Mudança de hábitos

Estou com 79Kg há quase um mês. Simplesmente porque durante a semana levo uma alimentação exemplar e ao fim-de-semana é o descalabro. Inconscientemente parece que me acomodei a este meu peso e que até nem me sinto assim tão mal com ele. Mentira! Preciso de emagrecer e por isso tenho de mudar os meus hábitos.
Decidi render-me à corrida. Comprei hoje estes ténnis e a partir de segunda-feira vou começar o treino para iniciantes. Depois conto como correu. :)
Em relação à alimentação, a melancia tem sido a minha grande aliada, como muita melancia que me sacia e mantém bem hidratada!
Não estou a seguir nenhum plano especial de alimentação sigo-me por aquilo que tenho aprendido durante estes 5 anos de luta.
Vou ver se começo a publicar a minha alimentação diária.

Olhem Olhem...

Acabei de fazer 35minutos de passadeira, a andar depressa e correr. Desde sexta-feira que tenho saltado para cima do bixo e tenho suado muito!
A semana passada perdi 500gr, não é muito mas é o suficiente para me dar ânimo e para ver se paro de comer coisas que não devo.

Agora vou ali tomar uma banhoca enquanto a bimby acaba de fazer a sopa.

Volto mais tarde para vos visitar!

Aos 89Kg

Estou assim!
Foto muito idêntica a uma outra que coloquei quanto tinha 90 e picos Kg. Estive a ver a foto e na verdade, nota-se alguma diferença! :D
Hoje recomecei a beber água como deve de ser, até agora já bebi 2L.
Chato, chato, é andar sempre a correr para a casa de banho....

Sabem o que queria mesmo muito, muito, muito?
Era acordar 40m mais cedo e saltar para cima da minha passadeira! Ai se queria, mas custa tanto...!

Exercício Físico

Esta semana faço o circuito trabalho - casa a pé.
Segundo o Via Michelin, ando cerca de 2Km. O caminho é sempre a subir e faço-o a passo acelerado.
Nada mau, hein? :D

Do feriado

Enquanto chovia lá fora, nós, cá dentro, continuávamos aninhados na cama.
A hora do almoço aproximava-se e nós sem grande vontade de fazer o que quer que fosse. Lembrámo-nos da telepizza, mas não me estava a apetecer dar 20€ por duas pizzas hipercalóricas. Decidi então ir ao fórum dos bimbólicos e meter a minha bimby a trabalhar.
Depois da receita escolhida, arranjámo-nos e demos um saltinho ao Lidl para comprar bacon, fiambre, natas, queijo e coca-cola light.
O resultado foi uma maravilhosa pizza Carbonara.
Depois da pizza comida, comemos gelatina com leite condensado.
Como sabia que tinha exagerado de calorias ingeridas, eram 19h quando saltei para cima da minha passadeira, que por sinal só tem sido usada pelo meu marido, que me fez andar e correr durante 60 minutos ao som e imagem de várias músicas pré definidas no Youtube.

em imagens

Linda menina, hein? :D

A melhorar

Olá meninas,
Obrigada pelas vossas palavras de apoio. Têm sido muito importantes.

Estou a tomar um ansiolítico fraquinho, não um anti-depressivo, até porque o meu problema não é a depressão mas sim a ansiedade.

Vou fazer seis meses de tratamento e depois, se tudo correr bem, fico bem e sem as terríveis crises de ansiedade.
Sinto-me melhor, não tenho tido crises, nem sintomas das mesmas. Ando bastante mais calma que o normal, não uma lesma porque já sou enérgica por natureza, tenho tido um bocadito de sono e uns enjoos nada agradáveis, lembram-me a minha gravidez!

A minha dieta vai bem, ontem à noite meti o pé na argola, tinha tanta fome que ataquei tudo o que vi à minha frente... a minha sorte é que não tenho grandes pecados em casa...

Continuo a ir ao Vivafit, faz-me imensamente bem, deixa-me descontraída e de consciência tranquila.

Tenham um resto de boa semana!

Da Natação...

Foi tão giro!
Adorou ela e adorei eu. Hoje até acordou a perguntar se íamos à piscina!
A minha pequenita parecia um peixinho dentro de água, dava às pernocas e aos bracinhos como gente grande e ainda mandou uns valentes saltos da berma para dentro da piscina! Nem parecia que era a primeira aula de natação.



Estas coisas fazem-me bem, preenchem-me os dias e o coração.

Nos eixos

É muito feliz que escrevo este post, consegui entrar nos eixos e como recompensa, esta manhã, a balança mostrou-me 94kg.
Estou feliz, muito feliz!

Em relação ao Vivafit, estou a adorar!
É rápido, é giro e para quem pensa que 30 minutos de treino não é nada, engana-se! São 30 minutos de treino intensivo que nos deixam bem doridas.
Na semana que passou fui três dias seguidos, quarta, quinta e sexta-feira, e ainda estou dorida.
E agora consegui convencer a minha querida colega de trabalho e amiga meluna a acompanhar-me no exercício físico (porque apesar de ter um corpinho danone quer pôr o seu aparelho cardiovascular a bombar!). :)
O ambiente é óptimo, as meninas são todas umas queridas que nos deixam completamente descontraidas. Até ao final do ano vou todos os dias da semana, em janeiro passo a ir três vezes por semana e ao sábado vou à natação com a minha filha.

Estou muito motivada, mais motivada que nunca!
Sinto-me bem. :)

Vivafit

Ontem fui visitar o Vivafit na minha zona.
Achei um máximo! O ambiente super acolhedor, a música ambiente agradável, um ritmo puxado e divertido.

Gostei tanto tanto, que vou começar hoje!

Gostava de saber o que acham do Vivafit, se frequentam ou já frequentaram.

Hip Hop ABS

Com menos 1,600kg, arranjei uns videos e rendi-me a isto:


Sim sim! Isto é para se fazer em casa! :))
Se quiserem mais info vejam aqui!

Muito, muito obrigada pelas vossas palavras que tanto me ajudam nesta minha luta que ainda vai a meio!

Adenda: Estou com 101,3Kg, ainda não saí dos 3 dig. :P