Terra a la vista

Hola a todos y a todas. Últimamente no estoy escribiendo mucho en mi blog pero es que la verdad que no tengo mucho que contar. La semana pasada tuve que volver a parar nuevamente por las molestias musculares en la parte posterior de la rodilla. Nueva visita al fisio, inmovilización de la tracción del gemelo con un "tiping" hasta el domingo. Ayer tenía que haber corrido para probar pero no me la he querido jugar. Las sensaciones no eran buenas y "Terra de Remences" esta a la vuelta de la esquina. He decidido de momento aparcar el running por unos días y centrarme en la bici. Ayer salida corta hasta Els Caus (25 kmts) y la pierna respondió bastante bien. Aún siento molestias pero ni mucho menos son las de la semana pasada. Hoy, otra vez a la carga con mejores sensaciones en la rodilla. He hecho un Mortirolo. Recorrido que sale de Terrassa - Viladecavalls - Vacarisses - Els Caus - L'Obac - Terrassa (32 kmts). Se le conoce como Mortirolo porque la subida de Vacarisses als Caus cuenta con alguna rampa de más de dos dígitos de porcentaje. Pero la verdad es que tampoco es para tanto. Hoy ha sido la primera vez que lo he subido esta temporada y me ha sabido a "nada". Mañana al mediodía haré otra salida corta y estoy preparando alguna tirada larga para el viernes que tengo fiesta en el trabajo y en casa. Tengo varias alternativas en mente, pensando en Remences.

Cambiando de tema, quisiera aprovechar esta entrada del blog para felicitar, animar y mencionar a un "crack". No es otro que mi hermano. En octubre coincidimos en una marcha de btt y recuerdo que en más de una ocasión tenía que ir echando el freno para no descorgarlo. Justo empezaba a prepararse para correr el Challenge de Calella de este año. En pocos meses ha sido capaz de bajar de 36' en diezmil, de 1h 20' en media y de 3h en maratón. Ahí va eso. Pero la cosa no se ha quedado aquí. Lleva más de 150.000 metros nadados y otros tantos de bicicleta y los que le quedan por hacer. Lo bueno ha sido este fin de semana: su estreno en un triatlón serio. El de media distancia de Banyoles. Cumplió sobradamente bajando de 4 horas en totalizar las tres disciplinas. Pasó mejor de lo esperado la natación en el lago, aguantó bien el sector de la bici y se marcó 20 kmts de running finales a una media de 4'. Y todo eso, a pesar de estar atravesando uno de los tragos más amargos de su vida. El domingo pasado mientras lo veía acercarse con su característica manera de correr en una de las tres vueltas que dieron al lago de Banyoles, tenía clarisimo que mi hermano muy pronto será un IRONMAN. Mucha suerte, mucha fuerza, muchos ánimos... hermano.

De nuevo "on line"

Después de hacer una semana de descanso forzado debido a unas molestias en la parte posterior de la articulación de la rodilla derecha desde ayer estoy otra vez "on line". Ayer para empezar a mover el cuerpo hice una escapada en bici de carretera a Rellinars: Terrassa - Obac - Rellinars y vuelta por el mismo sitio. En total casi 1 h 45' y 33 kmts. Hoy quería hacer otra vez bici pero el gusanillo me ha pedido salir a correr a ver que pasaba. Terrassa - Les Fonts - Terrassa. 9'6 kmts en poco menos de 50'. Lógicamente tengo algo de molestias en la zona afectada, pero espero que con los días vayan desapareciendo.

Granera

Granera es una preciosa población de una cincuentena de habitantes ubicada en los límites del Parc Natural de St Llorenç del Munt i Serra de l'Obac. El terrible incendio de hace ocho años no le han quitado valor ni belleza a la zona.

Este sábado a las 8.30 de la mañana ponía rumbo al Coll d'Estenalles en solitario. El día es fantástico. Aunque aún hace un poco fresco, los 15 kmts de subida hasta la Mata me hacen entrar en calor. Corono en poco menos de una hora, chubasquero y para abajo a buscar la "V". Sin darme cuenta estoy en el km. 28 de la crta de St Llorenç a Calders y en pocos minutos llego al cruce de Granera. Una carreterita con exigentes sube y baja me llevan en 6 kmts a la localidad de Granera. Sigo la carretera y llego a Castellterçol. De allí a St Quirze Safaja para pasar por St Miquel del Fai pero me equivoco de desvio y vuelvo a la carretera general que viene de Moià. Atravieso St Feliu de Codinas y allí encuentro una pareja de viaje que de camino a Gallifa me lleva un poco con la lengua fuera. Tomo un gel y pasado Gallifa tomo la riendas del dúo haciendo los últimos 10-12 kmts hasta St Llorenç Savall a bloque. En St Llorenç me quedo sin compañía y me encuentro con la anécdota desagradable del día: un conductor amenaza con un hacha a un par de ciclista que le recriminan que no se pare en un stop. Por suerte la sangre no llega al río. Finalemente concluyo mi salida pasando por Castellar y llegando a Terrassa. 100 kmts a una media de 24,5 km/h.

Añado 2.000 metros de natación del viernes y 11.5 kmts de run de hoy domingo.

Series: 5x1.000

Empiezo la entrada añadiendo al contador de natación los 2.000 metros que hice ayer por la noche. La piscina para mi solito.

Hoy tocaba bici o running. Despúes de marear la perdiz un poco y ante el consejo de Sonia que me ha dicho que llovería he decido ir a correr. Como mi zona preferida (riera de St Miquel) está impracticable por los árboles caídos, el lugar escogido ha sido los llanos de la zona del Bonaire-Egara, el nuevo parque agroforestal de Terrassa. Bueno, la verdad es que desde siempre ha habido en esa zona campos de cultivos y bosques pero como han construido justo en medio el 4t cinturó, pues para tener contenta a la población han colgado "cuatro" cartelitos y se han inventado este parque. Con la mente puesta en Bombers he pensado en la posibilidad de probar alguna serie de 1.000. Pronto he encontrado un recorrido circular que medido con el garmin daba exactamente 960 metros. Así que lo he alargado 40 metros más y ya tenía pista para las series. 25' de calentamiento y estiramientos pensando en el ritmo de las series. Todo lo que sea bajar de 4:30 estaría bien. Empiezo la primera serie sin saber ni el ritmo, ni el tiempo de recuperación, ni el número de series. ¡Viva la improvisación! Sorpresa: 3:36. ¡No estamos tan mal! Recupero al trote suave 2:30 minutos, las pulsaciones han bajado por debajo de 130 y segunda serie: 3:38. Tercera y cuarta en 3:42. Y quinta en 3:41. Para acabar trote suave con los gemelos cargadísimos. En total 1h 06' y 13 kmts. Buen entreno de calidad de cara a Bombers.

T1

T1 no es ninguna targeta del metro ni la nueva terminal del aeropuerto de Barcelona. Es, y que me corrijan los entendidos, la transición en las pruebas de triatlón de la natación a la bici. Y eso es lo que he imprivisado hoy casi sn planearlo. Tenía claro que tocaba meterse en el agua. Al mediodía y después de dejar a las dos fieras de la casa con los abuelos, nos hemos ido Sonia y yo al Atlètic. Mientras Sonia completa una magnífica hora de cardio en el gimnasio después de su reciente operación, yo he hecho 2.500 metros de natación. Qué aburrido se me ha hecho. He ido improvisando series más rápidas con otras más lentas de recuperación. Sigo pensando que soy bastante pato y el día que haga un triatlón saldré de los últimos del agua... Mientras nadaba iba pensando en la posibilidad de salir a correr o en bici después de la natación. Por otra parte la posibilidad de hacer "panching" tras la comida también era una buena opción. Sonia me ha animado a salir con la bici y nada más llegar a casa me he puesto el traje de faena y he salido con la tarmac. Terrassa - St Llorenç Savall - Terrassa. 54 kmts en 2 horas a una media un poco superior 27 km/h.

Completo otra buena semana de más de 10 horas de entrenos. 3 sesiones de run + 1 de esquí de montaña + 2 de bici de ctra + 1 de natación.

SKIMO

Se me acumula la faena y cuando tengo un rato para escribir una entreda estoy tan "petado" que sólo me apetece ir a dormir. Pero bueno, vamos por partes:

Miércoles 31 de marzo. Después del desayuno subimos a la estación de esquí de Grau Roig. Hemos quedado a las 11.00 con Patri y Ioli. Saco los esquís del coche y primera sorpresa: he cogido las pieles viejas que tienen más de 20 años pero por suerte aún se enganchan bien en los esquís. Sonia se queda con Pol haciendo muñecos de nieve y Ioli, Patri y yo nos dirigimos con los esquis de montaña hacia la zona del Montmalús. Esta primera subida me sabe a poco y decidimos Patri y yo hacer una nueva subida esta vez hasta el Iglú (un hotel-restaurant hecho de hielo en plena estación de esquí). Al final un par de horitas de esquí de montaña sin arriesgar ya que hace mucho que no me calzaba unos esquís. ¡Qué diferente es el esquí de montaña al de pista! La sensación de libertad, de esfuerzo, de notar como te queman los cuadriceps... no tiene nada que ver con los remontes.

Jueves 1 de abril. He encontrado una Vomero 4 a muy buen precio y a pesar de tener las Saucony nuevas me las he comprado. Así pues el jueves a las 7.30 de la mañana y con el termómetro rozando los 0º me calzo las nuevas Nike Vomero para realizar una sesión de running por asfalto. Salgo de la zona alta de Les Escaldes hacia abajo para enlazar con l'Avinguda Meritxell dirección Andorra la Vella y pasando por els Magatzems Pyrénées. Continuo hasta la larga recta de Santa Coloma pasando por las tiendas frecuentadas por los moteros hasta llegar a la rotonda de la Margineda. Aquí subo de nuevo hacia les Escaldes pero esta vez por el otro lado de río. En total 12 kmts en 1h 02' 28'' a un ritmo medio de 5:13. Muy buenas sensaciones con las Vomero, para mi gusto mucho mejor que con las Saucony. Son unas zapatillas muchos más blandas y se ajustan al pie como un guante. Desayuno, maletas y para casa. "Se acabo el stage".

Viernes 2 de abril. Maratoniana jornada la de hoy. A las 11:00 estábamos en el zoo de Barcelona. En mi vida he visto tanta gente en el zoo y eso que desde que tenemos críos, vamos unas cuantas veces al cabo del año. Colas por todos sitios hasta para salir. Ya no os explico la hora y media de espera para ver la actuación de los delfines. A las 18:00 más o menos salíamos del recinto. Despúes de bañar, dar de cenar y acostar a los niños, a eso de las 21:30 me vuelvo a "enfundar" las vomero y salgo a correr un rato por el asfalto de Terrassa. 11 kmts en 56' 28'' a 5:08 el km. Hoy no me he sentido muy bien pero es que a esas horas el cuerpo me pedía sofá y descanso en vez de ir a correr.

Sábado 3 de abril. La jornada es parecida a la de ayer. Mis hijos tocan diana pronto y es que ellos no entienden ni de vacaciones ni de fines de semana... Compras, lavadoras, tareas domésticas, jugar con los peques y por fin el mediodía... me sigo sintiendo cansado lo mejor será llamar a Juanmi a ver si quiere salir con la flaca. Efectivamente, casi nunca tiene un no por respuesta. Un poco antes de las dos nos ponemos rumbo a l'Obac. Bajada por Rellinars hasta Castellbell i el Vilar y subida por la carretera de la Bauma hasta Vacarissas para continuar por la ctra d'Olesa hasta Viladecavalls y llegada a Terrassa a las cuatro en punto. 48,800 kmts en 2h 06' a una media de 23'1 km/h.

Para acabar esta entrada os explico lo del título. Skimo viene de skimountaineering la página web de esquí de montaña de competición creada por mi amigo Josep Castellet. No dejeis de darle un vistazo porque vale la pena.