Promoção Lelli'Be

 

Pessoal o site da Lelli'Be http://lellibe.blogspot.com.br/  já esta atualizado com as peças em promoção, algumas delas estão divulgadas aqui: 

Shorts Element
Cordão frontal. Bolso externo.
Produto Importado USA
Composição: 100% Poliéster.
Tamanho: 30
Preço: R$  130,00

 

 

Boné Adidas

Quantidade disponível: 3 unidades.

Tecido: sarja.
Composição: algodão.

Tamanho: único

Cores: rosa / lilás

Preço: R$ 25,00

 

 

Jaqueta Fila Jester

Composição: 100% Poliéster.

Cores e Tamanho: Coral (P) / Preta (G)

Preço: R$ 65,00

 

Se você se interessou por alguma peça ou deseja mais informações, por favor entre em contato pelo e-mail lellibe@yahoo.com ou pelo telefone (15) 9854.9220 e receba toda instrução para confirmar seu pedido !

 

http://lellibe.blogspot.com.br/

Ritmo de Férias...

Thanks God, ainda estou de férias durante mais alguns dias e aproveitando muuuito minha cama heheh. Estou treinando regularmente, num ritmo mais desacelerado, as vezes consigo correr por uns 30 minutos para não enferrujar de vez ! Tenho férias apenas uma vez ao ano e aproveito esse tempo para descansar ao máximo ! Fiz meus exames de rotina recentemente e estou no limite do colesterol ruim, o que preciso melhorar. No demais estou bem e o plano da academia foi renovado por mais seis meses heheh ! Ultimamente estou curtindo a ideia de ter um corpo mais sequinho, comer sem muita restrição, sem me preocupar tanto com a suplementação.  Além de tudo, é super válido mencionar aqui que após um tempinho parado o corpo sofre um abalo físico e mental. Então é bom mesmo que eu retorne a minha rotina de exercícios devagar.  Com um passado recente ativo, certamente irei recuperar bem mais rápido. Aproveite você também, anualmente diminua o ritmo, férias definitivamente é um período de paz, tempo de revigorar o corpo e o espírito !

  

Passos Contados

Um cientista americano calculou quantos passos a gente precisa dar para se manter ativo de acordo com a idade. O método de contagem realmente pode ser adotado em alguns casos. Como toda recomendação geral, é importante debate-la com um especialista para adequá-la a cada necessidade pessoal.

Crianças (entre os 4 e os 6 anos)
De 10.000 a 14.000

Adolescentes
De 10.000 a 11.700

Adultos saudáveis
De 7.100 a 11.000

Idosos sem dificuldades de locomoção
De 7.100 a 10.000

Paçoca x Pé de Moleque

 

A revista Saúde é Vital, fez uma boa comparação com duas delícias deste período marcado por festas juninas ! São duas receitas praticamente feitas com açúcar e amendoim, a paçoca e o pé de moleque. Ambos possuem alta concentração de gorduras e calorias. O ideal é consumir apenas uma unidade ! A paçoca levou ligeira vantagem por oferecer maior teor de proteínas e fibras. O melhor na festa junina é optar pelo milho (sem manteiga e sal), a pipoca ou a batata-doce !!

Lojas Suplementos NYC

 

Existem diversas lojas de suplementos espalhadas por NYC. Os suplementos nos Estados Unidos são bem mais baratos que no Brasil, e o que as pessoas podem ficar na dúvida é em qual local comprar. Existem 3 principais lojas pelo que vi em Nova York, são elas : GNC, The Vitamin Shoppe e Vitamin World. Para localizar a mais próxima do local em que você esta ou se hospedará basta entrar no site das lojas e buscar no "store locator". Você também pode optar pelas lojas virtuais que praticamente entregam em todo território americano.

Horta Gigante NY

A prefeitura de NY, nos EUA, inaugurou esta semana uma horta gigante em um bairro de prédios de proteção oficial da cidade, no primeiro de 7 projetos para combater a obesidade. A horta, com cerca de 4 mil metros quadrados, fica em Red Hook, no distrito do Brooklyn. "Esta hora urbana permitirá aos moradores ter acesso a produtos saudáveis", explicou a encarregada de Saúde, Linda Gibbs. "Representará também um caminho para a educação e emprego para os jovens", afirmou, em um comunicado. Algumas verduras e frutas serão distribuídas entre as famílias necessitadas, enquanto outras serão vendidas para permitir o funcionamento da horta, que inclui um centro educativo. 34% dos adultos de Nova York sofrem de sobrepeso e 22% são obesos. Segundo dados oficiais, um em cada cinco crianças em idade pré-escolar sofre de obesidade e a doença afeta as camadas menos favorecidas da população.

 

Site Bem Estar

Do Chão à Boca

Cientistas da Universidade Queen Mary, testaram a famosa regra do 5 segundos, aquela que nos permite, dentro desse curto período recuperar uma comida do chão e comê-la sem titubear. Para isso eles jogaram um pedaço de pizza, uma torrada com manteiga e uma maçã no piso de uma cozinha, em um carpete e na rua, respectivamente. Depois, os alimentos foram para o laboratório, onde se constatou a presença de bactérias em todos eles. O alimento é imediatamente contaminado ao cair no chão. Uma gota de saliva tem cerca de 2 milhões de bactérias. No caso das frutas fechadas, lavar com água afasta os micro-organismos. Sem casca, estão condenadas !

Revista Saúde é Vital

NYC Refeições Saudáveis

E o blog revive novamente hehe. Saudades mil porém estou sem palavras, simplesmente já amo/sou NYC !! Cidade maravilhosa, organizada e aos meus olhos muito saudável ! Achei que encontraria um McDonald's em casa esquina, pessoas obesas e várias gulodises heheh. Existem muito mais lojas Starbucks do que qualquer outra coisa naquela cidade !! Fiquei hospedada no Upper East Side, bem próximo ao Central Parque, ao MET, lugar maravilhoso que super recomendo. A qualquer hora do dia ou da noite era notável o número de pessoas correndo pelas avenidas ou desfilando suas roupas de ginástica e tênis super estilosos. Até academia especializada no condicionamento de pets era oferecido heheh. A cidade, o bairro, as pessoas parecem se preocupar muito com saúde e bem estar. Lógico, as gulodices existem em qualquer lugar mas é impossível transferir a culpa por acreditar que as opções saudáveis não existem ! Me alimentei super bem durante minha estadia na cidade, provei de tudo um pouco, tive meus momentos saudáveis e outros nem tanto (experimentando os famosos hot dogs, hambúrgueres e doces) ! Equilíbrio é fundamental, sempre ! Deixei os treinos de lado e optei pelas caminhadas eternas pelas ruas de Manhattan. E como se anda nesse lugar heheh !! Foco... para otimizar seu tempo na cidade, olhe em volta, certamente encontrará opções saudáveis, seguras e seguir para o próximo passeio.

 

Hale & Hearty / Guy & Gallard

O primeiro tem um buffet de saladas e sopas. O segundo tem opções de saladas, pratos quentes (massa, carne, frango, etc.), cafés, doces,… de tudo um pouco.é

 

Europa Café

Várias opções de bagels, wraps, sanduíches, cereais, iogurtes, etc. Bacana para o café da manha mas também tem sopas e saladas. No mesmo estilo, tem o Pret a Manger, Pick a Bagel (amo).

 

Dean&Deluca

Muito popular, tem sushi !! São bons e o preço vale a pena, uma caixinha com 9 peças vai de U$6 a U$10, dependendo do tipo. Além de japonês, dá para encontrar sanduíches e massas prontas.

 

Whole Foods

Além de ser um mercado, eles têm uma grande parte de snacks, sanduíches lights e um respeitável buffet de saladas e comida quente. 

 

Quando posso agendar meu retorno heheh ?!

Em breve mais post sobre Projeto Juju Goes to NYC !!!  

 

O blog entra em férias durante o mês de Junho, as postagens serão reduzidas por um nobre motivo ! Estaremos em NYC em busca de várias novidades sobre vida saudável, exercícios e alimentação. Nos acompanhe diariamente via Istagram, Twitter ou Facebook. Um grande beijo e até a volta !! 

Alimentação Saudável (Férias)

Quem não passa o ano todo esperando pelas tão desejadas férias hein ?! O momento pode ser de descanso, de bem-estar, lazer, de diversão, alegria e renovação. Porém muitas vezes, esse momento não deixa espaço para a preocupação com a alimentação e boa forma. Confira algumas dicas para ter uma alimentação saudável durante as férias:

 

Evite “pular” o café da manhã

A primeira refeição deve garantir a energia necessária para aproveitar todo o dia.  

 

Escolha alimentos de estação

De preferência para as frutas, verduras e legumes.     

 

Procure manter a rotina

Horário para acordar, para fazer as refeições, para se divertir e para dormir.

 

Prefira alimentos integrais

Eles contêm mais nutrientes e fibras.

 

Cuidado com os embutidos

Mortadela, salame, presunto, entre outros entram  na lista. Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio. Evite !

 

Não fique mais de 4 hr sem se alimentar

Seu metabolismo começa a ficar lento depois deste período. 

 

Evite comer em exagero

Coma coisas que tem vontade, mas tenha cuidado para não exagerar. Se está viajando (fora de rotina) não exagere ao querer experimentar novos pratos, pois pode causar indigestão.

 

E o mais importante, tente sempre realizar atividades físicas, pelo menos uma caminhadinha. Seguindo poucas dicas é possível se divertir nas férias sem descuidar da saúde e sem os indesejáveis kgs a mais na volta !!

 

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