I'm back

Flores aqui estou denovo, sumi, mas naum desapareci, dieta esses dias zero, muito chocolate, muita coca, resumindo mta tranqueira, aff. Reorganizei minha vida, mudanças geral. Antes ficava em casa mo tempão sem fazer nada, agora to levando a filhota pra todo lugar, e fazendo cursinho a noite. Enfim vida melhorando, quanto menos ficar em casa, menos como hehe. Muitas expectativas uma delas com o peso é claro. Hoje fui a cidade, nossa achei varias bijus lindas, ai me imaginei usando, mas com certeza com muitos kilos a menos e umas roupitchas fashion P vão ficar milhoes de veses melhores. Depois tiro foto das coisinhas que comprei. DE cabeça erguida, mais motivada vou eu retornar a minha RA amanha. Mtos disseram espera a pascoa passar, mas pra que?? Depois da páscoa vem outra coisa e outra e assim vai, minha meta é eliminar os kgs a mais esse ano, então bora lutar por isso. Flores tenham um otimo restinho de semana, mta motivação para vcs, naum é facil, fiquei meio depre esses dias, mas aki estou renovada, bjs tenham uma boa tarde. Obrigada pelo carinho e pela força!!!

Vamos que vamos, devagar agente chega la.

Sem palavras

Ola amigas, eis me aqui denovo, sem boas noticias, nao consegui fazer nenhum dia de RA essa semana, que tristeza, estava indo tao bem. Estou mto anciosa, nervosa, stressada e mto chateada comigo mesma.  Quando penso onde estou de onde vim e pra onde tenho que ir (peso) me da um desanimo mto grande. Sei que não vai ser do dia pra noite que vou emagrecer, mas me da um desespero quando penso quanto tempo eu vou ter que fazer RA pra chegar no peso que quero. Ontem ate pensei em fazer a cirurgia bariatrica, mas logo tiro da cabeça pois é mto risco. Li ontem tb os riscos que uma pessoa corre sendo fofinha, ai pensei se fizer a cirurgia corro risco e se nao fizer tb, ai meu Deus. Que angustia. Sei que vcs entendem, eu tento conversar com as pessoas aki, mas naum adianta falar de um assunto no qual a pessoa nunca viveu. é facil pra quem é magro come o dia inteiro e naum engorda uma grama falar que somos fracas que é so parar de comer. E que raiva que me da quando a pessoa magra fala nossa to gorda demais tenho que perder 2 kg. (desabafo) Mas é isso, hj estava sem cara pra vir aqui mas vim. Vou reorganizar minha vida, minhas ideias e começar tudo denovo, nem me pesei gente, naum quero nem ver o estrago desses dias. Tenham um otimo dia, bjs.

12 dia de RA

Ola flores, como estão? Sumi mas voltei, é dificil entrar no fim de semana pois fico com as crianças e o marido, mas aqui estou eu denovo, fim de semana sai fora denovo aff. ( a pedido da polly aqui esta) teve um niver de criança no sabado ai comi akeles salgadinhos malditos e bolo :( no domingo almoçei fora churrrasco, não sou gaucha mas o familia pra gostar dele viu. Bom foi isso. Mas hoje ja voltei firme e forte. E vamos em frente porque tem muito kilo pra perder ainda. Bjs flores, tenham uma otima semana.

Cardapio de hoje

Café: 1 xícara de chá de leite semidesnatado com café e adoçante, 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de presunto cozido =  163 kcal

Lanche - 7 bolachas de leite com 1 copo de suco clight de frutas vermelhas = 140 kcal

Almoço - 3 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 pires de chá de brócolis cozido, 1 linguiça assada, picles em conserva, 1 copo de suco clight de frutas vermelhas =  375 kcal

Lanche - comi um monte de bolacha de agua e sal e biscoito de polvilho, a sem contar o brigadeiro. 

To neurotica por causa do fim de semana, desconto em mim, e na comida, to tao triste, naum to conseguindo igual na outra semana seguir certinho, ai meu Deussssss, agora de noite tomei apenas uma sopa vono pra da uma balanceada, amanha começo tudo denovo. Bjs meninas boa noite.

9 dia de RA

Bom dia meninas, sexta feira graças a Deus. Tenham um otimo e light fim de semana!!! 

Cardápio de hoje

CM - 1 xicara de chá de leite com nescau light, 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de presunto cozido

8 dia de RA

Bom dia flores, parabens a todas nós pelo nosso dia.  Que vocês tenham um dia lindo e abençõado pelo bom Deus.

Cardápio de hoje

CM - 1 xícara de chá de café com leite, 1 pãozinho francês com margarina.

LM - 1 pera

A - 3 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 2 colheres de sopa de abobrinha, 2 colheres de sopa de milho, 1 salsicha, 1 copo de suco clight de abacaxi 

LT - 8 bolachas agua e sal e 1 copo de suco clight de maracuja. 

J - sopa vono com 2 torradas

Ganhei um selinho da Michelle, obrigada, ameiiiiii!!!

Há quanto tempo você está fazendo R.A.?
Desde o dia 29/02/2012

Qual o peso eliminado até agora?
2,400 kg

O que deixou de consumir?
Chocolate, doces, salgadinhos, tranqueiras em geral

O que não pode faltar no seu cardápio?
Suco não vivo sem

Qual atividade física está realizando?
Até agora nada :(

O que está sendo mais difícil nesse processo?
Me controlar para comer nos horários certos, antes comia toda hora

Qual é o sentimento, sensação de hoje, em relação à R.A
 É dificil, mas não impossível

Segue as ganhadoras do selinho:

http://parisumsonhopossivel.blogspot.com/
http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/
http://vejameuemagrecimento.blogspot.com/
http://projetomagraesaudavel.blogspot.com/
http://kelen-kelencristinaemra.blogspot.com/
http://adeusvintequilos.blogspot.com/

7 dia de RA, pesagem

Bom dia meninas, hoje faz 1 semana que me pesei, e aqui esta a foto para comparar.

Vamos juntas alcançar nossos objetivos.  To muito feliz!!!

CM - 1 xícara de chá mate, 3 torradas com margarina

LM - 1 activia zero

A - 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 2 almondegas ao molho, 2 colheres de sopa de abobrinha cozida, 2 colheres de sopa de milho verde, 1 copo de suco clight de uva. 

LT- 1 club social, 1 copo de suco clight uva, 1 pera

J- 1 xicara de pipoca

6 dia de RA

Bom dia guerreiras, olha nós aqui na luta mais um dia, ontem de tarde acabei saindo um pouco fora, mas compensei no jantar, tomei apenas uma sopa leve. Acho que é assim que vou fazer se falhar numa refeição a outra eu vou diminuir. Assim naum da aquela neura de culpa. Vcs ja ouviram falar no oleo de coco, ja vi em alguns blogs e aqui na minha cidade ta passando direto nos jornais. Vou experimentar. Dizem que é pra tomar quatro colheres de sopa por dia que ajuda acelerar o metabolismo. Vou procurar por aqui depois falo pra vcs.  Bjs tenham um otimo dia!!!

CM - 1 Xicara de chá mate, 3 torradas com requeijão light

LM - 1 pera

Almoço - 3 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de feijao, 2 colheres de sopa de abobrinha cozida, 4 nuggets assado, 1 copo de suco clight de pera. 

LT - 1 club social, 1 copo de suco clight, 1 banana.

J - 5 rodelas de salame, 1 choquito ( naum resisti, ai na ceia eu manerei)

C - 1 copo de shake( 150 ml de leite desnatado, 1 colher de sopa de gelatina diet) 3 bolachas agua e sal

BOA FORMA revela como o óleo de coco ajuda a emagrecer 

A revista BOA FORMA de janeiro explica como o óleo de coco, um dos dez melhores alimentos do mundo, ajuda a emagrecer

O óleo de coco entrou para a lista dos dez melhores alimentos do mundo e se tornou um dos mais falados nos últimos tempos. Afinal, quando consumido da maneira correta, ele ajuda a reduzir a fome e ainda a queimar gordurinhas.
Devido a esse sucesso, a BOA FORMA de janeiro respondeu as principais dúvidas das leitoras sobre o assunto e ainda montou uma dieta completa que inclui o óleo de coco no cardápio e promete emagrecer 4 quilos em duas semanas. Quer mais? A publicação ensina também a preparar deliciosas receitas com o ingrediente e revela alguns outros derivados do fruto que podem dar uma força na dieta.
Confira quatro dúvidas tiradas pela nutricionista Natália Colombo e fique por dentro dos benefícios emagrecedores do alimento.
Quantas colheres de óleo de coco deve consumir para emagrecer?
De duas a quatro colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram o poder do óleo de coco na perda de peso. Mais do que isso, ele pode engordar, principalmente se você não seguir uma dieta com poucas calorias e fugir dos exercícios. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de sopa.
Posso tomar cápsula no lugar do óleo?
Ainda não existem estudos avaliando o efeito do óleo de coco em cápsula. De qualquer maneira, a recomendação para a perda de peso é de duas a quatro colheres de sopa do óleo por dia ou cerca de 30 gramas. Para atingir essa quantidade em cápsula, você precisa tomar 30 unidades (cada uma tem 1 grama de óleo de coco). É muita cápsula para qualquer pessoa engolir, além de ficar caro.
Ele pode ser usado no preparo da comida, no lugar do óleo tradicional?
Sim. Aliás, o óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar. Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais poli-insaturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de gordura trans no final do cozimento.
Tem alguma contra-indicação?
Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.

Fonte: M de mulher

5 dia de RA

Segunda feira, a semana começa denovo, e eu recomeçando minha RA ja que findi foi um desastre. Cabeça pra cima, e vamos que vamos.  Achei essas dicas e postei aki, espero ajudar!!!! BJs meninas tenham uma otima semana!!

Cardapio de hoje

CM - 1 xicara de chá de leite com nescau light, 1 fatia de pao integral, 1 fatia de peito de peru

LM - 1 goiaba

A - 3 colheres de arroz, salada de alface com milho e palmito, 1 arvorezinha de brocolis, 1 bife, 1 batata cozida, 1 copo de H2O limão.

LT - 1 pacote de salgadinho, 1 lata de refri

J - 1 sache sopa vono 3 torradas

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.    

Fonte: Ciberdiet
  

Findi

Sem comentarios para o fim de semana, churrasco no sabado e no domingo.

Gente o que eu vou fazer??? Minha familia tem festa quase todo fim de semana, acho que naum vou mais as festas, ate aprender a me controlar. Mto triste, mas amanha recomeço td denovo, azar o meu, o que eu ia perder vou perder menos por causa da comilança.

3 dia de RA

Bom dia gente, hoje acordei bem, sem aquela sensação de elefante de quando agente come muito no dia anterior, nossa é mto bom ter uma vida saudavel, é falta de vergonha minha mesmo ficar comendo daquele jeito. Como ta calor aqui em Taubaté, nossa é cedo e ja ta na faixa dos 30, to pensando no findi pegar uma praia hehe, fica apenas 40 minutos daqui, se continuar assim vai dar, ai levo meu kit light pra praia e ta td certo rs. Dia de hoje

Café da maha: 1 xícara de cha mate, 6 bolachas de agua e sal

Lanche da manhã: 1 pera

Almoço: 4 colheres de sopa de arroz, 1 sobrecoxa assada, 3 colheres de abobrinha cozida.

Lanche da tarde: 1 activia zero

Jantar: porção de carne no shopping, refri zero.

2 dia de RA

Gente hoje estou com uma dor de cabeça imensa, mas acho que é por causa da dona M, mas vou continuar firme e forte!! Nada de desanimar.

Café da manha: 150ml de leite desnatado, 1 colher café de nescau light, uma fatia de pao integral com 1/2 colher de sopa de requeijao light. 

Lanche da manhã: 1/2 maça

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijao, 1 salsicha, 1 copo de suco clight, 1 taça de gelatina diet

Lanche da tarde: 1 xicara de cha mate, 6 bolachas de agua e sal, 1 pera


Jantar:  lanche natural de lombo com cenoura, 1 refri zero, 1 barrinha de cereais

To precisando abastecer minha geladeira com verduras e legumes, estão fazendo falta demais. Vou ver se hoje resolvo isso. Ja que é pra mudar, vamos mudar de vez.