ATKINS DIET: Day 4 (04/02/14)

Salam semua...

Alhamdulillah masuk hari ke 4 dh aku mengamal diet Atkin ni.. dan hari pertama kembali bertugas lepas cuti seminggu.. hari ni ada gak la aku curang dgn diet sbb td semasa meeting termakan seketul karipap, kuih pelita dan bihun goreng. Tp aku ambik dlm kuantiti sedikit aje lah. Kena beringat2. Hehe..

Pagi tadi aku dgn tak sabarnya telah menimbang berat badan yg sblm ni berat aku sampai mencecah 59kg, and guess what? Aku pn tak sangka...

Berat aku turun sebyk 1 1/5kg dlm masa 4 hari.. bagi aku ni dah cukup bagus sbb sblm ni jgn hrp berat aku nk turun, makin naik adalah. Ini yg makin buat aku bersemangat nk meneruskan misi menyingkirkan lemak degil. Bagi aku, diet Atkin ni mmg berkesan. Walaupn aku ada curang dgn diet tp aku ambil dlm kuantiti yg paling sedikit je skdr utk melepaskan keinginan aku dgn mkanan2 yg dilarang semasa berdiet ni..

Itu aje... adiosss

ATKINS DIET: Day 3 (03/02/14)

Salam semua...

Masuk hari ketiga dah aku berdiet Akins ni.. so far okey.. cuma hari ini aku tak tahan iman pegi ngap keropok ayam.. haduiiii... tak ingat dunia betul lah.. mmg crash lah diet hari ni.. tapi aku still on proceed makan sumber protein je ari ni:

Lunch:
Telur mata 2 biji + cheese
Air kosong

Lunch:
Ayam blackpaper grill + mayonis kewpie
Brokoli+cauliflower
junk food ( ni jangan ikut ea, dasar nafsu buas aku ni)
Air kosong

Dinner:
2 ketul homemade beef beger
Salad+Kobis ungu+mayonis kewpie
Seketul sosej ayam
Air kosong

Okey... tamat sudah hari ke 3 cuma diet telah dicurangi..

ATKINS DIET: Day 2 (02/02/14)

Salam semua..

Korang dah lunch ke belum? Anyway aku baru aje lepas lunch.. hari ni masuk hari ke 2 dah aku berdiet Atkins ni.. masih blh tahan lagi ni.. cuma kekadang tu nescafe macam melambai-lambai je.. cepat-cepat aku tutup almari.. hehe.. Menu atkins aku arini:

Breakfast:
Telur dadar+daging ayam kisar tumis bawang sedikit dan campur daun bawang
air kosong 2 gelas

Lunch:
Ayam grill (ayam+blackpaper+bwg putih tumbuk+oregano+mixed herbs+garam+butter)
Sup sayur tauge+sawi hijau+udang+telur
Telur dadar lebihan breakfast

Dinner:
Sup sayur tauge+sawi hijau+udang+telur
Seketul kari ayam 

Itu aje..adiosssss

ATKINS DIET: Day 1 (01/02/14)

Salam semua..

Entry tertunggak sehari.. hehe... dh lama tak update blog.. semalam 01/02/14, aku memulakan azam baru untuk berdiet dengan cara yang lebih sihat lagi. Sebelum tu, aku memang dah start program diet ni selama 13 hari, tapi berat aku langsung tak turun disebabkan aku mengamalkan cara diet yang salah. Bukan diet yg tak makan ye, aku makan, tapi kandungan dalam makanan yang aku ambil tu tak berapa sesuai untuk diet. hehe...

Kebetulan pulak pada 31/01/14, seharian aku dok berdating je ngn cek google, terbukak lah blog2 di mana semua orang bercerita mengenai Atkins Diet. So aku pun mula menjelajah dari satu blog ke satu blog untuk membaca pengalaman mereka yang mengamalkan Atkins Diet ni dan berkenalan dengan Atkins diet. Atkins diet ni bukan pil ke ape ek. Atkins diet ni di mana kita mengurangkan pengambilan karbohidrat dan gula dalam makanan seharian dan lebihkan sumber protein. Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 3L sehari dan air bergula adalah dilarang sama sekali semasa berdiet Atkins ni. Untuk fasa permulaan, mmg agak sukar, tapi disiplin diri kena kuat. Berat aku skarang dah mencecah 59kg, jadi aku tak boleh pandang ringan lagi dengan berat ni. Sebelum aku masuk list overweight, better aku cegah dari awal. Aku target mencapai berat 50kg. Hari pertama aku nak menghabiskan air kosong sebanyak 3L, aduhhh rasa nk tersekat aje tekak sebab susah nk terima air kosong sebanyak tu. Sebelum ni aku memang kurang minum air kosong, kuat minum milo dan nescafe.

Hehe.. betapa seksa juga jiwa dan raga aku ni bila aku terpaksa mencurangi kedua-dua air kegemaran aku tu buat masa ni. Semalam aku hanya berjaya habiska 1.5L air kosong je. Takpe, slow2 kan.. mana dapat nk terus di paksa.. terkejut pulak organ2 dalam badan kang..

Semalam breakfast aku makan scrambled eggs ngn susu+oat (aku belum tahu yang diet Atkins tak boleh ambik susu dan gandum).. ni kesilapan di hari pertama, tapi takpe.. hari seterusnya takkan buat lagi.. ngeeee..

Cek google punye gambar

Telur adalah menu makanan utama dalam diet Atkins sebab telur mengandungi kadar protein yang tinggi dan 0 carbs.. so leh makan telur hari2, tapi kena kreatif la untuk variasikan masakan telur, kalau tak nanti kang muak dan loya pulak.. last2 diet tak menjadi dan rugi masa dan tenaga lak kan... untuk menu lunch pulak aku makan:

-ayam grill blackpaper
-sayur tauge+sawi+sdikit ikan bilis tumis
-udang galah rebus

Ni adalah antara menu yang mengandungi kadar protein yang tinggi, tetapi tetap ada kandungan carbs dan jumlah yang diambil perlu lah bersesuaian ye. Sehari kadar carbs yang boleh kita ambil tidak melebihi 20g carbs. Diet Atkins menggalakkan kita untuk makan malam sekurang-kurangnya sebelum jam 8 malam. Ambil menu yang mudah je macam salad ke, sosej panggang, ikan panggang, udang bakar. Tapi semalam hubby bawak aku g makan steamboat, so aku hanya ambik menu ayam yang digaul dengan blackpaper dan kari serta sayur-sayuran. Hehe... 

Aku akan timbang berat selepas hari ke 7 aku berdiet ni.. semoga usaha aku tidak sia-sia.. amin... nak tahu lebih lanjut tentang Atkins diet ni, sila lah rajin-rajinkan diri lawat cek google ye.. ramai yang berjinak-jinak dengan atkins diet ni dan mereka telah berjaya...

Adios.....

Hajat nak ke Korea

As Salam semua...

Wah, lama betul blog aku ni terabai... betul2 pemalas tahap superman aku ni... kalau nk story ttg aktiviti harian aku, mmg byk sbnrnya.. tapi disebabkan aku ni memang pemalas tahap tak ingat dan malas nk upload gmbr, tu yg blog tak ber update ni.. tapi sekarang ni aku rasa rajin semacam ler pulak... ni disebabkan rasa excited yang membuak-buak bagai buih di lautan kat dalam hati aku ni haaa...

Al kisahnya...

2 hari yang lepas tetiba pulak muncul kat kepala aku ni soalan" Planning trip to korea 2015, anyone interested?" kat fb aku.. aku tag la kengkawan sama2 study kat poli dulu... kot2 nasib aku bertuah dan pertanyaan aku tu mendapat balasan positif kan.. tak sangka pulak soalan tu mendapat feedback yang sangat pantas dan menderu2 dari dorg yang aku tag.. rupa2nya masing-masing semangat mau ke korea! aku apa lagi... terus nak melompat2 keriangan masa tu jugak.. hahaha...

Dari lama tak ber contact, terus mendeu-deru kami ber contact, siap aku buat group watapps lagi utk memudahkan kami bersembang2.. hahaha... disebabkan keterujaan yang teramatlah gila tu.. hadoiiii.. kami plan nak g tahun 2015 nanti.. uiiihhhhh lama giloksss la nak tggu... sbb apa kami pilih thn 2015? kena bagi masing-masing ruang dan masa untuk buat simpanan bajet ler... mana dapat nk pergi main terjah2 camtu jer kan... kena make sure bajet betul2 mencukupi, baru senang hati nak melancong... hehe..

Kebetulan pula salah seorang kawan aku tu dah pun pernah jejak kaki ke sana, so senang sikit la cerita kitorang ni nanti, dia boleh jadi guide kami di sana nanti... dalam kepala aku ni dah dok terpikir dah nak pergi musim ape.. banyak gak aku duk godek2 blog orang malaysia yang dah ke sana.. rata2nya suggest g musim luruh... aku pun memang teruja sangat nak tengok musim luruh ni.. tengok gambar-gambar kat pakcik google dah buat aku jadi gila bayang... sabar.. sabar..

Aku tak mau la cerita banyak... lama lagi la nak masa tu... tapi pejam celik pejam celik sekejap je masa berlalu nanti kan... semoga 2015 cepat2 menghadirkan diri!!!!

Sekian.....