我的减肥论

让众多女生有共鸣的减肥论。

尤其是生产之后的妈妈们，
希望BB健康平安的来到这个世界之余，瘦身恢复昔日身段就是接下来的必备任务，
我相信，现代的摩登妈咪都无例外。

没有太多的空闲，我只能边想边写，边写边想，
想分享下生产之后，如何让自己瘦下来，也不敢说分享啦，就想把这路程给记录下来，
个人觉得瘦身最要的关键只有一个，就是爱美，
爱美的女人自然而然的，一定会瘦下来，因为自己是个很好的例子。

我是个典型的爱美妈妈，
生产之后，一坐完月子，就叮嘱自己无论如何一定得把减肥计划完成，一定要瘦下来，不能让自己变成大婶身材，
减肥是需要很大，很大的意志力与坚持，有经历过的妈妈们应该较为明白。

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这是我的例子，
从2010年，开始怀Alycia的时候，除了肚子渐渐膨胀，屁股上下左右的部分随着怀孕的种种因素，变得越来越大，脸也严重水肿，记得当时候的体重大约从50kg，去到孕后期直到生产的时候是65kg，生产之后，再加上坐了一个月的月子，体重是55kg。
我的身高是162cm，所以生产之后就为自己定下目标，48kg我的理想并且一定要完成的任务，间中的确有在努力，用了大约半年的时间，来到49kg的时候，开始发烧感冒，才知道我又怀上了第二胎，当时候严重的害喜及频频的不舒服，体重跌到48kg，然后整个孕程一直到生产是63kg，坐完月子再秤的时候，又是55kg。

你们看了是不觉得很乱？
大约如下：

1st pregnancy : 50kg，65kg，55kg，49kg
2nd pregnancy : 48kg，63kg，55kg，？

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？其实就是生了第二胎之后，我想记载的。

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找了又找，找来了不是很完整的全身照，记载一下。

Alson四个月的时候，也是生产后的4个月，51kg或52kg，
这张上衣有袖子，看不到手臂，臀部还是很肥的说。




















我生产后的第5个月，那时候的体重是50kg左右，
上衣无袖子，手臂，臀部，肚子，还未完全瘦下来。
（其实我的手臂都不容易胖，所以就算怀孕手臂也没有很粗，反倒是我的臀部很大，也很难瘦下来，所以这方面我下了很大很多的功夫）




















产后的第7个月，当时候是49kg，对我来说已经很满足了，臀部开始渐渐瘦下，
我终于敢穿上紧身的jeans了，




















也是产后的第7个月，可以穿上短裤到处走了。



















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生了2个小孩后，
很多最近重遇的朋友都会异口同声的说，我比以往还未生小孩前显得消瘦一些，
产后我用了6个月，也就是半年的时间把自己的减肥计划完成。

49kg

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49kg



















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？有没有想知道现在的我体重多少？

是我很满意的体重，不瘦不肥，刚刚好48kg，
持续了很多个月，一直到现在，体重掉在47kg，
无可否认，每每听到大家都在赞我比以往瘦了的时候，我心里真的很开心，有的时候会不自禁的喃喃自语：

原来只要有决心，就算生了孩子之后，也可以把以往的衣服统统穿上，
原来生了孩子后，只好滴起心肝，一定可以瘦下来。

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48kg，产后8个月。

产后9个月，和老公去庆祖周年纪念，48kg，可是感觉上瘦了一些，可能那时候已经47kg，
没有秤，只是大概而已。



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产后11个月，应该是47kg。




















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我产后一直到现在已经将近1年的时间了。

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前天，47kg？还是48kg？
（我的小瓜还一块入镜呢！）



















我的减肥秘诀，
饮食，运动，动力，瘦身膏，
这都是一直陪伴我完成减肥计划的功臣，这样的称呼应该没有错吧！

从第二次生产后开始说起，
第二胎的坐月期间，请来了马来aunty按摩，
她说因为怀孕会导致我们的子宫下垂，就是比原来的位置跌了一些，然后她把我的子宫推回原来的那个位子，再把恶露给尽量推出来，
感觉她的urut真的很神奇，全身上下被他按摩完之后，感觉轻松了很多，身体也好像轻了好多，
就因为她说过有urut的产后妇女，会较快容易恢复以往身段，也可能是我一直深信，又或者迷信，出了月之后，我感觉体重都很容易在掉。

再来，
哺乳能够减肥是众所皆知的，虽然坐完月子之后，我就没再哺乳，可我却我也非常之认同哺乳能够减肥这一点，因为这是很多妈妈们都一致认同的。

其实在减肥这段路上，我算是较幸运的一个，因为我依然很爱吃，都没甚节食，最爱的离不开煎炸食物，也不会逼自己不要吃，
出了月之后，因为我老早已经养成了迟睡迟醒的习惯， 所以我都是12之后才用第一餐，这样会很不健康我知道，可是都已经习惯了，一天2餐，中午一餐，晚上一餐，
因为工作回到家已经8点，所以几乎都是8点吃晚餐，很多人都说8点之后的就是宵夜，也是最容易肥的一餐，可在我身上，目前为此都没事，touch wood，
我坚持晚餐的份量不能多，而且不能吃宵夜，产后的5个月，我不断的控制自己不能宵夜，之后过了5个月，就开始破例了，比率大概是1个月两次宵夜，一直到现在还是一样，最近好像较放肆了，1个月三，四次宵夜，还好体重都没在上，
touch wood，touch wood...
所以，真真被我控制的是宵夜，生产后5个月内，坚持吃了晚饭后不吃宵夜，一定有效。

还有运动，
运动我倒是没到户外做，因为单看我那两个瓜，已经是有够累的了，也没有多余的时间容许我到外跑步，所以基本上每天的活动都会是这样，
12之前得帮两个小的打点，包括喂奶，哄Alycia喝奶，冲凉， 这些工作我都在赶着完成，
加上现在得带她上下学，就得更赶，照顾孩子绝对是最好的运动，不断的走动，蹲下站上的，好比在运动般，有的时候还真的会流汗，
小孩的东西都打点好了之后，就让自己梳洗，然后上班，吃早餐，就是我的Brunch，12点之后的第一餐。

接下来，就是上班工作，
要是没有很忙的话，傍晚我会带Alycia到我们店捣蛋，对，她只会捣蛋！
如无意外，意思就是顾客都准时，而又没Appointment，我们8点前就可以放工回家，
回到家之后，就得开始自己做个好妈咪，照顾两个瓜，让我妈休息。

与孩子们的亲子乐，都是有血有泪的，如果哪个妈妈们有2个较接近年龄的宝贝就会明白，
我和老公每天风雨不改的服侍两个小瓜，除了陪他们玩，陪他们闹，还要哄他们喝奶，换衣，睡觉，自己的私人时间与空间，都得在他们都睡着了之后。

老实说，这间中需花上不少汗水的，虽然很累，但都是值得与无价的，
而更重要的是，它可以让我这个妈咪不经意的左动右动，把它当成运动，
因为照顾孩子而消耗很多精力与体力的我，不费心思的，就这样渐渐的瘦下来了。

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当然，
最后的功劳还是归功于这瘦身膏，
它是经我一个美容朋友介绍之下，被我的臀部重用的。




















由于我的上身与手臂都没在怀孕期间起很大变化，所以我只把这瘦身膏Fokus的涂在臀部，
屁股与大腿那部分，刚涂上去的时候，会有烫烫，刺刺的感觉，就证明我真的很多脂肪让它给Burn掉，
刚开始的时候，我2天涂一次，每次都是冲了凉之后，涂在臀部与大腿，维持了3个星期左右，已经很明显的看到效果了，屁股还真的没有这么大了，
3个月之后，开始懒惰，1个星期可能才涂上一到两次，依然可以看到效果，到现在我已经没有在涂，不过偶尔看到它在厕所搁着的时候，我还是会兴起的涂上，只是现在已经没有烫烫刺刺的感觉了。

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Huuu...
一大篇的减肥论，终于完成了。

其实，
我更爱的是户外运动，比如到公园慢跑之类的，
也很爱晚上和老公吃宵夜，（不怕肥！），
还有....很多很多.....

但一想到我的两个瓜，
















希望2年时间赶快过，到时候两个小瓜长大了一些，我可以无后顾之忧，抽些时间享受自己爱做的那几件事。

很快，很快，
因为时间飞逝的很厉害。

这张很hiao一下的说，
短发好像不太适合我，我看我还是留回长发好了。
（反正长发一直都是我的标志！）



















完笔。