Mari Membaca....

Harini saya nak habiskan bacaan journal saya....
Kat umah xbleh nak concentrate...
Kapla otak sy xbleh fokus bila mengingatkan kain xlipat, baju xgosok, pinggan xbasuh, etc....
Walaupun konon2 siapkan kerja2 kt umah dulu, tp sbnrnya kerja kt umah xpernah selesai....

Makanya, saya bawa Alya n Aisya ke library....
Perpustakaan Awam kat Kulim ni kecik jer....
Tp ok la utk budak2 ber2 ni....

Posing dulu kt pasu depan pintu masuk....

Anak2, setakat pasu camni posing kat umah kita pun boleh....

Smpai mencangkung nk pilih buku

Aisya nk pilih buku....

'Ralit' membaca....

Ni apa, kakak? Asyik bertanya kat kakak dia, smpai kakak naik bebai sbb xbleh nk baca.... Sian Aisya kan....

Ubah tempat lak, kt meja... Kacau mama lak....

Yaya nak pinjam buku ni....

Aisya baca bukan main kuat, bila sy tegur, dok tanya pasaipa xbleh baca kuat2?

Kan kat cni kita kena baca?

Anak2 sy mmg baca kuat2, xreti lagi baca dalam hati.... Dah terbiasa kat tadika n umah...

Atas pentas pun si Alya belasah melepak....

Lastly, Aisya surrender dah mengantuk....

Jom kita balik, ma....

Alya tak mau balik lg - buku dia baca xabih lg, tp memandangkan sy pinjam buku yg dia xabih baca tu, dia pun OK jer...

Hasilnya, depa dpt pinjam 2 buah buku....

Saya masih belum berjaya menghabiskan journal sy memandangkan sy pun pulun jugak cari buku untuk Alya n Aisya dari rak ke rak...

Adik, ni best...

Kakak, yg ni best gak...

Yg ni best, yg nu best, satu muka surat pun journal xabih baca....

Hari Isninku yg lalu = 1st day 3DDP

Pagi2 lagi my hubby ajak kami semua temankan dia ke bank....
Aduh.... Malasnya...
Tp terpaksa jugak sbb lepas pi bank, dia ajak ke Depoh Petronas temankan dia sign surat apa tah - pastu pi Sunway Carnival....
Hippie.....
Suka la budak2 tu....

Punya la lama tunggu abah ni.....

Alya n Aisya pun dah naik bosan...

Abih segala pamplet dibaca n belek....

Dah xlarat main game "Cuba kakak/adik cari?????" Sbb mak depa ni dh xdk idea nak suruh cari benda.... Segala benda dlm bank tu depa dah jumpa....

Alih2, sy bg hset, pakat2 amik gambaq....

Tak pa la, asal jgn nakal2 dah...

Inilah hasil kerja mereka berdua.....

Kami meneruskan aktiviti kami seterusnya ke Petronas lak....

On the way, budak2 dh kelaparan....

Nak KFC katanya.... Drive-Tru jer.....

Alamak!!!! Abih dietku....

Tp nasib baik kt KFC ada Garden Salad....

Thousand Island sy boh skit jer tau....

Abih jer kerja my hubby selesai, kami ke Sunway Carnival la plak....

Tak ramai org...

Best la berjalan....

Kebetulan ada promosi, utk pembelian berapa RM ke atas tah, bleh naik kuda pusing2 ni free....

Alya n Aisya punya la syok... Gediks xingat.... Maklum la, kuda tu kt tengah2 lobby, mmg teringin sungguh la kanak2 nak naik....

Tp budak ber2 ni komplen la plak, pasaipa sat sgt....

Hehehehe.... Nama pun free anak2 oit... Sapa nak bg hampa bertenggek kat kuda tu lama-lama....

Hasil 3DDP

Nak update hasil 3 days detox plan...
Tak ikut sgt sbb xbrapa sihat...
Hari 1st, mmg seksa u....
2nd day n 3rd days kira OK la jugak....
Tp xworkout lgsg...
Skipping rope sy tah ke mana-mana dah ni....
Huhuhuhu.....

Akhirnya berjaya menginjak ke angka 8 gak... Walaupun bila dibundarkan masih lg 59.... Huhuhuhu......

Pose terbaru Aisya Najihah

Tah kat mana dia belajar tah...
Tetiba dpt pose baru nak bergambar...
Dah bgtau dia, Adik tak comel la Adik buat camtu....
Tak pa, Adik nak buat jugak...
Apa-apalah Aisya....

Bermulanya 3 Days Detox Plan

Seperti yg telah diminta, saya up-load berat terkini pada pagi ini....
Berat sebelum detox:

Alamak... Berat ku naik da....

Berat naik ke 59.8 kg....

Mungkinkah penangan Kenny Rogers di Queens Bay pada hari Ahad????

Oh.... Tidak....

Harapnya detox plan saya berjaya utk menurunkan beberapa kg.... (amboi harapan tinggi melangit)

Huhuhuhu

Konsert Alya n Aisya 2009

Semalam, 12 Dis 2009 - Alya n Aisya ada event....
Event besaq la konon2nya utk depa berdua ni... Year End Consert 2009... Kebanyakan kindy dah lama buat konsert kan... Tapi depa ni baru nak wat...
Mengikut kata teacher, mmg sengaja konsert ni dilakukan during cuti sekolah, sbb nak habiskan silibus dulu kononnya...
Ish... Ish... Ish... Silibus umur 5 n 4 tahun pun byk ek???? Tak kisahla, janji anak2 sy boleh membaca, mengira, enjoy, ok la tu....

Angah, Achik, Nekma, Nani, Mami, Papa, Addy, A-A, Qaseh & Sari - sekali dgn sy n my hubby smua pakat turun padang bg sokongan moral utk Alya, Aisya, Ainin n Sarah.... Achik kata, konsert family kita jer ker ni....
Hehehehehe.....

Ni depa pakat2 dok nyanyi nasyid - My Mother.... Alya n Aisya pakai baju kosong purple bertudung pink n purple tu... Cousins depa pun ada gak - Ainin (baju putih - tudung hitam) n Sarah (baju kosong merah hati - bertudung itam)

Ni Alya dok tengah menari tradisional - lagu Lodeh Mak Lodeh...

Ainin pun ada.....

Ni Aisya lak.... Lagu My Yellow Blanket.....

Alya - story telling entitled: The Greedy Mouse

Banyak lagi acara yg Alya n Aisya ni masuk... Tapi xlarat nk up-load gambar.....

Tah ler knapa harini mcm agak 'lemau' ajer line ni.....

Acara yang terakhir, penyampaian hadiah...

For the best academic performance for 5 years old: Alya in 1st place....

Alya dpt satu lagi - Best English Reading for 5 years old....

Aisya lak dapat Best English Reading for 4 years old...

Al-hamdulillah, dan mama n abah ni kena la bagi rewards kat anak2 nih.... Sebagai pembakar semangat untuk terus berusaha....

Hehehehe.....

Year End Sales at www.wanitamelayu.com

Saja jer nak ajak kawan2 menjengah ke http://www.wanitamelayu.com/forum/forumdisplay.php?f=3364
Ada banyak brg menarik yg dijual....
Jom singgah.....

Tak lalu makan?????

Ni menu ptg semalam....
Malas gila nak masak...
Sbb ujan, sedap jer baring2 sambil lepak depan TV....
Tiba2 my hubby suruh call Pizza....
Lama xmakan pizza katanya...
Siap buat perjanjian, mama kena makan yer...
Tak aci xmakan....

Pizza Hawaian Chicken - large lak tu

Si Alya n Aisya nak makan Meatball Spagetti Bolognaise....

Dalam xlalu nak makan tu, saya bedal 2 slices pizza tu....

Tu dalam xlalu... xder selera kononnya....

Gamaknya kalau lalu, berselera, mau sekotak kot sy makan...

Makanya, TAK DE MAKNANYA konon2 saya ni xder selera nak makan...

Hahahahaha....

Saya TERTIPU.....

Bangun jer tido sblm mandi, naik scale dulu....
Biasanya setiap hari Khamis berat akan direkodkan....
Dan dengan terkejut 'bewak'nya, sy mendapati scale saya menunjukkan angka seperti berikut:

Alangkah terkezutnya saya dgn angka tersebut.....

Saya naik 4-5 kali tetapi scale masih menunjukkan angka yg sama....

Adalah tidak lojik sbb last week berat saya adalah 59.8kg...

Takkan drop byk sgt mcm TBL Asia macam kat Hallmark Channel tu...

Makanya saya OFF dulu, dan naik semula....

Dan hasilnya:

Ya, angka ini saya percaya.....

3 Days Detox Plan...

Memandangkan saya pun memang xberapa lalu nak makan (tp berat masih tak turun byk-sbb exercise xcukup la tu...), sy saja2 jer sertai 3 DAYS DETOX PLAN yg dianjurkan oleh http://booh7979.blogspot.com/

Saya quote dr blog tersebut:

3 Days Detox Plan ~ Come Join Me~ (Sticky Note..Scroll Down for new N3)
Posted by booh7979 at 10:27 PM

To All My Friends and Ladies Out There........

Terutama sekali mereka yg mmg berhajat nak buat detox tu aku syorkan korang untuk try 3 day detox plan dulu sebelum pergi ke 7 day detox plan.Sebab aku tahu ramai yang kantoi half way hehehehehe..Menurut kata my friend (She's a doctor) if we really..really..really follow the menu...mmg confirm boleh turun berat sebanyak 2-5 kg dlm 3 hari...wow sound good right? so untuk memeriahkan lagi..i nak ajak korang detox beramai-ramai dgn syarat2 nya..(hehehehe ada syarat lagi tu)

1. Sila tinggal kan nama dan blog's url dlm my comment's box

2. Sila list down menu sepanjang 3 hari detox

3.Timbang berat sebelum dan selepas (Gambar sila publish dlm blog masing2)

4.Mesti Jujur pada diri sendiri (Kalo tipu..itu urusan kamu dgn "DIA")

5.Kalau kantoi 1/2 way..sila buat pengakuan dlm blog masing2 ( ala2 99HTN)

6.Tak ada yuran penyertaan...cuma ada special token from me after CHRISTMAS kepada mereka yang berjaya menurunkan berat sebanyak 3kg ke atas.

7.Kepada mereka yg tidak berjaya korang dikehendaki meletakkan 24hrs sticky note dlm blog memasing untuk story kepada mereka yang telah berjaya menurunkan 3kg .(pandai2 koranglah mcm mana nak story..)

8.Penyertaan terbuka kepada sesiapa yang berminat kecuali mereka yang mempunyai penyakit yg serius & Mengandung adalah tidak dibenarkan sama sekali.

9.Tarikh tutup penyertaan 12/12/09 (Saturday)

10.DETOX akan bermula pada 14/12/09 (Monday) dan berakhir pada 17/12/09 (Wednesday)

11. Cuma 30 penyertaan akan diterima. (Limited edition ohhhhh)

P/s..Untuk rujukan, detox's menu telah disedia kan...so terpulang dgn korang nak ikut ke ataupun ada cara tersendiri..suka hati..yang penting biarlah detox secara sihat k.Good Luck!

Menu yg dicadangkan:
Day 1
Get up from bed : Drink water + lemon or Fresh Fruit Juice (only fresh no added sugars)
7.00am : 2 glass of water
8.00: Fresh fruit salad / Light Wholegrain cereal
9.30am: 2 glass of water
10.00am-12pm: Fruits
2.30pm : 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm: Workout for 30 minutes (Brisk walk)
7.00Pm: Fruits salad
10.00pm: Fruits
2 glass water before sleep

Day 2
Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh Juice (only fresh no added sugars)
7.00am: 2 glass of water
8.00am: Fresh fruit + veggies salad
9.30am: 2 glass of water
10.00am: Fruits
12.00pm: Veggies and fresh fish grilled or steam
2.30pm: 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm : Workout for 30 minutes ( brisk walk)
7.00pm : Veggies and steamed fish
10.00pm: Fruits
2 glass of water before sleep

Day 3
Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh juice (only fresh and no added sugar)
7.00am: 2 glass of water
8.00am: Fresh fruits salad
9.30am: 2 glass of water
10.00am : Fruits
12.00am: Fresh fruits salad
2.30pm : 2 glass of water
3.00pm: Fruits
5.30pm : Workout for 30 minutes (Brisk walk)
7.00pm: Veggies and fish (Steamed or grilled)
9.30pm: 2 glass of water
10.00pm: Fruits
2 glass of water before sleep

Note: NO JUNK FOOD, NO COFFEE OR TEA, NO STIR FRY AND NO CAN FOODS during this entire process. Please make sure u have enough sleep as well.

p/s: alamak, no coffee ni yg payah nih.... Huhuhuhuhu

NI LAK 1 week diet programe....
Sy quote gak nih dr blog peserta 99HTN:

This program is designed for a target weight loss of 5-6kgs per week. It will also improve your attitude and emotions because of its systematic cleansing effects. The effectiveness of this 7 day plan is that the foods eaten burn more calories than they give to the body in caloric value. This plan can be used as often as you like to without any fear of complications. It is designed to flush your system of impurities and give you a feeling of well being. After 7 days you will begin to feel lighter by at least 10 pounds. You will have an abundance of energy and an improved disposition.During the first 7 days you must drink 10 glasses of water each day.

DAY ONE : All fruits except bananas. Your first day will consists of all fruits you want. It is suggested you consume lost of watermelon and cantaloupe.

DAY TWO : All vegetables. You are encouraged to eat until you are stuffed with all the new and cooked vegetables of your choice. There is no limit on the account or type. Avoid oil and coconut while cooking vegetables. Have large boiled potato for breakfast.

DAY THREE : Any mixture of fruits and vegetables of your choice. Any amount, any quantity. No bananas yet and No potatoes today.

DAY FOUR : Bananas and milk. Today you will eat as many as 8 bananas and drink 3 glasses of milk. You can also have I bowl of vegetables soup.

DAY FIVE : Today is a feast day. You will eat 1 cup of rice.** You also have to eat 6 whole tomatoes and drink 12 glasses of water today to cleanse your system of the excess uric acid you will be producing.** yang nie kita gantikan dengan roti/bihun (selain nasi ler)

DAY SIX : Today is another all vegetables day. You must eat 1 cup of rice today and eat all the vegetables you want cooked and uncooked to your heart’s content.

DAY SEVEN : Today your food intake will consist of 1 cup rice, fruit juice and the vegetables you care to consume.

Tomorrow morning you will be 5 to 8 kgs. lighter than 1 week ago. If you desire further weight loss, repeat the program again. Repeat the program as often as you like, however, it is suggested that you rest for 3 days before every repetition.You have your system under control now and it will thank you for all the purging and cleansing you just gave it. Even more than a diet program it is good to follow this diet once in a while to clean yourdigestive system and remove toxic substances that have a accumulated in the system

Saya telah diTAG oleh ietafakyra09.blogspot.com

Snap the picture both inner & outside of your wallet:

Ni bahagian luar

Ni bahagian dalam dalam... Segala jenis kad ada tersimpan di sini

Ni lak bahagian tepi.... Tempat simpan syiling n duit kertas...

Introduce your wallet brand, price and where you buy:

Brand VINCCI jer... Rega RM79.90.... Beli kat Sunway Carnival....

Take out whatever is inside your purse:

Kad kredit, kad bank, My Card n My Kid, Lesen Memandu, Kad Mesra, Kad Cosway (mama punya... Baru perasan ada kt saya... Hehehe - Nasib baik hang TAG aku, ieta....)

Reta merdak yg lain terdiri daripada kad library awam kt Kulim, Pore Pack yg my SIL bagi (tak sesuai lgsg boh dlm purse....), Name Card, angpau AidilFitri tah sapa bg tah... (ni mesti anak2 punya... Baru tersedar ada kt saya), yg paling xtahan ada MARVELON.... (utk yg telah berumahtangga sahaja .....Hehehehe....)

Ni la angpau berjumlah RM20... Alya n Aisya punya ni....

2 cek yg belum bank-in.... Yeyeye.... Makcik Kayooo.......

Finally tag beberapa kawan...

Mari kita lihat, sapa yg kena.....

• Helina http://helinahani.blogspot.com/ sbb dia xder kja... Dok rindu kat saya jer... Hehehehe...
• Akak ZEL http://loseweight-chaiyok.blogspot.com/ sbb rajin menganjurkan 99 HTN ni....
• Mia-Ina http://www.mia-ina.blogspot.com/ - cikgu yg sgt rajin... Rajin memberi semangat kepada smua peserta 99HTN
• Are-T http://itairruz.blogspot.com/ - bakal Dr yg tengah bertungkus-lumus menghabiskan PhD-nya....

Tak tau nak makan apa!!!!!

Tah ler dah brapa hari cabaran 99 HTN berlangsung...

Tp yg pasti, raya haji yg lepas xmakan pun nasi impit...

Pendek kata, berjaya mengharungi hari getir tersebut dgn tenang tanpa rasa teringin...

Hingga ke hari ini pun, rasa tak berselera nk mkn nasi...

Sbnrnya dah xtau nk makan apa...

Nak makan tomyam, dh jemu...

Sup pun jemu...

Sandwich pun jemu...

Grill Chicken pun jemu...

Nak makan herbalife pun dh jemu...

Tah ler apa yg nak telan nih...

Amik phyto fiber ajer...

Tu pun kdg2 terlupa...

Hubby kita kesiankan kita sbb xlalu nk makan apa2....

Dia ajak ke Bdr Sunway, beli Mc D....Drive-Tru ajer...

Tekak ni tak teringin sgt tp sian lak dia beria-ia ajak pegi....

Alya n Aisya pun teringin nk makan Mc D (eleh.... depa tu bukan makan byk mana pun....)

Sy amik Prosperity Burger....

Tu pun xabih, last2 dh rasa muak...

Tp ada jugak perkabaran yg baik...
Berat sy dh menginjak ke angka 50-an....
Bestnya walaupun apabila dibundarkan masih lagi dlm lingkungan 60....
Hahaha...

Tak kesah la janji scale tu dh tunjuk 5 kt depan tu, sy rasa best dah....
Hehehehe

Day 21 - 99 HTN

Breakfast = HBL Cappu + Low Fat Milk = 150 kcal

Lunch = HBL Tropical + epal ijao = 120 kcal

Dinner = Sandwich telur = 350 kcal

Total = 620 kcal

p/s: hapdep pantas sbb anak I demam....

Camna nak kira kalori???

Aisya demam....

Saya bawa la dia ke klinik...

Masa jumpa Dr, saya pun tanya la sekali kat Dr ttg diet-miet nih...

Berapa kalori yg perlu diambil...etc....

Dr tu pun cerita la mcm2... Macam biasa, kurangkan gula, minyak, garam, air berkarbonat, fast food, etc....

Segalanya yg kita smua sedia maklum, tp malas nak ikut.... (saya le tuh...)

Tp yg best tu, dia bg saya 1 buku kecik yg penuh dgn makanan2 kt Malaysia ni dgn kalorinya sekali....

Buku tu pun comel jer, besaq tapak tgn sy...

Boleh boh dlm beg tangan.....

Byk gak senarai makanan dalam tu yg boleh sy rujuk...

Kalau yg xder, sy tanya jer kt Mr Google....

Byk website yg senaraikan kalori makanan2 kt Malaysia nih....

Boleh dijadikan panduan....

Selalunya sy agak jer sbb kdg2 portion yg kita amik separuh jer tp

kalori yg diberi utk 1 pinggan contohnya....

Sekarang ni gak, sy dh particular bila nk makan....

Contohnya saya nk mkn maggi...

Mengikut firasat sy, maggi ni mesti xbyk kalori maklumla, rebus ajer...

Alih2 bila tgk kt plastik tu, Maggi Kari = 368 kcal...

Tu xmasuk telur lagi = 76 kcal...

Tak ker maggi tu = 444 kcal???? Tak jadi nk amik... Baik buat sandwich sardin = 71 kcal ajer

Menurut cakap Dr tu, kita boleh tau berapa byk tubuh kita perlukan tenaga (kalori) berdasarkan berat, aktiviti n umur....

Boleh jer gna BMR Calculator yg ada kt Mr Google....

Kalau nak kira secara manual pn bleh.... tp xbrapa tepat, ala2 congak jer nih....

Camni:

• Tenaga yg tubuh anda perlukan (kalori) = berat terkini (kg) x 30 kalori

Contoh saya:

• 61.9 x 30 =1857 kalori sehari diperlukan oleh tubuh sy (tanpa sebarang exercise)
• Sekiranya sy nak kurangkan berat sy sebyk 0.5 kg seminggu, sy perlu mengurangkan pengambilan makanan sy sebyk 550 kalori = 1857 - 550 = 1307 kcal shj sy boleh amik dlm sehari....
• Kalau nak kurangkan 1 kg per week, sy perlu kurangkan 1100 kcal sehari = 757 kcal jer sehari... ALAMAK!!!! Nak makan apa nih?????

Amalkan jer yg mana boleh....

Day 20 - 99 HTN

Breakfast harini Low Fat Milk + HBL Cappucino = 150 kcal....

Lunch pun amik HBL Tropical + Epal Ijau = 85 + 35 =120 kcal....

Tp malangnya, pi umah uncle, dijamu lak dgn gulai ayam cicah roti jala...
Roti jala tu dah la 1 piece = 108 kcal... Sy amik 4 kpg lak tu...
Ayam gulai seketul kecik + potato....
Bayangkan dinner sy hari ini adalah = 532 kcal....
Teh O lagi = 28 kcal...
Huhuhu....

Pastu tgh malam lapaq balik...
Eee.... Teruknya...
Makan pau kaya sebiji = 200 kcal
Meratah lak lauk ayam yg xabih tu = 250 kcal

Total kalori intake = 1280 kcal
Hah!!! Diet ke terus ke dasar laut....
Kenapakah aku terjaga di tgh malam?????
Oh tidak!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Day 19 - 99 HTN

Harini dh kembali ke pangkal jalan...
Breakfast:
Low fat milk + HBL Cappucino = 150 kcal

Lunch
HBL Tropical + apple ijau + pisang = 85 + 35 + 121 = 241kcal (mak aih... byknyer)

Ptg
Sandwich sardin = 85 kcal (roti sekeping ajer-lipat 2)

Dinner
Sandwich sardin = 170 kcal (roti 2 kpng)

TOTAL CALORIES INTAKE = 646 kcal....

Minum air byk harini - 3 liter......

p/s: harini mkn skit ajer sbb my hubby xder kt umah....
Masak simple jer utk anak2.....

Day 18 - 99 HTN

Harini kna jumpa supervisor kat USM....
Appointment pkul 11, tp pkul 10.30 dh smpai...
Konon2 nk tunjuk baik la tu....
Ala2 pelajar cemerlang gitu....

Gedabak-gedebuk, alih2 pkul 12.30 segala urusan pun selesai....
Byk benda nk kna study nih....
Baca journal pun xphm2 lagi...
Kalau cmni, makan kismis sebalang pun xbleh pandai lg nih....
Huhuhuhu

Sblm balik, singgah KOOP sat, beli air nescafe sbg alas perut...
Eh... Lupa bgtau, breakfast amik HBL Cappucino + low fat milk...

Balik jer umah, mula rasa lapaq balik....
Apalagi, maggi-O jer menjadi idaman hati....



Dalam pkul 2, amik anak2 n anak2 menakan kt umah my MIL...
Ptg karang depa smua pakat mengaji kat surau yg selang 4 buah umah jer dr umah saya....
Sebelum pi mengaji, sempat lagi tu main beskal...
Malam ni mesti tido awal depa ni, sbb gediks tak ingat harini....

Tiap malam Rabu, ada 'usrah' kt umah my SIL...
Lepas 'usrah' tu, apalagi.... Acara santap-santapan la.....
Mesti my MIL masak menu best harini sbb masa amik anak2 tadi, tgk dia dok siap2 nk masak....
Alamak, harap OK la dietku mlm ni....

Day 17 - 99 HTN - Pengakuan Kisah Benar...

Dengan ini ingin dinyatakan di sini bahawa saya, Sharmiwati binti Mohammed Sharif telah makan nasi separuh pinggan pada hari ni berikutan rasa frust n rasa sedih kerana penimbang tidak menunjukkan hasil yg memuaskan, tambahan mendengar teguran dari MIL dan rakan2 bhw saya semakin berisi (eleh.... alasan jer tu.... Padahal mak mertua aku ajak share beli JM5 utk sama2 bersaing utk turunkan berat badan....)

Ceritanya begini, sambil2 suap anak2 semasa menonton cerita Nenek Kebaya tu, rasa mcm sedap jer nasi budak2 ni....
Selalu OK jer, tp harini terpaksa mengaku kalah sbb sayang nak buang nasi diorang nih...

Makanya dgn ini, saya mengaku amat2 menyesal sbb nasi depa tu tak sedap sgt pun.... Saya terpaksa berlari di atas treadmill selama 1/2 jam utk membakar kalori nasi tadi, mengayuh basikal n sit-up sebanyak 30x sebagai hukuman kepada diri sendri.... Dengan bantuan Phyto Fiber, segala nasi tadi akan di'flush' 8 jam dari sekarang....

Sekian, pengakuan ikhlas dari saya....

Day 6 - 99 HTN

Breakfast: Herbalife Cappucino
Lunch: Tomyam Campur
Tah ler, cmna lapar lagi... pekena lak Herbalife Cappucino
Dinner: Asam pedas tumis

Day 5 - 99 HTN

Up-date pantas....
byk kja la...

Breakfast: HBL Cappucino with low fat milk
Lunch: Spagetti (masak sndri)
Dinner: Roti bakar 3 kpg -pkul 7 pm (lapaq gila...)
Supper: 1 kpg roti bakar (tiba2 terbangun pkul 4 pg sbb lapar....)

Day 4 - 99 HTN

Nak up-date, sblm terlupa...
Malam nnt baru up-date gambar yer....

Breakfast:
HBL Cappucino with low fat milk

Harini pi opis jap sbb nk uruskan beberapa perkara....
Gedak-gedebuk, singgah sana-sini, pkul 12 t/hari baru smpai umah....
Kalut masak....
Buat Ikan Bawal Sweet n Sour with Sayur Bayam Masak Air..... (nama ikut suka jer)....
Tak sempat lunch, hubby ajak temankan dia ke stesen....

Kat stesen, mula la rasa lapaq....
Biskut Munchys OK menjadi habuan dgn Teh Krisantimum (xtau eja...)

Pkul 4.00 balik umah, makan 1 mangkuk sayur bayam...
Cubit skit ikan bawal.... Teringin nak rasa....

Day 3 - 99 HTN

Harini nk kna pi USM....
Sblm pi, pekena dulu HBL Cappucino with low fat milk....
Siapkan breakfast anak2 n hubby, pastu tapau skit pisang goreng utk Helina n Fara....
Hantar anak2 ke tadika, singgah opis jap sbb nk nk settle borang2 yg perlu sblm submit ke USM....
Dalam pkul 10.15AM baru bertolak....
Lebih kurang 45min, smpai la ke destinasi yg dituju...
Kt USM, konon2 nk settle segala URUSAN dan masih tak terurus...
Takpa, tidak mematahkan semangatku...
Ini smua ini adalah COBAAN....

Pastu, dah pkul 12.00....
Perut pun lapar, singgah KOOP USM n beli roti kelapa with nescafe....
Lapik perut....

1st time rasa roti ni... OK, sedap la jugak...

Bertolak balik ke Kulim....

Singgah umah my MIL amik anak2...

My MIL masak kurma daging.... Suapkan anak2 n anak2 sedara nasi n kurma daging..... Al-hamdulillah, xteringin pun nk rasa walaupun budak2 ni pulun makan... Mesti sedap la tu.... Nasib baik dh bedal roti kelapa... Kenyang..... Kalau tak, mahu terbabas tadi....

Balik umah, kemas dapur lebih kurang, ternampak terung...

Alamak, dh lama beli, takut rosak...

Terpaksa masak gak walaupun xlapar...

Saya masak terung bakar bercili....

Lepas abih masak, terus rasa lapar....

Meratah terung tu...Sedap gak.... (perasan.... Hehehehe)

Kalau grg terung ni, lagi la sedap...

Tp xbleh, too oily.....

Terung tu pedas la...

Minum air kosong bukan main byk lagi....

Tp pedas dia masih terasa....

Nak hilangkan rasa pedas, makan OAT KRUNCH....(adakah sekadar alasan?)

Nak kna bli lg nih sbb anak2 pun suka....

Supplements....

Phyto Fiber - utk detox.... Agak2 mkn byk sgt, mmg sy cari Phyto Fiber....
Esok pagi akan LAWAS sgt.... I like!!!!

Herbalife n EnerPro - meal replacements.... Agak2 lapaq sgt, sy bedal any of them.... Bukan apa, takut ter'bedal' nasi lak nnt....
Nak amik herbalife secara konsisten, xder pulus.... Hahahaha....

LIPO 6 - fat burner.... Sy amik kalau nk exercise jer.... Tak pun buat kja umah 'besar-besaran'..... Kalau tak exercise, xpyh la amik LIPO 6 nih.... Sbb lipo ni bertindak utk membantu bakar lemak sms kita bekerja......

p/s: kt bahagian abdomen ni rasa mcm 'sengal2' skit.... agaknya sbb buat sit-up nih.... terkejut kot sbb tiba2 tuan badan ni exercise lebih skit.......

Day 2 - 99 HTN

Pagi tadi, amik EnerPro with HL Low Fat Milk...
Mmg nk abihkan EnerPro ni sbb dah 'muak' nk telan...
Demi utk mengelakkan pembaziran, saya telan gak la....

Hantaq anak2 ke kindy, terus ke Sek Ren Ayer Merah dgn niat utk mendaftar Alya utk darjah 1...
Malangnya, xdpt mendaftar pun sbb kerani tu ckp, intake Tahun 1 2011 belum dibuka....
Datang semula bulan Mac 2010....
Cis... Tahun depan daa baru bleh mendaftar......

Singgah jap pasar kat cni...
Harini masih mampu me'LARO' memandangkan belum register kt USM lagi....
Beli bayam, brokoli, tomato n ikan bawal (konon2 nk masak la harini....)

Balik umah, kemas2 jap sementara tunggu my hubby bersiap....
Teringin lak nk merasa OAT KRUNCH yg dibeli semalm....
Bedal sepeket....
Hehehe....

Manis gak biskut nih....

Smpai kt stesen, my hubby pun buat la kja2 dia.... Punya la lama menunggu.... Abih magazines kt situ sy berjaya khatam.... Hahahaha

Sementara menunggu my hubby siapkan kerja2 dia, sy pekena CORN IN CUP with Nescafe...

Corn in cup.... Smpai licin sy bedal....

Lepas tu, pi bank, pi pos opis sbb nk beli setem hasil utk aggrement further study saya tu....

Pi lak pej daerah utk matikan setem....

Ke opis saya kjap, hantaq aggrement.....

Lastly pkul 4.00 baru ke umah my MIL amik anak2....

My MIL masak sayur sawi rebus + ayam grg kunyit bersama kentang....

Sy makan sayur n 1 ketul ayam/kentang grg kunyit tu.... (sebesar kotak mancis)

Utk dinner lak, sy kukus dim sum memandangkan kuah cabai nasi ayam ada lagi.....

5 ketul berjaya dibedal.....

Harini sempat buat sit-up 50x....

Fuh!!!! Bangganya dgn dri sendri sbb xpernah-pernah bleh wat smpai 50x....