Minhas Unhas...

Essa foi a cor do esmalte dessa semana. Confesso que estranhei, mas gostei! O mais engraçado foi que todos gostaram....kkkkk.....

Gente nao tenho mais nada para falar, somente que tudo se encaminhe para melhor para o melhor lado possível.

Depois, conversamos mais.....



Aff....sabia

Imagine chegar o momento que vc fica esperando com muita expectativa....aí vc olha e diz: aff.....eu sabia.....porque eu disse isso, toda semana  eu sentia diferença no meu corpo e dessa vez nao sentir diferença nenhuma. A verdade na semana passada eu nao havia sentido diferença nenhuma, também. Agora tá ai....o que eliminei na semana passada, hoje daqui me enchendo a cabeça. Só eu mesma para ficar chateada por causa de 200 gramas. Gente esse é meu grande defeito, sempre exijo o máximo de mim. Sempre foi assim....preciso melhorar isso, senão vou acabar sofrendo demasiadamente. Não quero nem falar sobre isso....

Acredito que meu organismo se acostumou com a atividade física que estou fazendo (caminhada). A alimentação, no meu ponto de vista que está tranquila. Tenho que ficar esperta, muito esperta....

Meninas é isso amanha eu posto mais, sábado é a pesagem da semana, só quero ver....kkkk....preciso ri, assim nao desanimo.

Quando faço atividade física, posso ingerir 550 notas. Fechei o dia com 505 notas. Então fecho meu 11/11, perfeito.... =D

bjussss

10/11

Hoje fechei com 450 notas....

amanha é dia de pesagem mensal. Vamos ver, bjus.

9/11

fecho o dia com 490 notas.

8/11

Outro dia se foi, cheguei a consumir 490 notas ontem. tudo tranquilo. Bjus

Nao estou bem

É assim que me sinto. Nao estou bem. Acredito que preciso fazer mais alguma coisa, mas ianda nao identifiquei o que seja. Hoje subi na balança e já estava com 88,4....isso me deixa numa neura. Decidi que só vou me pesar agora no dia da pesagem mensal.

vamos ver......

bjus

6/11 e 7/11

Vamos lá, ontem 6/11 fechei com 475 notas. 7/11 fechei com 500 notas.

Mais uma pesagem semanal

A pesagem da semana foi de:

Gente nao sei o que está acontecendo, semana tranquila, fiz caminhada e só eliminei 200 gramas......noss achei pouco demais. Acho que vou ter que parar a caminhada e começar a correr....só pode! noss me controlei mas mesmo assim nao conseguir alcançar meu objetivo de +- 1 kilo eliminado essa semana. Fiquei desanimada.....muito mesmo.....isso tudo porque eu esperava muito mais do que 200 gramas.....isso para mim foi um balde de agua fria......não tenho palavras para expressar o que estou sentindo agora.....sei que não é nada bom.

Vou fazer minhas coisas, vou no verdurão comprar minhas coisas de sempre......não vou desistir isso é certo.

Tem uma senhora que atende telefone na escola, ela sempre repete uma frase: "O PROCESSO É LENTO E DIFICIL". Realmente ela tá certa, o processo é lento e dificil, mas o bom é que nada é impossivel para Deus. Estou com ele e nao abro mao disso.

Mais tarde eu volto.



5/11

Consumir ontem 500 notas e fiz a caminhada.

4/11

mais um dia, minha notas foram 475. Fiz caminhada....=D estou contente comigo mesma.

Um super beijo e uma excelente sexta-feira.

3/11

Mais um dia.....fechei o dia com 490 notas

Fiz caminhada

bjus

2/11

Mais um dia. Minhas notas ficaram em 480.

Fiz caminhada e abnominal.

Estou na linha.

bjus

1/11

Meu dia foi perfeito, não estrapolei  as notas. Posso consumir 500 no total. Hoje fecho o dia com 440 notas consumidas. =) É um bom começo!!

Boa noite a todos!

Bjus

MAIS UM DIA....

Mais um dia, ou posso dizer que é menos um dia? Isso é uma questão de ponto de vista. Hoje quero ver se faço uns abnominais e faço uma caminhada. Ou quem sabe faço 30 minutos de jump. Essa semana quero eliminar bastante peso, então tenho que me esforçar muitooooo. Não quero estourar nem um dia as minhas notas. Espero que essa semana seja perfeita. De hoje até o dia 31/03 vou registrar aqui quantas notas estou ingerindo. São 11 dias. Preciso fazer um bom controle, apenas olhar no caderno não está sendo tão eficaz. Como sempre estou por aqui posso observar melhor a quantidade das notas que estou ingerindo. Vou ficar esperta e observar aonde eu estou errando. Tem um momento que estou comendo mais, isso está acontecendo no lanche da tarde, tem dias que como que é uma beleza e a noite ainda quero jantar. Preciso ficar atenta a isso, de pendendo o que eu comer no lanche, a jantar deverá ser mais controlada. Lindas mais tarde eu posto a quantidade de notas do dia. Espero que vocês tenham um a ótima semana.

Antecipando a postagem do desafio de outuno

Postagem obrigatoria referente a 20 de março - pesagem e  resumos:

Como disse na postagem anterior meu peso é 88,1 kg. minha alimentação não foi tão boa quanto eu gostaria que fosse. Tenho certeza que se eu não tivesse estrapolados as minhas notas estava com 87 kg e alguma coisa. Fiz meta de fechar março com 85,8 kg. faltam 2,7kg. Vou esperar para ver. Essa semana vou me esforçar o máximo. Quando disse que estrapolei as notas, é porque acabei comendo coisas demais. Essa semana fui surpreendida com uma deliciosa torta de abacaxi (110 notas a fatia média, acabei comendo 2) em comemoração do dia internacional da mulher. O problema é que eu nao sabia disso e no almoço comi o habitual sem economizar notas. Na janta comi normalmente, esquecendo da bendita torta. Depois que fui anotar no meu caderno foi que percebi o desastre.... affff.....a minha sorte foi que acabei fazendo caminhadas extras.....quero caprichar mesmo essa semana. 

Mudando de assunto: finalmente terminei As Crônica de Nárnia. Gostei mas confesso que esperei mais. Mas tudo bem.

O livro que estou lendo nao foi indicando, mas foi solicitado para mim que o lesse para a equipe da escola ter opção em indicar livros para nossos alunos lerem. Trabalhar com jovens nao é fácil e isso exige de nós algumas leituras a mais para o beneficio de todos.....rsss.....a sorte é que eu gosto de ler. Agora estou lendo "O Beijo", de Wlellington Lavareda. A gente sempre aprende algo. Olha só esse trecho: "O plantio é opcional. A colheita é obrigatória. \portanto, cuidado com o que você plantar. Fatalmente, terá que colher. É só uma questão de tempo." (pg. 24) Achei isso fantástico. Lembra outro ditado polular: aqui se faz, aqui se paga.

Meninas estou com soninho.

bjus

Pesagem semanal

Mais uma semana e fiquei com medo da balança. Dois dias da semana eu estrapolei meus pontos, mas fiz 5 dias de caminhadas, houve dia que fiz duas vezes....acho que isso compensou as poucas notas que passei nos dois dias.

Aos poucos estou conquistando minhas metas....e se tudo der certo, vou chegar dia 31/03 com  85 kg. Preciso me dedicar um pouco mais, para ter uma eliminação de peso maior do que as outras semanas. É um esforço que somente eu posso fazer.

Ainda nao tive a oportunidade de fazer minha matricula na academia. O dinheiro está curto.

Ainda tem um problimnha que terei que resolver o mais rápido possivel, mas para resolve-lo necessito de mais grana. Gente imagine uma pessoa que tirou a carteira de motorista e nunca dirigiu....pois é essa pessoa sou eu.....tenho uma fobia horrivel. Mas estou determinada a livrar-me dela o mais rapido possivel. Hoje já andei tanto e o pior de tudo nao é fazer a caminhada (caminhada é muito bom para meu emagrecimento) o pior é que estou com dor na coluna. Ainda tenho duas reunioes hoje da igreja para participar. Só em pensar em ir de onibus me dá um desanimo enorme. Mas farei um esforço para ir. Agora pensem se eu tivesse dirigindo seria tudo tão mais fácil. Tem gente que paga por suas fobias, eu mesma sou uma delas....

Mas, vamos deixar isso para outro momento, agora vou ter que dar uma saida, pois minha agenda de hoje nao terminou.

bjus, mas tarde faço mais uma postagem.

bjus

Nem tudo é Fácil

É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste.
É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada
É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre.
É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia.
É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.
É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo.
É difícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar.
É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.
Se você errou, peça desculpas...
É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado?
Se alguém errou com você, perdoa-o...
É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender?
Se você sente algo, diga...
É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar
alguém que queira escutar?
Se alguém reclama de você, ouça...
É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você?
Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz?
Nem tudo é fácil na vida...Mas, com certeza, nada é impossível
Precisamos acreditar, ter fé e lutar
para que não apenas sonhemos, Mas também tornemos todos esses desejos,
realidade!!!

Cecília Meireles

Essa foi para mim......

Olá

Para essa semana é necessário a gente cuidar do rosto. Nossa amiga Leticia escolheu bem essa tarefa e repito as palavras delas: "o nosso rosto é nosso cartão de visita".

Ainda nao fiz uma esfoliação, mas vou me organizar para fazer até sabado.

Acredito que essas tarefas do desafio de outono levantarao meu astral.

Meninas, obrigada e boa noite!

xeiro!!!

oi

Pessoas queridas por mim, estou mais animadinha e espero que a cada dia esteja melhor. Obrigada pela força.

Tenham uma ótima semana,

bjussss

Postagem do desafio de outono



13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.

Como já disse, evito fazer postagens ao domingo. Então vou fazer hoje. Como postei mais cedo minha pesagem de hoje é de 88,8 kg.

Minha alimentação se resume em:

manhã: 2 biscoito ou 2 pão de queijo médios ou 1 pão com poleguinho ligth + uma xicara de chá

lanche: 1 fruta ou 1 suco ou chá

almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + frango ou carne + salada (as vezes um copo de refri ligth ou suco)

lanche: 1 fruta ou 1 pão com poleguinho + 1 xicara de chá

janta: as vezes o mesmo do almoço ou 1 pão com salada

Mas como disse essa semana não foi muito boa, pois comi algumas coisas que normalmente não como. Como por exemplo:

bolo de aniversario e depois jantei, comi alguns biscoitos a mais....e comi tb uns chocolates. Nada tão grave ou será que é grave???

Atividade fisica....nem me lembre, fiz caminhada somente 2 dias.....pisei feio na bola né....mas como falo melhor isso do que nada.....

Meus sentimentos: Não sei se é por causa dos problemas que ando passando ultimamente (certeza que seja), mas estou bem desanimada....gostaria de mudar e fazer alguma coisa que me fizesse eliminar mais peso. O blog está sendo fundamental para eu não desanimar. Pelo menos não tenho coragem de abandoná-lo. Fazer isso é o mesmo de abandonar eu mesma. Sei que tenho muito a agradecer e não posso ficar lamentando....é isso!!

Sugestão de um prato light: 

Salada Primavera (coisa minha....kkkkk)

• 3 buque de couve flor
• 1 tomate
• 3 folhas de alface crespa
• 3 folhas de alface americana
• 3 folhas de alface roxa
• cebola picada a gosto
• Salsa picada a gosto
• Misture tudo, tempere com limão, um pitada de sal e azeite

Prontinho um prato ligth salgado (kkkkk). Meninas desculpem mas nos ultimos meses é o que mais como....SALADAS.....então eu invento, misturo e fica bom! Essa salada na minha RA é tudo de bom. Espero que vocês gostem!!!

Pesagem semanal

Dia de pesagem.... como disse na postagem anterior, estava com medo do resultado da pesagem.São tantas coisas....essa semana não foi boa....mas o resultado da balança foi melhor.....olhem só:

Apesar de tudo foi positivo e espero que continue assim.....Ontem estrapolei nas minhas notas, porque comi 2 fatias de bolo.....do aniversário do meu sobrinho (Pedro Henrique). Comprei bolo para fazer uma surpresa. Ele amou....rsss.....fez 5 anos. Gente, sou tia coruja....rss.....aí juntei a festinha e com o sentimento de chateação que estava sentindo e comi feito doida. As duas fatias de bolo nao foi só isso, comi 1 fatia de torta salgada e depois disso tudo ainda jantei.....tenho que parar de fazer essa associação: chateação ou aborrecimento = comer feito doida.....afffff......mas tudo bem. Nada melhor do que uma boa noite de sono. Estou me sentindo bem melhor....Mais tarde volto para postar alguma coisa, agora vou almoçar....bjussss

To Chateada.....

Chateada, aborrecida, confusa.....afff.....

Existem coisas que me tira da linha e do sossego. Uma delas é eu sentir que minha familia de alguma forma está sendo ameaçada.....gente eu saio da linha, fico doida.....

O problema que está acontecendo é tão complicado, que vou precisar de mais tempo para contar. Agora nao estou nem com cabeça......

Minha RA essa semana nao foi nada boa. Só caminhei 2 dias. Hoje minhas notas estouraram em 85 notas.....afff......estou até com medo da balança amanhã. Vou deitar para ver se consigo dormir. Amanhã tenho dentista as 9hs.

Meninas tenham um otimo final de semana,

bjus

Depois de um feriado prolongado

Gente, feriado prolongado é tudo de bom, mas voltar trabalhar depois dele dar uma preguiça.....ainda mais quando amanhece chovendo....afff....rsss.....Mas depois que a gente acorda, pega a friagem e e enfrenta o nosso labor já era, a gente cai na real e a preguiça vai para longe.....rsss.....ainda mais depois da correria que foi hoje. Escola é sempre assim, o dia mais tranquilo que temos na escola é aquele que nao tem aluno, mas como isso nao é possivel!!!....rssss......

Gente quando eu era aluna eu achava tudo tao fácil! Hoje vejo tudo de outro angulo....kkkkk......é assim mesmo, né!

Minha Ra, essa semana ta indo devagar....o 2ª mini desafio de março é fazer 30 minutos de caminhada. Acreditam que só conseguir fazer hoje.....afff......mas tudo bem, nada de reclamar, pois tudo poderia ser pior, pelo menos fiz hoje, pior é se nao tivesse feito.......

Depois que sair da escola, fui ao supermercado com minha mãe. Lá encontrei uma amiga, sabem oque ela disse? Sim isso mesmo! "nossa vc ta mais magra, o que anda fazendo?" Gente como é bom ouvir isso.....kkkkkk.....da um UP no nosso astral. Lindas no demais está tudo bem. Agora vou dormir, pois amanhã cedo  vou trabalhar.

Um Xeiro.....

Bjus

FELIZ DIA DA MULHER

Mulheres,

Guerreiras, comprometidas, sonhadoras, - que sonham os sonhos de Deus. Conquistadoras - que se recusam a viver em uma zona de conforto sem conquistar os direitos dos seus.

Fiéis! De coração ensinável! Servas! E... acima de tudo "Discípulas" que entendem tudo o que essa palavra significa.

Lideres como Ester. Sábias como Noemi. Fiéis como Rute.

Mulheres que usam seus dons para liderar, influenciar, criar e sustentar.

Mulheres que compreendem o propósito do Messias para as suas vidas e, que tem dentro de si uma força enorme, para mudar conceitos errôneos e estabelecer conceitos de Deus.

Para todas eu desejo um FELIZ DIA DAS MULHERES

1ª Pesagem do Desafio de Outono

Postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.

Como disse na postagem anterior:

O tipo de dieta que irei seguir é Dieta Nota 10

A forma de registro diário do cardápio será caderno de anotação

A atividade física que irei realizar é caminhada

 Minhas expectativas para o desafio é chegar na casa dos 70 com saúde.

DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.Vamos lá:

Altura: 1,65

Peso atual: 89,4kg

Idade: 38

Peito: 110

Braço: 35D e 34E

Cintura: 106

Quadril: 115

Coxa: 61D e 61E

Panturrilha: 45D e 45E

E assim é dada a largada do desafio de outono.

Bjus a todas. Qualquer volto mais tarde

FUIII.

vou participar.....

Vou participar do Desafio de Outono:

DESAFIO DE OUTONO... EM BUSCA DE UM INVERNO MAGRO... SAUDÁVEL E FELIZ!!!!

PERÍODO DE 7 DE MARÇO, ANTECIPANDO A CHEGADA DO OUTONO, A 18 DE JUNHO VÉSPERA DO INVERNO.

QUALQUER PESSOA QUE QUISER PODE PARTICIPAR

     

PRECISA SE INSCREVER ATÉ  HOJE (DIA 5 DE MARÇO) PELO E-MAIL: gabrile@ig.com.br MANDANDO NOME COMPLETO E ENDEREÇO DE BLOG SE TIVER.

REGRAS DO DESAFIO

1° ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.

2° MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.

3° TOMAR ÁGUA.

4° FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.

5° TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6° SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:

• postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
• DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
• 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
• 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
• 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
• 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
• 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
• 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
• 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
• 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
• 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
• 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
• 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
• 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

 O tipo de dieta que irei seguir é Dieta Nota 10

A forma de registro diário do cardápio será caderno de anotação

A atividade física que irei realizar é caminhada

 Minhas expectativas para o desafio é chegar na casa dos 70 com saúde.

Metas cumpridas.....

Gente fiz metas  de eliminar 2 kilos por mes, cada meta cumprida, eu compraria algum presentinho pra mim, então está na hora de mostrar a voces que estou cumprido minhas metas. Até agora estou me saindo bem, mas vou seguir a ordem dos meses. Então consegui cumprir a meta de janeiro e fevereiro. 

Mes de Janeiro: 1 livro: A Piramide Vermelha (ainda vou lê-lo, pois ainda estou nas Cronicas de Narnia, que por sinal não terminei por falta de tempo, espero que eu termine agora....)

Esse é referente ao mes de Fevereiro: 2 calças de pijamas (a tempos que eu estava de olho)

Então relato aqui a voces que metas cumpridas na pesagem é = a presentinhos merecidos.

Bjussss

Pesagem da semana

Quando chega sabado fico numa ansiedade louca....fico só pensando qual será o resultado da pesagem. Sei que a minha expectativa é grande. Mas vamos parar de rodeios e vamos ao que interessa:

Olha só a pesagem de hoje....-300gramas....ta bom é melhor do que engordar as 300 gramas.....

meninas desejo a todas um ótimo final de semana e um excelente feriado....

Bjus

Ufa!

To cansada, muito cansada.....semana de pestação de contas, modulação não é fácil! Ontem sentei na frente do computador as 21hs quando fui terminar já era 1:15 da manha....afff.....(deu para entender que eu trouxe serviço para fazer em casa)...estou cansadaa, muito cansada.

Gente, estou muito bem obrigada! Espero que amanhã estja mais animada e que tenha boa noticias (pesagem semanal).

Lindas tenham um otimo final de semana.

Bjus

Nunca é tarde.......mude sua vida para melhor.....

Bjusss

Pensei.....

Pensei que seria mais fácil o primeiro desafio da semana....beber 2 litros de água é mole! Olha o pensamento da moça....hoje sendo o primeiro dia, deu para perceber que não bebo tanta água como deveria....Gente, passei a tarde inteira e só bebi 400ml.....de manha bebi mais umas 400ml (esqueci de anotar e nao me lembrei). O bom é que com esses minis desafios a gente aprende grande lições para toda vida.

Hoje meu dia foi tranquilo....amanhã será uma correria nem quero pensar.....afff.....

Linda tenham uma boa noite!

Para vocês

Estava passeando pela net, quando encontrei essa frase: 

Tenham uma linda noiteeee!!!

Bjus

Legal

Primeiro mini desafio foi muito bem escolhido. Tenho uma certa dificuldade em beber água. Com esse desafio, poderei trabalhar isso. Tudo pode ser melhorado, ainda mais quando se refere a nossa saude e qualidade de vida. Vamos lá certo!

Hoje estou 99%! espero que nao fique gripada por um bom tempo.....Pessoas, quando digo que estou 99% é porque a cabeça ainda doe. Mas me sinto muito bem. Espero que essa semana seja perfeita e que eu consiga eliminar mais umas gramas.....rssss.....

Mais tarde volto, agora tenho que organizar algumas coisas.

bjus