Capuccino - The Savior

Sabe aquela hora q bate uma fominha no meio da tarde?

Então, eu apelo pro Capuccino. Tomo o da marca 3 corações, que na minha opinião é o melhor e mais gostoso que se encontra nos supermercados. (nao estou considerando os importados rsrs)

Uma xicara tem 84 calorias, e pelo menos pra mim, da uma super saciada na fome!

Ontem comi direitinho durante o dia, cardapio lindo. Mas to me sentindo um pouco inchada. Acho que eh da TPM. Alias, ô coisinha irritante na minha vida eh essa TPM. Sinto de tudo um muito: Dor de cabeça, irritabilidade, vontade de chorar, dor nos seios, etc. Cada mes uma surpresa diferente! (parece ate propaganda do Kinder Ovo) rs

Mas o remedio pra TPM eh mesmo os exercicios. Liberam o stress.. to precisando suar a camisa, mas juro, NAO SEI QUE HORAS! Meu dia eh totalmente tomado de atividades de trabalho e estudo. Nao sei o que fazer! Acho q vou passar a me exercitar somente nos finais de semana. rsr Sera que vale a pena? Ou nao vai adiantar nada?

Mudando de assunto, hoje a noite tem um show no Botafogo Praia Shopping da minha cantora favorita do momento , Maria Gadú, e eu vouuuuuu! =D To empolgada! hhehe

Hoje meu cafe da manha foi jacado. rs Comi duas empadinhas de frango. hahaha CONFESSO!

Mas nao vai ser isso q vai tirar o ritmo do restante do dia..

Força na peruca galera!! Boa semana light! E mais uma vez, obrigada pelos lindos comentarios, e empolgantes, e ate engracados! hehehe

BARBINHA: VOU CORRER MUITO HOJEEEEEEEEEEEE (p.i.)

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Postagem extra

Acabei de me lembrar de um fato q aconteceu hoje q de tao patetico eu tive que rir.

Uma menina que vai no onibus todo dia comigo, falou assim "Voce ta mais magra!"

Claro q eu fiquei feliz ne :) Ai eu falei: Voce percebeu? Que bom! Obrigada

ai ela : Só com acupuntura é?

rs (pausa dramática)

Imaginem a minha cara nesse momento singelo.

Ok. Respirei fundo.

é, rs.. rsrs... meu bem, não, não foi SÓ acupuntura. Se as agulhas fizessem milagre assim, tava todo mundo se furando por ai! Eu estou comendo corretamente, faço uma coisinha chamada REEDUCAÇAO ALIMENTAR. Entendeu??????

Pra bom entendedor meia palavra basta. rs

Ah, me irritei rsrs ainda mais q to de TPM..

Fala serio! como q alguem pode achar q a pessoa emagrece SÓ com acupuntura, ou SÓ com remedio, ou SÓ com cha disso e daquilo? rshurshusahuhua ng merece,,,,

eh tinha q desabafar! hehe

beijos

YUPIIIIIIIIII!!!!!!!! - 1.600 kg!!!!!!

CARACAAAA

Arrasei !! rsrsrsrs

Desculpem a modéstia, mas to moh feliz q consegui emagrecer mais de um quilo nessa semana.... To feliz qdo vai 1 kg pelo menos, mas superar essa marca foi mais uma conquista nessa guerra a favor do corpo saudável!

E olha q essa semana foi um pouco estressante pra mim, tive varios momentos de tensão, mas tbm tive momentos mto alegres, entao acho q um compensou o outro.

Cara, tenho q falar, Sabado eu me entupi de chocolate branco. rs comprei aquela barra de 280g da Lacta, Branco Cristais (eh igual Diamante negro, soh q branco) comi mais da metade...

Nuuuuss.. eu sei q foi um pecadão, mas eu comi consciente. rs Precisava daquilo rsrs (q horror, parece drogada falando).

Em compensação tive refeições leves todos os dias, e me exercitei, coisas q nao tinha feito ate então. Caminhar eh muito importante ne? tsc tsc... **Piada interna**

Comprei pão light da Wickbold de Cenoura com Iogurte. HUmmm eh mega bom!!!

Cardapio de ontem

Cafe da manha:

2 fatias pao light com requeijao light

Capuccino

Lanchitu

3 Biscrok`s rs

Almoco

Peixe empanado, arroz, feijao , batatinha. (Quantidades pequenas)

[Deveria ter comido salada ou legumes] APITO!!! rsrs

Lanche da tarde

1 capuccino

1 fatia pao integral com requeijao light

Jantar

Sanduba árabe:

Pão árabe, filé de carne, queijo e tahine.

Coca Zero [ Podia ter evitado, e ouvi falar q tem veneno nessa coca zero rs] MEDO

1.600 kg eliminados essa semana

Parabéns pra mim!!! hehe

Beijos pra todas vcs! Obrigada sempre pelo apoio, e pelos comentarios lindos meninas!

Monik

Novidade DAS BOAS!!! =D

Árvore da azeitona é mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extras e às gordurinhas que se acumulam no abdômen

Da Redação

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Chá é muito eficaz para chapar a barriguinha

Quem quer uma ajuda extra na hora de emagrecer e gosta de usar chás tem um novo aliado na dieta. Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Uma reportagem da VIVA MAIS! diz que pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba mostraram que tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

A VIVA montou um cardápio da dieta da oliveira para desintoxicar e atingir o peso ideal.

Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

Onde achar
Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

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VOU COMPRAR O ESTOQUE INTEIRO DESSE CHA AI!!! HUASUHASHUASHUASHUASUH

VOU EXPERIMENTAR E DIZER QUAL FOI O EFEITO EM MIM....

Ansiedade...

Eh to ansiosa BAGARAI esses dias.. coisas para resolver, fazer... enfim! Mas gracas a Deus, qdo me da a louca de comer coisas, pego meu pao integral e meto requeijao light rsrs melhor do que JACAR com doces etc...

Meu cafe da manha:

meio copo de leite integral com adocante (fui tirar sangue rs, ai tomei o leite q tinha la)

duas fatias de pao integral + 2 c.c. requeijao light

Lanche da manha

3 BISCROK`s rsrsrsrs eh biscoito integral light rsrs

Aliás, meu almoço ta chegando daqui a pouco e vai ser:

•Filé de peixe a dore com molho de camarao e pure. Quentinha pequena. :)

Quero que mais um quilo se va essa semana PELO MENOS!

Vamos la, força meninas.. nos podemos! :D

Beijosss e uma musica hhehehhe

PAIVA RULES!!!

Não é a toa que meu sobrenome eh forte.. PAIVA.. hehehe

Barbinha PAIVA muuuuuuuuuuuito bem vinda de volta a blogosfera light!!! Vc arrasou na decisão do retorno, e tenho certeza que agora vai estar com força e garra em DOBRO para sua RA!!! Estou aqui sempre torcendo por vc, e te darei todo apoio necessário!!!

Pra todas as pessoas PAIVA do mundo ;) Beijoss rsrs

entaooooo vamos contar como foi a semana, o findi , o feriadinho de comerciários....

Segui meu estilo de cardápio quase todos os dias.. exceto sabado que nao comi durante horassssssss (fome ZERO rs) mas em compensacão no dia seguinte preparei um prato deliciosooooo "Fusilli perfumado com especiarias ao sugo, e almondegas de chester" aaaaaaahh tava muito bommmmmmmm!! Fusilli era integral, e almondega pra facilitar era de chester rsrs Um dia vou fazer um encontrao light com minhas receitas light... ia ser bacana ne??

Bom, comi de tudo, acho q poderia ter maneirado em algumas coisas.. mas de qq forma perdi peso EEEEEEEEEEEE!!!!

Essa semana mandei pra PONTE QUE PARTIU - 1.200 kg!

ARRASEI rsrsrsr estou feliz principalmente pelo fato de estar comendo de tudo! Esta bem mais fácil emagrecer assimmm!!!

"Só falta a caminhada rsrsrs" - As vezes me pego falando pra mim mesma "Toma vergonha na cara menina, vai se exercitar!!!" hausuahshsuahuas Imagina se eu tivesse malhando todo dia, quanto ja nao teria emagrecido ne?? hehe Mas tudo ao seu tempo :)

Ai ai, to assim feliz sabe? =D

Uma musica q to ouvindo direto... alias, que VOZ essa Maria Gadú hein? Gosto das músicas dela... :)

NAO CREIO...

Po Barbinha, que namorado eh esse que manda vc acabar com uma FERRAMENTA de APOIO ao seu emagrecimento???? Ele nao sabe NADA de emagrecimento, muito menos de AMIZADE!

humpf... :((

DEsculpa, mas me irritei. Sim, vc precisa de força de vontade, mas se fosse SÓ isso, ninguem no mundo faria TERAPIA! ahhh >( se fosse todo mundo auto-suficiente assim... nao existiriam psicologos...

Bom, vou mudar de assunto.. e Barbinha, a gente se fala no msn ta.. fica triste nao. :(

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FOTO INSPIRAÇAO: EU COM 13 ANINHOS.. UM XUXUZINHO, PITELZINHO.. (COMO DIRIA MARCELO TAS RSRS)

Hoje fui pra acupuntura, ja me pesei de manhazinha e vi q ta tudo indo bem gracas a Deus...

Quando as calorias, eu não conto calorias, por isso nao sei dizer quantas consumo ao dia. :s

Ainda nao to caminhando.. cara, me da mta preguica caminhar de mochila nas costas e salto alto rs vou comprar um tenis. hehe

Meu cardapio de hoje

Cafe da manha

2 fatias pao de graos

2 c.c requeijao light

1 capuccino

Almoco

Muita salada c/ molho de iogurte

frango assado

arroz integral

feijao preto

sobremesa 1 bis avelã

Lanche

1 capuccino (de novo rs)

Janta

Nao sei aindaaaaa vou comprar alface q acabouu

Bom, acho que eh isso..

Ah, quem tiver apoiando a "Campanha VOLTA BARBINHA" deixa um comentario aki rsrsrsrs

Faça um blog fake, e nao conte ao seu namorado chatinho rsrsrsrs

Beijossss a todas!!

Monik

POSTAGEM URGENTE " CADE BARBINHA?????

Gente, eu fui procurar a BARBINHA (http://diadebarbara.blogspot.com) pra postar um comentario no blog dela.. e simplesmente diz q o blog dela nao existe mais!!! IRMAZINHAAA CADE VOCEEEEEEE??????

Vem aqui e posta um comentariozinho pra eu me acalmar ta? Fiquei preocupada!!

:(

Beijos

Apos um feriado light-jaca

Como assim light-jaca? rs

Eh q tipo, eu fiz tudo direitinho na minha RA, massssss o temido momento rolou. Fui pra casa da minha tia Celia. rsrsrs Cara, lah eh uma perdição! SEMPRE ta cheio de coisa gostosa pra comer.. quando nao eh comida, eh doce...

Soh nesse dia que eu passei la ela me ofereceu: Pastel de forno de carne moida, Bolo com sorvete de creme, MOUSSE DE MARACUJA (morri rs) , Pepsi comum, Groselha... enfim.. mto mto mtossss açúcares!! aaaaa

Ta, eu nao vou mentir. Comi o pastel de forno e comi um cadinho de mousse de maracuja. Mas nao foi em porções animalescas como seria em tempos de Obeso-compulsividade. hehe Foi em porções normais de pessoas normais, diria de pessoas magras. hehe Ah! E eu nao comi isso ALEM das refeicoes, e sim FOI minha refeicao. entao foi tranquilo...

Bebi agua pacarakaaaaaa rsrs to bebendo todo dia.. faz mto bem pra pele :p

Bom, resumindo, mesmo tendo "jacado" esse dia, consegui fechar a semana com menos 1,600 o que me motivou bastante! Ta, eu poderia ter emagrecido 2kg.. sim, mas sofreria mais rsrsrs E emagrecer sofrendo ningueeeeeeem merece!!!! To muito feliz com meu programa alimentar do jeito que esta.. sem passar fome. Alias, ninguem deve passar fome aqui viu? ai ai ai...

Estava eu pensando.. acho q a ACUPUNTURA ta me ajudando bastante nesse processo.. tenho pra mim que meu metabolismo ta aceleradíssimo por causa do tratamento. Ja era bem rapido mas agora ta The Flash! hihihi

Hoje de manha qdo cheguei em Ipanema passei direto no Supermercado Zona Sul pra pegar minhas coisinhas light. Comprei pao de forma de graos, cream cheese light (com direito a foto e tudo hahaha) e um pacote de cookies integrais light.

Desejo a todas uma otima semana e desculpem nao ter atualizado direito ontem.... hehe

aaaaaaaa pra quem puder ajudar, ou repassar, a minha tia Celia (aquela das guloseimas) esta doando gatinhos... o video abaixo eh da campanha q eu fiz rsrsrsr

Beijosssssss

EMAGRECIIIIIIIIIIIIII -1.600 kg =D

So pra avisar q emagreci 1kg 600 gramas yupiiiiiiiii

to com pressa pra ir pra facul, amanha venho contar como foi o meu feriado.. com dias lights e dias JACA RULES!

Beijosssssssss

Episodio triste no dia-a-dia

Oi gente, semana passada assisti uma cena que me deixou triste demais. Vou contar aqui, pq eh o local mais apropriado.

Estava eu voltando da faculdade, entrei no onibus (super lotado) e uma menina bastante gordinha que estava na minha frente nao quis passar pela roleta, e ficou ao lado da Cobradora num "palquinho" que tem do chao do onibus. Sendo que ali nesse mesmo "palquinho" ja tinha um HOMEM de pe encostado na janela. A Sra COBRAdora, sem a MENOR educação e solidariedade falou: "PODE SAIR DAI MINHA FILHA, NINGUEM VAI FICAR EM PEH AQUI NA MINHA FRENTE NAO, EU HEIN!" - A menina olhou p.. da vida, e meio assustada com a reação da COBRAdora decidiu passar pela roleta. Olhando com uma cara de raiva, ela ia passando e a COBRAdora disse: "Vaaaai, vaiii logoo.. eu hein!" - Gente, desde esse momento eu ja fiquei PUTA! Pela falta de educação e abuso dessa COBRAdora. Mas nao foi o bastante. Quando a menina passou pela multidao e foi la pra tras , a IDIOTA da COBRAdora ainda disse em alto e bom som pra quem quisesse ouvir a seguinte pérola (sente o nível da criatura) FALA SERIO! VOU DEIXAR DE OLHAR PRA ESSE FILEH ( o carinha q tava encostado na janela) PRA FICAR OLHANDO PRA ESSE ELEFANTE?"

GENTEeeeeee meu sangue subiuuuuuuuuuuuu JUROOOOOOO, ME DEU MTA RAIVAAAAAAAAA, VONTADE DE SUBIR EM CIMA DAQUELA MONSTRA E PERGUNTAR: COMO VC TEM O DESPLANTE DE CHAMAR UMA PASSAGEIRA DE ELEFANTE? VC NAO TEM VERGONHA NESSA SUA CARA NAO SUA NOJENTA??? :@:@:@:@:@:@:@ AAAA Q ODIOOOO ALHEIOOOOOOO

Nuss... serio gente, eu fiz a cara mais blasé do mundo, mas eestava muito putaaaaaaaaaa!!!! Fiquei matutando aquilo na minha mente, afinal eu tbm sou gordinha, e sei na pele o que eh ser ofendida daquela maneira!! Ela nao ofendeu a menina (pq a menina nao ouviu) , mas ofendeu a mim por tabela!!!!! Fiquei pensando que se eu fosse dar uma lição de moral nela ia falar altas paradas do tipo: Você acha q uma pessoa se resume no seu corpo? No seu peso? Vc sabe se aquela "elefante" eh iteligente, trabalhadora, amiga, carinhosa, irmã, tem familiares doentes, passa necessidades, eh milionaria, eh gringa, enfim.... VC SABE??? Como vc pode xingar uma pessoa de ELEFANTE por que a pessoa esta acima do peso??? VC SABIA q ela PODE EMAGRECER, e VC SUA OTÁRIA, VOCE EH FEIA e NAO ROLA FICAR BONITA DE VOLTA???

SAHUHUSAHUASHUSAUHASHUASUH

Gente , desculpa o desabafo, mas acho q qualquer uma de vcs iriam se irritar ao ver essa cena.

Por coincidencia, (eu estava em pe em frente a cobradora encostada no ferro do motor do onibus, ê Rio 2016 rsrs) um amigo meu de Nova Iorque me ligou! no meu celular! CARA, foi a chance para eu dar um TAPA NA CARA COM LUVA DE PELICA na COBRAdora.

Simplesmente fiquei uns 15 minutos com meu amigo Hermen (ele era musico no navio q eu trabalhei) blablablablabla IN ENGLISH MY FRIEND. Nao querendo me gabar, pq pra mim eh a coisa mais normal do mundo falar ingles, eu trabalho com isso, entao nao acho nada demais. Mas naquele momento eu quis SIM me GABAr, de uma forma diferente. Pra ela VER que as GORDAS tbm sao inteligentes, e ELA se achando a MAGRA e MOCREIA como era, ficou ali cOM CARA DE TACHO BOIANDO na maionese enquanto eu falava , vcs tinham que ver A CARA da CRIATURA me olhando ao falar ao telefone rsrsrsrsrs eu falei em tom de voz normal, mas ela ficou prestando atenção, entao nem precisei me esforçar pra ela se sentir no chão. rs

Foi uma vingancinha, eu sei, mas eu diria que vingança branca. Afinal nao a prejudiquei em nada. Mas me senti beeeeeeeeem melhor. rsrsrsrs

Cara, desculpem o desabafo hehe mas eu precisava falar sobre isso aqui!!

Bom, deixa eu ir la q meu Boss chegou! hahahaha

Kisses for everybody! ;)

PAssadinha The Flash

Primeiro:

Ameeeeeeeeeeeeeeii todos os comentarios!! Meninas vcs me fazem mais forte! Obrigada mesmo!!!!

Cafe da manha

1 banana

2 fatias pao integral grãos

2c.c. requeijao light

Lanche da manha

3 mini cookies integrais

Almoco

Salada pra Kara***

Mini pedaco quiche de queijo

mini pedaco torta de soja com legumes

Lanche

pedaco microscopico de choc branco (ainda nao acabou, disse q ia comer um pedacinho por dia nao disse? rs)

--

Vou nessa q to atrasada hojeee

beijosssssss

Nova cara pro blog, e pensamentos durante acupuntura...

Espero que tenham gostado da nova cara do meu blog. Eu ainda vou enfeitar mais ele, mas aos poucos, afinal tudo que faço nele é durante meu trabalho heheheh

Hoje fui pra acupuntura, e durante o relaxamento do nada me veio a mente uma cena q eu nunca tinha imaginado. Ja vi varias revistas com mulheres que emagreceram horrores na capa, tenho amigas que ja foram capa ou interior de revistas por causa de seus emagrecimentos, mas engraçado, eu mesma NUNCA me imaginei nessa situação. Foi a primeira vez que eu me visualizei numa capa de revista saradona e arrasando rsrsrs Mas tipo, nao foi algo que eu pensei querendo, simplesmente VEIO essa cena na minha mente. EU hein! rsrsrs Acho q pode ser um bom sinal! hahahah Em breve, Monik na capa das revistas Dieta já, Pense Leve, Sou + Eu, Viva!, etc etc etc hahsusahuasuashuhuas

Cardapio do dia ate agora

Cafe da manha

2 fatias pao integral graos wickbold

2c.c. requeijao light Danubio (1 dos melhores q eu ja provei)

1 Activia cereja

Lanche da manha

nada

Almoço

moooita salada de alface, repolho com molho italiano

mini pedaco quiche de palmito

2 C.S. de "Pavê de frango" (eh frango desfiado com queijo ralado em cima)

1 pedacinho de choc branco (q comprei ontem) de sobremesa Pecado autorizado haha =p

Sao quase 4 da tarde e eu nem to sonhando em comer ainda.. geralmente essa hora me da uma fominha, mas que continue assim sem fome hahaha

Beijos e obrigada pelos comentarios lindos! :)

Barbinha acho q nao somos mais primas.. somos irmãs!!!!!! Cara, tudo tu eh igual a mim! sahusahusahuuas Ah, e cara, vc nao eh a unica q nao percebe que aqueles quadradinhos ali do lado sao meus videos cantando hahahahah

JACA CONFESSIONS mode: ON

Acabei de passar numa lojinha cheirosa que me fez entrar , simplesmente irresistível chamada Chocolates de Gramado . Podem parar e imaginar aquelas super prateleiras recheadas de chocolates suíços estilo Campos dos JOrdão...

Cara, eu juro, tentei nao entrar, mas assim, como eu nao gosto de choc preto, e sou tarada por choc branco acabei comprando uns chocs brancos. 1 mini tablete branco crocante, 2 mini trufas francesas *brancas com champagne e cassis* aiiiiiiiiiiii e um Crisp branco de amendoim.

PRONTO FALEI!!!!!!!!

MAAAAAAAAAASSSSSSSSSSSSSS

Eu SÓ comi uma mini trufinha branca francesa. E DISSE PARA MIM MESMA q SOMENTE COMEREI 1 pequena quantidade por dia. Comendo doce todo dia pra satisfazer meus desejos, porem com prudência. E olha, acreditem, NAO ME SENTI CULPADA! :D

A foto ta ai, pra comprovar q foi um mini pecado hehehe

Beijossssss e uma semana bem light a todas!!!

p.s. meu almoco foi super light!

BATI MEU RECORD!!! -4,200 KG EM UMA SEMANA! =O

CARACAAAAAAAAAAAAAA, gente to chocada comigo mesma! lol

Hoje de manha me pesei para ver o quanto consegui emagrecer na minha primeira semana de RA e tive uma felicidade enorme!!!!!!! Consegui eliminar -4,200 kg em 7 dias!! Cara, eu sei que foi rapido mas eu JUROOOOOO que comi de tudo (inclusive doces - em qtde moderada , cafe com açúcar -odeio com adoçante- , e bifes fritos com oleo! =S

Eu achei que nao ia emagrecer isso tudo, mas realmente estou surpresa com esse primeiro passo!

MEu cardapio do findi foi bacana, mas ontem me deu uma SJD Sindrome de Jacada Dominical

KKKKKKKKKK

Domingo, nada pra fazer, dava vontade de comer algo, e doce principalmente. Fui fazer gelatina (nao tinha light) e foi o que me saciou a vontade de comer doce. Ai ai,.. apesar da mini jacada (comi mais do que o previsto no jantar) a minha RA deu certo essa semana.

vou continuar no mesmo esquema alimentar, agora só falta "CORÁJI" pra encarar as caminhadas matinais na vinda para o trabalho.. hehehe

Espero que tenham gostado da boa noticia!

Boa semana para todo mundo!

BARBINHA!!! priiiimaaa tb to com saudade de vc!!! Aparece aki hehehe (REtribuindo a placa neon piscante)

p.s. to soh com um cafezinho no estomago ate agora (sao 12:40 mas nao to sentindo fome. cafe tira fome? rs)

Beijossssss

TGIF!!! [Thank God It`s Friday]

Gentemmmmm Sexta-feiraa....

altos babados! shauuhashuashuas

Tipo, eu tenho uma Plenna em casa, e sempre que faço RA fica simplesmente IRRESISTIVEL nao subir na danada todo dia! Ou seja, eu ja sei que estou emagrecendo paaaacassss mas nao vou revelar meu peso hashsahash somente na segunda-feira pois completará uma semana. Entao vou me pesar (e postar) toda semana.

O que me deixou mais empolgada eh o fato de estar comendo mais do que nas outras RA`s que fazia antes e continuar emagrecendo com a mesma facilidade. Acho que uma coisa importante eh escolher os alimentos e nunca ficar com fome. To fazendo direitinho :)

By the way, cardapio de hoje!

Cafe da manha.

2 fatias pao integral varios graos rsrs

2c.c requeijao light

meio copo de leite (nao consegui tomar tudo tava meio enjoada)

Lanche da manha

1 fatia pao integral (acabaram os biscoitinhosss integrais)

Almoco

Peito de frango grelhado

Legumes cozidos (beterraba, vagem (eca!), chuchu, cenoura e repolho

2.C.S. arroz branco

Lanche

1 cafe com açucar (nao consigo tomar cafe com adocante)

1 fatia pao integral (acabaram os biscoitinhossss 2!) rsrs

Jantar

Vai ser um sanduba natural q vende na minha facul

Pasta de frango com azeitona

beterraba e cenoura ralada

passas

milho

(bom "pakarakaaaaa")

antes de dormir

Aguinha rsrs

Estou participando do Desafio Primavera. :)

Segunda feira eh dia de pesagem!! FDS chegando ai ai aiiiiiiiiiii côrááji! rsrsrs

PRA IR ESQUENTANDO PRO FINDI!!!

Beijos a todas!

Monik