero vamos, que era el sprint sin más para salir bien colocado). Me pongo el primero (y pienso yo, bueno, ahora es cuando me pasarán todos por los lados). Pero yo sigo con mi ritmo, corriendo el primer kilómetro en 3:20 cuando me da por mirar detrás y veo que voy el primero escapado!!! Venga yaaaaaa!!! Joder, hasta me asusté al no ver nadie detrás cerca, pensaba que me había equivocado de camino!!. Unos 100m logré sacar en el primer kilómetro. Cómo tenía la bici que abre la carrera delante me centré en ella y en el pulso. A partir de ese momento todas las recomendaciones del entrenador pasaron a mejor vida. Al verme primero.. eso dio un vuelco y se convirtió en un entreno a muerte. Traté de no pasar de las 180 pulsaciones, pero me vi BIEN (si se puede llamar bien) a competir a un ritmo que jamás había hecho antes (yo rara vez paso de 175 en competición) ¿motivación extra? Seguro. :D

Me centro en seguir la bici y en tratar de que por detrás no me cojan, voy viendo que me van recortando pero esa ventaja la sigo manteniendo y realmente la sensación de pulso es que aunque ya fuese MUY fuerte si me cazase alguno aún tenía un puntito más para seguirle. Al final eso no pasa y me planto en la transición aún el primero (FLIPA!) con unos 7-8 segundos de ventaja. Lo suficiente para poder hacerla con más calma y salir aún el primero de la transición. Esa primera carrera me sale a un flipante 3:37 el kilómetro. Que para ser yo, en bosque, con tierra, zonas de subida y demás, es un tiempazo!!!

En bici al verme primero seguí apretando sin bajar las pulsaciones… a MUERTE! Por detrás me seguía un tío que me comentaron que era muy bueno en bici de montaña. Así que yo sabía que me cogería. En uno de los giros me confundo de camino, pierdo 10 segundos y me adelanta. Me cuesta recuperarme del error, pero logro cazarle y me pongo delante parar tirar de él. Eran 3 vueltas, la idea era darlo todo en las 2 primeras para asegurarme el 2º puesto, relajar la 3ª y darlo todo a pie. En la 2ª vuelta ya veo que vamos completamente solos, así que toca pelearme con él. Me pareció un poco perro el no dar ni un sólo relevo en bici cuando a ambos nos interesaba. Y mira que a veces reducía el ritmo para ver si me pasaba, pero nada. El ritmo realmente era infernal (yo aún estaba flipando de la caña que nos estábamos metiendo y cómo doblábamos a la gente como locos). Se ve que los entrenos con Ceci me van haciendo perder el miedo a la bici grande. Una de las veces que noto que mi pulso está más suave (qué podía “respirar”) veo que estoy en 172!!! Madredelamorbendito. ¿Desde cuando yo aguanto ese ritmo? Cómo iría antes cuando no podía respirar (la media me salió 176 y la máxima 180, vaya calentón!!). Al final cuando queda 1 kilómetro me ataca y aunque intento seguirle… mis piernas no pueden con ese ritmo e intento seguir con el mío para no reventar antes de llegar a boxes.  Se me va un poco pero me saca unos 10 segundos al llegar al box. La media en bici fue de 28.1 km/h!!!! Con la de montaña… Una locura.

En el box se me engancha una de las plantillas, así que pierdo un poco de tiempo, la quito y decido correr sin una de las plantillas. El objetivo es cazarle y a por eso vamos. Quería ganar esta carrera!!!

Al principio veo que me saca unos 100-200m, me va a costar pillarle. Le veo corriendo suelto y yo voy a un ritmo MUY alto, sintiéndome muy pesado y viendo que se me escapaba la oportunidad de vencer. En una de las rectas las ganas de parar para tomar aire son enormes, pero decido empezar a pensar en otras cosas, en otras personas que me están animado allí y es cuando trato de ir un poco más rápido, intento alargar zancada para correr más rápido aún sin saber de dónde saco las fuerzas.

Me voy acercando, paso a paso muy lentamente pero también se va acabando la distancia y con ello mis fuerzas. Me da la impresión de que no le voy a pillar pero me voy repitiendo en la mente que los últimos 500m (que son en subida) voy a ir a muerte, sprint hasta reventar. Y así lo hago, en cuanto faltan esos 500m cambio el ritmo (que baje dios y me diga de dónde saqué ese cambio, durante un momento por debajo de 3 el mil)  para ver como le iba cazando..  paso a paso… viendo como él no dejaba de mirar hacía detrás… Me iba motivando… si mira atrás es que no puede…. vamos… aprieta!! vamos!!!… 300m…..más cerca 200m…. no voy a llegar… vamos!! …. En ese momento justo le veo que con la cabeza empieza a decir No, no… Y ahí es cuando aprieto a muerte ya con todo lo que me queda, con el helado que me tomé por la noche…, (183 de pulso, a 5 latidos de mi límite, JAMÁS he visto ese pulso en un pulsómetro), le paso y veo que no me sigue…. 100m….

SÍIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!! Miro atrás y no puede… voy a ganar!!!! madre mía!!! Cruzo la meta por primera vez en mi vida en primera posición absoluto!!  Es cruzar y tirarme al suelo… NECESITO RESPIRAR!!! Me entrevista el speaker y un reportero de un medio local (Qué serio tú!!). Una gozada… un sonrisa de oreja a oreja… Un sueño cumplido.  Cruzar una meta en primer lugar y alzar los brazos. Una carrera casi perfecta, con una sensación de por fin haberlo dado todo, viendo como poco a poco mejoro corriendo y aunque en bici no pensaba que iría tan bien, al final resultó que sí. Es un sueño de verdad.

¿Sabes? una vez, gané una carrera…

Todo TODO es posible. Días tontos los tiene todo el mundo.

Dzięki

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Engrasando los motores

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Ahora estamos en pretemporada y lo que toca es disfrutar, coger mucha motivación y a veces renovar aquellas cosas que hacen falta. Tras ver el espectáculo del Ironman de Hawaii en casa con algunos amigos empezamos a pensar qué tipo de locuras me apetecen hacer este año.

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Hilario animando a su amor Macca

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(¿recorreremos esas calles con los nombres en tiza alguna vez?)

Y como siempre a estar alturas tengo la motivación a tope. He ido viendo videos del Ironman de Roth, ya he visto que la carrera a pie es dura porque hay tramos en que vas sólo (en Frankfurt casi todo el rato hay público alrededor). Así que este año hay que meter mucho entreno en solitario fuerte para ir cogiendo esa fuerza en el coco.

Mi intención es mejorar lo que pueda en la carrera a pie esta pretemporada y siguiendo las tradiciones, empezó la temporada en Salamanca. Ya se ha convertido en tradición y mientras dure, ojalá siga siendo así. Jornadas deportivo-gastronómicas, con visitas al Segundo, a Paris, Mandala y a la noche salmantina.

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El motivo es la carrera popular Cise, 7km de carrera popular por el centro de Salamanca. Una gozada de carrera, gratis, con camiseta al final y un recorrido para ir fijándose. Además conseguí ir a 3:50, un ritmo que jamás he alcanzado a estas altura de temporada y sobre todo, controlándome el pulso para no pasarme, así que salí muy motivado de esta primera carrera.

Y este fin de semana fui el bautizo del Trialcorcón, mi nuevo club del que pronto ya hablaré más en cuanto tenga lista la web. Os dejo un adelanto….

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Nos fuimos a una carrera diferente, un Duatlón Cross Nocturno en Burguillos de Toledo (5km carrera, 15km bici de montaña – 3 km carrera). Nos hizo gracia lo de que fuese nocturno, para soltar adrenalina. La verdad que es una prueba diferente, muy barata (10€) en la que incluyen camiseta, cena, bebida y la posibilidad de quedarse a dormir. Se agradece que aún haya organizadores que tratar de ofrecer lo mejor a ese precio, aunque siempre luego haya cosas que mejorar, como tramos MUY a oscuras dónde entrabas como un suicida. A mi desde luego me encantó, también porque no me caí… que si no igual tanta gracia no me habia hecho.

Mi resultado no es malo teniendo en cuenta el tute que me metí  entrenando por la mañana en la Sierra, quedé el 21. Corriendo noté que me falta mucho trabajo aún por delante, aguanté los primeros kilómetros a 3:32, pero luego ya tuve que bajar el ritmo, me parece que salí muy rápido. En bici me defendí como pude sabiendo que en bici de montaña no soy muy técnico y me asusto con facilidad. Además en las últimas vueltas empecé a tener problemas de gemelos y se me subió varias veces. Y en la última carrera a pie nada más salir el gemelo lo tenía como una piedra, así que tuve que parar a estirarlo. Una vez ya se me paso un poco pude apretar corriendo al final a 3:50.

Lo mejor es el primer PODIO para el TRIALCORCÓN. 2º POR EQUIPOS! La verdad que tenemos un equipazo MUY serio. Además Mateos quedó 2º Veterano. Aquí los 9 valientes que fuimos! Y enhorabuena a las animadoras también!!! Qué bien nos animan!

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Por la mañana es que me fui a subir Peñalara (el pico más alto de Madrid o Segovia o ambas, no me queda claro) y Los Claveles (una subida con un poco más de emoción, ya que hay que ir saltando rocas con más cuidado para llegar arriba). Por fin me estoy atreviendo a irme a subir montañas yo sólo, ahora que tengo el GPS. Me encanta!!!!

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La bola del mundo y las pistas de ski al fondo.

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En la cima de Peñalara a 2432m

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Los Claveles, con un tío arriba subido. Vamos para allá!!

IMG_0355  De camino a los Claveles, Rocas!!!!

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En la cima de Los Claveles.

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Vista desde los Claveles.

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Allí al fondo se ve Segovia.

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Así que el sábado me metí una rutita de 2:15 por la montaña, por la noche un duatlón y el Domingo por la mañana entreno de 3 horas de bici de montaña con dos cracks(aparte de mi entrenador que es otro animal): Ana Burgos y José Almagro. Se juntó una grupeta al final de unas 15 personas que asustaba al vernos bajar. Una salida brutal con rutas técnicas, saltos, subidas, caídas (vaya piña me pegué yo). Una pasada, eso sí, sufrí lo que no está escrito. Tendré que intentar mejorar mi técnica con la bici grande para ver si no me van dejando atrás en las bajadas que asustan nada más verlas aunque vayas andando.

Además al fin tengo en casa lo que andaba tramando hace tiempo. Una bici de corta distancia. En las carreas de triatlón cortas en que se permite ir en pelotón está prohibido usar el manillar de contrarreloj y estaba aburrido de ir cambiando el manillar según la carrera. Así que me he agenciado de esta belleza para los triatlones cortos y los duatlones. 

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Triatlón Guadalajara y sanseacabó

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De nuevo otra carrera en que debería haber ido mejor pero que no sé por qué me salió tan mal.

El agua estaba un poco rara o al menos la gente iba nadando en zig zags, así que yo me llevé bastantes golpes de gente que iba de lado a lado cruzándose. Yo iba recto y la gente a la que seguía parecía que iba “borracha” de lado a lado.
A estas alturas 3000m nadando en competición se notan y se hacen bastante pesados. Intento ir fuerte y aprovecho para ir a pies todo lo que puedo, pero al final me salen 49 minutos. Voy continuamente con los gemelos a punto de subírseme todo el rato, pero no lo hacen. Aún así creo que eso lo pagué en bici.

La T1 con más tranquilidad de mi vida (Ricardo lo sabe bien, que hasta hablé con él). Me puse el pulsómetro y el Garmin, la parte de arriba del 2 piezas, me senté en el suelo, me puse calcetines,
Salgo con toda la calma y comienzo rodando bien, aún así noto que las piernas no van y el esfuerzo que tengo que hacer para ir a ritmo normal es muy grande.

Subiendo el primer puerto se me cae el bidón 2 veces... así que 2 veces que me tuve que bajar a cogerlo de la carretera. Eso me cortó todo el ritmo que podía llevar.

En el km 50 ya empiezo a ir bastante jodido de piernas, así que sigo regulando ,bebiendo mucha agua, ya que fui toda la bici con una sed brutal, deseando por fin llegar a Guadalajara como sea.
Me sale al final 2:26 en la bici, bastante mal para el esfuerzo que tuve que hacer.

Al final la sensación en bici es muy mala, llego muy reventado, me costó un montón coger buen ritmo, no sé si por los gemelos o que, pero no iba suelto ni nada.

La T2 me sale un poco mejor, solo es ponerme las zapas y salir corriendo, pero veo que las piernas siguen en modo perezoso. La primera vuelta voy corriendo muy lento, trotando suave tratando de no pararme aunque ganas me entran. Al primer paso por meta dudo de si seguir o retirarme, ya que Ricardo me da mucha guerra decido seguir, tomarme un gel y esperar que poco a poco las piernas se "suelten" y cojan ritmo. Por fin en la 2º vuelta ya empiezan a ir mejor, y en la tercera ya llevo un ritmo "normal". En la 4ª la gasolina se agota y los 2 últimos km se hacen largos, aunque los últimos 500m pego un cambio y me voy a meta escopetado muerto de sed.

Los 20km me salen en 1:34, bastante lento, pero hay que pensar que era el fin de temporada y que este tiempo se puede bajar mucho más.
Al final puesto 25º en 4h52m, una pena, creo que estaba para haber echo 10 o 15 minutos menos (corriendo 10 menos y en bici unos 5 menos). Pero cuando no se puede... pues toca sufrir y punto.

Al llegar me trago 6 vasos de agua, un aquarius y una coca cola del tirón sin separarme de la "barra" de bebida. Muertito de sed llegué.

Esta ha sido la última prueba de esta temporada. Para mi empiezan las vacaciones deportivas. Se acabó la temporada 2010. El año que viene van a cambiar muchas cosas.

En cuanto vaya teniendo novedades ya os iré contando.

Alguna fotillo de la carrera:

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Y algún video motivamente…

Los próximos días son las fiestas de Aranda... así que andaré un poco desconectado de la red.

Cambiando de tema

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Como habréis podido comprobar no he comentado nada los últimos días. La verdad que el pésimo resultado en el Campeonato de España me dejó un poco desilusionado.

Esta es la única foto que he encontrado en la que aparezco hablando con un amigo del club de Segovia antes de empezar… iluso de mi pensando que todo iría bien.

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El resultado fue, que no conseguí hacer ninguna de las partes bien.

Nadando salí bien, fuerte, pero a los 100m me empezó a entrar agua. No podía parar porque iba cerca de mucha gente y parar implicaría que me arroyasen unos cuantos animales. Lo que pasó fue que me despisté al no ver nada y me aparté un montón de la línea “recta” hasta la boya. Cuando me di cuenta me vi muy retrasado ya del grupo, así que ahí ya perdí todas las opciones de lograr algo. Me entró agua otras 2 veces, con lo cual tuve que parar otras 2 veces más (ya que el agua con sal escuece bastante).

Salí del agua sin ver nada por lo me escocían los ojos, pero preparado para darlo todo en bici. Salí muy fuerte, rápido fui pasando hasta que empecé, como siempre, a hacer grupeta detrás mío. Al principio éramos 3 o 4 y me daba igual que no me dieran relevos, pero cuando ya se formó un grupo de 15 y sólo entrábamos otro chico y yo, ahí ya no me dio igual. Al ver que no daban relevos, intenté atacar tres veces y las tres salieron a por mí como animales (a ver, si puedes responder a un ataque, también puedes darme un relevo). Total, que viendo que no me dejaban ir, me puse a cola del grupo ya que por detrás venía otro grupo grande y a la gente le daba igual que les cazase un grupo de otras 10 personas. Allá cada cual… como me gustan las pruebas en que no se puede ir en pelotón. Al final me tomé un gel que me sentó mal según bajó al estómago, así que ya sabía yo que la carrera a pie iba a ser jodida de verdad.

Y así fue, entre el calor, unos 35º o así, la humedad del 80-90% yo creía que sin dolor podría haber corrido muy rápido, pero nada más correr empezaron los pinchazos del estómago, que se convirtió en dolor constante y al final pasó a ser dolor insoportable yendo a 5 minutos el km, así que…al final.. me tocó andar-trotar. Y todo eso en la primera vuelta de las cuatro. Daban ganas de retirarse, pero hacerme 1100 km (entre ida y vuelta) como que no me apetecía encima no terminar. Así que empecé a pensar en otras cosas, en el Ironman, en la gente que me importa y así fui trotando despacito hasta el final de la 2ª vuelta (el 5000 lo pasé en casi 27 minutos, casi na). A mitad de la 3ª ya empecé a poder ir más suelto y por fin la última ya la hice a tope, como debería haber ido, pero ya era inútil.

total, que llegué a meta corriendo los 10km en 47 minutos (cuando yo pensaba rondar los 37), no me di ni masaje ni nada y ni siquiera a día de hoy he mirado la clasificación. Me da igual, cuando algo no sale, pues no sale. Lo mejor es pasar página cuanto antes.

Así que hoy sábado me voy a Guadalajara, a hacer un triatlón sin pelotones, sin drafting. Cada uno a su guerra. 3000m nadando, 80 km de bici y 20 corriendo. El tipo de prueba que me gusta, aunque no voy a llegar todo lo fuerte que me gustaría, ya que apenas estoy entrenando ya al ser el final de la temporada pero al menos me lo tomaré como está planteado, un competición para seguir probando el tema de la alimentación en pruebas largas para estar muy curtido ya en el Ironman de Roth del año que viene.

Añado de paso una breve galería de fotos en Blanco y Negro de parte de mi familia.

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Y mi mayor fan! Ochenta y muchos años… y como una rosa… Anda, monta en bici, se prepara los huertos, cuida de los animalitos y cuando puede… se viene a verme, ya sea a 100 km o a 500 km.

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De todo un poco

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Estos días tengo el blog menos activo, se acerca el Campeonato de España y el Triatlón de Guadalajara y ando más liado con los entrenos que de costumbre. Además los últimos días tuve bastante más curro ya que me tocó irme a otro cliente, y estaba llegando a casa a las 18 en vez de a las 15, así que no tenía mucho tiempo libre.

El pasado fin de semana competí en el Triatlón de Pareja (1500-33-10). La cosa no fue ni bien ni mal. Nadando pensaba que fui fuerte y al final salí muy retrasado del agua, en bici me di una buena paliza ya que no conseguí coger ningún grupo bueno y me hice la bici casi siempre tirando yo (a una media de 37-38) y luego corriendo a pesar de la paliza me vi muy bien corriendo, ya que no iba a tope y corrí los 10km en 38:06. No es un “gran” tiempo, pero sabiendo que no fui a tope, aún tengo alguna esperanza de poder correr fuerte en el Campeonato de España. Hacía mucho que no me salía una carrera a pie más o menos aceptable. Los últimos 1,5km si me apreté que me cazó Nacho, un amigo y me dijo que me fuera con él hasta meta, ahí sí se notó el cambio. Esta es la única foto que tengo, entrando en meta de la manita :D ¡qué bonito!

El puesto final fue el 29º de unos 225. Esperaba haber ido mejor, pero no pudo ser.

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Actualizo con las fotos que he encontrado.

Sufriendo con los 3 que llevaba detrás.

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Creo que es el único momento que decidí descansar…

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Corriendo un poquito…

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También el jueves pasado tuve una quedada fotográfica con Don Ángel Centeno. La primera persona con la que hablé el primer día que empecé la Carrera de Informática y aún seguimos en contacto. Nos fuimos por Madrid a hacer alguna fotillo.

Aquí el señorito:

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Y esto fue lo que “logramos” captar en un día de Agosto, la puesta de Sol desde el círculo de bellas artes fue espectacular.

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Callejeando…

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Desde el Círculo.

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Mi museo favorito de Madrid.

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La estación de Atocha siempre ha dado mucho juego. Por allí he pasado creo que miles de veces…

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Y también hay que poner un par de videos de música, ya que esta entrada es “De todo un poco…”. Estas canciones son las que ahora andan en el Ipod cada vez que salgo a correr…