Hoje é sexta-feiraaaa...

Meus queridos e minhas queridas,

tudo light?
tudo na paz?

Bem, aos poucos tô voltando a ativa no blog! Aiaiaiai, é saudade demais...

Enfim, tô postando do trabalho, já que lá em casa, sem net, tô sem condições!
O dia hoje foi bem bacana. Fiz a minha caminhada pela manhã e depois fui pra musculação...vários exercícios para as pernas (onde há maior indice de gordura no meu corpo!). Foi até legal...mas tô toda dolorida, hahahaha.

Tenho que confessar: a vontade que eu tenho é de desaparecer da academia. Estou fazendo os exercícios núm horário que não tem quase ninguém por lá. Me encomoda profundamente perceber que as pessoas estão analisado o meu jeito, o meu corpo, a minha roupa...aff! Enfim, nada que me impeça de prosseguir, mas que encomoda, encomoda, hahaha!

A R.A hoje tá indo bem! Comi um pedaço de brownie de sobremesa na hora do almoço, mas sem maiores neuras!

Cardápio do dia:

Café da manhã: 1 copo de toddy light + 3 biscoitinhos integrais de queijo
Lanche: 1 maça + 1 copo de chá de laranja, gengibre e canela
Almoço: Yakisoba integral com legumes
Sobremesa: 1 fatia de brownie
Lanche: 1 copo de suco de melão + 3 biscoitinhos integrais de queijo
Jantar: será um prato de sopa de legumes que já tá prontinho na geladeira só me esperando
Ceia: salada de frutas que também tá prontinha na geladeira!

Bem, hoje à noite vou num show com meu amor. Ele é percussionista e quer ver o grupo Barbatuques, eles fazem percussão corporal, é muuuito bacana.

Vou correr pra casa pra preparar um look bacana pra saidinha de hoje. Essa fase mais saudável tá me dando maior prazer na hora de escolher as roupas, tô achando bem legal sentir a diferença nas roupas.

Segredo do dia: tô doida pra cair matando em altas comidas, minhas amigas. Vontade louca assolando minha mente: brigadeiro, doce de leite, pizza, sanduiche e por aí vai.....segura boca loca!!!!!

Um beijo com muuuito carinho pra todos vocês,

ALICE!

Minhas queridas e meus queridos leitores,

primeiramente, quero dizer que aos poucos vou colocando as minhas visitinhas em dia. Tô um pouco lenta com o blog pelo fato de estar sem computador... infelizmente, acho que só na semana que vem recebo o meu notbook da manutenção...

Ando com a minha A.F em dia! E iso pra mim é um motivo de muito orgulho, já que como disse há um tempo atrás, eu odiaaaava academia, tinha a maior preguiça do mundo! E agora, tá sendo o máximo para mim essa sensação de bem estar ao fazer a atividade físíca. Graças a Deus, tenho uma instrutora super bacana, que a todo momento me dá toques e me incentiva a não desistir! Estou com boa disposição e meu humor melhorou bastante, principalmente nos dias que a TPM me abraça.

Quanto a R.A, tô tentando me manter na linha...

O Cardápio de hoje foi:

Café da Manhã: 1 copo Ades de laranja + 1 pacotinho de biscoito Social Clube Integral
Lanche: 1 Kiwi e 1 copo de chá de camomila
Almoço: Alface + tomate + cenoura ralada + 1 hamburguer de proteína de soja + abóbora com alecrim + beterraba
Lanche: 1 copo de guaraná natural + 3 torradas integrais com cotagge
Jantar: 3 mini pães de queijo + 1 copo de Ades Frapê de coco
Ceia: se me der fominha como uma fruta.





Lindonas e lindões, um beijo grande à todos vocês e aguardem a minha visitinha... posso demorar mas vou chegar!

ALICE!

Final de semana de pé na jaca!

Minhas queridas amigas, mais uma vez venho pedir-lhes desculpas por não estar tendo tempo suficiente para dedicar ao blog! O meu computador não voltou da manutenção e além disso no final da semana passada fui para Congonhas, uma cidade próxima a Belo Horizonte, para festejar o casamento de amigos queridos.

O casamento foi lindo. E a minha enfiada de pé na jaca também. Mas sinceramente? Nem fiquei neurada e me culpando. Comi sabendo que tava exagerando e não fiquei com nóias chatas. Vou confessar, foi ótimo! Alguns salgadinhos, dois bombons, umas cervejinhas com as amigas, e o que pegou mesm, foram os almoços durante os três dias: arroz piamontês, carne e mais carne, creme de milho, batata frita e chocolatinho de sobremesa.

Ao menos não descudei da atividade física, fiz caminhadas, exercícios para a pena e as abdominais, se é que isso serve de consolo depois da esbórnia, hahahahaha!

Cheguei hoje e voltei a consciência saudável. Já me exercitei pela manhã e coo cardápio do dia terei e tive:

Café da manhã: 1 fatia de melão + 1 copo de suco de couve, maracujá e limão + 1 fatia d queijo branco

Lanche: 1 taça de salada de frutas

Almoço: Rabanete, alface, tomate, arroz integral com castanha do pará e salmão

Lache: água de coco + bolo integral

Jantar: Sopinha de legumes

Ceia: 1 fruta

Amigas, aguardem a minha vista, ok? Aos puquinho vou chegando no cantinho de todas vocês!

E saibam que o carinho por todas vocês é muito grande e sou muito, mas muito feliz por fazer parte dessa família light :)

Beijo grande,

Alice.

Eu Volteeeeeeei!

Minhas lindas e queridas amigas, quanto tempo!!!!

ô que tenho a dizer??? coração é só saudade!

Oxe, não passei um dia se quer sem tê-las no meu pensamento e sem incluí-las nas minhas orações diárias!

O tempo que fiquei longe, foi de pura turbulência. Tantas coisas aconteceram: minha avó está hospitalizada, desloquei o maxilar, fiquei sem computador e viajei à trabalho. Não tive tempo nem de dar uma espinhadinha no mundo virtual. A vida foi da casa pro trabalho, do trabalho pra casa, sem intervalos comerciais.

Preciso dizer à vocês: os dias longe daqui e sem poder comunicar com vocês foram bem difícies. Me policiei bastante na minha R.A. Pela primeira vez na vida tô conseguindo pegar leve na alimentação. Infelizmente, recaídas tiveram, hahahahaha. Um pão de queijo ali, pães de mel acolá, entre outras besteirinhas.

Iniciei a minha A.F. Gente, tô adorando. Eu que era suuuper resistente a frequentar academia, tô até bem animada! Todo dia que vou pra malhação lembro de vocês, meninas.

E o mais legal: meu peso diminuiu!!!!! Uhuuuuu, agora estou com 54,8kg.

Vamo que vamo, queridas! Rumo à nossa conquista!!

Bem, pra não perder o costume, o cardápio do dia foi:

Café da Manhã: 1 copo de toddy light batido com 2 colheres de linhaça e gelo + 2 torradas integrais com cottage.

Lanche: 1 barrinha de cereal + 1 copo de suco de couve, limão e maracujá.

Almoço: 1 pedaço generoso de torta de soja + alface, tomate e palmito.

Lanche: 1 taça de salada de frutas com granola

Jantar: Biscoitos de polvilho + 1 copo de Ades Frapê de Coco + 1 pedaço de bolo integral

A ceia será uma frutinha e chá de camomila.

Queridonas, vou correndo visitá-las e matar logo essa saudade.

Um beijo com muito, mas muito carinho mesmo,

Alice.



Dia-a-dia corridinho!

Queridas, como vocês estão???

Oxe, a minha semana começou pra lá de corrida. Não tive muito tempo de visitá-las, mas aos poucos tô colocando as visitas em dia, ok?

Tô finalizando uns trabalhos e isso tá me sugando muito tempo. E falo pra vocês: me dá uma saudade tremenda de vocês, te ter notícias, de poder compartilhar com todas...

Bem, sigo firmona na R.A. Nem tô acreditando que até agora não dei uma sabotada. Tá sendo histórico isso, hahaha! Afinal, sempre caio em tentação diversas vezes. Mas enfim. Ainda preciso aprender a tomar água direitinho, e isso tá sendo um processo difícil, difícil...

Hoje caminhei e arrumei a casa. Passa pano pra lá, pra cá, esfrega daqui, dali...deu até pra dar uma suadinha. Mas o melhor de tudo mesmo é poder ver a casa limpinha, né!

O cardápio de hoje foi:

Café da manhã: 1 Iogurte natural desnatado com 1/2 mamão e 2 colheres de sopa de Granola light.

Lanche: 2 copos de suco de laranja com mamão.

Almoço: Couve + Espinafre + arroz integral + salmão ao molho de manga.

Lanche: 1 goiaba

Jantar: sopinha gostosinha que sobrou de ontem + 3 torradas integrais.

Ceia: 1 potinho de iogurte de frutas light.

Meninas, um beijo pra todas vocês e determinação sempre!

Alice!

Ê segundona!

Minhas flores, como estão??

Animadas pra mais uma semana?

Pois é, hoje fui o TRE tirar a segunda via do meu título eleitoral. Aproveitei e fui a pé... Adoro andar por aí!

Mas anotícia mais feliz é que fui a academia e marquei a minha avaliação física e fisioterápica. Eu ensaiei, passei na porta da academia uma, duas vezes e na terceira...aff, na terceira entrei...e acreditem a força veio de vocês. Eu não deixei de ponsar um minuto no apoio e carinho que tenho recebido de vocês e isso foi muito importante para que tomasse a atitude de enfrentar um medo que eu tinha. Aproveitei, conversei com a moça que seá minha instrutora e contei tuuudo pra ela e principalmente falei que precisava do incentivo dela pra continuar...afinal, sempre que começo ir na acdemia jogo o dinheiro fora, já que não consigo ficar nem 1 mês seguido! Mas agora a história é outra: É vida de vencedora!!!!

Bem, vamos ao cardápio do dia:

Café da manhã: Tomei um copo da minha amada vitamina de mamão batida com castanha do pará e comi dois biscoitinhos de gergilim.
Não fiz lanchinho por que acordei tarde.
Almoço: Fiz uma sopinha com frango e abóbora.
Lanche: 2 copos de suco de laranja com mamão e uma barrinha de cereal.
Toda segunda participo de um grupo de estudos relacionados a mulher e cada semana uma mulher leva um lanchinho...pois bem, nunca é light! hahaha. Mas me controlei e tomei um copo de suco de uva e dois mini pães de queijo e me dei por satisfeita!
Jantar: 1/2 copo de iogurte de mel e maça e 1 fatia de queijo branco light.

Hoje, nesse reunião de mulheres recebemos uma caixinha cheinha de bombons! Ô provação,viu? Mas eu fui até espertinha, tratei de passar os bombons todos pra frente, hahahahaha. Tô fazendo de tudo pra não cair em tentação!

Bem, minhas querida, por hoje é só! Amanhã estou de volta :)
Mais uma vez agradeço à vocês por tanto carinho e positividade!

Beijos e um abraço bem apertado,
Alice!

Final de semana sem jacadas!!! Ô maravilha!

Olá, minhas amigas lindas!!

Como vocês estão? Tudo bem? E o final de semana? Aproveitaram bastante? Descansaram?

Bem, eu tive o aniversário e me comportei direitinho! Não comi nada e o melhor: não tive vontade de comer nenhuma daquelas delícias. Fiquei lá sem dor nenhuma, nada de passar vontade. Fiquei muito feliz com isso!

Foi muito legal passar um final de semana sem jacar. Estive tão tranquila, tão ciente da minha R.A.

Agora o meu próximo desafio é enfrentar uma academia. Confesso, essa é a minha grande dificuldade. Eu não me acostumo nunca com o clima da academia, não sei o que acontece. Por vezes, tenho um pouco de vergonha, outras preguiça... mas sei que é importante. Dou as minhas caminhadinhas todos os dias e faço meus exercícios em casa, mas sinto falta de mais firmeza, de fazer os exercícios certos pra cada parte do corpo e tal. Amanhã vou lá na academia fazer a minha matrícula, é compromisso. Espero não falhar e nem dar pra trás....

Bem, o cardápio de hoje foi bem gostoso! Comida light de domingo :)

Café da Manhã: 2 copos de suco de melancia com gengibre.

Lanchinho: 1 goiaba

Almoço: salada de agrião, alface e tomate com 2 panquecas de massa integral com aveia recheadas com frango, brócolis e requeijão light ao molho de tomate e canela.

Lanchinho da tarde: água de coco e barrinha de cereal light

Jantar: 1 "minipizza" de atum : 1 fatia de pão sírio integral com molho de tomate, atum ralado light, mussarela light e óregano!!!

Minhas lindonas, espero que todas vocês tenham uma semana abençoada, alegre, cheias de boas surpresas, repleta de pensamentos leves e muita determinação!!! A vitória é nossa!!

Beijos com carinho,

ALICE!