10KMS CABEZÓN DE LA SAL

Aprofitant que el cap de setmana estava per Cantabria a portar els meus pares, aquest dissabte he corregut a la població de Cabezón de la Sal la seva cursa de 10kms. Ja fa uns anys havia disputat aquí mateix la mitja marató, que amb els anys va deixar de fer-se. Aquest any s'arribava a la 5na edició dels 10kms, i conjuntament es feia la 1a dels 5kms.

Uns 200 participants a la sortida, que s'ha hagut de retrasar 15'.. el motiu? el circuit a 2 voltes passava dos cops d'anada i dos de tornada per les vies del tren, i hem esperat a que aquest fes el seu pas. Sortida a un ritme "ràpid" pel que estic acostumat ultimament, a un ritme aproximat de 4'45 el kms,  que aconseguiria mantenir fins al final (47'45"), sense alts ni baixos. Passat el km.4 ens creuavem amb el grup capdavanter, que anaven camí del 6è, i al passar per aquest punt, ens torvavem a creuar amb l'atleta que en aquell moment ja anava en solitari al capdavant de la cursa, al que li faltava només un kilòmetre per finalitzar. 

Organització sense complicacions, controlant tots els punts, i al final fruita i beguda per tots els participants. En general, una prova que m'ha deixat bones sensacions.

Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms!!!

 Una bossa per les sabatilles i una tovallola... quina sort, aquest cop no hi havia samarreta....

27é TRIATLÓ DE SALITJA

 L'agost de l'any 1989 vaig competir al meu primer triatló a la localitat de Salitja. Allà em vaig apassionar d'aquest esport on es combina la natació, el ciclisme i la cursa a peu, 3 activitats físiques que la majoria hem practicat en alguns moments de la nostra infància. Des de llavors, amb més o menys intensitat, he seguit practicant aquest esport, i he anat sempre que he pogut a fer aquest petit però entranyable triatló.

Aquest dissabte es celebrava la 27na edició, de les quals he participant en 23 edicions. Molta mainada en les proves petites, el millor de tot, doncs amb aquestes petites distàncies s'apropen i s'inicien en el món del triatló. Com sempre hi havia el grup de nois i noies del Club Natació Farners, guiats per l'amic Jordi Julià que va una gran feina. Molts son nadadors, però durant l'estiu s'atreveixen en aquest tipus de proves multiesport.

I en la cursa dels grans, 20 participants distribuits en 2 sortides, disposats a pasar una bona estona, això si, sense oblidar que des del moment de la sortida s'ha de donar el màxim. 150 metres de natació, 5,5kms de ciclisme i 2 kms de cursa a peu, unes distàncies "agóniques", que et fan anar revolucionat tota la estona i sense possibilitat de cap respir, i que et deixen molt satisfet al finalitzar. Espero que durant molts anys pugui seguir participant en aquesta prova..

I el mateix dissabte al vespre, la marxa "la lluna en un cove" a Vidreres. 7kms relaxats amb els amics, seguits del sopar que es feia al mateix pavelló de Vidreres.... 

Bona setmana a totes i tots, salut i kms

Aquatló solidari per parelles- Llança

 Amb les Girunneres presents a l'aquatló

Aquest divendres s'ha celebrat a Llança una prova totalment diferent, i sobretot molt divertida, la 1a Aquatló per parelles, amb fins solidaris per la fundació dofí. la prova consistia en nadar 1.000 metres per la platja de Gifreu, i a continuació córrer 5kms pels maravellosos paisatges que envolten aquesta població, sempre amb vistes al mar. 

La peculiaritat de la prova, era que es feia per equips de 2 persones, que en tot moment havien de fer la prova junts. Un control a la barca on es feia el gir al segment de la natació, i difirents punts durant el circuit de la cursa servien per comprovar que els participants complissin aquesta norma.

Del grup de les GiRunneres, l'Anna i l'Isabel havien fet un equip, i com que quedava una altra de les noies, la Montse, amb ganes de fer la prova, em vaig apuntar a fer equip amb ella.

Amb un ambient molt distés, la prova va servir també per retrobar amics de la zona de l'Empordà, un d'ells, en Gabi, feia anys i anys que no l'havia vist. Al finalitzar molta alegria dels 2 equips  de Girunneres (el grup al que entrenem al llarg de l'any els dijous), i sobretot moltes ganes de repetir en proves com aquesta...

Bona setmana a totes i tots.. Salut i kms

 Tot preparat per començar la prova

Entrenament d'aquesta setmana de les Girunneres, a la Font del Ferro de Sant Daniel

Córrer cap a la felicitat...

 Córrer cap a la felicitat.. és l'encertat títol del reportatge que va sortir al Punt Diara sobre els entrenament per la 2a Cursa de la Dona. I és que realment, resumeix molt bé la filosofia amb la que va neixer el projecte, tot ell en conjunt, Cursa, entrenaments, xerrades... com un somni per aconseguir que les dones s'involucressin a fer esport, en aquest cas a córrer, però amb la intenció de que un cop superada la cursa, seguissin en aquest món. 

L'any passat ens van sorprendre als organitzadors la gran resposta dels entrenaments, pensavem que poques dones es movilitzarien, i el primer dia es van presentar al voltant de 50. Vam acabar amb entrenament amb prop de 150 dones.

I aquest 2015 la cosa s'ha dimensionat, amb més de 200 dones disposades a passar una bona estona en cada entrenament, de moment als 3 que ja portem. Amb un equip de Trainers ampliats per poder cuidar, mimar, a totes les participants. Heu de saber que disfrutem fent el que fem, ensenyant, transmeten, ajudant a superar-vos, i també heu de saber que la energia que això ens proporciona és inmensa, ens carregeu les piles setmana a setmana per seguir endavant..,.

Us esperem cada dimarts, a les 20h al Pavelló de Fontajau per la festa setmanal que soposa l'entrenament, i el diumenge 20 de setembre per la festa final que serà la propia cursa, amb moltes sorpreses per vosaltres...

Bona setmana a totes i tots.... Salut i kms