Полезный чай.

Я немного сдвинулась на полезности продуктов и теперь добралась до чая. Так как в день нужно потреблять много жидкости (а мне как кормящей маме тем более) я решила пить с пользой. Пошла на рынок за травками чудотворными. Купила в отделе со специями мяту, душицу и посоветовали имбирь. Мята в чистом виде -убойное средство. Хоть и полезно, но больше как успокоительное-целый день как вата ходила. А вот чай со щепоткой имбиря и мёдом мне очень понравился. Почитала. оказывается ещё и очень полезно:

- Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.
- Имбирь питает все ткани. Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную и дыхательную системы.
- Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый, пряный вкус.
- Имбирь принимают для прекращения поноса, устранения вредного действия животных ядов.
- Регулярное применение имбиря в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, пробуждая аппетит и стимулируя пищеварение, согревая желудок и кровь. Поэтому-то особенно полезен имбирь в холодную погоду и в холодном климате.
- Чай с имбирем - это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.
- Эта уникальная пряность снижает уровень холестерина.
- Дикий имбирь (куркума) облегчает также заболевания суставов. Эфирное масло задерживает рост бактерий.
- Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны.
- Имбирь помогает снимать судороги при менструации.
- Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях.
- Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы.
- Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы.
- Имбирь - прекрасное средство от старения. К тому же он повышает половое влечение.

Источник: http://http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/CC1FCEA742398722C32573F90047F3D9

Польза морской капусты

Моя маман увлеклась покупкой морской капусты. Я решила посмотреть, чем же полезна эта зелёная травка и обнаружила приятный сюрприз.

Оказывается, морская капуста – это кладезь витаминов, микроэлементов и аминокислот, это также отличное средство для очищения организма от шлаков.
В морской капусте в отличие от обычной в два раза больше фосфора, в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и в 40 раз больше натрия. В ней также содержатся полисахариды, фруктоза, альгиновая кислота, йод, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, аскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и макроэлементы. По своему содержанию витаминов ламинария превосходит многие фрукты и овощи.
Морская капуста способствует улучшению пищеварения и обменных процессов, укреплению иммунитета, нормализации функций щитовидной железы (в составе морской капусты имеется большое количество легко усвояемого йода, который и способствует нормализации функции щитовидной железы), центральной нервной системы и сердечно-сосудистой систем, выводит токсины, радионуклиды (благодаря содержанию альгинатов), холестерин, устраняет витаминно-минеральную недостаточность. Ламинария также способствует очистке крови в организме. В крови идут непрерывные процессы разрушения старых клеток и создания новых, для чего необходим постоянный приток активных веществ, витаминов (в особенности важны витамины группы В), микроэлементов, в частности железа, а все это как раз таки имеется в морской капусте.
Врачи всего мира рекомендуют применять морскую капусту при атеросклерозе, гипертонии, ишемической болезни, хроническом запоре. Ламинарию можно также применять при разгрузочной диете, с целью снижения веса, при очистке организма от шлаков.
Исследования выявили, что ламинария способна помогать и в онкологии (останавливает рост опухолей!). По сей причине невысокий процент заболевания раком груди у японок и китаянок объясняется именно тем, что они много употребляют в пищу морской капусты.

Когда уходит близкий человек..

Я пережила множество расставаний, но самым болезненным стало-развод. Наткнулась на статью "Когда уходит близкий человек" и подумала, что кому-то она покажется полезной. В ней советы психолога, о том как справиться с потерей близких и дорогих для нас людей (расставание, развод, смерть...)

Помоги себе сам пережить горе

Легче на душе становится после разговора.

Чтобы дать волю печали, нужно говорить. Говори о своих чувствах с близкими, родными, друзьями. Тот, кто находится рядом со скорбящим, должен терпеливо и участливо выслушивать его. Надо всячески поддерживать разговор об умершем.Когда переживания и чувства описаны словами, их легче понять и совладать с ними. А если твой слушатель еще и сам пережил боль утраты, и уже оправился от горя, ты мог бы взять себе на заметку некоторые полезные советы. Знание, что кто-то еще пережил такое же горе, остался невредим и до сих пор как-то держится и устраивает свою жизнь, поможет тебе и поддержит.

Очень помогает смягчить душевную боль, остроту переживаний дневник, запись своих чувств и мыслей. Многим легче выразить себя на бумаге, выплеснув на нее все наболевшее. Спустя несколько дней нужно перечитать написанное.Можно написать конкретно умершему, сказать ему в письме все то, чего не было сказано при жизни, особенно если смерть была скоропостижной.Не нужно стесняться, стыдиться своих слез. Слезы – лучший способ снять груз потери с души, они неотъемлемая часть пути выздоровления. Нельзя убеждать страдающего сдерживаться. Обычные фразы: «Не плачь! Ты сильный (ая)!» в данной ситуации вредны. Надо, чтобы страдающий плакал. Ведь слезы, рыдания – это физиологическая реакция организма на боль, в данном случае - на душевную боль. Слезы содержат анестезирующие вещества, по действию сходные с морфином, и эффективно снимают остроту эмоций.

Помните: слезы – нормальная и неотъемлемая часть человеческих переживаний. Не выплаканное горе ляжет тяжелым грузом на душе, и впоследствии отразится на здоровье, как физическом, так и душевном.Некоторое время эмоции (слезы, в том числе), могут быть совершенно спонтанными, непредсказуемыми.

Не позволяй окружающим указывать тебе, как поступать или что чувствовать. У каждого горе проявляется по-своему. Прости им и забудь их советы. Втискиваясь в рамки, придуманные кем-то, ты препятствуешь своему душевному выздоровлению.Нельзя никому позволять навязывать свое мнение о преимуществе одного способа скорби над другим.

Проявляй себя так, как ты чувствуешь себя на самом деле. Так тебе будет гораздо легче. Хочешь остаться один – останься, хочешь, чтобы рядом кто-то был – скажи об этом. И не бойся демонстрировать свои чувства окружающим.

Предайся переживаниям. Они необходимы для эмоциональной разгрузки. Давая выход эмоциям, ты снижаешь накопившееся в тебе напряжение. Информация о необходимости естественного выражения чувств, осведомленность в этом вопросе поможет тебе самостоятельно направить свои чувства в правильное русло. Необходимо относиться к своему состоянию очень серьезно, помня: сдержанность чувств может привести к патологическому процессу проживания горя, так называемой «патологической скорби», когда уже потребуется психологическая помощь специалиста.

Доверься друзьям, не отказывайся от помощи окружающих, поскольку некоторая помощь тебе совсем не помешает. Да и окружающие своей помощью хотят показать тебе, что они ощущают — возможно, им трудно словами передать свое сочувствие тебе.

Позаботься о своем здоровье, так как ты, особенно в первые дни, совершенно измотан переживаниями. Как никогда, твоему организму необходим достаточный отдых и полноценное питание.Отложи принятие серьезных решений. По возможности, подожди, хотя бы некоторое время, с решением таких вопросов, как продажа квартиры или дома, смена работы, места жительства.

Будь к себе терпеливым. Обычно переживания об утрате длятся дольше, чем человек предполагает. Каждый год боль может нарастать накануне дня смерти близкого. Слезы могут вызвать любимые фотографии, песни и даже запахи. Человека, у которого умер близкий, может бросать из одной крайности в другую: то он избегает любых воспоминаний, то сознательно ворошит прошлое.

Подробней http://http://www.skorova.spb.ru/?mode=articles_lost

Кружева из волос

В нарядных прическах использование плетения из волос придает необыкновенную красоту и изысканность. Новые способы ажурного плетения косы с вытаскиванием прядочек несложны и доступны в домашних условиях даже детям. Разработаны схемы разнообразного плетения волос, которые помогают правильно располагать пряди и не сбиваться со счета при выполнении ажурных конструкций из волос.
Плетение косы из трех прядей волос с выдергиванием тоненьких прядочек Простая коса
В простой косе пряди волос прилегают плотно друг к другу. Коса хорошо сохраняет форму в течение дня и даже нескольких дней и недель. Если плести косу не очень плотно, налагая пряди волос друг на друга, то коса легче теряет свою четкую форму, коса расплетается и треплется, становится неаккуратной, пряди скользят относительно друг друга. Чтобы сохранить форму «слабо заплетенной косы», можно косу обработать - пропитать средством для укладки волос.

При плетении косы из трех прядей неплотно, сверху накладывая прядь на прядь и вытягивая из прядей маленькие прядочки, получим косу с петлями. Петли можно вытаскивать как в одну сторону, так и с двух сторон. По участкам в 8-10 см плетут косу неплотно и затем на этом участке вытягивают петли из «зерен» косы. При этом нижние, еще не заплетенные пряди, будут скользить вверх, давая возможность вытянуть петли нужной длины и конфигурации.
Аккуратно расправить сформированный участок косы и плести далее (ниже) 8-10 см и так же вытягивать петли, получая ажурную косу (рис. 232). Следить, чтобы вытянутые петли по толщине, длине и форме были равны предыдущим петлям. Подправить петли, подравнять по размеру с петлями на предыдущем участке косы. Обработать средством для укладки волос (спреем). Доплести до конца косу, уложить (изогнуть) по месту в прическе. Конец косы переходит в тонкую косичку. Ее прячут под волосы или закрывают элементами прически и декоративными украшениями. Крепить зажимами, шпильками, невидимками к нижележащим волосам.
Можно предварительно пропитать пряди волос, предназначенные для косы, средством для укладки волос (легким, средним). Плести косу надо быстро, вытягивать пряди быстро и ровно, чтобы не высох состав, пока идет плетение косы. Дополнительно обработать средством для укладки волос сильной фиксации всю косу и прическу. Количество вытянутых прядей может быть разным в зависимости от фантазии мастера-исполнителя и схемы прически.
Из кос ажурного плетения можно получить различные конструкции, используемые в прическе.

Дополнение к моей коллекции причёсок

Как сдвинуть вес с "Мертвой точки"

Большинство людей наблюдает у себя существование определенного веса, к которому стремится тело. Это некая мертвая точка — вес, с которым человеку удобно. Переев, можно временно набрать вес, но потом он вернется на место. При голодании можно потерять вес, но, возобновив обычное питание, весы вновь покажут ту самую мертвую точку. Выходит, что тело сопротивляется изменениям в любом направлении.

Некоторые считают свою мертвую точку слишком большой. Толстые люди зачастую готовы смириться со стабильностью своего веса, объясняя это генетикой. Не веря в возможность корректировки мертвой точки, они обрекают себя на вечную полноту.

Заметьте, что в молодости мертвая точка невелика, несмотря на нерациональное питание, а с годами мертвая точка растет. Этот факт доказывает возможность изменения установившейся точки и отвергает теорию наследственной предрасположенности.

Несмотря на то, что у большинства людей в течение жизни мертвая точка изменяется в большую сторону, ее можно вновь понизить и удерживать на здоровом уровне. Конечно, все же бывают люди, которым намного сложнее достичь желаемого результата в силу особенностей телосложения.

Так каким же образом можно держать под контролем мертвую точку?

Потребляемые нами калории организм расходует несколькими способами. Какую-то часть он перерабатывает в энергию, еще часть — в тепло тела, а остальные накапливает в виде жира. С возрастом производство тепла уменьшается, мы начинаем одеваться теплее и чаще мерзнем. Обратите внимание на то, как легко одеваются дети. И это не из-за желания насолить родителям. Просто у детей отменная терморегуляция, они выделяют больше тепла и расходуют больше калорий. По мере взросления человек становится менее энергичным, что непосредственно приводит к уменьшению потребности в калориях для тепла и движения.

Теряя способность производить прежнее количество тепла, мы переводим в жир все большее количество калорий. Жир служит для тела изолятором тепла, что, в свою очередь, снижает производство тепла. Создается порочный круг. Изоляционный слой жира увеличивается, выделение тепла уменьшается, и образуется еще больше жира.

Не бойтесь иногда промерзнуть. Организм быстро адаптируется к холодной температуре.

Не менее важна терморегуляция и в жару, когда организм освобождается от избытка тепла. Причем способность удалять тепло напрямую связана с состоянием организма и уровнем подкожного жира.

А смысл всего вышесказанного в том, что у человека есть реальная возможность изменять способность тела вырабатывать тепло и охлаждаться. Обе эти функции больше связаны с состоянием здоровья, чем с наследственностью.

Итак, производство тепла — это один из факторов, влияющих на установившуюся мертвую точку.

Теперь рассмотрим следующий фактор: мышцы. Они потребляют значительное количество энергии во время совершения работы. При выходе мышечной клетки из спокойного состояния, ее энергетическая потребность увеличивается пятидесятикратно за доли секунды. В мышцах содержатся особые ферменты, которые позволяют сжигать огромное количество калорий за короткое время. Это единственная ткань с ферментами, которая приспособлена для резкого увеличения сжигания калорий. И наконец, мышцы составляют немалую часть тела. Из этого следует, что заботясь о качестве и количестве ваших мышц, вы будете сжигать больше калорий. Но помните, что при потере мышечной массы, вы теряете обменный механизм, и ваша потребность в калориях уменьшается. Поскольку вам требуется меньше калорий, вы набираете жир на то число калорий, которое раньше поддерживало ваш вес. Потеря мышечной массы не означает, что вы становитесь меньше. Ваш бицепс может сохранить прежние очертания, но ему недостает мышечного тонуса. Содержание белка в нем уменьшилось, а содержание жира возросло.

Людям с завышенной мертвой точкой присуща еще одна особенность. Они по-другому усваивают сахар. Потребление сахара вызывает увеличение глюкозы, а это, в свою очередь, заставляет поджелудочную железу выбрасывать в кровь инсулин. Инсулин попадает в каждую часть тела и вынуждает клетки открыться и принять глюкозу, что позволяет снова уменьшить содержание сахара в крови. Мышечные клетки должны вбирать большую часть этой глюкозы. Но мышцы, которым позволили выйти из формы, сопротивляются действию инсулина и тем самым сопротивляются потреблению глюкозы. В результате у нездоровых людей сахар в крови сохраняется длительное время после еды. Когда глюкоза отвергается вялыми мышечными клетками, она засасывается жировыми клетками. Там она превращается в глицерин, который затем используется для производства триглицерида, формы хранения жира в теле. Так как вялые мышцы отвергают глюкозу, полный человек переводит глюкозу в жир, в то время как здоровый человек сохраняет ее в виде гликогена.

Еще одним фактором, влияющим на мертвую точку, является регуляция чувства голода. Когда здоровые люди занимаются спортом, у них изменяется рН крови и впрямую уменьшает чувство голода. Эти процессы в крови изменяют и эндорфины головного мозга, которые поднимают настроение и косвенно влияют на аппетит. Между прочим, многие переедают или едят жирную пищу, когда они расстроены или подавлены. Высвобождение напряжения и беспокойства через физическую активность помогает перейти к здоровому питанию. Как правило, люди с завышенной мертвой точкой (высоким уровнем жира, который упорно сопротивляется изменениям) менее дисциплинированны в своем питании и все время думают о еде.

У людей с завышенной мертвой точкой и жировые клетки другие. Я не говорю о количестве жировых клеток — это оправдание обжорства больше не работает. Я говорю о ферментах в жировых клетках, которые превращают пищу в отложенный жир. Эти ферменты особенно активны у людей с завышенной мертвой точкой. Для полных людей это звучит как еще один приговор. К счастью, этот механизм тоже можно изменить, потому что жиронакапливающие ферменты уменьшаются благодаря физической нагрузке.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА МЕРТВУЮ ТОЧКУ?

1. Выработка тепла

2. Мышечная масса

3. Сахар/инсулин в крови

4. Управление чувством голода

5. Настроение

6. Ферменты жировых клеток

Как поладить со свекровью.

Высший пилотаж в «вечном треугольнике» Трудные взаимоотношения свекрови и снохи занимают «почетное» первое место среди всего разнообразия семейных проблем. Почему же две женщины, объединенные любовью к одному человеку, не уживаются вместе?

Один на два не делится!

Причины неприязни снохи и свекрови психологи объясняют просто: конфликт между ставшими родными женщинами заложен самой природой, ибо они обе любят одного мужчину и по праву претендуют на взаимность с его стороны.

Матери тяжело смириться с тем, что ей придется делить своего сына с другой женщиной. Она не может спокойно относиться к тому, что воспитанный ею ребенок любит не только ее. Она ревнует. И поэтому выискивает в невестке всевозможные недостатки. К примеру, может без тени смущения заглянуть в кастрюлю на кухне и с иронией спросить: «И этим ты собралась кормить своего мужа?» Или упрекать вас за то, что «мальчик» ушел на работу без шапки.

Отношения могут стать и вовсе невыносимыми – если сноха наделена неуступчивым характером. А ведь именно от нее зависит то, какими будут ее взаимоотношения со свекровью.

Линия поведения

Прежде всего попробуйте понять вашу свекровь. Поставьте себя на ее место. Она отдала своему ребенку все силы, а теперь явились вы и… отняли у нее часть его любви! Чтобы подсластить горечь утраты, постарайтесь стать для свекрови если не дочерью, то хотя бы подругой. Чаще говорите ей добрые слова, благодарите за то, что она произвела на свет и воспитала такого прекрасного мужчину. По меньшей мере соблюдайте следующие рекомендации психологов.

Пять правил мудрой невестки

– Постарайтесь не выяснять отношения со свекровью в присутствии мужа.

– Не следует во время ссор привлекать супруга в союзники. Мужчина не станет вникать в ваши междоусобицы и скорее всего перейдет на сторону женщины, которую он знает дольше, чем вас.

– Никогда не отзывайтесь плохо о его матери, даже если очень хочется. Лучше сосчитайте до десяти, успокойтесь и скажите про нее что-нибудь хорошее. Ну а если не получается – просто промолчите.

– Раз и навсегда запомните: подстраиваться придется не свекрови, а вам. Не стоит доказывать мужчине, что главной женщиной его жизни теперь являетесь вы, а не та, кто «везде сует свой нос». Лучше соберите волю в кулак и проявите искусство дипломатии.

– Многих конфликтов можно будет избежать, если вы будете жить отдельно от родителей. Как говорится в пословице, «чем дальше, тем ближе».

Многоликие вы наши…

Также необходимо иметь в виду, что все свекрови – разные, и к каждой из них нужен особый подход.

• Леди Совершенство

Если мать вашего мужа – стильная и ухоженная дама, которая ничего не смыслит в домашнем хозяйстве, но зато прекрасно разбирается в изысканном парфюме, знайте: никакие обеды, приготовленные по заморским рецептам, не вызовут у нее одобрения, если при этом у вас отсутствует маникюр, а вместо прически на голове воронье гнездо. Никогда не попадайтесь ей на глаза в застиранном халате и стоптанных тапках. Сынок тут же будет оповещен о том, что его жена неряха, и никакие борщи, сверкающие полы и натертая до блеска посуда не смогут убедить его в обратном. Не тратьте драгоценного времени на готовку и уборку, а отправляйтесь в парикмахерскую или тренажерный зал. Идеальным вариантом будет поход в эти заведения вместе со свекровью. И вы увидите, как после этого она станет нахваливать сыну ваш супчик, приготовленный из пакетика.

• Хозяйка Медной горы

Если при первом знакомстве с будущей свекровью перед вами предстала женщина в переднике, которая радушно выставляет на стол каскад кулинарных изысков, то ни внешность фотомодели, ни ваша сексуальность не помогут сохранить семью. Взращенный на домашних пирожках, согретый свитерами, связанными мамочкой, ваш избранник вряд ли согласится на общепитовские обеды или наспех приготовленный бутерброд. Единственный выход – научиться печь пирожки и крахмалить рубашки как его мама.

• Одинокая Мать

-одиночка, на первый взгляд, самый неподходящий вариант на роль свекрови. Ей жаль делить своего сына с вами, ведь она посвятила ему всю жизнь, а он теперь все свое свободное время тратит на «дрянную девчонку». Но какой бы сложной ни казалась задача, смягчить сердце этой женщины можно. Переступите через себя и появитесь на семейном ужине в старомодной блузке, сшитой свекровью специально для вас. Поинтересуйтесь, поженились ли герои мексиканского сериала Хуанита и Хосе. Подарите ей духи «Быть может», и постепенно отношение к вам переменится. Вы станете для свекрови светом в оконце, любимой девочкой, о которой она мечтала всю жизнь.

• Леди-босс

Если ваша свекровь занимает солидный пост в фирме и карьера для нее важнее семьи, считайте, что вам крупно повезло. Деловая женщина не станет тратить свое драгоценное время на препирательства. Она не будет упрекать невестку за то, что чашки не выставлены «под линейку», цветы не политы, а чайник повернут носиком не в ту сторону. Скорее всего, она вообще не станет лезть в ваши дела, поскольку своих невпроворот.

• «Многодетная» мать

Зачастую счастливой бывает невестка, у которой свекровь по совместительству еще и теща. Видя, как ее дочь конфликтует со своей свекровью, эта женщина попытается избежать подобных ситуаций в отношениях с женой сына. Она постарается как можно реже вмешиваться в дела вашей семьи, а в случае конфликта проявит скорее женскую солидарность, чем материнский инстинкт.

Готовим сюрприз!

Никогда не забывайте о том, что свекровь, к какому бы типу она ни принадлежала, прежде всего женщина. Она, как и любая дама, неравнодушна к знакам внимания. Даже если отношения между вами нельзя назвать родственными, есть надежда, что ваше искреннее желание сделать ей приятное исправит положение. Получив симпатичный презент, свекровь по крайней мере не посмеет сделать вам очередную гадость.

Источник http://http://sterva.kulichki.net/bwoman/index.htm?455