Minha vida meio que complicada !

FOI ISSO QUE FIZ COM MINHA ALIANÇA....TRITUREI

Olá amorecos, saudades do meu cantinho, mais estou vivendo dias complicados, ou melhor estava vivendo, em fim...quem me acompanha por aq conheçe meu drama de brigas incessantes com o marido, que atualmente é EX, pois é...SEPAREI, ELE SAIU DE CASA HOJE. e graças a Deus to bem, ele nao aceita, ta dizendo q eu to fazendo ele sofrer.....e eu...quem ve tudo que eu passei, noites e noites chegando de manha, fazendo pouco caso do que eu sentia.... pois é,agora chegou minha vez de brilhar.... comi demais esses ultimos dias, descontei tudo q podia e nao podia, graças a Deus to de volta, e a partir de hoje vou me preparar, vai ter uma corrida em salvador esse ano...o fila night rum, e vou participar...eu acho ne rsrsrs....vou tentar me escrever...

E HOJE EU SOU UMA MULHER DE VIDA NOVA.

OBRIGADA A TODOS QUE VIERAM AQUI....

Provas....tomando meu tempo !

bom dia amores, me perdoem a falta por aqui...mais semana de prova ta tirando meu sono e meu tempo,
entao assim que der passo pra atualizar tudo aqui tá...


EMAGRECI...UM POUCO MAIS EMAGRECI.

17.03 - 92,90
24.03 - 92,60

NAO BATI MINHA META 92,5, MAIS RASPEI KKKKKKKKKKK
TENHAM UM LINDO DIA... BJS

CARDAPIO 22.03.11

SE DER VOLTO MAIS TARDE... BJS

UM DIA MEIO FEIO !

BOM DIA AMORES.
Hoje to achando tudo meio feio, to inchada, ou melhor to gorda, tenho certeza q engordei esse fds, vixe amanha tem pesagem, kkkk to ate com medo mais td bem, faz parte.
vou beber uns milhoes de litro de agua hj pra ver se ajuda.
Ontem escorreguei legal durante a noite... putz e que jacada
ACARAJE + CANJICA
AFF
AINDA ESQUEÇI DE BTAR NO CARDAPIO Q TOMEI UM GOLE DO REFRI DO MARIDO.
COMPLICADO. RSRSSRSRS
espero que hoje seja um novo dia...

entao gatinhas e gatinhos... tenham um lindo dia.,... bjs

CARDAPIO 21.03.11

Uma nova semaninha...

Bom dia meus amigos que conquistei aqui e que é de fundamental importancia... como foi o fds? o meu foi otimo, como disse sabadao dia de fechar bocao funcionou. kkkk mais no domingo nao deu muito certo, fui pra um passeio e tinha que comer o que tinha la, incluindo biscoito e refri, o resto foi normal, porem sei que nao exgerei muito nao, comi nornal, so nao comi muita coisa certa.

Uma nova semana começando e aqui em Salvador um friozinho chegou....AMOOOOOO, so num gosto muito da chuva, como sou pedestre me molho toda. kkkkkk mais faz parte.

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Ganhei o selinho da minha amiga Li

AS Regras são:
* 01- Falar 10 coisas sobre vc
* 02- Indicar 10 amigas blogueiras!!!

01. Me chamo Elandia, tenho 22 anos.
02. Sou casada e amo meu marido
03. Faço Faculdade de ADM.
04. Preciso e quero emagrecer
05. Não tenho muitas amizades.
06. odeio falsidade.
07. amo incondicionalmente minha filha
08. Sou bastante calma e anciosa
09. Queria ser gostosa kkkkkkkkkk
10. Adoro ter minhas amizades virtuais.

SabadÃO....... fechar o bocÃO !

Bom dia amados, sabadao dia de fechar o bocao tbm rsrsrs, meu dia ontem foi bom, a nao ser pelos paes e um bombom (QUE EU NAO TINHA COMO NAO COMER, OLHEM ABAIXO)

MEU SOBRINHO ME DEU UMA CAIXA, SO COMI UM O RESTO DIVIDI.



ENTAO TO UM POUCO DANADA TBM, com umas coisinhas que vem acontecendo comigo e que so eu posso mudar... uff....espero que esse fds seja bom, vou tentar me manter ao maximo na R.A.

Gatinhas e gatinhos, tenham um lindo dia...

bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

CARDAPIO 18.03.11

CDM: PAO FRANCES + CAFE PRT C/ADOÇ
LDM: MELANCIA
ALMOÇO: FRANGO ASSADO + FEIJAO + SALADA
LDT: 1 MAÇA + 1 MOLICO
JANTAR: MELANCIA + 1PAO FRANCES C/QUIJO E PRESUNTO
CEIA: 1 BOMBOM

Uma sexta de vitoria "

 

Amorecos, bom dia, mais um dia de vitorias ontem e hoje tbm sexta huhuhhhhh, mais to me sentindo anciosa e ainda nao to tenndo tempo pra AF, EPOCA DE PROVA E TRABALHO NA FACUL, chego em casa 22 da noite e ainda tenho q ir fazer trabalhos e ainda fazer papel de mae  e mulher...ai ta brabo... mais vai melhorar tenho certeza...

As vezes fico pensando que comer besteiras ou nao é uma questao de costume sabia, tudo na vida a gente aprende, entao vamos desapegar esse trem de comer comer e comer... tenho notado que toda vez que passo mais de dois dias comendo correto eu me motivo mais ainda a comer correto.

Otimo!

Entao é uma questao de costume, de aprendizagem...vamos trabalhar nisso né... tenham todos um lindo dia... e deixa eu ir que meu chefe ta chegando kkkkkkkkkkkk.... espero que demore um tiquinho  mais...

HUM,,,,AQUI TA COM CARINHA DE CHUVA HOJE....AMUH UM FRIOZINHO... MAIS NUM GOSTO MUITO DE CHUVA RSRSRS....TAVA PRECISANDO SALVADOR TA UM FORNO...

bjs amadas...

segue abaixo uma boa materiA - DEVOREM A EM VEZ DE CHOCOLATE KKK

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Por que você come demais?

Os gatilhos que levam as pessoas a atacar a geladeira nem sempre são aqueles já conhecidos de quem faz dieta – a ansiedade, por exemplo. Em busca de novas pistas para essa velha questão, a cientista Janet Tomiyama, do Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, participou de um estudo com colegas de outra universidade americana, a da Carolina do Norte, e concluiu: “Mesmo entre os que não fazem grandes sacrifícios para emagrecer, é a fome que os leva a escapar da dieta – o que é até uma razão saudável para comer.”
 
Quer dizer, então, que as emoções não influem tanto na comilança desenfreada? “Na verdade, as alterações de humor interferem, sim, nos excessos, mas essa é uma razão secundária”, respondeu a pesquisadora a esta seção.


 Durante a investigação, 137 voluntárias relataram em um diário seu comportamento à mesa e a quantidade de porções ingeridas. Diferentemente dos alegados motivos para driblar o regime – a ansiedade entre eles –, a maioria não exagerava nas quantidades em resposta à ansiedade. E, na presença de emoções – negativas ou positivas –, chegavam a comer menos. Por fim, a fome pura e simples foi apontada como a principal causa do descontrole. A conclusão leva a uma pergunta inevitável: “Não parece óbvio que quem tem bom apetite acaba comendo mais?” “Sim”, concorda Janet.

“Mas o valor do trabalho está na desmitificação dos outros fatores tradicionalmente associados à maior ingestão de alimentos, e que sempre servem de desculpa para as derrapadas. Além do mais, isso também ajuda a pensar em estratégias de emagrecimento que podem ser bem-sucedidas.”
A distração pura e simples é comprovadamente um fator importante no aumento do peso. É o caso de quem come enquanto assiste à televisão ou continua à mesa mesmo após terminar a refeição, provando mais um bocadinho enquanto bate papo. “Não sou nutricionista, mas nosso estudo sugere que evitar esse tipo de comportamento é uma boa saída para emagrecer ou mesmo estacionar o ponteiro da balança. Também ajuda procurar um amigo para conversar ou mesmo dar uma volta sempre que vier a vontade de ir em busca de comida.”

http://amuleka.blogspot.com/2010/01/por-que-voce-come-demais.html

CARDAPIO 17.03.11

CDM: CAFE PRT C/ADOÇANET + BANANA DA TERRA COZIDA

LDM: 1 AMEIXA FRESCA + 1 MOLICO

ALMOÇO: BIFE DE CARNE AO MOLHO + FEIJAO + SALADA

LDT1: 1 BANANA + 1 MAÇA

LDT2: SALADA DE FRUTAS

JANTAR: 1 PÃO INTEGRAL + CAFE PRT C/ADOÇANTE

CEIA: 1 PORÇAO BOLACHA DE GOMAS ( UMAS 10)

DIA MUIIII BOM !

Bom dia meus amores, como estão? eu bem..mais com um certo aperto por nao estar podendo visitar vcs
deixa eu explicar
o ar condicionado da minha sala pifou, e eu me mudei temporariamente pra sala do meu chefe, pra izer melhor pra mesa de meu chefe, e ele fica olhando a minha cara o dia todo. kkkkkkkkkkk
mais logo voltarei pra minha salinha...to aproveitando que ele nao chegou ainda pra vir aqui... aff rs

resisti ontem ao feijao do marido.. hehe ...fiz como meu amigo jorge faloou, disse a ele to cheia...e realmente tava msm, comi tannnnnnnnnnnta melancia rssrs... em fim meu dia ontem foi ate bom....

e tenho uma novidade pra vcs.

92,90 kg

nao da pra ver direito maisn é isso.. rs emagreci 1,300

CARDAPIO 16.03.11

CDM: 1 MOLICO + 1 CAFE + CLUB SOCIAL
LDM: 1 PACOTE BISCOITO DE MAIZENA PEQ
ALMOÇO: FRANGO ENSOPADO + FEIJAO + SALADA
LDT: 1 PICOLE
JANTAR: 2 PEDAÇOS DE MELANCIA
CEIA: CAFE PRT

MAIS UM DIA....

GOSTOOOOOOOOOOOOOOOSAS
COMI ERRADO ONTEM A NOITE DE NOVO
CULPA DE MEU MARIDO
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
ELE FICA POXA EU FAÇO COMIDA PRA VC E VC NAO COME... AI PRONTO LASCOU
COMI PEIXE FRITO COM FEIJAO...AS 22 DA NOITE QUANDO CHEGUEI DA FACUL..
FODISSSSSSSSSSS
RS
MAIS ESPERO QUE ELIMINE AO MENOS 200 GR
UFF
NAO POSSO GANAR.. MAIS ESSA SEMANA NAO FIZ ESFORÇO NENHUM PRA PERDER
ONTEM SAI DE CASA DEIXEI TUDO PREPARADO PRA QUANDO VOLTAR FAZER MEUS EXERCICIOS NA ESTEIRA, AI O BENDITO DO SAPATO ME DEIXOU COM 3 BOLHAS NO PE E NAO DEU PRA CALÇAR O TENIS... POXA MEU PÉ É TAO SENSIVEL...TUDO MACHUCA...
EMFIM...MEU DIA FOI BOM E RUIM. RSRSRS
MAIS ESTOU BEM... BJS E TENHAM UM LINDO DIA..

CARDAPIO 15.03.11

Novos pensamentos....

Bom diaaaaaa !
Acordei hoje pensando diferente... tudo bem minha segunda foi uma tragedia, porem hoje é um novo dia,
e ja começei bem, tomando atitudes boas, preciso fazer a diferença em mim mesmo, é dificil ne quando é com a gente? complica. kkkkkkkkk, mais é assim mesmo, vivendo e aprendendo... nao adianta eu emagrecer 5 kg em uma semana se eu nao vou estar reeducada, preciso mudar meus habitos, mais isso nao vai acontecer em dias, e sim com um tempo, afinal eu vou me reeducar, por isso gente que eu nao fico depressiva com isso, nao fico me culpando, pois a vida é cheio de altos e baixos, e nao adianta reclamar de tudo, temos sim que tentar , sempre.

PORTANTO...EU CONTINUO TENTANDO, ERRANDO E ACERTANDO, MAIS CONTINUO.

TENHAM UM DIA HIPER, MEGA, ULTRA MARAVILHOSO

UM XEIRU........

Compulsao...o que nos leva a isso?

Humm... hoje eu to me enchergando neste TAZ....credo
gente eu ja comi umas coisas...ou melhor.......varias coisas hoje... pq que eu to assim?:
putz meu fds foi tao bom...consegui segurar a boca lega... mais eu vou me equilibrar...ha se vou
amanha meu dia sera o maximo... hj quando chegar vou me acabar na esteira...e nos abdominais...pra ver se
amenizo um pouco a situação... porem...comparado ao que eu comia...nao é tannnnnnnnnnnnnnnnto....mai é muito mais do que eu devia....

GATONAS E GATOES.... TENHAM UM EXCELENTE COMEÇO DE SEMANA...
BJS DA MORENA

Domingao

Tenham todos um lindo começo de semana...passando so pra deixar um beijo e dizer que amanha venho mais tarde.....vou ao dentista... chego no trabalho a atarde...ai posto
HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

MEU DOMINGO
TOTALMENTE LIGHT

bjssssssssssssssssss

Um otimo sabado !

Bom dia amorecos, fim de semana chegando...ufa to precisando, descansar, essa noite quase nao dormi direito, briguei com marido (pra variar) e ainda peguei um resfriado meu nariz ta vermelho de tanto espirrar rsrsrs... e mesmo assim num perco a fome, mais hoje e amanha vou tentar comer direitinho, vou dar esse presente pra mim....engordei muito essa semana, é amores deixa eu ir visitar vcs ,.... Camila Grace seja bem vinda amiga...

bjs

e tenham um fds perfeito..

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Bons hábitos na luta contra a obesidade

Manter uma dieta a base de frutas, verduras e leguminosas ajuda a prevenir doenças crônicas e a controlar o peso. Ingerir muita água e fazer atividade física também colabora

Desde que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) decidiu exercer um controle maior sobre as medicações contendo Sibutramina, que passam a ser vendidas apenas com receituário azul (numeração controlada) e  tarja preta, o trio dieta, atividade física e reeducação alimentar nunca esteve tão atual e recomendado para prevenir a obesidade e controlar o peso.

A dieta faz parte do plano emergencial e tem data para acabar, a atividade física e a reeducação alimentar devem ser encaradas como deveres para a vida toda, assim se une saúde, bem-estar e estética.

No que diz respeito à alimentação, alguns produtos podem ser aliados poderosos no momento de acelerar o metabolismo do corpo e realizar uma limpeza nas toxinas, radicais livres e oxidantes que atrapalham na perda de peso.

Peso morto
A endocrinologista e professora da Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP), Maria de Lourdes Lima, lembra que a obesidade e o sobrepeso já são problemas de saúde mundial e a grande causa desse mal reside no sedentarismo e na ingestão das chamadas calorias vazias, ou seja, aquelas que não alimentam. "Não se trata de fazer dietas e pronto, mas de parar de comer bobagem, como as fast foods", destaca.

Com uma postura parecida, a nutricionista Flávia Morais, da Rede Mundo Verde,  diz que, quando o assunto é combater e prevenir a obesidade, como se come é mais importante do que o que se come, e alguns alimentos considerados vilões - como as gorduras - podem entrar na dieta, desde que esporadicamente.  No caso dessas gorduras, o cuidado reside em trocar as de origem animal, como a manteiga, pelas de  origem vegetal, que são  insaturadas.

Nesse rol de bons produtos, invista no abacate, o azeite de oliva, óleo de linhaça, o óleo extraído das sementes do Sacha Inchi, que é uma planta típica da região da Amazônia peruana.

"Na reeducação alimentar, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ter uma alimentação variada e moderada", lembra a nutricionista , destacando que mais importante ainda que manter o corpo bonito, está o fato de evitar o surgimento de doenças crônicas do coração, diabetes, cânceres, entre outros.

A outra dica importante reside em fazer o organismo trabalhar, por isso mesmo, nada de ficar longos períodos sem se alimentar. "O ideal é que a pessoa realize seis pequenas refeições ao longo do dia,  priorizando alimentos naturais e integrais", finaliza a nutricionista.

MATERIA SAIU NO CORREIO DA BAHIA 24 HORAS.

http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/bons-habitos-na-luta-contra-a-obesidade/?id=152&tx_ttnews%5Btt_news%5D=121686&cHash=6bf86aea97e26a59a39f8822257c4502



Dias corridos...

Ola boa noite saudades de vcs, do meu cantinho.... mais estou com meus dias cheios, aff tentei vir aqui mais cedo e nao deu... gente EU NAO PARO DE COMER....QUE COMPULSAO...

amanha volto com detalhes... bjs

De volta......Amuhhhh !

Bom dia meus amores, esse cantinho e vcs fazem muita falta... uffa.... to de volta...
esses dias foram muita jacação....ate o domingo me comportei legal...depois só jacadas...diariamente o tempo todo...mais como tudo na vida passa....esse momento passou e como estou voltando a minha rotina hoje, volto e afechar a boca e pensar um pouco em mim....ENGORDEI, SEI QUE SIM...TO PESADA...so me peso na segunda... e vem estrago pela frente mais tudo bem, reflexo do meu comportamento coompulsivo....mais nada de desanimar...vou tentar fazer e dar o melhor de mim estes dias...

o meu carnaval? mais ou menos... fiquei em casa, faxinando, comendo, sorrindo, brigando....de tudo um pouco..

e vcs?
rs
otimo dia a todas...