Korang pun dah sedia maklum negara kita tengah dilanda jerebu teruk.Pukul 12 tengahari macam pukul 6 petang rasanya.Dah feeling duduk di kota London je berkabus2 gitu.Haha..yang kat London tu udara dia segar yang kat negara kita ni menyeksakan.Dahla sakit mata,pening kepala tambah lagi sesak nafas.
Nah ni antara tips2 untuk penjagaan kesihatan time jerebu ni:
-Kurangkan aktiviti luar.Main teng2 ke,berjogging ke,lepak kedai mamak ke,bercucuk tanam ke,jalan2 amek angin ke kurangkan dulu.
-Minum banyak air.Untuk mengelakkan hidrasi,mengelakkan sakit tekak, dan tingkatkan daya tahan badan.
-Pakai mask kalau kluar.Mask N95 lebih berkesan berbanding surgical mask(yg biasa orang pakai tu).Surgical mask direka hanya untuk menghalang partikel2 bsr mcm percikan air,titisan air ke.Tapi mana2 mask pun okay daripada takda protection langsung kan.
 |
| kiri(surgical mask) kanan (N95 mask) |
-Yang ada penyakit yang berkaitan saluran pernafasan contohnya macam asma ke(macam akulah haha)kalau boleh duduk je memerap dalam rumah/bangunan kalau xda apa2 kepentingan.Pastikan ubat-ubatan,inhaler semua ada bersama.
-Jerebu ni memang menyakitkan mata,mata jadi kering gatal merah.Jadi siap sediakan eyemore ke apa2 jenama eyedrops kat dalam beg/rumah.Titis kat mata untuk melegakan mata.
-Yang merokok/ada family merokok/kwn2 merokok tu nasihatkan lah dorang untuk kurangkan merokok.Nanti makin teruk jerebu.
-Jangan buat pembakaran terbuka.Kalau ada makcik2/pakcik2 jiran buat, tegur sikit makcik/pakcik tu,jangan libas atau maki terus.Tegur secara berhemah. :D
Harap jerebu kat Melaka ni cepatlah berkurangan,harini bukan main teruk lagi =_=''
p/s : PRAYFORMAKKAH.Sedih dengar khabar dorang.
Take care~
-
