"Se voce realmente quer, voce vai lá e faz."

Régua decrescente :)

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Mudanças no blog


Estou mudando a cara do meu blog, ainda não sei se quero assim, só sei que na música eu acertei, é essa mesmo que eu quero, só que cada vez que eu mudo a carinha dele, somem todos os comentários.

Por conta disso perdi o email da Fabiola, então usei seu emais do gmail pra mandar o programa tá.


beijos até amanhã



30/11/2009

Café da manhã:8:00

2 fatias de pão integral

1 fatia grossa de presunto magro


Lanche:

1 banana


Almoço:

Arroz, feijão, carne moida, pimentão


Lanche:

3 fatias de pão integral1 colher de sopa de requeijão


Jantar:

Arroz, feijão, almôndega, tomate


Beliscada

1 bombocado


Lanche:

Ameixas


Água: 8 copos

Exercícios: não

sábado, 28 de novembro de 2009

Sábado 28 de novembro


06/11 = 105,000

13/11 = 103,700

14/11 = 102,200

20/11 = 103,700

28/11 = 102,700 (tpm)

04/12 =




Pessoal, esse é meu peso hj, to feliz sabe, pq mesmo estando menstruada, o ponteiro baixou rsrsr

Vamos a luta para que semana que vem ele baixe mais um pouco, sem pressa, quero é perder peso.

Mestruei hj, ja tinham quatro meses que eu não ficava, então estou até aliviada.

Tenho ovarios policisticos, e o remédio pra isso é anticoncepcional, mais até agora os que experimentei me deram dores de cabeça terríveis.

O médico esta pensando o que fazer ainda, enquanto isso, eu que aguente essa TPM constante.


Mais to feliz viu.


Até mais

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Sem anotações


Não marquei nada hj, meu dia foi tão bagunçado, meu cunhado resolveu que iria me ajudar em algumas coisas que tinha que arrumar aqui em casa, foi uma bagunça só, e pra variar meus dias são assim, nunca consigo seguir o que planejei no dia anterior.

Mais não saí muito da linha não, só a tarde que comi umas bolachinhas wafer junto com meu filho, essas coisas são raras hj em dia na minha casa.


Continuo muito cansada, amanhã ainda tem obras aqui, então ficarei distante um pouquinho, mais asim que der volto. pretendo anotar tudo amanhã, ja separei uma folha e colei na porta da geladeira. rsrs


Fabi, não esqueci de que tenho que te mandar o email, logo te mando tá.


Beijos

terça-feira, 24 de novembro de 2009

To cansada

Meus dias estão bem cansativos, tenho muito trabalho nessa casa, e pior, não é remunerado!!!
:(

Tenho acordado cansada já, faço as cosias pq tenho que fazer, n~çao sei se é esse calor, se é o peso que esta detonando tudo, só sei dizer que vou ao médico faço exames e não dá nada. Então só pode ser isso.

- Eu consigo anotar tudo o que eu como.......................... ( ) sim ( x) não
- Eu consigo tomar 8 copos de água .................................. (x ) sim ( ) não
- Eu consigo comer 3 à 5 porções de frutas e Legumes/dia.. (x ) sim ( ) não
- Eu consigo comer de 3 x 3 horas .........................................( ) sim (x ) não
- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia ..........................( ) sim ( x) não
- Eu consigo diminuir doces e frituras .....................................( x) sim ( ) não
- Eu manterei as calorias dentro do limite..............................(x ) sim ( ) não

- Meu comentário ou minha dica de hoje é: fazer exercícios é essencial, então FAÇA

sábado, 21 de novembro de 2009

Depois do aniverssário


Hj eu fui me pesar e como eu ja previa, devido a uma semana desregrada, recebendo visitas quase que diariamente, comendo bolo, doces e salgados, subi pra 103,7.

Nem vou dizer hj, mais a partir de segunda pego firme outra vez e sigo certinho, quando começa mal, só uma boa segunda feira típica pra colocar as cosias no lugar.

Espero de coração que não tenha surpresas como as que venho tendo toda semana.

Vou desabafar uma cosia aqui, eu tô de saco cheio de gente que só sabe jogar os problemas nas minhas costas.

Eu NUNCA peço pra ngm ficar com meus filhos pra eu passear, e NUNCA peço pra ngm resolver um problema meu, então eu só quero cuidar da minha vida e colocar uma plaquinha com um NÃO bem grande no portão da minha casa, pq falar isso eu não consigo.

Quero cuidar de mim, ,mais preciso de tempo, e eu só me vejo cuidando dos outros que nem meus familiares são.

Já dizia um sábio: Cada um com os seus problemas!
Essa semana eu cuido de mim custe o que custar, e vou dispensar qualquer presente de grego que alguém vier me oferecer. Tô fora. A semana que cuidei de mim, eu emagreci, fiquei feliz. Quero sentir isso outra vez.


06/11 = 105,000

13/11 = 103,700

14/11 = 102,200

20/11 = 103,700

27/11 =

04/12 =

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Firme na RA

Começou um novo ano, daqui até os 30 vai passar muito rápido, quero chegar nos 30 bem mais leve.

Ontem, claro, eu jaquei, teve bolo e pizza, o refri consegui dispensar, mais a piza e o bolo... ai ai

Não comi muito, mais acho que poderia ter dispensado.

fiquei tão feliz com as flores que ganhei do meu marido, ganhei tbm uma chapinha, minha gente... agora estou completa rsrsrsrsr

Agora falando em RA. Baixei uma tabela de calorias, RKauto e vou seguir apenas ela, pq seguir o que pego no google acaba confundindo.

www.rkauto.com.br/caloria/

terça-feira, 17 de novembro de 2009

17/11/2009 Meu aniverssário...

Nem perca tempo contando as velinhas, que eu ja adianto que estou completando 29 anos "\0/"

Gente, nem acredito que estou iniciando o ultimo ano da década dos 20!!! Isso me deixa triste e feliz ao mesmo tempo, acho que estou em crise, aquela crise pré 30 rsrsrsrsr
beincadeiras á parte, o negócio é que o tempo passa pra tofo mundo, só que tem muita gente que não percebe isso e acaba deixando de fazer muita coisa na vida achando que amanhã terá outra oportunidade. Só que as oportunidades geralmente são únicas.
Por isso o meu desejo de aniverssário é que eu aprenda a desejar, receber e realizar tudo que tenho direito nessa vida, que eu me livre de todos os medos que me prendem, que eu possa amar as pessoas sem esperar nada em troca, e que as pessoas possam me amar tbm sem esperar nada em troca. É isso, um desejo puro, verdadeiro e sei que muito dificil de realizar, mais não é impossível.

Ahh eu quero continuar firme com minha RA, para que quando chegar os 30 eu possa ser mais leve de corpo e alma.

Até mais

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

16/11/2009 Peso mais novo


Emagrecer


Emagrecer é descobrir um mundo novo: Aproveite!

Emagrecer é ser responsável por você e pelo seu corpo: Desafie-se!

Emagrecer é alegria: Contagie-se!

Emagrecer é tristeza: Supere!

Emagrecer é um desafio: Conquiste!

Emagrecer é ter medo do novo: Encoraje-se

Emagrecer é entrar em uma loja e comprar a roupa que deseja: Liberte-se!

Emagarecer é cair num dia,e levantar no outro: Recomeçe!

Emagrecer é enfrentar um diade cada vez: Acalme-se!

Emagrecer é entregar seu dia á Deus e pedir á Ele forças para caminhar: Ore!

Enfim, emagrecer é um aprendizado: não tenha medo!

Você consegue! Só não consegue, quem DESISTE!
Eu disse que a pesagemd e sexta poderia estar errada né, graças a deus estava mesmo, a balança no sábado acusou 102,200. Eu dessa vez estava com uma roupa normal, aí sim agora fiquei mais feliz ainda. Espero que sexta que vem esteja beeeeeeeem melhor.
Fabíola, obrigada pela força, sua visita me dá animo pra continuar.
Até mais

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Novo peso






06/11 = 105,000

13/11 = 103,700


Eu disse que não ia me pesar, mais não resisti a essa sexta-feira, criei corajem e fui até a farmácia e me pesei. De verdade acredito que o peso ainda é um pouco menor, mais ja valeu minha semana.



Até mais

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Diário de 12/11/2009




Total calorias de hoje: 1738cal
Não bebi água,
Não fiz exercícios.

Meu Deus, perdi a linha hj, queria comer tudo que via pela frente, nem me lembrei da água, nem fiz nadinha do que gostaria de ter feito. Mais como mesmo errando me comprometi de postar aqui meu cardápio, então aqui está. Se é auto sabotagem, não sei, pode ser, preciso saber o que eu quero de vez na minha vida.
Acontece uma coisa comigo que foge as minhas possibilidades de resolver, minha vó esta com Mal de Alzheimer, ja esta num nível bem avançado da doença, e gente, é uma cosia muito triste.
Hj de manhã, meu pai me ligou dizendo que iria deixa-la aqui em casa o dia todo. Pronto, bastou isso pra eu querer me afundar em qq coisa mastigável que visse pela frente. Além de ser terrivelmente triste ver minha avó neste estado, ainda tenho que largar T U D O, e ficar ao lado dela, pq se não ela pode sair e cair, tentar se jogar da sacada, pegar uma faca e se ferir. pra vcs verem como esta a situação!!!!
Sem contar que tenho meus filhos, que são "só um pouquinho" danados e arteiros. O meu mais velho é especial e por mais que seja da paz, precisa de mim, então fico sem saber pra onde ir e o que fazer. Resultado... faço nada e coisa nenhuma.
Mais hj ja acabou, agora é cuidar do meu amanhã, que isso vai ser o importante. São 1 da manhã, vou dormir e depois volto com novidades.
Até mais.

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Só por hj 11/11/09

Total: 1540 calorias
Tomei 1,5 de água


Não fiz exercícios















Com a história do "Apagão" ficamos sem água desde ontem, resultado, eu fiquei sem opção de comida, preparei algo rápido e pratico, e muuuuuito calórico, e quando eu erro um pouquinho acabo errando um poucão!!! mais tudo bem, um dia por vez, e amanhã eu faço direito.
Aqui em casa a coisa mais dificil é comer essas coisas fritas tipo nuggets, ngm gosta, mais num dia como hj foi a salvação. Por isso a alta das calorias.

Tudo bem que eu posso ingerir até 1600 calorias por dia, mais quero ficar em até 1400, acho que pode ajudar.

tenho horror a passar fome, por isso estou deixando em aberto as 1600, foi o que o médico me recomendou, mais vou continuar me esforçando para não chegar lá.

Pra quem quiser acompanhar meu diário alimentar, pode ver tudinho em duas comunidades do orkut, vou deixar os links abaixo ok:

  • Dieta Não, RA!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=58042173

Diário:http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=58042173&tid=5400138625538474569&start=1

Ou...

  • Emagrecer - terapia de choque

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=31582526

Diário: http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=31582526&tid=2563713685349876297&start=1


Até mais.

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Só por hj 10/11/09






















Total: 1350 calorias de hoje





- Eu consigo anotar tudo o que eu como........ (x ) sim ( ) não


- Eu consigo tomar 8 copos de água .............. ( ) sim (x) não


- Eu consigo comer 3 porções frutas/legumes .( ) sim ( x) não


- Eu consigo comer de 3 x 3 horas ..................( x) sim ( ) não


- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia .( ) sim ( x) não


- Eu consigo diminuir doces e frituras ...........(x) sim ( ) não


- Eu manterei as calorias dentro do limite.....(x) sim ( ) não


- Meu comentário ou minha dica de hoje é: Beba água!!!!






Primeira coisa a fazer é agradecer as visitas das meninas, e agradecer tbm o apoio que tem me dado, sei que vou conseguir, principalmente pq estou me espelhando muito em vcs.





Bom, hj não deu pra ir na feira, fiquei sozinha e não tinha com quem deixar meu filho, ele não é chegado a esses passeios muvucados, pra ser sincera, nem eu.


As saladas estão me fazendo muita falta, amanhã vou dar um jeito de comprar ao menos um pé alface. Quem diria eu sentindo falta de saladas rrssrrs.





Eu vou contar uma coisa, hj me peguei fazendo algumas coisas no automático, coisas do tipo, abrir a geladeira, planejar um pudim, toda hora eu pensava que tinha que ir ao mercado comprar farinha pra fazer bolo, nossa, se eu não estivesse prestando atenção, com certeza teria comido umas 5 mil calorias hj. Que loucura isso, não imaginei que eu comesse tanto.


Outra vitória, meu marido acabou de me chamar pra tomar um sorvete e eu disse "Obriga amor, hj não, estou sem vontade" e esou memso gente, estou consciente das escolhas. Vamos ver amanhã como será né.





Até amanhã.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Só por hj 09/11/09

Total: 1187 calorias de hoje

- Eu consigo anotar tudo o que eu como........ (x ) sim ( ) não
- Eu consigo tomar 8 copos de água .............. ( x) sim ( ) não
- Eu consigo comer 3 à 5 porções de frutas e Legumes/dia.( ) sim ( x) não
- Eu consigo comer de 3 x 3 horas ..................( x) sim ( ) não
- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia .( x) sim ( ) não
- Eu consigo diminuir doces e frituras ...........( x) sim ( ) não
- Eu manterei as calorias dentro do limite.....( x) sim ( ) não
- Meu comentário ou minha dica de hoje é:
Não esqueça as verduras e os legumes, se programe para ter sempre o que fazer. Vá ao supermercado antes de acabar.

Estou feliz comigo, apesar de ter muitos pensamentos negativos no decorrer do dia, pensamentos para me desanimar, coisas do tipo: Não vou conseguir!!
Mais pelo menos eu driblei essas vozes ruins e cumpri meu dia muito bem. Até amanhã.

01º domingo

"Só por hj“Só por hoje”


- Eu consigo anotar tudo o que eu como.......................... ( ) sim ( x) não

- Eu consigo tomar 8 copos de água .................................. ( x) sim ( ) não

- Eu consigo comer 3 à 5 porções de frutas e Legumes/dia.. ( ) sim ( ) não

- Eu consigo comer de 3 x 3 horas .........................................( ) sim ( x) não

- Eu consigo me exercitar ½ h/mínimo/dia ..........................( ) sim (x ) não

- Eu consigo diminuir doces e frituras .....................................(x ) sim ( ) não

- Eu manterei as calorias dentro do limite..............................( ) sim (x ) não


- Meu comentário ou minha dica de hoje é: preste atenção ao fim de semana na casa de algum amigo, lá não rola RA, então vc precisa estar "LIGADA", só vc pode se emagrecer.



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É eu passei um dia até que bacana na minha casa, mais a noite uma amiga me chamou pra ir até sua casa, fomos e chegando lá o marido dela tinha preparado pizzas. Posso dizer que não me empanturrei, mais não deveria ter ceitado, ou apenas ter comido um pedaço de pizza de calabresa e pronto, mais que nada, comi um cada, um de calabresa e um de mussarela. Não acho que comi em exagero, mais devo ficar ligada a esses pequenos deslizes, pois eles atrapalham minha RA.

domingo, 8 de novembro de 2009

Respostas do questionário

1R: Na verdade sempre como na sala em frente a TV.
2R: Tenho momentos de compulsão, me daria um 3 na escala de 1 a 10.
3R: Atingindo minha meta, vou fazer uma visitinha a praia pra marquinha de biquíni.
4R: Já li a respeito de bulimia, sei bem do que se trata e graças a Deus nunca fiz isso.
5R: No momento minha diversão é a internet, considero como uma porta pro mundo onde eu não tenho que mostrar minha cara.
6R: Prefiro os almoços em família, de preferência na minha casa, e com as pessoas de casa só, não estou gostando de ser vista, estou realmente incomodada com meu peso, tenho muita vergonha de sair de casa.
7R: Hoje eu não me sinto nada interessante.
8R: Nunca tomei remédio pra emagrecer, já fui ao endócrino ele me receitou, cheguei a comprar, mais não tomei era um tal de “daforin” e o outro era uma fórmula que joguei fora.
9R: decidi pela RA quando percebi que é pela vergonha de sair na rua que estou a cada dia mais enfiada dentro de casa. E a vida passando lá fora.
10R: Falar que acredito piamente na minha força para emagrecer, é mentira, eu boto uma fezinha, por isso recorro ao blog e a comunidades de emagrecimento, sei que o apoio das pessoas é a arma mais poderosa que temos.
11R: Sim, eu já me senti rejeitada por estar gorda, mais tbm pode ter sido coisa da minha cabeça, sei-la, sei que fiquei muito triste.
12R: Não como em frente ao pc, pq cai sujeirinha no teclado e depois eu fico sem poder teclar, mais já comi sim, mudei os hábitos por esse problema.
13R: Nossa tenho que mudar tudo , eu vou ter que me reeducar por completo, em questão de horários, porções, beber água, exercícios e principalmente mudar meus pensamentos.
14R: Sempre fui gordinha.
15R: Já emagreci sim, a quase 7 anos atrás emagreci 20Kg, depois relaxei e engordei mais.
16R: Por orientação de um médico, segui a dieta que ele estipulou e deu certo, mais minha cabeça na época estava boa demais, estava muito feliz, apaixonada.
17R: Conheço um pouco de RA, mais ainda tenho muito o que aprender.
18R: Sim tanto a comunidade quanto o processo de emagrecimento, levar a sério e fazer o que é necessário.
19R: Quanto a assumir os erros, tudo bem, não tenho problemas em falar que errei.
20R: Ainda nenhuma dúvida.

Questionário !

A vida é feita de decisões, como todo mundo sabe, mas tem um detalhe que sempreesquecemos.NÂO tomar uma decisão, também é decidir continuar do jeito que se está.Gordo, feio ou sem dinheiro!Existem dois tipos de decisões:As que FORTALECEM E AS QUE ENFRAQUECEM.Quando foi a última vez que vc tomou uma decisão que fortaleceu o seu caráter ou avontade?Aí vc pergunta, como pode uma decisão aumentar minha vontade?Bem, cada vez que decidimos fazer algo POR NÓS MESMOS, de acordo com nosso objetivo mais íntimo e seguindo as nossas convicções, estamos nos FORTALECENDO.O interessante é que QUANTO MAIS DECIDIMOS A FAVOR DOS NOSSOS OBJETIVOS,MAIS FÁCIL FICA DA PRÓXIMA VEZ!Essas são as decisões que nos fortalecem.E cada vez que decidimos NÃO FAZER ALGO de acordo com nossos objetivos, NOS ENFRAQUECEMOS E TEREMOS MAIS DIFICULDADE DA PROXIMA VEZ.
Questionário que recebi da dona da comunidade que participo no Orkut.
1-Você gosta de comer assistindo TV?
2-Você se acha compulsiva? Em uma escala de 1 a 10 qual seria o número para sua compulsão?
3-Qual é o seu maior sonho para realizar após seu emagrecimento?
4-Você conhece a bulimia? Já teve algum tipo de problema com isso?
5-O que mais gosta de fazer em suas horas vagas?
6-No fim de semana o que prefere, (responda com verdade) esportes e passeios ou almoço com a família e tv?
7-Você se considera uma pessoa interessante? Porquê?
8-Toma ou já tomou algum medicamento para emagrecer? Foi indicado por um médico?
9-O que te fez dizer – CHEGA! NÃO AGUENTO MAIS-?
10-Você acredita em você? Acha que pode emagrecer?
11- Alguma vez em sua vida você se sentiu rejeitada(o) ou até mesmo humilhada(o) por estar acima do peso? Se puder conte para nós.
12- Tem o costume de comer de frente ao computador?
13- Quais são os hábitos que você irá eliminar de seu dia a dia, agora com esta nova fase?
14-Você enfrenta problemas com o peso desde a infância, adolescência, fase adulta ou gravidez?
15-Já emagreceu e voltou a engordar? Quantos quilos emagreceu? Quantas vezes isso aconteceu?
16-O que acha que deu errado? Qual foi a dieta que fez?
17-Você conhece bem o que é RA?
18-Está Disposto a levar a sério esta comunidade e juntamente o seu emagrecimento?
19-Você se acha capaz de assumir quando errar e não ter vergonha de dividir isso com todos?
20-Tem alguma dúvida quanto ao andamento da comunidade? Qual?
As respostas estarão na próxima postagem.

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Só por hj???



Ontem meu dia foi fora das regras, totalmente fora das regras, de manhã, ainda estava dolorida por causa da aeróbica que fiz na terça feira, de costume, comi meu pão e tomei o leite com café, e fui para meus afazeres domésticos, lavei muuuuuita roupa, fiz uma espécie de faxina na casa, e na hora do almoço, minha amiga me troxe panquecas, tinha de ricota, carne e frango, e claro que eu exagerei, comi umas 3 panquecas na hora do almoço, e bebi refrigerante, coisa que eu quase nunca faço.
Parece que quando vc decide mudar os hábitos, mesmo sem saber de nada, as pessoas contribuem para os testes de fidelidade com vc mesmo. E nesse teste eu perdi feio.
Exagerei de verdade.
Eu não consegui comer mais nada até 9 da noite, estava me sentindo empanturrada, o refri me fez mal, por isso tomo raramente. Aí as 9 eu jantei arroz feijão e salsicha, comida de criança né, mais nesse calor meus filhos tbm não estão comendo nada, faço o que eles gostam, e mesmo assim comem pouco.
Ainda bem que o dia de ontem acabou e começou hj um novo dia, uma nova expectativa de exito. Espero conseguir. "Só por Hoje" vou fazer isso.
Deixa eu contar uma coisa pra vcs, eu fumava muito, quase 2 maços de cigarro por dia, sempre pensava que aquilo era ruim, que eu estava até fedendo, e estava mesmo, pq quem fuma não sente, mais a gente fede sim. Um dia eu olhei para meu cigarro e disse, SÓ POR HOJE EU NÃO VOU FUMAR, e gente, isso tem 4 anos,vou confessar que até hj eu preciso me convencer que SÓ POR HOJE é melhor não fumar, e sempre dá certo, me considero uma vitoriosa por isso.
Mais eu quero ter essa força diante da vida desregrada que levo, e decidir que só por hj vou fazer escolhas saudáveis, só por hj vou andar ou pedalar 30 minutos, só por hj vou cuidar da minha aparencia, só por hj vou me dar a chance de viver um pouco pra mim.

Mudando de assunto:

Quem me conhece há algum tempo, sabe que tenho dois filhos, um de 10 anos e um de 4 anos, o de 10 aninhos é especial, ele teve uma suposta síndrome chamada West, então ele toma varios remedios por dia, ele não anda sozinho, usa fraldas, não fala, mais é a criança mais doce que eu conheço.
Ele é realmente especial. E eu vivo pra ele e ele pra mim, é um amor pra vida toda.
Bom , acontece que como e todo caso de amor, nós temos nossas brigas, e a pior delas é quando vamos dormir, ele quer dormir comigo, agarradinho, e tá um calor do caramba, ele é magrelo, mais eu não né, então fico sem lugar. Acaba que ele se joga em cima de mim a noite toda e eu não consigo dormir. ja pensei em pedir o divórcio pra ele e dormirmos em quartos separados, mais ele não dorme, e além de tudo tenta descer da cama pra ir me procurar e é nessa hora que ele acaba se machucando, por isso aguento essa energia noturna. Só que eu to chegando no limite, to com sono, meu corpo ta doendo, preciso descansar. Me deem idéias do que eu posso fazer.






* Ele não dorme comigo, a cama dele é encostada na minha e ele vem pra minha cama a noite, se eu coloco ele de volta ele não se importa, vem de novo e de novo e denovo....


*Ele tem 10 anos, tamanho de 10 anos, pesa 25kg (ele é magrelo pq toma um remédio que não permite engordar)


*Não pode dormir sem amparo pq pode ter convulsões a noite, por isso dorme no quarto comigo.


*Ja pensei numa grade, mais teria que ser um berço gigante, e "acho" que ele poderia prender as pernas. (ele é quase um contorcionista)Me ajudem a pensar por favor. to caindo de sono. Queria que a noite chegasse logo.


Beijos

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Mais de um ano

Nossa, mais de um ano sem vir aqui, acho que sei bem por que, é a falta de coragem de encarar o verdadeiro problema que tenho, eu mesma.
Se eu não venho aqui, consigo permanecer an inércia e enclausurada e minha casa, sem ver pessoas, sem falar com ninguém, sem ter olhares me medindo e pesando.
Daí acontece o que ja é previsto, o ponteiro da balança sobe mais um pouco. pra minha tristeza 105Kg, não sei se é tristeza ou raiva, só sei que a situção chegou a um ponto critico, pq se eu continuar nesse ritimo, logo chego aos 130Kg e aí a coisa fica mais feia ainda.

Hj eu acordei, tomei meu café da manhã, liguei o pc pra olhar umas atualizações, e me deparei com uns videos de ginástica que tenho aqui a algum tempo, resolvi então que iria fazer. Foi muito bom, me senti muito bem, não forcei nada, fiz o que consegui.

Estou de olhos abertos na minha alimentação e na ingesta da água, sei que preciso estar atenta, sou muito de me sabotar.

Retornei ao meu bllog, agora me sinto mais feliz e confiante.

Até mais

Eu Faço...