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miércoles, 14 de junio de 2017

"Mía se hace mayor", de Mónica Peitx: cómo explicar la pubertad de forma sencilla

 http://www.boolino.es/es/libros-cuentos/sigue-tus-suenos/.

Título: Mía se hace mayor
Autora: Mónica Peitx
Ilustradora: Cristina Losantos
Editorial: Juventud
Género: No ficción, salud, crecimiento
Páginas: 48
Publicación: 2016
ISBN: 9788426143563

  Mía tiene nueve años y nos explica aquí la extraordinaria aventura de hacerse mayor. Descubre qué cambios experimenta el cuerpo de una niña durante la pubertad: ¿Pechos? ¿Tops? ¿Sostenes? ¿Dormir más? ¿Pelos? ¿Depilarse? ¿Regla? ¿Compresas? ¿Tampones? Su pediatra contestará a todas sus preguntas... Hacerse mayor es una gran aventura y ¡cuánto más sepas, mejor!
   Creo que uno de los mayores placeres de la lectura (y si no placer, sí recompensa) es sentirse reconocida en los libros que una lee. Sentir que le hablan a una, que el protagonista comparte sentimientos con el lector, que le trata de tú a tú y está pasando por las mismas circunstancias vitales que él. No sé si saber que uno de tus lectores se ha sentido completamente identificado con lo que cuentas o se ha creído ayudado por lo que has dicho también será una de las mayores gratificaciones para el autor pero, desde luego, debe ser una gran alegría. Y eso es justo lo que ha pasado a Lucía leyendo este libro: "¡Mamá! ¡Este libro habla de mí!", me ha dicho tras leer un puñado de páginas. Y yo me he alegrado, porque con esa intención lo solicité a Boolino, con la intención de que le aclarase dudas que a lo mejor ni ella misma sabía aún que tenía.
   Y es que no es fácil hablar de la pubertad. No lo es porque atañe a uno de los momentos de cambio más brutales del ser humano y toca temas muy sensibles (la menstruación, la sexualidad, el crecimiento del vello corporal...). Es cierto que ahora hay más apertura que antes y que madres e hijas hablamos con toda libertad sobre nuestras reglas y nuestros pelos pero entiendo que pueda llegar a ser complicado para una niña preguntar a su madre sobre cuestiones tan íntimas. Sobre todo si la pubertad se adelanta y los cambios empiezan demasiado pronto.
    Tampoco creo que sea fácil hablar de ello porque muchas niñas no están preparadas para lo que les va a pasar y el tema les viene un poco grande. O tienen poca información y todo se les hace un mundo. O, como decía antes, porque abarca tantos aspectos que las dudas van surgiendo a medida que llegan los cambios y, por lo tanto, a veces da la sensación de que es imposible estar preparados para ellos, porque ni siquiera te habías planteado que eso pudiera llegar a ocurrir.
    Por todo ello, a nosotras nos ha venido muy bien este libro, sencillo, riguroso y directo que supone un resumen claro pero profundo de los cambios que se producen en la pubertad y de sus consecuencias para el cuerpo y la mente de quien los experimenta. Se nota que Mónica Peitx es pediatra, que está especializada en Endocrinología y que está acostumbrada a contar esto a sus pacientes, porque no se le olvida ningún punto, es directa pero sensible y empatiza muy bien con el receptor.
   También contribuye a esa empatía el hecho de que el libro esté focalizado en esta Mía en construcción con la que es fácil identificarse y, por lo tanto, hacer tuyas las vivencias y preguntas que van surgiendo a lo largo de los años de prepubertad y pubertad. El contexto en el que se mueve Mía es sucinto pero tiene los elementos necesarios para crear un ambiente que da verosimilitud a lo que se cuenta (madres, amigas, cole, actividades extraescolares...).
   Las ilustraciones de Cristina Losantos también contribuyen a crear esa empatía al presentar a una protagonista sencilla y bastante neutra pero con personalidad, con la que cualquier podría identificarse.
    Además, el texto y el diseño van cambiando para diferencia lo que es información pura y dura de lo que es la experiencia de Mía y, por lo tanto, es más fácil que la lectora se sienta identificada con ella. Del mismo modo, también incluye gráficos e ilustraciones muy útiles para hacerse una idea de, por ejemplo, cómo es nuestro aparato reproductor.
    Finalmente, la autora añade una pincelada nutricional que, creo yo, ayuda mucho a asentar buenos hábitos y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.
    En definitiva, una obra amena y didáctica que empatiza a la perfección con el lector al que va dirigido y que abre de manera estupenda el camino hacia las preguntas peliagudas y al diálogo.
  Nos seguimos leyendo.    
           http://www.boolino.es/es/libros-cuentos/los-superpreguntones-cuestiones-peliagudas/
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viernes, 21 de agosto de 2015

"La receta de la salud", de Joan Majó: un compendio de consejos útiles

  El susto de abril me hizo pensar que necesitaba un cambio en mi vida y, por eso, pedí este libro para reseñar en Anika entre Libros. En él encontré consejos muy prácticos y alguno que sí que he tratado de incorporar a mis hábitos.


La receta de la salud. Consejos fáciles para una vida sana
Título: La receta de la salud. Consejos fáciles para una vida sana
Título Original: (La receta de la salud. Consejos fáciles para una vida sana, 2015)
Autor: Joan Majó
Editorial: AMAT


Copyright:
© Joan Majó, 2015
© Amat Editorial, 2015
Edición: 1ª Edición: Marzo 2015
ISBN: 9788497357852
Tapa: Blanda
Etiquetas: superación, ecología, genética, coaching, ensayo, comida, dieta, guía, salud, psicología, literatura española, consejos, nutrición, crecimiento, vejez, hábitos, ejercicio físico, frutas, dieta mediterránea, sobrepeso, verduras, alimentos ecológicos, enfermedades cardiovasculares, hipertensión
Nº de páginas: 144

Argumento:

  El dietista y experto en nutrición Joan Majó nos da en esta obra las claves para mantener un buen nivel de vida y una óptima salud. Partiendo de la premisa de que todos podemos influir en nuestro nivel de salud o de enfermedad a través de factores como la alimentación, el ejercicio físico o la actitud psicológica, Majó desgrana una serie de consejos y pautas necesarios para conseguir el estilo de vida que nos permita evitar enfermedades y aumentar nuestra calidad de vida.

Opinión:


  Comer bien y equilibrado, hacer ejercicio moderadamente, beber agua, mantener una actitud positiva ante la vida, dormir bien, cenar poco, masticar bien, comer despacio, mantener unos buenos hábitos diarios… En la época de internet y las nuevas tecnologías, todos sabemos qué hay que hacer para conseguir una buena calidad de vida presente y futura. Entonces, ¿por qué no lo hacemos? Por pereza, por desidia, por aburrimiento… Son muchas las razones que nos hacen abandonar los hábitos saludables y regresar al sendero de la mala alimentación, el sedentarismo y el pesimismo. Joan Majó nos ofrece algunas pautas, muy sencillas, para conseguir encontrar el buen camino y no desviarse de él.
  El primer consejo de este dietista que no cree en las dietas es que no hagas dieta. Come bien. Crea un hábito saludable ingiriendo los alimentos que mejor le sientan a tu cuerpo pero permitiéndote, de vez en cuando, lo que él llama "comidas de placer". Majó analiza en esta obra todos los pasos necesarios para crear un buen hábito alimentario, desde el momento de la compra (habla de algunos productos polémicos, como el panga o el aspartamo) hasta la defecación.
  El autor apuesta por un cambio en nuestra pirámide alimenticia que se adecúe a los tiempos que nos han tocado vivir. En vez de lo que ocurría en la pirámide tradicional, en la que los hidratos de carbono eran la base, Majó propone que sean las frutas y verduras el tipo de alimento del que consumimos más cantidad al cabo del día y lo argumenta con razones de diferente índole: desde nuestro estilo de vida hasta el modo en que se cultiva hoy en día.
  No solo de la alimentación depende nuestra salud y, así, Majó aborda cuestiones como el ejercicio, el conocimiento de uno mismo y su entorno o la actitud positiva como claves a la hora de conseguir la mejor salud posible.
  Esta obra recopila, pues, una serie de pautas y consejos muy útiles, básicos y de sobra conocidos pero con un espíritu proactivo y la actitud motivadora de un coach personal. Incluye en sus páginas finales tanto un repertorio de links y enlaces que han servido para la documentación del autor y puede ser de ayuda para el lector como una sugerencia de plan semanal de comidas que sirve como pauta para saber qué, cómo, cuánto y cuándo comer de forma que mejor le siente a nuestro cuerpo.
  Como pega, algunas erratas que pueden encontrarse en el texto como "la semana pasada fui al médico porqué me dolían muchos las rodillas" en la página 106 o "un trozito de chocolate" en la 128.
   Enlace a la reseña original.
   Nos seguimos leyendo.
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