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蔡松棋董事長的演講:
給猴子一根香蕉
和一個金條，
猴子會選擇香蕉，
因為它不知道金條
可以買來
千千萬萬的香蕉；
同樣的，
給一個人一個
金條和智慧，
大多人會選擇金條，
因為他不知道
智慧可以換來
千千萬萬的金條；
所以，有的時候
選擇比努力更重要。
十年前你是誰，
一年前你是誰，
甚至昨天你是誰，
都不重要。
重要的是，
今天你是誰？
人生是很累的，
你現在不累，
以後就會更累。
人生是很苦的，
你現在不苦，
以後就會更苦。
唯累過，方得閑；
唯苦過，方知甜。
趁著年輕，
大膽地走出去，
去迎接
風霜雨雪的洗禮，
練就一顆忍耐、
豁達、睿智的心，
幸福才會來。
這世界上
除了你自己，
沒有誰
可以真正幫到你。
雞蛋，
從外打破是食物，
從內打破是生命。
人生亦是，
從外打破是壓力，
從內打破是成長。
相信人生不會虧待你
你吃的苦，
你受的累，
你掉進的坑，
你走錯的路，
都會練就
獨一無二成熟
堅強感恩的你。
心簡單，
活著就簡單；
心自由，
活著才自由。
凡事多找方法，
少找藉口，
始終要相信，
幸福就在不遠處。
堅持住，
你定會看見.
最堅強的自己。
你努力了，盡力了
才有資格說
自己的運氣不好。
世上沒有一件工作
不辛苦，
沒有一處人事
不複雜。
從今天起，
每天微笑吧，
世上除了生死，
都是小事。
因爲有明天，
今天永遠只是起跑線
努力過後，
才知道許多事情，
堅持堅持，
就過來了

不愛自己的人，無法去愛別人或被別人所愛

當你懂得看重自己，重視你的價值和內心深處的感覺，別人才會重視你，珍惜你。當你學會愛自己，在乎自己的需求，你的需要才會得到滿足，才能付出愛與接受愛。

本文出自高寶出版《煩惱，從你而起，由你結束》，更多內容>>

生命中最重要的關係

「你跟自己的關係好嗎？」

每當被問到，如何與另一個人建立良好的親密關係時，我都會如此反問。從一個人如何對待自己，大致可以看出他在兩性關係中會如何對待他人，以及如何被對待。

想像有個自我要求很高的先生，當他看到妻子生活懶散，或是做事積極的太太，遇到做事拖拖拉拉的先生，結果會如何？一定會受不了，甚至發飆，對嗎？

那些凡事要求完美的人，對人也會吹毛求疵；一毛不拔的人，對人往往也很小氣。我們怎麼要求自己，也會以同樣標準對別人。反過來，我們怎麼看待自己，別人也會這樣對我們。

有位讀者很氣男友不把她當一回事，她寫信來問，「我那麼關心他，為什麼他都不重視我的感覺，都不在乎我？」「他怎麼可以這樣對我？」

「或許是你自己讓他這樣對你。」我說。

你認為某人不重視你的感覺，但是當你更深入去看這件事，也許會發覺。原來是你讓他用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺。你覺得委屈，那是因為你處處委曲求全；你覺得他不在乎你，那是因為你太在乎他了。表面上你氣別人虧欠你，但其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。如果別人從未好好愛你，那是因為你從未好好愛過自己。

大家應該都聽過這樣的話：「不愛自己的人，無法去愛別人或被別人所愛。」

想想看，我們就是自己最熟悉、最親近的人，倘若你連自己都不在乎，或對自己產生一種疼惜的愛意，別人怎麼可能疼惜你？

你只能以自己值得的方式被對待，那你值得如何被對待呢？就看你怎麼看待自己。你的關係是你的一面鏡子：你從他人身上得到的愛，或是未獲得的愛，正反映著你有多愛自己。當你真正愛自己時，你不會受到虐待；而當你不愛自己時，你將很難被善待。

關係出問題永遠要檢討自己，在別人身上找問題是搞錯了方向。我們應該先建立好最重要的一份關係：你與自己的關係。

當你懂得看重自己，重視你的價值和內心深處的感覺，別人才會重視你，珍惜你。

當你學會愛自己，在乎自己的需求，你的需要才會得到滿足，才能付出愛與接受愛。

當你學會對自己一笑置之，才能大而化之，才能和他人一起歡笑。一旦你變得好相處，別人也會變得好相處。

拿我和太太的相處來說，我在她身上學到很多。我的個性黑白分明，她包容隨和。過去我對自己要求很嚴格，所以也用同樣的方式要求別人，現在的我放鬆很多，因為我看到身邊這個人用這麼柔軟的方式，一樣可以讓人信服。

她做事慢條斯理，我剛好相反。我很講求效率。所以，跟她在一起之後我才發現，原來把步調放慢可以讓自己輕鬆，別人壓力也減輕：：而不管我做什麼，她都接受，我知道自己是被肯定的，我對自己不再要求嚴厲，我變得較能接納自己。當我不再嚴以律己，慢慢也變得寬以待人。

作家羅勃‧克拉克說得對：「只有去愛不完美的自己，我們才有能力去愛有缺點的他人。」

大多數人想改善關係，所用的方法都是企圖改變別人，結果什麼都沒變，一切都是「老樣子」。除非你已經把一件最根本的問題處理好｜你自己。否則你就永遠不可能把關係搞好。

批判是愛自己的阻礙。你說：「我最看不慣懶散，或做事半調子的人。」你給自己設定一個「訊息」，如果想要被接受，你最好以某種特定方式做事。在你評斷而排斥別人時，你就表明你只在某種條件下才接受自己。而當你無法接受那樣的自己，你就無法接受那樣的別人。

首先你就必須先停止批判自己，然後才能停止批判別人；你要接納及愛自己，然後你才可能去愛別人。

你和伴侶之間的問題，都表現在你和自己的關係上。所以，若想遇到真命天子，請你先問問自己：我是不是自己的好伴侶？

若想與伴侶相處愉快，你要問的是：我是自己喜歡相處的人嗎？

所有你與他人的關係，探究到最後，其實都反映了你與自己的關係。只有你對自己有美好的感覺，才能給人美好。你必須先改變自己。

Mean Talyor Swift

You, with your words like knives and swords
and weapons that you use against me
You have knocked me off my feet again got
me feeling like I'm nothing
You, with your voice like nails on a
chalkboard, calling me out when I'm wounded
You, pickin' on the weaker man

Well, you can take me down with just one
single blow
But you don't know what you don't know

Someday I'll be living in a big old city
And all you're ever gonna be is mean
Someday I'll be big enough so you can't hit
me
And all you're ever gonna be is mean

Why you gotta be so mean?

You, with your switching sides and your
wildfire lies and your humiliation
You, have pointed out my flaws again as if
I don't already see them
I'll walk with my head down trying to block
you out 'cause I'll never impress you
I just wanna feel okay again

I'll bet you got pushed around, somebody
made you cold
But the cycle ends right now 'cause you
can't lead me down that road
And you don't know what you don't know

Someday I'll be living in a big old city
And all you're ever gonna be is mean
Someday I'll be big enough so you can't hit
me
And all you're ever gonna be is mean

Why you gotta be so mean?

And I can see you years from now in a bar,
talking over a football game
With that same big loud opinion but
nobody's listening
Washed up and ranting about the same old
bitter things
Drunk and grumbling on about how I can't
sing

But all you are is mean
All you are is mean and a liar and pathetic
and alone in life
And mean, and mean, and mean, and mean

But someday I'll be living in a big old
city
And all you're ever gonna be is mean, yeah
Someday, I'll be big enough so you can't
hit me
And all you're ever gonna be is mean

Why you gotta be so mean?

Someday, I'll be, living in a big old city
(Why you gotta be so mean?)
And all you're ever gonna be is mean
(Why you gotta be so mean?)
Someday, I'll be big enough so you can't
hit me
(Why you gotta be so mean?)
And all you're ever gonna be is mean

Why you gotta be so mean?

時間管理幸福學

•    「時間就像海綿裡的水一樣， 　只要你 願意擠 ，總還是有的。」 —— 魯迅
• 【 時間立體化 1 】 累積時間的力量
  • 就算沒有天分，只要你願意每天花一點時間，做同樣一件事情，不知不覺間，你就會走得很遠。
  • 日積月累，是笨功夫，但也是最聰明的事。
  • 一件事情，如果你真心想要做它，而且願意每天都進入它，那麼它也會進入你的生命，變成一種宿命的節奏，它會和你的呼吸合為一體。
• 【 時間立體化 2 】 你選擇的娛樂方式決定你的未來
  • 我喜歡學習，學習是有趣、有成就感的事情，任何你感興趣的學習，在通過了入門考驗之後，就會進入一個「自我陶醉」的階段。
  • 學習，只要抱著：學不會也好歹長一點知識的心態，是很好的減壓方式。
  • 我把「學習」都設定成「娛樂頻道」。 你選擇的 「 娛樂方式 」 ，常在不知不覺間決定你的未來。
• 【 時間劊子手 1 】 到處問意見，自己沒主見
  • 「集思廣益」是個正面的成語，但是若你沒定見，「集思」未必有益。人生大部分的疑問，如果你心中自有一套原則和分析輕重緩急、利弊得失的推演邏輯，你就不會浪費很多時間茫茫然然，在原地踏步，踏得自己好煩，又解決不了問題。
  • 時間管理要建立的是一套系統和策略，讓你思考，該怎樣用自己的主張，一步一步解決自己的問題。
• 【 時間劊子手 2 】 不會控制時間節奏
  • 自由工作者都知道：如果你外接一個案子，一開始進度就慢了下來，業主對你是絕對不會有信心的，他只會擔心自己的信任被辜負而已。如果你能夠主動跟他報告進度，他就會對你另眼相看。
  • 掌握時間進度是很重要的，有時要懂得把巨大的工作切開。我用的是「 pizza 切開法」。 我會提早完成該做的事，先切割它，慢慢把它從容的吃掉。
• • 不少人在上班的時候，想著要下班；下班時又想著上班的事情，不是嗎？
  • 不該玩的時候想玩，該玩時又想到功課還沒寫，不能盡興玩，那麼，我們人生何時才會快樂呢？。
  • 「暫時放下」的哲學，在工作、愛情、親情上和人際關係上都是很重要的。放下，是時間管理的最高技巧。
  【 時間劊子手 3 】 玩的時候，還在想工作！
• 【 管好時間法則 1 】 提早，但不花時間等待
  • 精確型的人，自以為很精確，但常陷於人算不如天算的窘境。過度精確，不如稍微提早。
  • 千萬要打破自己心裡「大牌的最晚到」的迷思。
  • 提早，也可以不要花時間空等待。那一段等待時間，可以利用來做你想要做的事情。
• 【 管好時間法則 2 】 長命人不被時間追趕
  • 在拖延型的人當中，有些人是生性懶散，但有些人卻天生喜歡那種「被時間追趕」的感覺。拼全力衝刺當然是人生美好經驗。但通常一個成年人都沒有「無暇他顧」的權利，我們要兼顧的事情太多了。
  • 想要獲得「爆發性」的成功，有時我們必須「夙夜匪懈」 ， 但如果想要活得久，而且獲得穩定性的成長，那麼，千萬別當拼命三郎。
• 【 管好時間法則 3 】 容忍地板上的頭髮
  • 從現在開始做一個「訓練自己專心」的練習，整理書櫃時別想到洗衣服，洗衣服時，專心洗衣服，容忍地板上的頭髮。 學會把小事一件一件的完成，看來容易，其實想要心無旁騖，實在很難。
  • 當我企圖用別的事情打斷自己正在進行的事時，我會對自己說：「來，忍一忍，先把這個做完，不 久你就可以去做那件事囉。」
• 【 時間管理大師 1 】 能者不會太多勞
  • 彼得‧杜拉克提出的時間管理原則一點也不難。我將它分為三大步驟說明：
  • 記錄時間運用情形
  • 系統化管理時間
  • 找出完整的時間，完成最重要的事
  • 管理學大師教授的時間管理心法，同樣也適合用在升斗小民身上，你只要花一個星期記錄自己做了什麼，就可能享受一輩子的好處。
• 【 時間管理大師 2 】 忙碌也是享受人生
  • 很多人在講「慢活」，慢條斯理、細細品味生活，不過，把節奏變慢，不要追逐外在名利——這是很好的生活主張，但並不適合每一個人。
  • 鐘鼎山林，人人各有其志。 如果你想要找一個「時間管理」的偶像，你不能只是羨慕他，必須要思考，自己是否想成為跟他一樣的人，並且是否能享受和他一樣節奏的生活？
• 【 時間管理大師 3 】 愛迪生的時間傳奇
  • 有人研究，一個人一輩子要完成這麼多複雜的發明，實在不太可能。因而認為：愛迪生的時間管理必有獨特竅門。沒錯，事實上他一個人是辦不到的。
  • 愛迪生是他所率領的研究團體名稱。
  • 愛迪生很聰明，他甚至知道自己還不夠聰明，所以必須借重別人的專長，把人放在最適合的位置。
  • 他發自內心的想要和一群人一起學習，尊重對方長處，互相借助彼此的能力，攀登一個光靠自己的力量無法抵達的高峰
• 【 時間魔法 1 】 不讓時間追趕玩弄的獨家祕笈
  • 在你一天的工作時間中，有多少比例用來處理最該做的事？
  • 時間管理要先做大事。如果你只先做一些瑣碎小事，那麼大事就很難被完成。
  • 先做大事，然後在空隙的時候做小事，才能讓你每天過得很充實，完成每一件大事。
• 【 時間魔法 2 】 改變你對工作或讀書的態度
  • 不要以為，只有休息才能讓你快樂，我們必須給工作比較正面的定義：事實上，工作也一直讓你活得很充實很快樂，不是嗎？
  • 在工作時，我很享受「專心」的感覺。任何一件事情，只要你很專心、很投入，而且做得很好，你就會得到快樂，如果你心不在焉、玩得很糟，再好 的娛樂也會變成折磨。
• • 熱心也可能惹上大麻煩，有些事情，還真不該「從善如流」。我會拒絕某些事情：
  • 我曾經感覺很不好的事
  • 不關我事的私事
  • 不是我專業的事
  • 一個人的時間有限，如果沒有原則和選擇，時間 就會被「他人的意願」一一侵蝕。別人了解你 的原則，反而會更尊重、更信任你。
  【 時間魔法 3 】 適時拒絕總比做不好來得好
• 小結： 再忙也要喝杯熱茶！讓你的心不要繃得太緊
  • 時間管理會不會成功和減肥會不會奏效有共同的原理：對自己的胃不可太緊，也不可太鬆，不然，都會失敗。
  • 時間管理最重要的不是 how to ，而是原則，那些原則，和我們的自信程度息息相關。
  • 時間留不住，只好用心面對必然消失的每一刻。 

出走

很開心迎來第一個暑假
此時此刻已經走到了一半
而我就是在頹廢中度過
除了剛開始放假和淑湘、蔭兒去走
假日打工、搬宿舍、搬家之外
最最有意義的莫過於參加了第二屆兩岸醫家夏令營

暑假就是要出去玩不是麼？
沒錯，這暑假的facebook就是出現各種出遊的po文和照片
環島的環島、出國的出國、遊學的遊學、打工換宿的、國際志工的
大家各自精彩
竟然還有2人去了歐洲！！那是我想去的地方啊
看這那麼多人在努力的活著，有意義的活著
不禁看到自己那不堪的生活是多麼可恥
天啊！我到底是在幹什麼啊！！
雖然9月22才開學
但是屬於我的時間只剩下個禮拜了
不管怎麼樣我都要出走去了！一個人的世界
不然可真的沒時間了
因為這是我第一個暑假，也是最後第二個暑假
青春真的一去不回頭
當我走到20這年齡，是真感受到了

再不走，以後就沒機會了
好好玩吧

小小-容祖儿

作詞：方文山
作曲：周杰倫
編曲：Michael Lin
監製：Michael Lin

回憶像個說書的人
用充滿鄉音的口吻
跳過水坑　繞過小村
等相遇的緣分
你用泥巴捏一座城
說將來要娶我進門
轉多少身 　過幾次門
虛擲青春

小小的誓言　還不穩
小小的淚水　還在撐
稚嫩的唇 　在說離分

我的心裡從此住了一個人
曾經模樣小小的我們
那年你搬小小的板凳
為戲入迷我也一路跟
我在找那個故事裡的人
你是不能缺少的部份
你在樹下小小的打盹
小小的我　傻傻等

回憶像個說書的人
用充滿鄉音的口吻
跳過水坑　繞過小村
等相遇的緣分
你用泥巴捏一座城
說將來要娶我進門
轉多少身 　過幾次門
虛擲青春

小小的感動　雨紛紛
小小的彆扭　惹人疼
小小的人　還不會吻

我的心裡從此住了一個人
曾經模樣小小的我們
當初學人說愛唸劇本
缺牙的你發音卻不準
我在找那個故事裡的人
你是不能缺少的部份
小小的手牽小小的人
守著小小的永恆

暑假來咯

當6非呢月離開了
7月的到來
就表示我的暑假已經開始了一段時間了
但是這10天的時間
卻完全讓我感覺不到暑假的氣息
因為忙著搬家、出去走，然後到最後幾天的對著電腦廢

好吧
原諒我吧
我似乎又開始了去年未開學前的狀態
不敢想像如果我這個暑假回家
會是哪一種的生活呢。。

短短的暑假
我就要搬4次家
真的是流浪漂泊的日子
第一次搬點東西去以後的家，第二次幫朋友搬，第三次離開這學年的房間搬去另一間，第四次8月的搬家是我最後的歸宿
我真的不想再搬了！！！！
很累啊

好啦，這不是重點吧
我想暑假要怎麼過才是最重點的
因為大一的暑假只有一次
我的青春又這樣過去了
時間真的不多啊
好多好多的事情想做
但是卻沒有什麼動力

燕怡
加油吧
不要讓自己再次錯過了




P/s: 你怎麼會聰明到把日記都搬去了新家==
這個月和下個月該怎麼辦呢。。。
我想念你，我的日記