VITAMIN C atau juga dikenali dengan nama asid askorbik ialah
nutrien bersifat larut air dan diperlukan tubuh bagi pertumbuhan
sihat. Tanpa vitamin ini, pelbagai masalah kesihatan boleh muncul dan
mengancam imuniti badan.
Berikutan sifatnya yang larut air, vitamin C perlu diambil setiap
hari dalam jumlah yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Ini
kerana kekurangan nutrien itu dalam jumlah yang besar boleh
menyebabkan penyakit skurvi yang menyumbang kepada pendarahan gusi,
pendarahan di bawah lapisan kulit serta keletihan melampau.
Sumber vitamin C datang daripada
pelbagai sumber makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang
kaya zat berkenaan termasuk brokoli, strawberi, oren, jus limau,
betik, kailan dan kubis.
Kebaikan vitamin C pada kesihatan
tidak dapat disangkal dan ia bukan saja menyumbang kepada
meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit biasa, malah
diperlukan bagi pengeluaran kolagen iaitu struktur utama protein yang
ditemui dalam tisu penghubung.
Dos sesuai vitamin C yang diambil setiap hari mampu melindungi
tubuh daripada jangkitan penyakit dan mengekalkan kesihatan gigi dan
tulang, selain meningkatkan keupayaan tubuh untuk memperbaiki luka
dengan lebih pantas.
Seiring dengan meningkatkan imuniti tubuh, vitamin C juga
mampu melawan jangkitan bakteria, virus dan penyakit berjangkit,
selain mempunyai sifat antihistamin yang berkesan dalam mengurangkan
ketidakselesaan yang wujud akibat selesema biasa termasuk radang,
hidung tersumbat dan lenguh badan.
Vitamin C juga ialah
antioksidan yang berkesan dan mempunyai kuasa yang besar dalam
melindungi tubuh daripada radikal bebas yang menyebabkan tekanan
oksida pada tubuh.
Tekanan berkenaan boleh mengundang
pelbagai masalah kesihatan seperti aterosklerosis yang menyumbang
kepada penyakit jantung dan serangan angin ahmar serta mempunyai
kaitan dengan pelbagai jenis kanser seperti paru-paru, mulut, tekak,
kolon, perut dan esofogus.
Kebaikan vitamin C tidak terhenti
di situ, sebaliknya ia mampu meningkatkan semula bekalan vitamin E
yang juga antioksidan penting untuk tubuh.
Pengambilan
vitamin C secara teratur dan dalam dos yang dicadangkan pakar
kesihatan juga boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan
kemungkinan terjadinya penyakit darah tinggi serta masalah kesihatan
berkaitan kardiovaskular.
Zat penting itu mampu memastikan
pembukaan sempurna salur darah yang boleh menghalang masalah
aterosklerosis, kolesterol tinggi, kerosakan jantung dan kesakitan
dada akibat kekurangan darah yang dipam pada jantung.
Vitamin
C juga mampu mengurangkan kandungan plumbum dalam darah secara
mendadak terutama pada kanak-kanak yang hidup di kawasan bandar. Ini
kerana kajian mendapati toksik plumbum mampu menyumbang kepada
masalah sikap dan pertumbuhan seperti rendah IQ dan lemah
pembelajaran yang mungkin disebabkan kerosakan pada buah pinggang dan
tekanan darah tinggi.
Selain itu, mata juga memerlukan
vitamin C untuk berfungsi pada tahap optimum dan kekurangan vitamin C
boleh menyumbang kepada risiko katarak yang menyebabkan penglihatan
menjadi kabur.
Selain daripada diet makanan, vitamin C boleh
diambil dalam bentuk makanan tambahan bagi memberi dos yang cukup
untuk mengekalkan kesihatan diri.
Kesimpulannya, vitamin C
mampu memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh dan kekurangannya
menyebabkan kesihatan terganggu, terutama pada zaman di mana semua
orang sibuk dan terkejar-kejar menyiapkan segala tugas hingga terlupa
untuk mengambil makanan seimbang, begitu juga kanak-kanak yang tidak
gemar makan sayur atau buah.
Sumber - Harian Metro
VITAMIN
C atau juga dikenali dengan nama asid askorbik ialah nutrien bersifat
larut air dan diperlukan tubuh bagi pertumbuhan sihat. Tanpa vitamin
ini, pelbagai masalah kesihatan boleh muncul dan mengancam imuniti
badan.
Berikutan sifatnya yang larut air, vitamin C perlu diambil setiap
hari dalam jumlah yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Ini
kerana kekurangan nutrien itu dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan
penyakit skurvi yang menyumbang kepada pendarahan gusi, pendarahan di
bawah lapisan kulit serta keletihan melampau.
Sumber vitamin C datang daripada pelbagai sumber makanan seperti
sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya zat berkenaan termasuk brokoli,
strawberi, oren, jus limau, betik, kailan dan kubis.
Kebaikan vitamin C pada kesihatan tidak dapat disangkal dan ia bukan
saja menyumbang kepada meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan
penyakit biasa, malah diperlukan bagi pengeluaran kolagen iaitu struktur
utama protein yang ditemui dalam tisu penghubung.
Dos sesuai vitamin C yang diambil setiap hari mampu melindungi tubuh
daripada jangkitan penyakit dan mengekalkan kesihatan gigi dan tulang,
selain meningkatkan keupayaan tubuh untuk memperbaiki luka dengan lebih
pantas.
Seiring dengan meningkatkan imuniti tubuh, vitamin C juga mampu
melawan jangkitan bakteria, virus dan penyakit berjangkit, selain
mempunyai sifat antihistamin yang berkesan dalam mengurangkan
ketidakselesaan yang wujud akibat selesema biasa termasuk radang, hidung
tersumbat dan lenguh badan.
Vitamin C juga ialah antioksidan yang berkesan dan mempunyai kuasa
yang besar dalam melindungi tubuh daripada radikal bebas yang
menyebabkan tekanan oksida pada tubuh.
Tekanan berkenaan boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan
seperti aterosklerosis yang menyumbang kepada penyakit jantung dan
serangan angin ahmar serta mempunyai kaitan dengan pelbagai jenis kanser
seperti paru-paru, mulut, tekak, kolon, perut dan esofogus.
Kebaikan vitamin C tidak terhenti di situ, sebaliknya ia mampu
meningkatkan semula bekalan vitamin E yang juga antioksidan penting
untuk tubuh.
Pengambilan vitamin C secara teratur dan dalam dos yang dicadangkan
pakar kesihatan juga boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan
kemungkinan terjadinya penyakit darah tinggi serta masalah kesihatan
berkaitan kardiovaskular.
Zat penting itu mampu memastikan pembukaan sempurna salur darah yang
boleh menghalang masalah aterosklerosis, kolesterol tinggi, kerosakan
jantung dan kesakitan dada akibat kekurangan darah yang dipam pada
jantung.
Vitamin C juga mampu mengurangkan kandungan plumbum dalam darah
secara mendadak terutama pada kanak-kanak yang hidup di kawasan bandar.
Ini kerana kajian mendapati toksik plumbum mampu menyumbang kepada
masalah sikap dan pertumbuhan seperti rendah IQ dan lemah pembelajaran
yang mungkin disebabkan kerosakan pada buah pinggang dan tekanan darah
tinggi.
Selain itu, mata juga memerlukan vitamin C untuk berfungsi pada
tahap optimum dan kekurangan vitamin C boleh menyumbang kepada risiko
katarak yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
Selain daripada diet makanan, vitamin C boleh diambil dalam bentuk
makanan tambahan bagi memberi dos yang cukup untuk mengekalkan kesihatan
diri.
Kesimpulannya, vitamin C mampu memberi pelbagai kebaikan kepada
tubuh dan kekurangannya menyebabkan kesihatan terganggu, terutama pada
zaman di mana semua orang sibuk dan terkejar-kejar menyiapkan segala
tugas hingga terlupa untuk mengambil makanan seimbang, begitu juga
kanak-kanak yang tidak gemar makan sayur atau buah.
- See more at: http://www2.hmetro.com.my/articles/VitaminCuntuksihat/Article#sthash.um8ijQxT.dpuf
VITAMIN
C atau juga dikenali dengan nama asid askorbik ialah nutrien bersifat
larut air dan diperlukan tubuh bagi pertumbuhan sihat. Tanpa vitamin
ini, pelbagai masalah kesihatan boleh muncul dan mengancam imuniti
badan.
Berikutan sifatnya yang larut air, vitamin C perlu diambil setiap
hari dalam jumlah yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Ini
kerana kekurangan nutrien itu dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan
penyakit skurvi yang menyumbang kepada pendarahan gusi, pendarahan di
bawah lapisan kulit serta keletihan melampau.
Sumber vitamin C datang daripada pelbagai sumber makanan seperti
sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya zat berkenaan termasuk brokoli,
strawberi, oren, jus limau, betik, kailan dan kubis.
Kebaikan vitamin C pada kesihatan tidak dapat disangkal dan ia bukan
saja menyumbang kepada meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan
penyakit biasa, malah diperlukan bagi pengeluaran kolagen iaitu struktur
utama protein yang ditemui dalam tisu penghubung.
Dos sesuai vitamin C yang diambil setiap hari mampu melindungi tubuh
daripada jangkitan penyakit dan mengekalkan kesihatan gigi dan tulang,
selain meningkatkan keupayaan tubuh untuk memperbaiki luka dengan lebih
pantas.
Seiring dengan meningkatkan imuniti tubuh, vitamin C juga mampu
melawan jangkitan bakteria, virus dan penyakit berjangkit, selain
mempunyai sifat antihistamin yang berkesan dalam mengurangkan
ketidakselesaan yang wujud akibat selesema biasa termasuk radang, hidung
tersumbat dan lenguh badan.
Vitamin C juga ialah antioksidan yang berkesan dan mempunyai kuasa
yang besar dalam melindungi tubuh daripada radikal bebas yang
menyebabkan tekanan oksida pada tubuh.
Tekanan berkenaan boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan
seperti aterosklerosis yang menyumbang kepada penyakit jantung dan
serangan angin ahmar serta mempunyai kaitan dengan pelbagai jenis kanser
seperti paru-paru, mulut, tekak, kolon, perut dan esofogus.
Kebaikan vitamin C tidak terhenti di situ, sebaliknya ia mampu
meningkatkan semula bekalan vitamin E yang juga antioksidan penting
untuk tubuh.
Pengambilan vitamin C secara teratur dan dalam dos yang dicadangkan
pakar kesihatan juga boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan
kemungkinan terjadinya penyakit darah tinggi serta masalah kesihatan
berkaitan kardiovaskular.
Zat penting itu mampu memastikan pembukaan sempurna salur darah yang
boleh menghalang masalah aterosklerosis, kolesterol tinggi, kerosakan
jantung dan kesakitan dada akibat kekurangan darah yang dipam pada
jantung.
Vitamin C juga mampu mengurangkan kandungan plumbum dalam darah
secara mendadak terutama pada kanak-kanak yang hidup di kawasan bandar.
Ini kerana kajian mendapati toksik plumbum mampu menyumbang kepada
masalah sikap dan pertumbuhan seperti rendah IQ dan lemah pembelajaran
yang mungkin disebabkan kerosakan pada buah pinggang dan tekanan darah
tinggi.
Selain itu, mata juga memerlukan vitamin C untuk berfungsi pada
tahap optimum dan kekurangan vitamin C boleh menyumbang kepada risiko
katarak yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
Selain daripada diet makanan, vitamin C boleh diambil dalam bentuk
makanan tambahan bagi memberi dos yang cukup untuk mengekalkan kesihatan
diri.
Kesimpulannya, vitamin C mampu memberi pelbagai kebaikan kepada
tubuh dan kekurangannya menyebabkan kesihatan terganggu, terutama pada
zaman di mana semua orang sibuk dan terkejar-kejar menyiapkan segala
tugas hingga terlupa untuk mengambil makanan seimbang, begitu juga
kanak-kanak yang tidak gemar makan sayur atau buah.
- See more at: http://www2.hmetro.com.my/articles/VitaminCuntuksihat/Article#sthash.um8ijQxT.dpuf
VITAMIN
C atau juga dikenali dengan nama asid askorbik ialah nutrien bersifat
larut air dan diperlukan tubuh bagi pertumbuhan sihat. Tanpa vitamin
ini, pelbagai masalah kesihatan boleh muncul dan mengancam imuniti
badan.
Berikutan sifatnya yang larut air, vitamin C perlu diambil setiap
hari dalam jumlah yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Ini
kerana kekurangan nutrien itu dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan
penyakit skurvi yang menyumbang kepada pendarahan gusi, pendarahan di
bawah lapisan kulit serta keletihan melampau.
Sumber vitamin C datang daripada pelbagai sumber makanan seperti
sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya zat berkenaan termasuk brokoli,
strawberi, oren, jus limau, betik, kailan dan kubis.
Kebaikan vitamin C pada kesihatan tidak dapat disangkal dan ia bukan
saja menyumbang kepada meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan
penyakit biasa, malah diperlukan bagi pengeluaran kolagen iaitu struktur
utama protein yang ditemui dalam tisu penghubung.
Dos sesuai vitamin C yang diambil setiap hari mampu melindungi tubuh
daripada jangkitan penyakit dan mengekalkan kesihatan gigi dan tulang,
selain meningkatkan keupayaan tubuh untuk memperbaiki luka dengan lebih
pantas.
Seiring dengan meningkatkan imuniti tubuh, vitamin C juga mampu
melawan jangkitan bakteria, virus dan penyakit berjangkit, selain
mempunyai sifat antihistamin yang berkesan dalam mengurangkan
ketidakselesaan yang wujud akibat selesema biasa termasuk radang, hidung
tersumbat dan lenguh badan.
Vitamin C juga ialah antioksidan yang berkesan dan mempunyai kuasa
yang besar dalam melindungi tubuh daripada radikal bebas yang
menyebabkan tekanan oksida pada tubuh.
Tekanan berkenaan boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan
seperti aterosklerosis yang menyumbang kepada penyakit jantung dan
serangan angin ahmar serta mempunyai kaitan dengan pelbagai jenis kanser
seperti paru-paru, mulut, tekak, kolon, perut dan esofogus.
Kebaikan vitamin C tidak terhenti di situ, sebaliknya ia mampu
meningkatkan semula bekalan vitamin E yang juga antioksidan penting
untuk tubuh.
Pengambilan vitamin C secara teratur dan dalam dos yang dicadangkan
pakar kesihatan juga boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan
kemungkinan terjadinya penyakit darah tinggi serta masalah kesihatan
berkaitan kardiovaskular.
Zat penting itu mampu memastikan pembukaan sempurna salur darah yang
boleh menghalang masalah aterosklerosis, kolesterol tinggi, kerosakan
jantung dan kesakitan dada akibat kekurangan darah yang dipam pada
jantung.
Vitamin C juga mampu mengurangkan kandungan plumbum dalam darah
secara mendadak terutama pada kanak-kanak yang hidup di kawasan bandar.
Ini kerana kajian mendapati toksik plumbum mampu menyumbang kepada
masalah sikap dan pertumbuhan seperti rendah IQ dan lemah pembelajaran
yang mungkin disebabkan kerosakan pada buah pinggang dan tekanan darah
tinggi.
Selain itu, mata juga memerlukan vitamin C untuk berfungsi pada
tahap optimum dan kekurangan vitamin C boleh menyumbang kepada risiko
katarak yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
Selain daripada diet makanan, vitamin C boleh diambil dalam bentuk
makanan tambahan bagi memberi dos yang cukup untuk mengekalkan kesihatan
diri.
Kesimpulannya, vitamin C mampu memberi pelbagai kebaikan kepada
tubuh dan kekurangannya menyebabkan kesihatan terganggu, terutama pada
zaman di mana semua orang sibuk dan terkejar-kejar menyiapkan segala
tugas hingga terlupa untuk mengambil makanan seimbang, begitu juga
kanak-kanak yang tidak gemar makan sayur atau buah.
- See more at: http://www2.hmetro.com.my/articles/VitaminCuntuksihat/Article#sthash.um8ijQxT.dpuf
VITAMIN
C atau juga dikenali dengan nama asid askorbik ialah nutrien bersifat
larut air dan diperlukan tubuh bagi pertumbuhan sihat. Tanpa vitamin
ini, pelbagai masalah kesihatan boleh muncul dan mengancam imuniti
badan.
Berikutan sifatnya yang larut air, vitamin C perlu diambil setiap
hari dalam jumlah yang sesuai bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Ini
kerana kekurangan nutrien itu dalam jumlah yang besar boleh menyebabkan
penyakit skurvi yang menyumbang kepada pendarahan gusi, pendarahan di
bawah lapisan kulit serta keletihan melampau.
Sumber vitamin C datang daripada pelbagai sumber makanan seperti
sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya zat berkenaan termasuk brokoli,
strawberi, oren, jus limau, betik, kailan dan kubis.
Kebaikan vitamin C pada kesihatan tidak dapat disangkal dan ia bukan
saja menyumbang kepada meningkatkan pertahanan tubuh terhadap serangan
penyakit biasa, malah diperlukan bagi pengeluaran kolagen iaitu struktur
utama protein yang ditemui dalam tisu penghubung.
Dos sesuai vitamin C yang diambil setiap hari mampu melindungi tubuh
daripada jangkitan penyakit dan mengekalkan kesihatan gigi dan tulang,
selain meningkatkan keupayaan tubuh untuk memperbaiki luka dengan lebih
pantas.
Seiring dengan meningkatkan imuniti tubuh, vitamin C juga mampu
melawan jangkitan bakteria, virus dan penyakit berjangkit, selain
mempunyai sifat antihistamin yang berkesan dalam mengurangkan
ketidakselesaan yang wujud akibat selesema biasa termasuk radang, hidung
tersumbat dan lenguh badan.
Vitamin C juga ialah antioksidan yang berkesan dan mempunyai kuasa
yang besar dalam melindungi tubuh daripada radikal bebas yang
menyebabkan tekanan oksida pada tubuh.
Tekanan berkenaan boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan
seperti aterosklerosis yang menyumbang kepada penyakit jantung dan
serangan angin ahmar serta mempunyai kaitan dengan pelbagai jenis kanser
seperti paru-paru, mulut, tekak, kolon, perut dan esofogus.
Kebaikan vitamin C tidak terhenti di situ, sebaliknya ia mampu
meningkatkan semula bekalan vitamin E yang juga antioksidan penting
untuk tubuh.
Pengambilan vitamin C secara teratur dan dalam dos yang dicadangkan
pakar kesihatan juga boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan
kemungkinan terjadinya penyakit darah tinggi serta masalah kesihatan
berkaitan kardiovaskular.
Zat penting itu mampu memastikan pembukaan sempurna salur darah yang
boleh menghalang masalah aterosklerosis, kolesterol tinggi, kerosakan
jantung dan kesakitan dada akibat kekurangan darah yang dipam pada
jantung.
Vitamin C juga mampu mengurangkan kandungan plumbum dalam darah
secara mendadak terutama pada kanak-kanak yang hidup di kawasan bandar.
Ini kerana kajian mendapati toksik plumbum mampu menyumbang kepada
masalah sikap dan pertumbuhan seperti rendah IQ dan lemah pembelajaran
yang mungkin disebabkan kerosakan pada buah pinggang dan tekanan darah
tinggi.
Selain itu, mata juga memerlukan vitamin C untuk berfungsi pada
tahap optimum dan kekurangan vitamin C boleh menyumbang kepada risiko
katarak yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
Selain daripada diet makanan, vitamin C boleh diambil dalam bentuk
makanan tambahan bagi memberi dos yang cukup untuk mengekalkan kesihatan
diri.
Kesimpulannya, vitamin C mampu memberi pelbagai kebaikan kepada
tubuh dan kekurangannya menyebabkan kesihatan terganggu, terutama pada
zaman di mana semua orang sibuk dan terkejar-kejar menyiapkan segala
tugas hingga terlupa untuk mengambil makanan seimbang, begitu juga
kanak-kanak yang tidak gemar makan sayur atau buah.
- See more at: http://www2.hmetro.com.my/articles/VitaminCuntuksihat/Article#sthash.um8ijQxT.dpuf
