Temps final: 4:57:29
Parcial natació: el 66 en 0:43:13
Parcial bici: el 191 en 2:35:49 a 30,80 km/h.
Parcial cursa a peu: el 141 en 1:38:27.
Natació normal, diuen que 2500m enlloc dels 2200, potser si. S'ha de millor la traçada ja que he anat excesivament per l'exterior del triangle, tant a la 1a com a la 2a boia, i en les dues voltes,... i haig de pràcticar el saltar de cap, ja que entre voltes saltaves des de un pantalà. I problemes amb la respiració per l'esquerra, molta deriva cap a la dreta i sensació de mareig, en canvi al respirar per la dreta bé... ¿?¿?¿?¿?
Bici: content respecte a les meves prestacions habituals, i amb la sort de que ha estat curta, jo diria 74 km, al passar per la variant de Besalú, el recorregut s'ha reduit en 2km/volta. Però esta clar que continua essent l'assignatura pendent, i on pencant, una mica més podría fer un salt qualitatiu importnat respecte als amics ... no respecte als 1ers llocs. Promig real a la bici 28,5 km/h.
A peu: Si la medició de 20km és correcte, llavors molt content ja que he baixat, per poc del 5 min/km .. exactament 4:55,35 min/km... i si el circuit és més curt, ha estat un bon parcial. La 1a volta molt bé, la 2a bé i la 3a com he pogut, que el sol ja picaba fort i s'ha fet llarga. Anem per bon camí, el de recuperar el meu nivell en cursa a peu, a nivells del 95 a 97, quan realment corria...
(Amb l'aplicació: http://www.mapmyrun.com/run/spain/banyoles-(girona)/712687705 he verificat que per cvariar la distància de la cursa a peu també és incorrecte, 3x6,3km/volta = 18,9 km per tant vaig còrrer a 5:12 min/km, normalet, però mirant endarrera ... vaig progressant ...)
En resum, que la feina de l'estiu sota la batuta d'en Joan Freixa és nota, i llastima que s'ha de treballar per guanyar-se les garrofes, que sino ...... (gràcies Joan)
Resultats companys club CN Sallent
lloc - nom...................................... Temps - .... natació......- ........bici................ - cursa a peu
30 PICAS, LLUIS....................... 4:08:49 - 100 0:45:49 -. 31 2:06:45 37,86 - 15 1:16:15
34 BARTOLO, LLUÍS................ 4:11:02 -.. 68 0:43:18 -.. 36 2:08:10 37,45 - 27 1:19:34
115 DALMAU, RUBEN.............. 4:38:36 -...71 0:43:53 - 126 2:19:38 34,37 - 122 1:35:05
146 CASADEVALL, F.XAVIER 4:52:29 - ..83 0:44:35 - 123 2:19:07 34,50 - 170 1:48:47
152 VILAJOANA, JORDI..........4:55:31 -. 165 0:50:58 - 114 2:18:12 34,73 - 165 1:46:2
153 PUJALS, MARC...................4:55:32
Resultats rivals Gamilliga
lloc - nom...................................... Temps - .... natació......- ........bici................ - cursa a peu 20 MAYORAL, ROBERT................4:04:43 - 26 0:38:53 - 20 2:03:26 38,88 - 38 1:22:24
43 CARDEÑOSA, GRABIEL.....4:16:47 - 90 0:44:56 - 23 2:04:07 38,67 - 71 1:27:44
89 777 ARCO, TONI...................4:31:01 - 155 0:50:23 - 84 2:14:45 35,62 - 64 1:25:53
112 GAMISANS, CARLES.........4:36:23 - 185 0:53:36 - 64 2:11:55 36,38 - 96 1:30:52
129 CANADELL, DANI..............4:43:03 - 140 0:49:15 - 124 2:19:08 34,49 - 116 1:34:40
142 532 BOU, CARLES..............4:49:41 - 157 0:50:25 - 110 2:17:46 34,84 - 152 1:41:30
170 713 GOMEZ, OSCAR......... 5:02:18 - 81 0:44:30 - 184 2:31:45 31,63 - 163 1:46:03
i una menció per els amics que han fet la cursa de la Barceloneta:
Grupeta Bolibloc
Lloc Nom_Cognoms Temps mkM Km_5
1104 Miguel Angel Garcia 1:02:59 5:44 29:58:00
1105 Augusto Sappia 1:02:59 5:44 29:57:00
ei !! ni un pal us heu donat!!! ;-)
Però anem progressant, Miguel, 1 km més i 1 seg menys per Km, molt bé !!!!! bona feina Augusto.
Rivals Gamilliga
Lloc Nom_Cognoms Temps mkM Km_5
16 Enric Hernandez 39:35 3:36 18:35:00 3er veterans!!!! Felicitats !!!!!!
864 David Aleu 57:44 5:15 28:13
Marató Saragossa
Pep Mesas 3:38
