Frase do dia

"Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu."

Steve Prefontaine, corredor olímpico americano de média e longa distância que se tornou recordista americano nos dos 2000 m aos 10000 m na década de 70

Enfim, hoje...

Chegou a hora: Av. Paulista interidatada, trânsito insuportável na região e os corredores já começam a circular na região.

Mais uma vez está tudo pronto para mais uma Corrida de São Silvestre. Tem gente que ainda pensa que é uma Maratona (42 Km), mas é só uma "corridinha" de 15 Km. O mais legal é participar do evento mais lembrado no Brasil toda vez que se fala em corridas de rua.

Para quem vai, boa prova e divirta-se!

Feliz 2009 e bons treinos!

24 horas...

Mais do que uma corrida, a São Silvestre é uma festa. É difícil dizer isto, mas esta não é uma corrida para marcar tempo, apesar que todo mundo busca melhorar suas marcas na prova.

Planeje a sua logística de prova (estacionamento, lanche, hidratação, volta para casa, etc.). A Av. Paulista e demais ruas da região ficarão fechadas quase o dia todo, pois além da prova há o Reveillon na Paulista após a prova.

Quanto ao estacionamento, eu costumo deixar meu carro lá logo cedo, como por exemplo na Garagem Trianon, onde é cobrada a diária. Daí eu volto para casa de Metrô, descanso e só retorno lá na hora da prova. Sem stress de trânsito ou estacionamentos, além de ter um "guarda-volumes" só para mim.

O que importa é ir, participar, curtir a paisagem e terminar o ano fazendo aquilo que mais gostamos: correr!

Ai ai... 2 dias...

Você e mais 20.000 corredores vão disputar não somente as melhores colocações, mas o espaço nos 15 Kms de ruas do percurso. Pensando nisso, novamente a organização vai criar "baias" (ou "cocheiras", como dizem alguns) para dividir a entrada no circuito de acordo com o tempo médio de cada atleta, em min/Km.

No site Webrun está tudo muito bem explicado, aliás, ótima cobertura como sempre. Lá também há uma calculadora que permite que você faça os cálculos de quanto é o seu ritmo, se é que nunca calculou isto.

Durma bem, alimente-se direito. Vou tentar fazer o mesmo.

3 dias...

Tá ansioso? veja o mapa da encrenca em que você se meteu aí ao lado.

É hora de ir com calma: nada de "corridinhas" de 10 Km, longas sessões de musculação ou ficar fritando no sol em qualquer outra atividade física. Nem de bike eu vou andar(já imaginou se eu levo um tombo bem nesta semana?)

Fora estes conselhos bobos, todos os sites e assessorias esportivas estão cheios de conselhos para cada Km da prova, então nem vale a pena ficar citando aqui.

Quem não está ansioso que atire o primeiro tênis!
(afinal, está na moda atirar calçados, não é?)

Faltam 4 dias...

Já retirou seu kit para a São Silvestre? A entrega dos kits teve início ontem, porém o dia foi reservado para equipes e treinadores. Para nós, mortais "largados", começou hoje.

Como sempre tudo muito bem organizado lá no Ginásio do Ibirapuera e mais uma vez a Yescom está de parabéns pela logística de distribuição dos kits.

Ah, desta vez fizeram uma camiseta bem mais original, daquelas que dá orgulho de usar depois da prova (veja na foto).

Frase do dia

"A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas finalmente ela acabará e alguma outra coisa tomará o seu lugar. Se eu paro, no entanto, ela dura para sempre."

Lance Armstrong, heptacampeão do Tour de France

Corrida e Solidariedade

A Medicina já comprovou: o coração do corredor é maior e maior forte que dos indivíduos sedentários.

Mesmo com toda a explicação sobre ventrículos, câmaras, bombeamento, etc, você pode demonstrar isto não só melhorando seus tempos, mas também ajudando quem precisa.

Com todas estas catástrofes naturais que assolaram os estados de Santa Catarina e Minas Gerais nos últimos meses, é hora de você abrir aquela gaveta cheia de camisetas de corridas e doar algumas para as instituições que estão trabalhando para ajudar as regiões mais afetadas pelas chuvas.

Você já tem a medalha da prova e as suas camisetas prediletas para treinar, sempre há aquelas que já não servem mais ou não agradaram quando você recebeu o kit.

Pratique um pouco de "desprendimento"!

(na foto, apesar das limpezas que eu faço constantemente, ainda sobra muita camisa para treinar!)

Volta da Pampulha 2008

OK, o blog só foi ao ar quase duas semanas depois da prova, mas vale a pena comentar assim mesmo.

Para quem nunca correu esta prova, um conselho: corra! O visual é muito legal, o percurso totalmente plano, e o povo ao longo do percurso anima muito a tarefa de percorrer 17.8 Km em Belo Horizonte, ao redor da Lagoa da Pampulha.

Dizem que o clima no ano anterior foi de matar, tanto é que os meios jornalísticos noticiaram o evento como "Forno de Minas". Porém neste ano a temperatura foi amena, com sol bem discreto entre as nuvens, o que ajudou muito. A Yescom, organizadora da prova, realizou a largada pontualmente às 9h15min conforme planejado, outra reclamação dos corredores, pois a corrida é transmitida ao vivo pela Rede Globo e deve cumprir o horário da programação da emissora.

Fomos com a Equipe de Corredores Tavares, pessoal muito bacana e organizado, o que tornou a viagem mais agradável ainda.

Falta muito para a próxima???

(eu estou aqui no canto esquerdo da foto)

A São Silvestre está chegando...

Esta é uma visão "calma" da Av. Brigadeiro Luis Antônio, ontem, às 11:30...

Aqui é o começo do fim da São Silvestre, só mais 1700m e você completou mais uma prova. Só que serão 1300m de subida, não tão íngreme, porém cansativa.

Este é o grande teste desta prova, encarar a famigerada "Brigadeiro": é onde os queninanos quebram, onde você pensa que seria melhor ter ficado em casa preparando a ceia de Ano Novo ou simplesmente assistindo a prova pela TV, enfim, se arrepender de tudo que fez de errado no ano que passou.

É aqui que nós separamos os "meninos" dos "homens"!!!

Frase do dia

"Se você tem um corpo, você é um atleta."

Bill Bowerman, co-fundador da Nike e treinador do lendário Steve Prefontaine

Eu recomendo...

THE ROUGH GUIDE TO RUNNING

LLOYD BRADLEY

Editora ROUGH GUIDES

1ª Edição - 2007

ISBN: 1843539098

ISBN-13: 9781843539094

Preço (em média): R$ 35,00

Para os corredores que não tem problemas com a língua inglesa, este é um ótimo material, que trata desde os conceitos básicos da corrida (alimentação, vestuário, preparação, etc.) até logística das provas e principais lesões que podem ocorrer neste esporte.

Apesar de focar nas competições inglesas, percebe-se uma grande semelhança com as provas do Brasil, além de oferecer dicas das competições mais famosas e inusitadas que ocorrem no planeta.

Vale a pena conferir!

Chip na mão!

Imagine você exausto, depois de uns 10 Km de corrida precisa milagrosamente achar um espaço no meio daquele povo suado para arrancar o chip do tênis e devolver para a organização da prova.

Mas, e a sensação de conquista ao receber a medalha? E a sensação de fome que vai morrer em breve ao ver o lanche amassado, a maçã e o torrone dentro do kit?

Já que você sabe do que eu estou falando, então bem-vindo ao meu blog. Eu corro há pouco tempo, só 3 anos, mas já tenho bastante estórias para contar. Ah, e é claro, com esta ferramenta eu posso elogiar e criticar quem merece, afinal todo aquele pessoal que fica gritando "chip na mão!" ao final da prova é parte de uma enorme estrutura, totalmente profissional do meu ponto de vista, que permite a realização das corridas de rua.

OK, fique à vontade, navegue, comente, mas quando terminar, ponha o tênis e vá correr um pouco!