Y hoy rutilla de bici

No tenía pensado salir pero al final pensé que era una pena desaprovechar el día, más con la poca bici que llevo encima esta temporada. Ya que viene una mañana de domingo sin lluvia pues...
Ya puestos decidí hacer algo de montaña y subir a la Cañiza, ida y vuelta calculaba en torno a los 60 km (al final salieron menos). Os dejo la ruta y unos comentarios por si alguien de por aquí o que venga por aquí algún día le apetece hacerla. Podéis ver la altimetría también pinchando en el mapa.

..

La primera parte me gusta mucho, todo por la orilla del Miño, entre pueblecitos con encanto y mucho monte. En fin, dudo que esta carretera permanezca así por mucho tiempo pero por mí ojalá no le toquen.


A los 15 Km llegamos a una rotonda que permite coger varias alternativas. En esta ocasión cruzaremos el Miño por el puente nuevo (feo y sin el encanto del viejo pero con buenas vistas)


A continuación ya empieza la subida, 6 km duros sin descansos. La carretera es nueva de hace un par de años, así que a lo mejor varía en algo el trazado del mapa (al menos en la foto de Google Earth aún se estaba construyendo el puente)


La carretera es buena y con poco tráfico, al menos a esas horas, pero a mi no me gustó nada. Carretera sin ninguna personalidad, largas rectas con carril de vehículos lentos, arcenes poco ciclables llenos de piedras y de ojos de gato (de veras que los odio, ¿no se podrían poner al menos sobre la línea y dejar libre el arcén?)


Lo mejor que tiene supuestamente son las vistas pero cuando pasé yo me encontré con una espesa niebla que no dejaba ver nada.

Encendí la luz trasera por precaución y seguí afrontando las rampas, según las señales de la carretera del 9%.
Es bastante constante y se hace largo, luego llanea.
Por suerte la niebla también desaparece y pude contemplar un bonito paisaje de media montaña.


Ya no quedaba mucho para mi objetivo. Un par de Km que vuelven picar hacia arriba pero sin tanta pendiente como los primeros.


Y llegué...


Ahora toca dar vuelta.


El descenso es muy rápido, los últimos km se hace a más de 60 km/h sin dar pedales (dando pedales y con el desarrollo adecuado ni te cuento) No tiene apenas curvas ni dificultad.
Una vez abajo volvemos desandar el camino por donde hemos venido.


Total, me han salido por el cuenta 55 Km con 800 m de desnivel positivo en 2h15', acabando con las piernas bien tostadas. No ha estado mal, un fin de semana completito.

Campeonato provincial 10.000 m

Esta mañana se disputaba en las pistas "Josefina Salgado" de Monterrei el Trofeo Casa da Xuventude de Atletismo que incluía la disputa del campeonato provincial de 10000 m tanto en categoría masculina como femenina.


Como ya sabréis el Casa da Xuventude es mi club de atletismo así que esta era una buena oportunidad para probar lo que es el atletismo de pista, "atletismo de salón" jejeje
No voy negar que tuviera mis dudas. En pista suele competir gente de nivel y las carencias se notan más. Como corredor igual puedo estar en la parte media de los duatlones pero entre atletas cambia el cuento. Por otro lado 25 vueltas son muchas vueltas y no sé como podría reaccionar ¿se haría muy largo? ¿me agobiaría? Era la segunda vez que pisaba una pista de atletismo, la otra fue la del CUVI entrenando hace ya unos cuantos años.
Por otra parte también tenía ganas de probar, desde pequeño veía por la tele los grandes campeonatos y me fascinaba la imagen de las pistas y todo lo que rodeaba al atletismo. Incluso tenía una pista y los miniargamboys atletas que venían con el cola-cao (¿alguien se acuerda?). Por supuesto nunca pensé que pudiera llegar a participar en ninguna competición, aunque fuera modesta como esta. Casi se podría decir que ha sido otro sueño cumplido, como el día de mi primer triatlón.

Nuestra prueba estaba para las 11:00. Treinta y pico inscritos de los que nos presentamos 22 (lo que al parecer fue una pasada comparado con otros años)

Los 5 valientes del club que nos atrevimos con los 10000

Tras un calentamiento conjunto con muchos de los atletas (estupendo ambiente el de hoy) nos preparamos para salir.


Como suele suceder en atletismo se pasa lista como en el cole.

En familia.

El juez levanta la pistola y...


...salimos.

Nunca había corrido en pista y enseguida noté la diferencia.
Salimos rapidísimo (para mí) y aquí hay que apretar para no quedarte solo a las primeras de cambio.


Pagué la novatada con una primera vuelta demasiado rápida (1'24")Antes de la carrera había calculado como posible ritmo, basándome en mis último resultados en ruta, el de 1'33" la vuelta que equivaldría a 38'30".
En cuanto vi 1'24" esto levanté algo el pie; las 2 vueltas siguientes me salieron ya a 1'30" y luego a 1'34" que sería más o menos mi ritmo de carera.


Conforme transcurría la prueba ya se fueron formando los distintos grupos. Prácticamente toda la prueba la hice en compañía de mi compañero de equipo Samuel y de Milo. La primera mitad de la prueba fui yo tirando y posteriormente fue Milo el que llevó el peso del grupo.


Las sensaciones no fueron malas, cuando vas bien y concentrado las sensaciones de la pista son agradables. Al ser el entorno tan monótono puedes centrarte más en tu interior, en la forma de correr, la postura y todo eso. Te conviertes en un autómata, un paso, otro y otro más. Las piernas van ligeras, el pulso acelerado, la respiración entrecortada... pero si tienes la suerte de tener imaginación puedes sentirte como cualquiera de las grandes leyendas cuyas carreras has visto cientos de veces.


La única dificultad para mí estaba a la hora de que nos doblaran, la verdad es que no quería molestar a los que disputaban el campeonato y era un poco rollo. Aunque Milo me iba diciendo a veces "ábrete que ahí vienen", siempre tuve miedo de hacer tropezar a cualquiera. A ver si por procurar facilitar las cosas lo hacemos peor. Supongo que todo será la falta de costumbre.


Poco a poco las vueltas iban cayendo y el marcador de meta iba bajando de cifra, claro que llegó un momento que ya no sabía cuantas vueltas de menos llevaba.
A falta de 2 vueltas me vino la crisis, Samu tiró y se fue. No lo pude seguir y Milo también se me escapó unos metros. ..Ir solo en pista es una sensación horrible. Aunque luego mirando el crono descibrí que mantuve el ritmo en el momento pensé que iba muerto. 800 m eternos hasta el final.
Por fin sonido de campana. Como me gusta. Un último esfuerzo y se acaba.
Estos 400 m me salen en 1'32". Bekele y compañía lo hacen en 50 y poco, vaya animales.


Cruzo la meta, mi primer 10000 y mi primera marca oficial 38:55.12 (cronometraje electrónico jeje) Todo lo que sea bajar de 39' para mí es bueno así que estoy satisfecho. Puesto 14º.

Duele pero...

Me ha gustado, de hecho ya estoy pensando en hacerme con unas zapas de clavos, quiero hacer más pista. Algún 1500, 3000 o incluso obstáculos si aprendo a pasarlos jejeje


Una bonita experiencia, sin duda.

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Pepe Márquez Ourense Atl. 33:41
2º Alejandro Cid Ourense Atl. 33:57
3º Lalo Gómez Casa da Xuventude 34:08

Femenina
1ª Silvia Teijeiro Ourense Atl. 42:04
2ª Filomena Cid Ourense Atl. 47:06

Además de correr también entregué premios :-), en este caso a la ganadora.

Galerías de fotos: Delegación Atl. Ourense, Ourense Atletismo, Tito

En el periódico

Hoy ha salido publicado en el suplemento + Deporte del periódico ourensano La Región una reseña del du de Leiro en el que me ha tocado un papel protagonista :-D
Ahí os la dejo, pinchar para ver:

Duatlón de Leiro

Y llegó por fin el día del esperado debut este año en el multideporte, en casa y bajo la organización de nuestro club, que más se puede pedir.
Había ganas por una parte y dudas por otra; el recorrido y los circuitos eran de sobra conocidos, mis carencias ciclistas también.
El día acompañó en parte, daban lluvias y llovió aunque pudo haber sido peor, a mí sólo me cogió los 5 últimos km de bici. Por el contrario la temperatura resultó bastante agradable.
Llegué a Leiro temprano, dispuesto a echar una mano en la organización. Me tocó poner algunos números en las barras donde se cuelgan las bicis.
Tras eso recogí mi dorsal y la bolsa y fui probar la bici, 1 vuelta entera al circuito (7 km) para comprobar que todo funcionaba bien y que los giros iban resultar muy peligrosos con el asfalto mojado (como así ocurrió)
Una vez metida la bici en boxes y montado el chiringo fui trotar unos 25' con Manuel, un duatleta lucense que debutaba hoy y que conocí porque aparcó su coche al lado del mío. Lo hizo estupendamente, ya me gustaría a mi un debut así.
Sin más nos fuimos situar a la línea de salida, que estaba muy animada gracias a la labor del Neno como speaker. Un artista.
Poca gente comparado con otras ocasiones, algunas caras nuevas y unos cuantos cadetes que luego nos soprenderían a todos. Hay que ver como andan, es que ya no respetan a los viejunos jejeje
Quedan unos instantes para el bocinazo, Pesca a mi lado - Hoy no hay gana de ella- Se da la salida. Crossover el último!! :-D
Era la salida B, sin tiempo de corte, pero la gente cada vez anda más. A 4' el km ya casi llegas de los últimos, una pasada.Mis sensaciones fueron de principio malas malas, no me va salir tan rápido ni tampoco era una hora idónea para mí (las 16:15) Aguanté como pude el tirón inicial y luego ya fui fijando un ritmo y remontando.

Esta foto y algunas de las siguientes del álbum de Anxo

Tuve especial cuidado en algunas zonas del circuito como la pasarela de madera y la zona de losetas porque mis zapatillas no agarraban nada de nada.

¡Ya soy naranjito!

Al final completo el sector en 18'55", tampoco es mal tiempo. Parcial 55º en la clasificación conjunta.


Tocaba ahora coger la bici que era lo que más dudas me generaba. Al final ocurrió más o menos lo que me imaginaba.

Ahí se quedaban las zapas

Los primeros metros fueron en tierra de nadie, grupo demasiado lejos por delante, nadie por detrás. Me cuesta horrores lanzar la bici, las patas se me quedan como una piedra, muy malas sensaciones.
Consigo ponerme a rueda de otro chico al que la bici tampoco parecía ser su fuerte pero yo necesitaba recuperar unos momentos. Me conozco y sé que las sensaciones mejorarían en un par de minutos.
Así sucede y entonces decido ser valiente y tirar. Quizás no sea lo más inteligente (hubiera sido emjor esperar desde el principio por un grupo grande) pero es una actitud que me gusta y creo que así es como se mejora. Por lo menos luego acabé la bici con la sensación de haberlo dado todo (que era bien poco por otra parte ) y las patas calentitas.
La primera de las 3 vueltas transcurrió así, en un grupo pequeño de 2-3 duatletas, tirando a veces y recuperando otras, y con alguna gente viniendo desde atrás que resultaron ser oportunidades desperdiciadas por mi parte.
En la segunda vuelta nos absorbe el grupo de Toño, una buena compañía que también perdí en otro de los giros. Estaba muy peligroso y fui con mucho cuidado.

Foto cortesía de Mateo

Otros km en tierra de nadie con los músculos muy cargados intentando que no bajara demasiado la media de los 35 Km/h
Al final de esta 2ª vuelta de nuevo me absorbe otro grupo, también muy numeroso, en el que iba Nacho Vallejo entre otros.


Esta vez estaba decidido a no perder rueda y llegar con ellos hasta el final pero ni con esas... en el último giro bajo la lluvia a 3,5 km de la transición latigazo y me vuelvo quedar, por muy muy poquito. Mantuve la distancia un par de km pero no fui capaz de conectar. Luego ya a la entrada del pueblo levanté el pie porque estaba ya a punto de sufrir calambres.


Dejo la bici tras 36'19" efectivos de pedaleo en los 21 Km, 35 km/h de media según el cuenta y 46,1 de máxima. El tiempo oficial fue de 37'32", parcial 82º, flojito pero es 3" mejor que el del tri el año pasado (claro que la T1 no es la misma, en quitar el neopreno ya tardo una minutada, pero no se consuela el que no quiere)
Quedaba ya tan sólo el postre, 2,5 Km de carrera a pie que nunca me llegan a nada.
Por suerte esta vez tenía un reguero de gente cerca y confiaba remontar unos cuantos puestos. Esta es la parte que mejor se me da.


9'54" de carrera para marcar el 42º parcial y 6-7 puestos remontados. Entro a meta con 1h06'21", posición 69 :-P


Vale, no hay queja. Ya sólo con acabar entero es para estar contento. Una vez finalizada mi carrera ya me comunican que mucha gente se había caído.
Recupero pronto energías a base del bizcocho y los chocolates que nos daban allí y me voy cambiar. Mutación de deportista a fotógrafo, tocaba seguir el resto de las pruebas.
Algunas de las fotos (mías y de Marta) así como la crónica oficial de la prueba podéis verlas en el blog del club aquí.

Al otro lado de la línea de meta

Al final pues la valoración creo que ha sido positiva, como organización no he visto grandes fallos y en cuanto a mi actuación personal creo que voy por buen camino. Soy consciente de que habría que trabajar puntos débiles con la bici (fácil de decir y no tanto de ponerse a ello) pero en general estoy contento.

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Antón Ruanova Arcade Inforhouse Santiago 57:41
2º Emilio Montilla Fluvial Lugo 57:42
3º Roberto Barral Arcade Inforhouse Santiago 57:47

Femenina
1ª Saleta Castro Fluvial Lugo 1:06:27
2ª Melina Alonso Triatlón Ferrol 1:08:55
3ª Camila Alonso Triatlón Ferrol 1:09:31


Galerías de fotos: Anxo, Beariz Triatlón

Hasta siempre

"Sólo seremos felices cuando tengamos conciencia de nuestro papel, incluso del más discreto. Sólo entonces podremos vivir en paz y morir en paz, pues lo que da sentido a la vida da sentido a la muerte"

Antoine de Saint-Exupéry

Julián Bernal Medina 1919-2010

Su última competición fue hace 10 días. Echaremos en falta su presencia en las carreras, deja huella. DEP campeón.

II Carreira Popular de Monforte de Lemos

Este domingo descubrí esta carrera popular que celebraba su 2ª edición. Cortita y explosiva (7 Km totalmente llanos) pero bien organizada, gratuita y con muy buen ambiente. Me gustó.

El día también ayudó evidentemente, ya no me acordaba lo que era competir con sol. Aunque la temperatura a la mañana era fresquita (en torno a 3º al llegar), a la hora de la carrera (12:00) se estaba muy bien.
A pesar de no haber corrido el año pasado el recorrido se me hizo familiar puesto que transcurría en parte por los circuitos del duatlón. Lo mejor: la llegada en la plaza de los Escolapios, muy chula, un marco incomparable para una prueba de estas.

Plaza de los Escolapios, foto tomada del álbum linkado al final del post.

La participación fue de lujo con varios de los mejores fondistas gallegos y algún portugués. Se corrió y mucho, con los primeros marcando ritmos por debajo de los 3'/km.
Yo no corrí tanto jejeje, más quisiera yo, pero para mi nivel hice una buena carrera. A falta de series bien valen estas pruebas para tener algo de chispa.
Desde el principio salí bien situado, no había masificación y a pesar de que al principio la prueba transcurría por una calle bastante estrecha no tuve excesivos problemas. Lo único a destacar es que se salió muy muy rápido por parte de todos y el primer Km fue de locura, cuando pasamos el cartel y vi en el crono 3'36" ya me dije: -Soo, para el carro!.
La cosa luego ya se tranquilizó y el siguiente Km lo hice a 3'49", un ritmo más normal para mí. Por lo demás las sensaciones eran buenas: cómodo y con fuerzas.
Me lo pasaba bien corriendo y viendo como corrían los demás. La ventaja de los circuitos con giros de 180º es que puedes ver la cabeza de carrera y es todo un espectáculo verlos correr.
Como la semana pasada, poco hay que destacar cuando las cosas van bien. Fueron momentos en los que no tenía pensamientos, correr era el sujeto y mi "yo" un simple atributo de dicho sujeto. Difícil transmitir esas sensaciones con palabras.

El 4º, de verde.

Primera vuelta cumplida, quedaban 3,5 Km.
La 2ª fue más de lo mismo, marchando con un ritmo que oscilaba entre 3'42" y 3'52", supongo que dependiendo donde coincidían los giros. Las arrancadas desde cero costaban pero también resultaba divertido.
El paso por el 5 lo hago en 18'50", un buen parcial, más de una vez lo firmaría como primer parcial de un du sprint jeje. Pero en esta caso no había que coger la bici, tan sólo restaba correr un par de Km más y se acabó la cosa.


A medida que me acercaba a meta recordaría el final del campeonato de España de du hace ya un par de años. Que mal lo pasé ese día en la segunda carrera (creo que todos los que allí estuvimos lo pasamos fatal) y que contraste con el día de hoy.
Recta de llegada y al contrario que la semana pasada hoy si pude entrar muy tranquilo. Dejándome llevar paro el crono en 26'36", puesto 62º. No está nada mal. A ver si seguimos por este camino jejeje
Lo mejor, volverme a encontrar con la Anguila del Tea tras un montón de tiempo.

Compañera de fatigas, deportista y gran amiga.

Los únicos peros de la prueba, no achacables a la organización sino a algunos participantes. No creo que sea de recibo dejar las mondas de los plátanos del avituallamiento final tiradas por el medio de la plaza y mucho menos en las escaleras, un poco de sentido común por favor. Ser deportista se demuestra (o debería) en pequeños gestos como estos.
Ya puestos, otro tirón de orejas (hoy vengo combativo jajaja) a TVE por dejarnos sin mundial de atltetismo de pista cubierta, ahora que no tiene publicidad y se supone que no vive de las audiencias nos deja sin ver un evento de máxima categoría en el que hubo una destacada actuación de atletas españoles. Lamentable.

Pero bueno, independientemente de esto, no quiero dejar de despedirme con una sonrisa (aunque sea virtual), la que me provocó una bonita mañana de domingo :-)

¡Hasta la próxima!

Clasificaciones (completas aquí)
Masculina
1º Rui Teixeira Joane (POR) 20:31
2º Hassan Lekhili Ourense Atl. 20:34
3º Carlos Villamor Gimnástica Pontevedra 20:39

Femenina
1ª María Abel S.S de los Reyes 24:21
2ª Chus Valiño C.C.A- Oxyfic 25:03
3ª Mª Jesús Gestido Playas Jandía 25:20


Galerías de fotos: enteirito, jrcasan