手痒痒

本人手痒痒在上网.

... 想念我的子丰...

待会要回酒店去休息,休息.

今晚要去星光大道...HEHE!

等我回来讲故事哦

bye! bye!

期待已久的旅程

我期待已久的旅程，明天就要起飞了。

我完全没有兴奋的感觉，因为我不舍得他，我的子丰！

第一次有这样强烈的感觉，因为他，我的子丰!

早餐+午餐

今天除了用在过路费和车油就没有用到钱了。那么，我吃什么呢？
啊嫲煲了一锅kacang putih 汤，叫我拿一点饭菜上班去，我把它们当午餐吃。
自己做了一个ham+egg 三文治当早餐吃。
yummy！好好吃！

Breakfast早餐

最近和朋友晓萍和芷蜜聊一个话题，就是＂早餐吃什麼呢＂。然后大家一起分享早餐大概吃些什麼这样的。在吧生，常见的是鸡饭，椰浆饭，肉骨茶，肠粉，面汤，经济米粉面配咖哩水，点心等等，这些早点，可以说都尝试完了。我在百科百度http://baike.baidu.com/view/101403.htm搜查了有关于早餐的资料和大家分享。

早餐：指早晨吃的食物又称：早点/早饭




科学早餐五项注意：
●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水.


不吃早餐对身体有百害而无一利，不吃早餐主要有下面几大危害：
1。不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
2。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
3。不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
4。不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
5。不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。


早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。




营养学家早餐吃什么
生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。




健康早餐小贴士
　　1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
　　2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
　　3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
　　4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
　　5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
　　6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。




吃早餐有什么好处？
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。




昨天和今天，我们还在聊早餐做三文治，兴起了三文治的风，哈哈！我们３人讨论怎样做后，就叫芷蜜做了一个三文治餐牌，由星期一至星期五，每天都有不同的三文治。想要减肥的，就把三文治当午餐吃，而且要全麦面包哦！

子丰开的酒店？

今天早上，老公传来一则信息。

哇哈哈哈哈！

马来同胞的结婚请柬

星期五，我收到一个马来同事的结婚请柬，这还是第一次收到马来同胞的请柬。马来同胞的请帖和华人的不一样，感觉很特别，可能是第一次看吧！囍帖上印上了新郎和新娘家的地图，因为双方的喜宴是设在家里的。



很可惜我不能参加她的婚礼，因为当天我应该在飞机上从香港飞回来马来西亚。



我应该要包红包给她呢，还是买份结婚礼物给她呢？

开工咯

新年很快就过了，开工当天，车辆少了一半!!!

新年快乐之５J大团圆DINNER

从２００6年开始至今的每一年的新年，我们5J class会有一个CNY　DINNER。每一个５J班的成员被邀请来＂捞生＂。 ２００6-2007年是秋芳做头,０６年我们在V－GARDEN酒家，０７年我们在兰花园酒家，２００８换我做头（秋芳说做厌了，不想要做了和种种原因）,我们去SUBANG－SS１５的大同酒家，２００９是我和芷蜜一起做头(我约人，她做预订),我们去８号桥港村吃海鲜。看回以前的相片，这３年以来，来吃DINNER的成员来来去去都是这几位,- eChen, Berney, Been Hoon, 芷蜜，秋芳，美盈，佩盈，依玲，秀娥，秀婷，　等人。这一篇文章，我要写回味篇，好让朋友们回味一下当时的情形。 以下有这3年来的相片，我们有变到吗？

Year 2006
这一年,来dinner的人有9位那就是－秀婷，佩盈，Berney，依玲，芷蜜，Been Hoon，秋芳，美盈和玉燕。那时侯，只有依玲和Been Hoon结婚。Dinner完毕，大家到Berney家里玩牌。

第一次捞生很斯文

Year 2007
这一年不知道为什么会没有拍照，差一点就忘记了。０７年，有２桌，有很多人，我怀孕，芷蜜缺席，秋芳生气。我还记得我早走人，因为害喜。这里刚吃完，一上车就呕完出来（噁心）。芷蜜在这年结婚，我也在同一年里生下子丰。


Year 2008
这年我们到SUBANG　SS１５的大同酒家，出席的有7人-秋芳，玉燕，美盈，芷蜜，秀婷，eChen & Berney。芷蜜怀孕，我生产后６个月。Dinner完毕，大家还到我家里玩牌。

Year 2009
今年我觉得很开心，因为大家依然还可以出席这个Dinner, 大家依然还可以聊个东南西北。大家聊的话题－妈妈经，怀孕经，骂人经等等，非常有趣！尤其是美盈，很喜欢看她讲人的样子，直话直说，好好笑。在这一年里，算一算，美盈，秀婷，Berney，秋芳还是单身，芷蜜有一个要一岁的儿子－Alvin，依玲有一个两岁的儿子－不知道叫什麼名字，之前我还以为是女儿, 秀娥有一个在读幼儿园的儿子，我有一个１岁半的子丰，Been Hoon是３个孩子的妈妈，佩盈即将要成为妈妈了。 还未到restaurant之前，大家在讨论说一人点一样菜肴。我们十人共点了13个菜肴！来看看，我点了个炸sotong, 美盈点了1。5KG的螃蟹和炒饭，最后在加一叠青菜和蛋黄濑尿虾。还没半个小时，我们就把10样菜肴吃个清光了,厉害吧！哈哈！

来个捞生，大家一起发啦~~~谁还未有男朋友的，快点找个好男人!

不知道谁这么粗鲁，捞到这样乱！

最后来个大合照

派红包时间真的是很凌乱，搞到现场很混乱，给来给去，笑来笑去，还要讨价还价，真的是顶不顺！妈妈们派红包给单身人，然后还要派给有孩子的妈咪，妈咪们在数来数去，你有几个孩子啊。。。哇哈哈哈哈！

给你们的祝福语

有孩子的妈妈们，祝小孩子快高长大，身体健康，出入平安

单身的人，祝你们找到如意君郎，身体健康，出入平安

最后是友谊永固!!!!!!
芷蜜部落格http://www.joanne-mybabyboy.blogspot.com/

当然是有变到咯。。。哈哈！