Dia de Pesagem !

31.01.11 - 98,00 KG  -  ENGORDEI 2 KG. 

Pois é meninas, 1 semana comendo como monstro e engordei exactos 2 kg que havia perdido, mais eu não desisto não, tenho que procurar algo que me incentive, SENHOR, ME GUIA.

Tô triste porque eu sabia q ia engordar e disse, háaaaaaaaaaaa depois eu emagreço... mais porque esse pensamento de gorda? claro porque EU sou gorda. Preciso mudar não apenas os alimentos do meu prato, mais sim preciso mudar minha cabeça. Eu conseguirei....tenho certeza, já conseguir emagrecer uma vez, porem agora ta mais difícil.....porque? também não sei... mais vou descobrir... e a todas um otimo dia....e vamos vencer essa bendita balança... um xeiruuuuuuu

Oi.... volteiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!

Bom dia meninas, como estão? eu....? acho que engordei kkkkkkkkkk comi esses dias muito... vamos lá
fiquei sumida esses 3 dias mais vou contar o que houve.

Meu pé tava doendo muito, ai na quarta-feira resolvi faltar ao trabalho e fui no medico, chegando lá, tirei raio-x e deu uma inflamação no tecido mole, detalhe , por causa da sobrecarga, pra nao dizer sobrepeso. rsrsrs.
fiquei de molho tres dias em casa [ aff molho nada, sai todos os dias pra resolver algumas coisas,.....rsrsrs ]. entao em casa tava dificil de acessar, marido no pé, fica falando, ahhhhhhhhhh toda hora net, sai dai.. kkkkkkkk ai aproveitei pra ficar com ele e nao entrei. Mais eu to bem.... to muiiiiiito bem, descansada...
so que engordei, comendo fora, comidas diferentes..kkkk.

Mais a partir de segunda serei obrigada a trazer meu almoço de casa, irá ficar mais facil, saber o que eu como de verdade.... vamos que vamos....to ate com medo de me pesar na segunda...

Sempre é dia de "RECOMEÇAR"

Pois é isso mesmo, recomeçando de novo...kkkkkkkkkkkk .... ainda estou na orgia alimenticia de domingo, ou melhor eu estava, pq já sai agora, tá complicado controlar a noite, muito complicado, chego em casa e olho tudo, abro geladeira, armario, e pppppppppppppppp @#$@#$ EU COMO TUDO Q VEJO PELA FRENTE.

Mais vou me policiar mais, estou tentando me levantar, e preciso de exercicios, olho pra esteira, ela olha pra mim, pisca, mais msm assim resisto ao seu charme e obedeço a mãe preguiça.

MAIS HOJE É UM NOVO DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....E VOU FAZER TUDO CERTO E VOU MALHAR TBM...

EMAGREÇA A SUA COMIDA!!



Existem alguns alimentos dos quais não conseguimos abrir mão, nem mesmo quando precisamos perder alguns quilinhos. Por isso, a dica é que você diminua a quantidade de gordura presente neles. Quer saber como?Segue algumas dicas

1 – Após assar uma pizza, pressione uma folha de papel toalha sobre ela. A gordura do queijo será, em grande parte, eliminada.

2 – Quando quiser comer uma carne moída, antes de prepará-la, coloque-a em um refratário forrado com papel toalha e leve por dois minutos ao forno microondas. Você verá quanta gordura ficará no papel!

3 – Bateu vontade de comer omelete? Use apenas um ovo inteiro! Se quiser aumentar a porção, acrescente apenas a clara dos demais ovos.

4 – A receita manda usar creme de leite? Substitua por iogurte natural desnatado! O sabor não é alterado e o prato fica muito mais leve e saudável!

5 – Ainda falando sobre substituição, elimine o bacon e opte por peito de peru defumado. Até mesmo no feijão, essa dica fica uma delícia!

6 – Mora sozinho e vê nos empanados uma ótima solução para as suas refeições? Então, ao invés de fritá-los, asse-os! Fica crocante do mesmo jeito e você consegue diminuir consideravelmente a quantidade de gordura!

7 – Após preparar uma sopa, leve-a à geladeira por, no mínimo, duas horas. Você verá que a gordura existente formará uma crosta na superfície. Retire esta crosta e esquente-a novamente para consumir!

8 – Ao comprar uma carne, escolha aquelas que têm uma camada de gordura visível. Assim, fica mais fácil de você retirá-la, antes mesmo do seu preparo.

9 – Quando for assar uma carne, use grelhas sobre as assadeiras. Desta maneira, a gordura escorre e perde de vez o contato com o alimento!

10- Quando for fazer legumes refogados troque o oléo por cebola picada,a cebola possui muita água e ajuda a untar a panela.

**Não conseguiu seguir nenhuma destas dicas e acabou exagerando na ingestão de gordura? Coma frutas ricas em fibras de sobremesa! Elas ajudam a reduzir a absorção desta inimiga pelo nosso organismo.

http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/282

Ebaaaaaaaaaaaaaa ....EMAGRECI !

BOMMMM DIA, estou bem apesar das jacadas no fds eu emagreci simmmmmm, apesar que eu nem comi tanto no churrasco nem do bolo, o problema foi na hora de ajudar a fazer, pq é um tal de belisca daq e dali que aff, mais tava enjoada, nem comi tanto, so tomei muito refri, acho que uns 4 copos...mais isso msm, pai fazendo 60 anos é só uma vez na vida... vamos vamos eliminar ne

emagreci 1,100 kg ainda rrsrs tenho certeza q se tivesse feito tudo certo teria emagrecido mais, no entanto emagreci ainda... o que ta otimo...

Uma otima segunda, uma semana de paz..! bjs

UFF, E LÁ VEM O PIOR DOS DIA DE R.A - O FDS

EITA MENINAS ESPERO QUE ESSE FDS SEJA BOM VIU,,, PORQUE AFF, ontem comi feito uma vaca, vaca come muito? ha sei lá, como um bicho....sai comendo tudo... ha sim no cardapio esqueci de colocar q comi umas uvinhas...rsrsrs

Preciso me segurar porque meu pai hoje faz 60 anos e tem festinha e churrasco.....eita... será que aguento essa provação? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

FELIZ ANIVERSARIO MEU PAI, QUE ME AMA MUITO, QUE SEMPRE FEZ TUDO QUE PODE POR MIM, QUE TRATA MINHA BEBE COMO SUA FILHA MAIS NOVA, QUE AS VEZES É CHATO, QUE QUASE SEMPRE GOZADOR, KKKKKKKKK, TE AMO.... E QUE DEUS POSSA TE DAR MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIITOS E MUIIIIIIIIIIIIIIITOS ANOS A MAIS CONOSCO..

TE AMOOOOOO

CARDAPIO DIA 21.01.11 - TRAGEDIA

EITA OLHA SO QUE CARDAPIO, HOJE NAO TEM FOTINHA, KKKKKK COMI TANTO QUE NEM LEMBREI DE FOTO NENHUMA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CDM:. 1 Cafe prt c/adoçante + 1 pequena porção aipim cozido
lDM:.: 1 banana

ALMOÇO:.: 5 col. De feijão + 2 ovos cozidos + 1 col farinha
LDT 1:.: 1 goiaba.

LDT 2:. 1 iorgute molico.

JANATR:. 2 paes com presunto magro e queijo
1 copo suco de goiaba
½ prato de mingau de cremogema de morango
1 chocolate bis
20 biscoitinhos de goma

CEIA:. DEPOIS DESSA ORGIA NÃO TEVE


Bebeu dois litros de água? (x ) Sim Não( )

Comeu guloseimas? ( ) Sim Não(x )

Fez atividades físicas? () Sim Não(X )

Que tipo de Atividade Física? FIZ NADA TAVA PESADA DE TANTO COMER

Fada madrinha existe?

As vezes sonho em dormir gorda e acordaaaaaaar magra, me diz se num é coisa da cabeça de gordo mesmo? rsrsrsrsrs uma gorda que nao aceita seu estado e que esta lutando pra ficar lindaaaaaaaaaaa.

Pois bem a RA ta tudo perfeitinho, ontem resisti a dois paes com ovo, fiz pro marido ia colocar o meu, devolvi o pao no saco, ai me contentei apenas com um pedaçinho do marido. rsrsrs
eitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa como amo PAO COM OVO.....

é pobre? nao sei... kkkkkkkkkkkkkkk mais que amo amo, afinal num sou rica msm...

ontem nao fiz esteira, fiz faxina quando cheguei em casa, e fiz umas coisinhas com marido sabe.. kkkkk


meninas tá chegando o inciio das aulas, nao vejo a hora, mais fico com med, pq eu como feito uma mostra na faculdade....aff mais eu to me reeducando, rpeciso reeducar minha mente...
mais acho q vai ser mais facil, to trocando de facul, novas pessoas, as amigas comilonas vao ficar longe..."TE AMO AMIGAS COMILONAS" rsrs

Em fim.... tenha um linnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnndo dia

Cardapio 20.01.11 - 4° dia do Desafio no Orkut.

Mais estou feliz....

RSrsrsrs, estou feliz por existir, por ter um Deus ao meu lado, pore ter uma filha maravilhosa.

E POR OUVIR DESSA CRIATURINHA AI EMBAIXO AS 5:30 DA MANHA TODOS OS DIAS UM

BOM DIA MAMÃE, TE AMO !

Desabafo

 

 

Sabe as vezes é tão dificil ser 1001 mulheres ao mesmo tempo, ser mãe, ser mulher, ser irma, ser filha, ser funcionaria, amiga, ser varias outras faces que nós temos e ser compreendida, é dificil sair de casa cedo passar mais de 15 horas na rua, chegar tarde, dar atenção a filhos e marido, é complicado não ser uma super mulher, dqar conta de tudo sem ouvir reclamaçoes, sem ser "pisada", é realmente complicado.

Mais pra tudo que acontece na nossa vida, tem um porem,
aprender com isso é o melhor que se faz.

apenas um desabafo de uma pessoa cansada. rsrsrsrs

Cardapio 19.01.11

Bom dia a todas, ontem foi um dia perfeitinho quanto a r.a, me comportei bem, fiz 30 min de esteiras + abdominais, bebi muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa agua.
e assim foi, mais um dia de vencedora.

Um lindo dia que começa...

Bom dia a todos, como foi a noite? a minha bem, dormindo obrigado. rs
Vamos lá, um novo dia se inicia e assim começa nossa luta contra tudo, vamos dar o melhor de nós,
vamos, nós podemos, nós conseguimos.

Putz as vezes é tão dificil segurar a onda, ou melhor segurar a boca, mais VIVA estou sem jacar a dois dias, desde quando se começou o desafio no orkut, ha sim depois postarei aqui sobre a comunidade do desafio, quem desejar entrar seja bem vinda.

Agora deixa eu ir trabalhar um tiquinho.....

Cardapio 18.01.11 - 2° dia do Desafio no Orkut.

NÃO SOU MAGRA E AGORA?

Você abre as revistas e lá estão elas: magras, altas e esbeltas...
Você liga a TV e lá estão as mocinhas magrinhas de manequim 38...
Para todos os lados que você olha, só enxerga mulheres lindas, milimetricamente com tudo em cima.
Então você se sente cada vez mais a pior pessoas do mundo, desiste de começar a academia na segunda-feira, deixa as frutas de lado, se joga no sofá com uma barra (daquelas) de chocolate e manda a dieta para o espaço...
“Afinal não vou conseguir mesmo”(você pensa).

Essa história aí de cima todas nós já vivemos. Hoje nos deparamos com a cultura do corpo perfeito e cada vez mais nos frustramos por estarmos longe da tal “perfeição”. O que temos que entender de uma vez por todas é que temos que seguir os nossos próprios padrões. Você é feliz sendo cheinha???

Então assuma-se!!!

Mas não deixe o seu lado sexy de lado. Com bom senso você pode usar roupas lindas que combine com seu estilo, você não precisa ser aquela “gordinha” estereotipada que anda de camisão e moletom. Conheço mulheres lindas acima do peso, e elas são extremamente elegantes e sexys. Amem-se!

 

Não se sente feliz com seu peso???

Então vá a luta!

1º-Saiba que você não emagrece da noite para o dia como se tivesse uma varinha de condão.

2°-Pense Positivo. Idealize todos os dias o corpo que você quer ter(Ponha fotos de mulheres de corpos esculturais na porta da geladeira, aposto que elas vão frear qualquer vontade sua de comer as guloseimas mais engordativas..RS)

3°Agradeça a Deus como se já estivesse magra. Acredite: as palavras têm poder!

4°-Dieta não significa “jejuar”. Coma 3 refeições ao dia intercaladas com 3 lanches menores (ideal comer de 3 em 3 horas).

5º-Abuse das frutas, saladas e muuuuuuuuuuita água!

6°-Se cometeu um deslize não desista. Continue a dieta como se não tivesse acontecido nada.

7°-Não se pese todos os dias, Isso pode te frustrar)

8°-Faça exercícios que te agrade: caminhe, dance, ou pratique um esporte que você realmente goste. Você vai ver que alem de fazer bem a saúde faz bem a alma.

9°-Não coma em frente à TV ou ao PC. Você se distrai e come mais do que deve.
10º-Acredite na sua força de vontade. Tenha fé!

E você está sofrendo por não ser magra?Ou já sofreu?

http://www.divadamulher.com/search/label/Emagrecendo

Cardapio 17.01.11 - 1° dia do Desafio no Orkut.

CDM: 1 IORGUTE + 1 BANANA COZIDA

LDM: NAO TEVE TAVA PASSANDO MAL

ALMOÇO: ARROZ + FRANGO ASSADO

LDT 1: 1 MAÇA

LDT 2: 1 IORGUTE MOLICO

JANTAR: SUCO DE MANGA + 1/2 PEDAÇO DE BOLO COMUM

CEIA: 7 UVAS

Nâo comi muito bem pois estive mal o dia todo, um mal estar terrivellllllllllll, mais ja passou. ainda bem.

BEBI MAIS DE 2 LITROS DE AGUA.

Nova semaninha....

Bom dia !
meu fds foi otimooooooooooooooo, porem em questão de R.A nao me comportei muito bem nao,
ja era de se esperar, fui pra ilha... hummmmmmmmmmm descansei

mais hoje estou eu aqui num mal estar terrivel.
nao estou me sentindo muito bem.
Nem vontade de vir aqui cedo eu tive, vontade de nada, só queria minha casa..

venho mais tarde aqui se eu esttiver melhor..

uma boa segunda feira a todas.

Agua ! Minha aliada de todos os dias.

Gente antes eu nao era muito fã de beber agua, mais quando percebi que esincho facil bebendo agua... eita agora ela se tornou minha amiga de todo minuto rs.
é como fico aqui no trabalho sentada, deixo duas garrafinhas de 500m cheia, ai vou tomando o ruim é que tenho que ir no banheiro o tempo todo, acho que uma dez vezes por dia. Mais como tudo tem seu lado bom, eu desincho e alem disso pra ir no banheiro tenho que descer escadas, já é um exercicio não é? Otimo.

Ai esta minhas aliadas.

Agua e a outra é um pozinho (thermocomplete) da Herbalife, me ajuda a beber mais. DELICIOSO.

10 fatos interessantes sobre a água

1.Cerca de 70 por cento do corpo de um adulto é composto de água.

2.A água representa cerca de 80% do peso corporal de um bebê recém nascido.

3.Beber muita água rapidamente podem levar à intoxicação hídrica. A intoxicação ocorre quando a água dilui o nível de sódio na corrente sangüínea e provoca um desequilíbrio de água no cérebro.

4.Embora a dose diária recomendada seja de oito copos de água por dia, nem toda a água tem de ser consumida na forma líquida. Quase todos os alimentos ou bebidas contém água.

5.Apesar de refrigerantes, café e chá, serem compostos quase que inteiramente de água, eles também contêm cafeína. A cafeína pode agir como um diurético suave, evitando que a água percorra a todas as localizações no corpo.

6.A água dissolve mais substâncias do que qualquer outro líquido. Onde quer que ela viaje, a água transporta produtos químicos, minerais e nutrientes.

7.Entre 70 e 75 por cento da superfície terrestre é coberta por água.

8.A Terra é um sistema fechado, semelhante a um terrário, o que significa que raramente perde ou ganha recursos. A mesma água que existia na Terra há milhões de anos ainda está presente hoje.

9.Até o momento em que uma pessoa sente sede, o seu corpo terá perdido mais de 1 por cento do seu volume total de água.

10.O peso que uma pessoa perde logo depois de uma atividade física intensa é devido a perda de água e não de gordura.

CARDAPIO 14.01.11

BOM DIA !!!!!
vou postar a foto de meu cardapio, extrapolei a noite, mais tudo bem, ainda estou me reeducando.
Vamos lá vou fazer uma geral do dia de ontem.

Agua: Sim mais de 2 litros
Exercicios: 30 min de cabideira(Ops esteira) + 60 abdominais.
Erros: Comi demais a noite
Acertos: Consegui em alguns momentos segurar minha boca e bebi bastante agua.

O Inicio de uma grande vitoria.

Me chamo Elândia, podem me chamar de Lanny, 22 anos, sou casada e tenho uma filha linda de 4 anos.
Minha luta com a balança foi desde sempre, me achando sempre gorda e engordando cada dia mais, quando dei por mim estava com 99,600, me choquei, começei uma r.a e em um ano emagreci 17 kg, porem sem me dar contas que não bastava apenas emagrecer e sim aprender a comer. Sou compulsiva, começei a comer muito por ansiedade de emagrecer e engordei tudo que havia emagrecido, depois disso nao consegui mais parar de comer e hoje estou eu aqui de volta a R.A com exatos 98,00 e recomeçando uma luta muito grande, mais nao impossivel.

E preciso da ajuda de todas voçes, pq lutar acompanhada de guerreiras tudo se torna mais facil.

Vamos lá rumo a vitoria.