XXIV Carreira popular de Randufe - Tui

Una semana más de entrenos y nos acercamos ya al final de temporada. Esta semana ya he empezado a bajar para intentar llegar lo más fresco posible a los objetivos...
Quedan 14 días para el 1º de ellos y ya empiezan a surgir las dudas ¿será suficiente? ¿no?
Conversación recurrente estos días entre los de mi club que vamos: ¡que mal llevo el entreno!
Bueno, habrá que verlo.
Yo tengo claro que voy principalmente a aprender, intentar acabar pero sobre todo aprender.

No es difícil saber que tengo en la cabeza, aunque no tiene porqué ser de marca.

El toque de calidad de esta semana estuvo el domingo en la carrera de Randufe. Poca distancia, sólo 8 Km, pero con un perfil muy quebrado. Nunca había ido a esta carrera, y eso que ya celebraba su edición nº 24, todo un clásico, y sin embargo nunca me había coincidido bien. Había oido comentarios sobre que si era muy dura y eso pero nada más.
Bueno, pues habría que ir a comprobarlo por mi mismo...
Lo primero que llama la atención es la forma de inscribirse, es una carrera como las de antes. Llegas a una mesa, le dices tu nombre y te inscribes, así de simple. Ni mejor ni peor, simplemente diferente. Acostumbrado ya a la frialdad de internet resulta como un viaje en el tiempo.
El sitio está bien, Randufe es una parroquia de Tui, algo alejada del núcleo urbano. Estaban en fiestas y tenían todo montado para la verbena de la noche, su campo de la fiesta al pie de la iglesia y todo eso. El paisaje es el típico rural de la zona, viviendas unifamiliares, huertas y trocitos de monte unidos entre sí por pistas estrechas y asfaltadas.
Desde primera hora de la mañana empezó a concentrarse allí bastante gente, no una masificación pero sí la suficiente para que el ambiente fuese agradable. Lo que marca un poco la diferencia en estas "carreras de pueblo" es el grado de implicación de los vecinos, tengo corrido en algunos lugares en los que sólo estábamos los participantes. ¡El que haya gente del allí, mirando, animando o participando se nota y mucho!
A partir de las 10 empezaron las carreras, primero los chavalines más pequeños de 2 a 4 años (hay cada crack que mete miedo) y luego sucesivamente el resto. La nuestra sería la última de todas, no había una hora fija pero por los comentarios de gente que ya había participado otros años decía que con empezar a calentar a eso de las 11 o un poco antes era más que suficiente.
Al final tenían razón, la salida fue a las 11:30 pasadas. Nos juntamos alrededor del centenar de corredores (que no está nada mal) con una representación portuguesa que ya se sabe que corren mucho.
Antes de salir pensaba que como la pintaban tan dura la gente se iba frenar un poco pero nada más lejos de la realidad. ¡Que barbaridad! durante el primer km creo que iría de la mitad del pelotón para atrás, no me lo podía creer ¿tan lento iba o aquí todo el mundo se ha vuelto loco?
Bueno bueno... si de verdad era tan dura con la mañana que estaba (sobre 29-30º) iba haber unas buenas petadas en los km siguientes (que las hubo)
Conforme transcurría la carrera sucedió lo que me imaginaba, las cuestas empezaron a poner en la gente en su sitio y, salvo para los primeros que debían ir como unas motos, los ímpetus iniciales se vieron enseguida frenados.



El recorrido la verdad es que era bastante divertido, las subidas salvo una no me parecieron gran cosa (ojo que estoy entrenando para Penedos y es muy subjetivo) pero las bajadas si que había alguna de ir a tumba abierta jejeje
No hay mucha más historia, 8 km no dan para mucho. Siempre fui de menos a más hasta que a falta de 1 km a meta me vino un pequeño bajón, más por el calor que por la falta de fuerzas. La última subida me sobró y perdí algunos puestos (no muchos: 2 o 3).



Crucé la línea de meta en 32'43", puesto 31º "acuchillado" en la línea de meta por otro corredor (anda que estoy yo para esprintar) Supongo que no debe ser muy mal tiempo.
 Como entreno estuvo bien, la carrera es recomendable, el recorrido es bonito y la entrada en meta está animada. Es todo gratuito, hay muchas categorías y te dan una fanta y un yogurt, que más se puede pedir.

Lo único negativo para mí es que vuelvo constatar que el calor no me va muy bien, hasta estas distancias aún pero no me imagino poder correr 20 km a esta Tª y ahora mismo es lo que me preocupa para Sanabria. A ver que sucede.
Si al menos tuviéramos espectadoras así... :-D

Ironman Louisville, robada de un álbum del caralibro de un tal Jon Walk

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Samuel Rodríguez
2º Antón Amoedo
3º Elisio Lopes (POR)


Femenina
1ª Leticia Fernández
2ª Montserrat Carreira
3ª Teresa González




Galería de fotos de Randufe: Sera_fin666,

XXI Triatlón de Allariz y XI Travesía a nado da Ría de Vigo

Otro fin de semana completo. El camino de preparación de preparación cara a Sanabria y Penedos me está deparando unas experiencias muy interesantes y unos fines de semana muy intensos, aquí una extensa crónica de las 2 pruebas en las que participé:

Sábado 21, XXI Triatlón Popular de Allariz.

Uno de los triatlones más antiguos de Galicia y el único que se disputa este año en nuestra provincia, motivos más que suficientes para no perdérselo. Creo que muchos o la mayoría de los triatletas ourensanos tenemos un sentimiento especial por Allariz, no fuimos pocos los que debutamos aquí. Es un triatlón que por formato y recorrido recuerda a los de antes, abierto a todo el mundo pero no por ello carente de cierta dificultad.
Existe la tendencia de hacer pruebas populares o de promoción con distancias muy cortas, lo cual por una parte está bien pero por otra, cuando el debutante es ya un deportista habitual (como sucede la mayoría de las veces), deja algo frío y le quita esa aureola de reto personal con la que nació el triatlón. Allariz en cambio creo que no defrauda a nadie, ni a triatletas internacionales como Uxío, ni a los debutantes con bici de montaña.
Por eso no es de extrañar que, a pesar de no tener premios económicos ni entrar en el circuito gallego, sea un éxito de participación y cada año más.
El que sea un éxito de participación tiene un pequeño inconveniente, y es que a la hora de nadar el río se empieza a quedar pequeño. Este año incluso se barajó la posibilidad de salir en 2 tandas pero al final se optó por no hacerlo.

Natación.
El día estaba de lo más caluroso. Con la provincia en alerta naranja esa tarde el termómetro del coche marcaba 39º a mi llegada a Allariz. ¡A ver ahora quien es capaz de correr en estas condiciones!
El agua del río estaba caliente (para los estándares de aquí, esto es sobre 19º), cosa nada habitual. Teniendo en cuenta que al día siguiente me esperaba la travesía de la Ría decidí no mojar el neopreno y competir sin él. Para los que somos malos nadadores la diferencia entre llevarlo o no se traduce en unos cuantos segundos (entre 2 y 6" cada 100 m según tengo entendido) pero considerando lo torpe que soy para quitármelo al final seguro que iba ser lo mismo. Además así quedaría algo más fresco para la bici :-)
La salida fue un poco desastre y se resume en: todos para atrás... ahora un poco para alante... venga va ¡salid!
280 brazos y piernas dando golpes a diestro y siniestro.


No hay mucho que comentar, de la ida la mayor parte no pude nadar a mi ritmo y tuve que limitarme a ir detrás de la gente porque no había hueco por donde pasar.
Tras el giro del puente ya se despeja un poco más . La vuelta la hice cómodo aunque sin ver gran cosa ya que el agua estaba bastante turbia, más de una vez tuve que quitar hojas que se me quedaban pegadas a las gafas.
Salgo del agua en 16'07", parcial 84º. No es un buen puesto ni un buen parcial. Pese a todo esos 23" más que el año pasado, donde nadé con neopreno, entra dentro de lo asumible.


Transición.
Salgo como un rayo a coger la bici, confiado además en que como no tenía que quitarme el neopreno iba adelantar muchos puestos (la mayoría de la gente nadó con él) Craso error, hice una transición lamentable con la cinta del casco enganchada a una de las almohadillas del acople. En fin... ni con esas.


Mientras tanto Floro ya se iba, el Neno ya se iba... y ¡el Xocas! que salió unos segundos antes que yo en la natación. Como se notan las vacaciones, como le den tiempo para entrenar la lía.
Al fin me calzo las zapas y salgo corriendo de la alameda (cloc, cloc, cloc...) entre los ánimos de la aficción naranja (los Ramos, Marcial, etc...)


Bici
24 km, perfil divertido y recorrido precioso. Para el espectador no es el ideal porque no puede ver a los participantes salvo en la salida y llegada pero para el triatleta es precioso, carretera tranquila, pasando por los pueblos, disfrutando del paisaje y viendo a los primeros venir de vuelta (o a los últimos subir dependiendo del caso) ¡Un lujo!

Perfil. Sobre 300 m de desnivel positivo.

Para mí hoy era un test a ver como me respondían a las piernas y el sector de bici la verdad no me dejó descontento. Es cierto que hacía mucho calor, sobre todo se notaba subiendo. Llegaba un momento que hasta resultaba desagradable la sensación de inhalar aire más caliente que tu propio cuerpo.
Durante todo el camino iba pensando "a ver quien es capaz luego de correr" ¡miedo me daba llegar a la transición!
De todas formas la bici bien, prácticamente todo el recorrido en solitario, a mi ritmo y reservando un poco. Sólo recuerdo que me adelantaran 2 triatletas, una zebra de Santiago y Javi Anta. En cambio gané muchas posiciones, adelantaría en torno a 20 personas.
El único incidente destacable fue la pérdida de mi bidón en torno al km 14. Torpe y patoso que soy se me escurrió de las manos mientras intentaba refrescarme. Es certo que el agua estaba ya caliente pero ahora iba tener que aguantar los últimos 10 km sin agua y rezar para que la dieran en la transición.
Por suerte ese final del recorrido era prácticamente cuesta abajo. Una gozada, como iba solo disfruté de lo lindo trazando las curvas.
Final del trayecto: 47'28" sobre la bici, 30,13 Km/h de media y 59 de máxima. No está nada mal. Parcial oficial 49'01" (60º)

Transición.
Justo antes de desmontar alcanzo a Jesús y entramos prácticamente juntos en la transición.
Anécdota: mis zapatillas de bici tienen 2 velcros, al intentar desabrocharlas en marcha en la de la izquierda desabroché el que no era con lo que luego no podía sacar el pie. Al final pude rectificar a tiempo.
Dejo la bici en el box, pillo la gorra, las zapas y a intentar correr.
-¡Dorsal hacia delante! - Modesto de juez hoy es inflexible hasta con los miembros de su equipo :-)

Carrera
Empiezo a correr con la amenaza de Lalo pisándome los talones. Cuando yo salía él entraba.
-¡Ya estoy aquí!
La única duda ahora sería saber si me alcanzaría antes del primer km.
Está en una forma impresionante, da gusto verle correr. Me metió casi 3' en 5 Km, el 9º parcial y corriendo muy relajado.
Bueno yo a lo mío, que bastante tenía con intentar sobrevivir. El recorrido era nuevo, decían que más suave pero yo no lo vi así. Quizás tuviese menos desnivel acumulado pero había tramos que casi podían calificarse de cross, bajada de escaleras, etc.


Lo único bueno es que tenía bastante sombra lo que unido a los abundantes avituallamientos hacían que fuese llevadero para el calor que hacía.


Me gustó mucho el paso por las instalaciones de la piscina, estaba muy entretenido con tanto público. Me cansé de chocar manos de niños pero se agradece muchísimo, es un subidón.
Al final acabé dando cuenta del recorrido, las sensaciones no fueron buenas y no lo considero un buen parcial pero salvo por Lalo continué con la remontada de puestos. 21'27" de carrera y parcial 43º.


En total 1h26'35" de triatlón y puesto 60º. En términos globales casi medio minuto mejor que el pasado año gracias a la mejora en bici porque en los otros 2 sectores empeoré.

Uff ha sido duro... (Fotaza de Benjamin Area)

Puestos a sacar conclusiones:
-Positivo:
-No perdí mucho en la natación pese a ir sin traje
-Buen parcial de bici
-Supe superar los malos momentos de la carera a pie.
-Disfruté
-Negativo:
-Se me cayó el bidón (como me pase eso en Sanabria lo llevo claro)
-Carrera a pie con malas sensaciones.
-La Tª me resultó muy molesta
-La carrera se me hizo demasiado larga para ser sólo 5 Km.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Uxío Abuín Muralla Lugo 1:05:19
2º Manu Piñeiro Fluvial Lugo 1:07:41
3º Pedro Antonio Esmoría Muralla Lugo 1:09:29

Femenina
1ª Marta Barbeito A.D. Fogar 1:25:51
2ª Lorena García Universidade Vigo 1:29:42
3ª Silvia Veira A.D. Fogar 1:32:38

Galerías de fotos: albertinho, colomo, bagrap I, bagrap II
Muchas gracias a Benjamín Area por el resto de las fotos que acompañan a esta crónica.


Domingo 22, XI Travesía a nado da Ría de Vigo

Acabamos el triatlón y 12 horas más tarde en pie, que hay que salir para Vigo. El objetivo: atravesar la Ría a nado desde Moaña, sobre 3,7 km o más dependiendo lo recto que nades jejeje
Ya había participado 2 veces, la épica edición de 2007, con rayos y centellas, y 2008, pero esta era la primera vez que iba ir tras haber competido la tarde anterior. No os penséis que fui el único, hay mucho vicios@ por ahí suelto, algunos hasta traíamos las marcas de los dorsales de ayer en la pierna (era un buen rotulador, tardaba en salir) :-D
Así, el domingo por la mañana en el naútico nos encontramos este que escribe, Jesús, el Xocas, André, Lorena, unos cuantos del Fogar entre los que estaba la ganadora de ayer, y alguna que otra cara conocida. Si es que hay gente pa tó, hay quien empalma una fiesta con otra y hay quien empalma competición con competición.
A pesar de que siempre me deja mal sabor de boca (en sentido literal) me gusta esta travesía, atravesar la Ría es un reto y siempre supone una aventura. Si hace 3 años era la tormenta la que le puso el toque de emoción, este año había de ser la densa niebla la que nos sumiera a todos en la incertidumbre. Cuando llegué a Vigo no se veía nada, pero nada de nada. La visibilidad no llegaría ni a los 100 m.
Era de suponer que a lo largo de la mañana abriera pero la pregunta era si lo haría a tiempo. El permiso para atravesar la ría expiraba a las 14:00, luego habría que reanudar el tráfico marítimo. ¡La organización tenía algo de margen para jugar con los horarios pero no demasiado!
Pese a todo, como estaba previsto, a las 10:15 nos suben a los autobuses rumbo a la playa de O Con en Moaña. ¡Cruzando el puente de Rande ni siquiera se veía el mar!
Por el camino Jesús y yo nos acordamos del Pesca,¡quien lo vería!
Cuando llegamos a Moaña, la bruma ya se empezaba a levantar, seguía sin verse Vigo pero si algunas boyas.
Nos ponemos los neoprenos y a esperar...

Jesús y yo, junto a José Luis la representación del club hoy.

A los autobuses les dicen que no se vayan por si tenían que traernos otra vez de vuelta.
Al final llega la noticia de que los jueces y capitanía marítima dan el visto bueno y que la travesía se podría celebrar.
Voy probar el agua, en la playa está más fresca que mar adentro, a ojo calculo 16º en la playa y 17º en la ría. Buena temperatura para el neopreno. Hubo gente que nadó a pelo, los nadadores que querían puntuar para el circuito de larga distancia estaba obligados. Hay que ser valiente.

Con un poco de retraso nos colocamos en la zona de salida.
Un minuto de silencio en memoria de Alejandro Febrero y en medio de una gran atención entre espectadores humanos y no humanos...

Delfines mulares o arroaces que estos días están por la ría se acercaron a curiosear. Foto de José Manuel.

... se da la salida. ¡Allá vamos!
Al principio la cosa fue bien, nado continuo, en grupo y sin problemas. ¡Nado relajado y disfrutando!
El primer incidente para mí sucedió en el minuto 16 de la travesía y 34" ¿como lo sé? porque del encontronazo con un "nadador" se me paró el crono. El hombre este iba por mi derecha, se me cruza por delante, me freno para no atropellarle pero no contento con eso vuelve a su izquierda y se para en seco delante mía. No sé la explicación a tal comportamiento ya que la orientación no era problema (íbamos en medio de un grupo de unas 10 o más personas)
Me enfadó y le solté un - ¡joder, ya te vale! que dudo que me oyera. Por su culpa perdí el grupo aunque luego volvería conectar con ellos.
De toda la longitud de la travesía hasta el 2500 lo disfruté mucho, el día empezaba a abrir, el mar estaba en calma, la natación era limpia pero al mismo tiempo llevaba gente cerca con lo que no te entraba la paranoia de verte sólo en toda esa masa de agua.
Como nadador no valgo un duro pero por unos momentos me sentí pez y comprendí porque las travesía y las aguas abiertas enganchan tanto, sensación de libertad a tope, no hay líneas ni corcheras, ni paredes, eres tú y el medio.
Luego por desgracia otro impacto me hizo despertar de mi ensoñación. Se repite la jugada, un tío (que no sé si era el mismo) se me cruza hacia la izquierda, me paro, lo dejo pasar (iba hacer más metros pero allá él), continúo mi camino con la referencia de otros nadadores y al poco tiempo vuelta a lo mismo, se me pone justo delante y se para...
No, si a este paso van tener que hacer un examen para sacar el carnet de nadador porque no es normal...
Reconozco que parte de la culpa es mía por ser un flojo, porque a estos los pillan en un triatlón y les pasan por encima pero uno no está acostumbrado a esas artes de marrullería e intenta evitar los contactos.
En fin sigo nadando, esta vez más a mi aire, con referencia visual de otros nadadores pero trazando yo el camino según las boyas y otras referencias. Mi grado de misantropía ha aumentado a lo largo de la travesía por culpa de estos incidentes y ahora prefiero ir solo.
La costa se veía cerca y pensé en apretar un poco, claro que no contaba con pillar todos los bancos de algas que encontraba a mi paso. Supongo que alguien más también le pasaría ¿o era yo el único pringado? si casi me quedo enredado jejeje
Así serían los últimos 500 m hasta la entrada del puerto deportivo. Este año la entrada en el naútico cambiaba un poco por la construcción de una ampliación en el puerto que obligaba a hacer una especie de rodeo. Unos metrillos de más pero ya puestos...
La travesía ya estaba el bolsillo, quedaba lo peor y lo más feo pero sin dificultad. El laberinto del naútico es una guarrada, ya metros antes el agua huele a aceite y gasolina y una vez allí la sensación de nadar es asquerosa. El agua parece que pesa, o es más densa o no deslizas nada, resulta agobiante, menos mal que dura poco y la alegría de completar la travesía lo compensa. De todas formas hay que tener cuidado con tragar agua de allí que sabe Dios lo que puedes pillar.
Bueno pues nada, al igual que el resto de la travesía la llegada fue también en grupo. Tuve la poca inteligencia de salir por un lado de la rampa donde costaba ponerse de pie por lo que a pesar de que toqué tierra al mismo tiempo que la nadadora que me precedió en las clasis me pusieron 5" más.
Tenía puestos los tapones en los oídos así que no escuché bien el tiempo que me dijeron pero al oir una hora veinti... en un primer momento me decepcionó ¡por mis entrenos en piscina estaba seguro de que bajaría de 1h20'!
De todas formas acto seguido me di cuenta de lo estúpido de mi pensamiento. Nadé, llegué y disfruté ¿que más necesito?
Por si me quedara alguna duda el vale del helado las eliminó todas ¡que bueno estaba! ¡vaya si mereció la pena venir!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Hugo Alberto Alves (POR) 43:38
2º Pedro Nuno Araujo (POR) 46:58
3º Fco. Javier García 47:06
Femenina
1ª Soraia Vanessa Alves (POR) 49:21 (hermana del ganador, todo queda en casa)
2ª Ana Filipa Araujo (POR) 49:29 (hermana del 2º clasificado)
3ª Xenia Vilariño 50:10

Galerías de fotos: Diego Viruel,

Carreira solidaria de Maceda

Una semana más de entrenamiento para el saco aunque un poquito más floja que la anterior; en total 10h20' de entreno, un poco por debajo de lo previsto al saltarme alguna sesión por molestias en un sóleo pero mejor así para prevenir males mayores...
Como no podía ser de otra manera el fin de semana me busqué una competición para tener algún aliciente extra y en esta ocasión la elegida fue la carrera que organizaban en Maceda: 7 km que además servían para recaudar fondos para proyectos humanitarios en Haití.
Nunca había corrido en Maceda y ni me acuerdo de la última vez que estuve allí y eso que el sitio y todo el entorno que lo rodea merece la pena. Si alguien busca un destino de interior tranquilo y con un montón de posibilidades a la hora de diseñar rutas en bici es una gran opción, en pocos km a la redonda hay unos paisajes increíbles.
Con respecto a la carrera decir que hubo una participación bastante aceptable para la época del año, con excepción de alguno de los "primeros espadas" allí se reunió una buena representación del atletismo de la provincia y por supuesto una buena representación local: los hermanos Ramos, Luismi, Casado, etc... Destacar la participación también del paralímpico Javi Conde, toda una institución que ahora anda inmerso en nuevos proyectos.
La salida estaba prevista para las 21 h mientras que a las 20:30 arrancaba una andaina que se organizaba conjuntamente a la carrera.

Antes de la salida con Eloy y ...

Tras un breve calentamiento en el que no tuve sensaciones luego tocó esperar sobre 15' para que se diera la salida. No sé muy bien a qué se debió el retraso. La Tª a esa hora era ideal para correr pero no tanto para estar parado, cuando luego nos pusimos por fin a correr me noté frío.

Recorrido y perfil

El primer km era bastante llano así que la salida fue bastante rápida. Aún reteniéndome y con malas sensaciones pasé por el cartel que indicaba el Km en 3'54".
A continuación comenzaba la subida al castillo, 1 km y medio de ascensión siempre con una pendiente moderada (en torno al 4%) pero constante. Aunque corriendo no vas precisamente a un ritmo que te permita hacer turismo siempre es de agradecer pasar junto a los monumentos emblemáticos de cada localidad. El castillo que data del S. XI, hoy convertido en hotel-restaurante, es monumento histórico-artístico y uno de los edificios más importantes de la edad media en Galicia, en él nació el explorador João da Novoa y vivió mientras era niño nada más y nada menos que Alfonso X el Sabio.


Una vez alcanzada la cima tocaba un largo descenso de 2 km y medio de vuelta al centro de Maceda. En general rapidísimo, si estaba bien marcado del km 4 al 5 volamos: 3'07" el parcial por mi crono. Pese a todo las sensaciones no llegaban ser del todo buenas, me notaba muy poco fresco y le echaba las culpas al entreno de bici de la mañana.


Fue al pasar por la zona de la salida y afrontar los 2 últimos km cuando me empecé a sentir mejor. Dejé atrás a mi compañía y di alcance a Xabi, lo rebasé y puse a Rojo en el punto de mira.
Me sentí muy bien en esta parte aunque luego ya en el último km no pude seguir con mi progresión. Esta subida se me hizo muy dura, me noté con fuerza en las piernas pero sin chispa. Pude, eso sí, conservar mi puesto y entrar en meta el 21º con 27'42". A la vista del perfil, de la carga y de la doble sesión de ese día un ritmo de 3'57" no lo considero para nada malo.
A ver si seguimos así. Esta semana se presenta también dura pero es que ¡ya queda menos de un mes!

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Óscar Ramos 23:58
2º Jose Manuel Casado 24:16
3º José Manuel Ramos 24:31

Femenina
1ª Dora Ribeiro 35:01
2ª Nerea Ramos 36:02
3ª Olalla Fernández 36:38

Galerías de fotos: acdvia18,

XIV Carreira popular de Cartelle y I Travesía a nado Costa Serena

Estos 2 eventos han sido los que han puesto la guinda a una intensa semana de entrenamientos. El sábado se disputaba la 14ª edición de esta carrera popular, un circuito de perfil sinuoso que cubría unos 10 km entre las 2 principales poblaciones del ayuntamiento de Cartelle.

Perfil

En una tarde de mucho calor a las 20:15, hora de la salida, los termómetros todavía marcaban 34º. Esto iba endurecer todavía más la prueba y al mismo condicionaba por mi parte la estrategia a seguir: primer tercio de la carrera muy suave, segundo tercio a ritmo objetivo y último tercio a intentar mantener el tipo.
Por la mañana ya me había metido 2 horitas de bici, así que muy fresco no llegaba, y tenía también algunas molestias musculares debido al kayak sin apoyapies que usé el viernes, pero bueno, es lo que toca.

En esta carrera la salida y la meta distan 7 km por lo que nos trasladan en autobús (salvo algunos valientes que fueron corriendo) Este año pude ir en el primer viaje así que llegué a la zona de salida con mucho tiempo de antelación. No calenté mucho porque con el calor que hacía tampoco merecía la pena, alguna movilización articular y 10-15' de trote con Xabi, J.J, Milo y algún colega más por ahí.

Sobre las 20:25 se da la salida -con llegada in-extremis de Toño y Pesca (que raro... los animalitos venían de hacer el sector de bici del tri por relevos de Allariz)- y nos ponemos a correr.


El primer km es cuesta abajo y una vez más hay gente que sale rapidísima. No hace falta ser el pulpo Paul para saber que, con el día que está, luego va haber muchos "cadáveres" por el camino.
No entro en el juego de salir rápido, el 1º km hago lo previsto: trote y dejarse llevar. De todas formas supongo que el cartel del 1 estaría mal colocado: 3'23" no se correspondía en absoluto con mis sensaciones, calculo que le faltaban unos 100 m. Del resto de indicadores hasta el 7 ya me fijé cuando venía en coche que si que coincidían con lo que marcaba el cuentakm.
A partir del puente sobre el río Gato comenzarían a sucederse una serie de subidas (y también bajadas pero la tendencia era ascendente) sin grandes porcentajes pero también sin un metro llano. La carretera no tenía muchas sombras y el asfalto estaba caliente, casi era mejor seguir la línea blanca como hacen los del Badwater jeje. Por suerte aquí los avitullamientos fueron muy abundantes, cada 2-3 km, lo que facilitó muchísimo las cosas. Además los vecinos también se portaron ya que, además de animar, en el km 3 o así un paisano sacó la manguera de su jardín para refrescarnos.


Con respecto a mí todo iba según el plan, hasta el km 4 no comencé a correr de verdad: parciales de 3'57", 4'12" y 3'54" para plantarme en Outomuro y comenzar la vuelta de 3 km antes de entrar en meta. Como era previsible remonté mucho puestos.


Me encontré muy bien de fuerzas en toda la carrera aunque técnicamente me dio la impresión de correr bastante mal, supongo que llevaba bastante carga encima. Pese a mis temores el calor no supuso un gran contratiempo gracias a la cantidad de avituallamientos, aunque acabé como si participara en un concurso de camisetas mojadas :-))
Tocaba afrontar la última parte de la carrera que es la que menos me gusta por los tramos de pista con piedras y grava (y eso que estaban en mejores condiciones que el año pasado)
Pasé por el cartel de km 9 en menos de 36' suponiendo que sería posible bajar de 40 a pesar de saber lo duro que es este último km. Iba en un grupo con Roy de Xinzo, el juvenil David Casas del Academia y Rama de Ponteareas. En la cuesta alcanzamos también a Amador del Porriño, aunque luego Rama y Roy se irían por fuerza y yo me quedaría con David.
Coronamos y una vez en el llano dimos alcance a mi compañero de equipo Samuel. Tras un intento fallido de dejarlos atrás acabo sucumbiendo en la recta de meta ante mi falta de final.


Entro prácticamente andando: 41'09" y puesto 21º. El último km me ha salido en 5'16" seguro que estaba mal medido aunque quizás valga para compensar el 1º más corto.
Doy por bueno el tiempo y el resultado, es 1' más de lo que hice el año pasado pero las condiciones no son las mismas, hasta el ganador (que repetía título) hizo 1'50" más. Por lo demás, la carrera yo creo que merece la pena. Me gustaba más el recorrido que se hacía años atrás pero bueno, el sitio no es feo y la gente anima mucho.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Francisco José Serra Alejandro Gómez -NB 36:13
2º Manuel Martínez Ourense Atl. 37:20
3º Nemesio López 37:22

Femenina
1ª Guadalupe Lodeiro Gimnástica de Pontevedra 44:27
2ª Mª Rosario Figueroa Corredoiras Bueu 47:25
3ª Teresa Varela 48:11

Galería de fotos: o mundil, marcos,

Esto fue el sábado, 12 horas después ya estábamos rumbo a la siguiente cita del fin de semana: I Travesía a nado Costa Serena, 3400 m entre la playa de Santa Marta en Baiona y Playa América en Nigrán.


La verdad es que lo de "Costa Serena" siempre tranquiliza un poco :-) pero me habían dicho que durante toda la semana el viento había estado soplando bastante fuerte de norte y que las condiciones del mar estaban un poco complicadas aún en una zona resguardada como esta.

Al final por suerte coincidió un día precioso, sin viento y con un mar en calma como podéis ver en la foto:

Panorámica Playa América

El ambiente estupendo, más de 100 participantes (juego de palabras que alguien inventó: cen-tolos :-)), algunas caras conocidas y otras no tanto, y bastantes triatletas; de nuestro club nos atrevimos 5.

Jesús, Cuco, servidor, Javia Anta y José Luis.

Nos trasladan en autobús hasta Baiona, nos ponemos los neoprenos, vaselina para el cuello (ya soy un experto, en la playa unté a 3 personas jajaja) y vamos a probar un poco como está el agua antes de esperar en la arena la salida.


Ahora la discusión era que usar como referencia para orientarse en el agua. ¿El tejado del pabellón, los barcos, la iglesia...? Decían que iba haber 3 balizas pero yo la verdad no vi ninguna.
Quizás el único pero que se le podría poner a la travesía, eso y las pocas embarcaciones acompañantes, 4 para más de 100 participantes me parecen pocas.
Del resto cumplieron de sobra, el trato, el ambiente y el interés en que todo saliera bien.

Tras pasar lista como en el colegio nos ponemos en marcha.


Hasta llegar a la altura de monte Lourido no hubo problema, veía nadadores, chapoteos, pies y brazos... pero una vez pasado el 1º Km o km y medio ya me quedé solo. Pero con lo de solo me refiero a no ver a nadie, ni nadadores ni barcos ni ninguna referencia.
- Bueno, digo yo que es todo recto, malo será...
Mosquea un poco, sobre todo porque tengo muy poca experiencia nadando en el mar. Me daba miedo pillar alguna corriente o así y que me fuera desviando de la ruta por lo que de vez en cuando sacaba la cabeza para saber si iba en la dirección correcta (sin aclararme demasiado por otra parte) Aunque la costa estaba relativamente cerca el mar te hace sentir pequeño. Es una sensación contradictoria, te ves ahí solo pero al mismo tiempo también sientes una especie de paz difícil de explicar.
Disfruté de esas brazadas, del paisaje y de la sensaciones...
Sobre 10' más tarde volví encontrar presencia humana ¡otro nadador!
Yo no tenía muy claro hacia donde estaba nadando así que en principio me dispuse a seguirlo pero luego lo vi cambiar a espalda, a braza, a espalda...
-Estamos buenos, mejor sigo mi camino.
En pocos instantes lo perdí de vista, seguro que hasta llegó antes que yo. Tenía una sensación horrible de ir haciendo eses, hasta creía que seguramente los nadadores que venían detrás me habrían adelantado y yo iría el último desviado de la ruta original.
Si no estaba preocupado es porque ya empezaba a ver Playa América a la derecha y las condiciones del mar estaban estupendas, hasta el agua no estaba fría (para mí y para ir con preno)
En una de esas brazadas solitarias empecé a ver puntitos brillantes debajo mía. Creo que fue mi regalo de travesía, ¡un banco de peces (sardinas?) nadando debajo! Me encantó aunque claro, uno ha visto tantos documentales que no pueden dejar de venírsele a la cabeza las imágenes de cualquier depredador emergiendo a superficie con la boca abierta :-)
Todavía con la emoción de los pececillos me vuelvo encontrar con otro nadador. Este iba a crol y parecía saber a donde se dirigía. Lo sigo y al poco tiempo se para (!).
Yo también hago lo mismo y empezamos un diálogo en el medio de la ría.
- Estoy más perdido...- me dice el veterano
- Creo que tenemos que ir hacia donde están esos barcos (puntitos blancos a lo lejos).
...
Pues eso, seguimos nadando.
Llevabamos ya un buen tramo de playa América y ahora lo que quería averiguar era la zona en la que había que poner pie a tierra. Se supone que estaba señalizada con banderines de esos de Coca-cola y Powerade pero localizarlos en una playa cada vez más llena de gente y de sombrillas se antojaba difícil.
Mi compi de travesía se fue hacia la playa en una zona donde estaban unas velas en la arena, quizás confundido en un principio. Me hizo dudar pero luego al ver que seguía en paralelo junto a las boyas amarillas que delimitan la zona de baño ya supe que allí no era.
- Voy seguir hacia donde están los barcos y espero no pasarme.
Me fastidiaba tener que levantar la cabeza tantas veces, ya me dolía el cuello pero por lo demás la natación era una gozada y el paisaje precioso.
En una de esas vi una zona de la playa con muchísima gente (muchos puntos negros en realidad lo que vi) y me supuse ahí debe ser, no sin pararme 3 o 4 veces a mirar.
-Anda que como no sea y esa gente esté ahí por otra cosa...
Lo que me acabó de convencer fue ver al compañero (que lo había perdido de vista hacía un tiempo) ir hacia allí.
-Mira que bien hizo ir más pegado a la costa, se ahorró unos metros.
Bueno pues al final si que era el lugar correcto...
Aplausos de la gente, me pongo en pie, quito los tapones de los oidos



1h11'27" y pese a todo se me ha hecho corto. Creo que he nadado fatal pero bueno, lo he disfrutado muchísimo.
A pie de playa estaba mi compi el Neno que había venido a mirar y que al final ya se arrepentía de no haberse apuntado jejeje

Comentando las incidencias de la travesía

Despues de mi llegada aún llegaron unos cuantos nadadores más así que pese a mis pensamientos durante el nado no era el último ( aunque poco le faltó jejeje).
En resumen: experiencia magnífica, tramo de costa precioso para nadar, excelente ambiente entre los participantes y una organización muy voluntariosa y con ganas de sacar este proyecto adelante. Esperemos que se consolide porque el marco es ideal.

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º David Rodríguez 40:01
2º Diego Sotelo 40:16
3º Alberto González 42:44

Femenina
1ª Sandra Presas 42:35 (3ª clasificada absoluta)
2ª Mónica Incera 42:44
3ª Bogna Mazur 50:02

Estos fueron los premiados

Galería de fotos: 1, 2,3,

Inscrito

103 + 42

"Es claro que no será fácil conseguir este reto – pero hay una cosa que tengo claro – si un desafío es fácil o seguro, no es un desafío. Cuando luchamos para algo que está lejos, difícil conseguir, y lo conseguimos, es cuando podemos enriquecer la vida y conseguir más herramientas para la vida misma."

Alexandra Panayotou

Ahora toca entrenar...

... y que la fuerza me acompañe!

XIII Descenso a nado del río Cabe

Este sábado volví a Monforte a una edición más de esta tradicional travesía. Ya es el 4º año que participo pero esta vez por fin pude doblar y disputar las 2 pruebas programadas: la prueba corta de 600 m (750) -una vuelta al circuito- y la prueba larga de 1200 m (1500) -2 vueltas-.
Y la razón de doblar es que este año el agua estaba "caliente" (lease no helada como el año pasado) aunque eso sí también bastante turbia. Todo no se puede tener.
En resumen, como recordatorio y para los nuevos, travesía sencillísima en un río sin corriente, con una corchera en el medio que delimita 2 carriles. Se sube y se baja, lo más parecido a nadar en una piscina.

Mi intención inicial era nadar sólo la corta y es a la que me había apuntado, además había hecho 2 horas de bici a la mañana pero luego como allí escuché que el agua estaba caliente "me dejé convencer"

- Pulpo Paul, ¿a que distancia me apunto?
-Haz las 2, haz las 2...

Primera salida a las 6 de la tarde. Esta prueba corta está dividida en categorías lo que en la práctica significa que habrá unos cuantos niños que te sacarán los colores. No importa, con eso ya contamos. En este tipo de travesías participa poca gente y la poca que participa normalmente es de la que sabe nadar.

Fotos de Jesús

Nos tiramos al agua y desde allí se da la salida. Como siempre limpísima, sin un solo toque, todo lo contrario que en el tri que, aunque participen 4, buscarán siempre el mismo sitio para pasar.


Se sale rápido y el grupo se estira, aguanto lo que puedo la estela y luego ya me quedo solo.
Un puente, dos puentes, se gira y vuelta para abajo...


Al final transcurre todo en un suspiro. Salir del río fue lo más difícil, a 4 patas por unas piedras resbaladizas.
Mientras subía o, mejor dicho, intentaba no resbalar, me acordé de parar el crono: 14'49". Bueno, no está mal, hasta ahora no había bajado de los 15' en esta travesía.

Quedaban ahora unos 25' para recobrar el aliento antes de volver de nuevo al agua. Tiempo también de hacerse una foto de equipo con la llegada del Pesca.

Pesca, Jesús (el que sabe nadar, 2º en la prueba corta) y yo.

18:40. De nuevo al agua, lo mismo que antes pero x2.
El Pesca intenta sobornar a alguno de los chavales que nos acompañaban en piragua invitándolos a una coca-cola a cambio de que nadie le cogiera los pies. Creo que no le funcionó...
Menos participación en esta segunda prueba pero más nivel. La estrategia estaba clara ¡tomar la referencia del Pesca!
Salida algo más suave y natación más cómoda hasta el primer punto de giro. Hasta allí fui con el Pesca practicamente a la par.
A la vuelta se me pegaron unas hojas del río a las gafas y me las dejaron como empañadas, no veía nada bien. Suerte que la orientación era fácil pero me hizo perder la concentración. Una pena porque me estaba empezando a despegar de la compañía...
2ª vuelta: seguimos a la par, no recuerdo quien hizo el giro primero pero vamos toda la subida alternando posiciones. Duelo por todo lo alto en la cola del pelotón (debían venir 3 o 4 nadadores detrás)
Último viraje y directos ya hacia meta. ¿Os imagináis que sucedió? Pues como si fuera una carrera a pie, Pesca siempre de menos a más. Cambio de ritmo en los últimos 200 m al que yo no pude responder. Menudo competidor es.
De todas formas contento. Vuelvo salir del río como puedo pero esta otra vez hasta que no llego arriba no me acordó parar el crono: 31'14" marcaba cuando le di al stop pero fácilmente se me pudo ir medio minuto o más en el tiempo que intentaba subir por las losas (que no era nada fácil)

Despues de la natación chocolate y larpeira para completar una bonita tarde.
Acabo así un mes de Julio en el que he entrenado más que nunca, 45 horas en total que no parecen mucho pero para mí ya lo son, si bien no dejan de parecerme insuficientes (aunque he decidido no fijarme más en los números y sí en las sensaciones de ir asimilando)
Quedarían por delante unas 3 semanas duras de entreno en Agosto y despues ya se verá lo que sucede. De la ecuación: éxito= trabajo + constancia + ilusión, curiosamente lo que más me está fallando ahora es la última variable, la que antes era un valor seguro.

Clasificaciones
Prueba larga
Masculina
1º Pablo Roi Balsa
2º Diego Sotelo
3º Juanjo Rodríguez
Femenina
1ª Sandra Presas

Galerías de fotos: jrcasan1, jrcasan2

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