Quinta/quarta com selinho!!!

Oi gurias!!!

Não estou conseguindo postar todos os dias e nem visitar vocês, mas to me esforçando eu juro!!!

Minha Ra esta regular, muitas tentações nos últimos dias resisto a maioria, mas nunca vi tanto aniver em fevereiro!!!!

Minha AF está bem, mandou lembranças, heheh, mas ontem com aquela chuvinha, não deu pra caminhar, mas a preguiça tb não me deixou dançar, hoje vou me redimir!

Quarta é dia de selinho aqui no blog, mas ontem foi um dia danado, então num deu!!!

Mas hoje eles estão aqui:

Ganhei da minha amiga Cris do blog http://objetivosermagra.blogspot.com/

Crissssssssss desculpa a demora, mas amei este selo!!! Obrigadão mesmo!!

Preciso indicar  cinco meninas, mas vou indicar dez já que são dois selos, então lá vai:

Anne- http://coisasdapedrita.blogspot.com/

Dani- http://danimeudia.blogspot.com/

Emanuelle- http://manureeducacao.blogspot.com/

Fer- http://fernandadecamposcardoso.blogspot.com/

Lo maestri-  http://lomaestri.blogspot.com/

Maria- http://lutarsempredesistirjamais.blogspot.com/

Nanda- http://gordinhaeununcamais.blogspot.com/

Nati- http://docecomida.blogspot.com/

Rosângela - http://www.romassoterapeuta.com/

Vivis- http://nomundodavivis.blogspot.com/

Gurias sei que a maioria já ganhou os selinhos, mas quis colocar meninas que estão sempre por aqui  me apoiando!!!

Este outro recebi da minha amiga Celina do blog  http://conversaspraboidormir.blogspot.com

Junto com o selo tem estas perguntinhas para responder:

Celina ameiiiiiiiiiiiiii, aprendo mais  sobre mim e sobre vocês!!!

7 coisas que tenho que fazer:

- Emagrecer

- Tirar carteira de motorista

- Organizar pepeladas da casa

- Mandar sapatos para sapateiro

- Parar de pesquisar sobre organização(colocar em prática)

- Ser mais calma

- Falar menos

7 coisas que mais digo:

- Te amo!!!

- Paixão (apelido do Wagner)!!

- Ai tem que arrumar a casa de novo!

- Alô!!!

- Que lindo, eu quero!!!

- Cadê o controle!

- Bah nem sabe... (que fofoqueira)

7 coisas que faço bem: 

- Cuidar da casa (quando to afim)

- Amizades (faço fácil, na parada, no ônibus, na fila...) 

- Estudar

- Dançar

- Desenhar

- Compras ...hehehehe

- Discutir (bem lembrado)

 

7 defeitos:

- Preguiça

- Desorganização

- Ansiedade

- Falar demais e alto

- Julgar

- Tolerância zero

- Atrasos

7 qualidades:

-  Companheira

-  Fiel

-  Amorosa

-  Educada

-  Criativa

-  Otimista

-  Generosa

7 coisas que adoro:

- Namorar

- Conversar

- Ver a família

- TV

- Comprar

- Passear

- Dormir

7 coisas que detesto:

- Gente mal educada

- Fila

- Ônibus lotado

- Arrumar a casa

- Violência

- Controlar o dinheiro

- Injustiça

 

Beijos Meninas e uma ótima quinta!!

pesagem e fotos!!

olá meninas!!!
me pesei hoje e tantantantan- 69,2!!!

Ta nada demais 300 gramas, mas pelo menos não estou mais estaguinada, a Af ajudou!!!
virão vim ver meu ape hoje!! torçam por mim!!!
achei duas fotinho minhas, a primeira faz uns seis meses estava com 77kilos!!!

ui

a segunda já estava com 70!!
bah quanta diferença e a auto estima lá em cima!!!

Bem eu sou a gordinha é obvio!!
A gatinha nas duas é minha maninha Rochelle!!!
Vou pedir umas fotinhos que tirei por último pra ela!!

Gurias peguei esta receita no blog de alguém que não lembro quem, desculpa e adaptei!!!

É uma ótima pedida para quem não aguenta ficar sem uma refeição salgada (como eu)e substitui aquelas sopinhas prontas com muitoooooo sódio que só nos deixa mais inchada!!!


ingredientes:
meio maço de espinafre- só as folhas!!
meia abobora ou moranga média!!
meio copo de leite desnatado ou não!
1 tablete caldo de carne

Coloque as folhas de espinafre, os pedaços de moranga cortados pequenos, e o caldo de carne para cozinhar!!
Quando a moranga estiver cozida bata tudo no liquidificador, mas deixa bem pouco caldo pra não ficar aguado!!
Dai vai ficar uma papinha-sopinha, coloca de volta na panela e coloca o leite!!
Deixe mais uns cinco minutos e pronto, rende umas seis  porções, daquelas xicaras grande sabe?
dá pra congelar e jantar a sopa ou comer como lanchinho são umas 50 , 60 calorias por porção!!!!
perfeitooooooooooooooo!!!
façam e depois me digam podem ter certeza de que é ótima!!!!


beijossssss queridas e desculpa a correria!!!









Beijos amores

Estress pré-faculdade!!!

Olá meninas!

Andei um pouco sumida, nestes últimos dias, resolvendo coisas antes das voltas aulas, que será dia 1°!!!

Minha RA está boa, mas podia estar bem melhor se não fossem uns salgadinho de uma festa quarta-feira e uns 4 pedaços de pizza ontem!!!

Minha AF está sim está andando bem, caminhei duas vezes esta semana e dançei nos outros dias!!Uma maravilha!!!

Mas hoje queria falar para vocês algo que não sai da minha cabeça, nos últimos dias: a volta as aulas.

Para quem não sabe sou técnica em edificações e estudo arquitetura em uma faculdade particular maravilhosa e tenho bolsa de estudos de 100% o que muito bom!

Mas após muitos anos trabalhando e estudando, tive um pequeno surto no início do semestre passado, iniciaram as aulas e eu simplesmente, larguei o trabalho e a faculdade, e não estava me estressando ainda, mas sabia como seria o semestre.

O curso de arquitetura é muitoooooooo dificil e massante, tenho aula todos os dias das 2 da tarde as 10 da noite com pequenos intervalos, e este semestre ainda terei aula no sabado de manhã!!

Semestre passado entrei na sala  na primeira aula do semestre e o professor que era da engenharia , começou a falar que ele não entendia pq os nossos professores eram tão exigentes, que o que eles faziam com a gente era terrorismo, e realmente é. Tanto que quando ele começou a falar eu começei a chorar entrei em desespero sei lá o que me deu!

Sai da sala e vi que estava com algum problema, procurei a psicolga da faculdade e expliquei pra ela de que eu não aguentava mais o estress as noites e noites sem durmir tendo que ir trabalhar, todo o dinheiro e tempo gasto com maquetes que são vistas e jogadas fora, o pouco aproveitameto em aula sendo que tem que fazer milhares de trabalhos e projetos em casa, mas como se tu tem que trabalhar de manhã ir pra facul de tarde e de noite! Só na madrugada mesmo!!

E não tem nada que me deixe mais estressada do que não durmir!

Cheguei a ter crise de pânico, me arrumava e nem cnseguia sair de casa me dava uma coisa horrivel, chorava, meu coração desparava, tremia!!!!

Ela perguntou se eu estava certa de que era este curso mesmo que eu queria, e é eu amo arquitetura, mas se soubesse que era assim jamais teria feito, e agora também depois de cinco anos é questão de honra!!

Então ela disse pra mim desacelarar, largar emprego se fosse possível, não me exigir tanto e ir com calma, pq uma hora eu termino!

Foi o que fiz, mas larguei tudo,  faculdade serviço tudo!!!

Resolvi desacelerar e agora dia 1° volta tudo!!

Vou meter a cara para ver se termino de uma vez!!!

Quero que a paixão e o amor pela arquitetura que tinha no começo do curso volte!!

Estou me preparando!Mas só de pensar já me dá um friozinho na barriga...

Beijosssss vou visitar vocês mais tarde!!!!

Quarta com selinho!

Oi meninas!!!

Primeiro gostaria de agradecer a todo o apoio que recebo de vocês, infelizmente ontem tive um compromisso bem na hora que ia caminhar resolvi então deixar para hoje, mas já acordei e dançei meia hora, a tarde dou aquela caminhada!!!Muito obrigada mesmo  pelo apoio, e queria dizer que sei que as vezes sou um pouco sincera demais nos blogs de vocês, mas afinal é pra isso que servem os amigos para apoiar e puxar a orelinha também, espero que entendam!!!

 

Vou participar deste encontro:

 

Se alguém ainda não colocou seu nome na lista passa pra mim ai nos recadinhos que eu passo pras gurias que estão organizando. Vai bombarrrrrrrrr heheheeeeeeeee to super animada em conhecer as gurias!!!

Vou participar deste desafio da Nanda:

 

REGRINHAS:

1- Post o selo 
OK

2-Dizer quem fez o desafio 
Nanda!!!

http://gordinhaeununcamais.blogspot.com/

3-Coloque seu peso atual e sua meta até o carnaval.
ATUAL:69,5 Kg     ATÉ O CARNAVAL:67 Kg

4-Que atividade fisica irá fazer
CAMINHADA  E DANÇA

5 Que cardapio irá seguir
O QUE SEMPRE USO, UM BEM EQUILIBRADO E CONCIENTE!!

6- Que chá irá tomar
CHÁ VERDE E CHIMARRÃO

7- Quais seus segredinhos para emagrecer de forma saudavel.
FAZER RA E AF, E TER UM BLOGUINHO COM MUITO APOIO!!

8-Qual motivo te leva a fazer o desafio.
FAZER MEU PRIMEIRO DESAFIO, E ME ANIMAR PARA O INICIO DAS AULAS!!

9-Faça aos sabados um post sobre o desafio (um resumo do que tem feito e se está funcionando e gostando)OK
10-Poste uma foto sua agora e uma quando chegar o carnaval(para comparar) 

AI GURIAS NÃO TENHO NENHUMA MUITO ATUAL MAS ASSIM QUE DER TIRO UMA

( HOJE EU ACHO)

Estou participando de dois sorteios: 

Um no blog da minha amigona Kassis

http://diario-da-kassis.blogspot.com/

 

o outro no blog da toka

http://blogtokabrasil.blogspot.com/

Beijosssssss  uma ótima quarta pra vocês!!!

Não ao meu sedentarismo!!!

Oi meninas!!

Minha pesagem foi ontem, me pesei a noite e não gostei do que vi, então esperei para me pesar hoje pela manhã! Sabe né de manhã a gente tá sempre mais magra!!!

Mas não fez muita diferença infelizmente estou 69,5 kg ainda, pelo menos não engordei o que seria pior!!!

Sei exatamente o que fazer para emagrecer = AF, a preguiça é imensa e a falta de vergonha também. Antes até dançava uma hora por dia dentro de casa, dança do ventre ou outros ritmos, pois sou bem eclética, mas nem isso estou fazendo!!!

Resolvi então voltar a caminhar, moro a uns 3 km da praia de Ipanema em Porto Alegre, um lugar perfeito para esportes, vou até postar umas fotos para ver se me inspiro!!

O plano é o seguinte 3 km para ir até lá, mais 5km da orla!!!

Dai peço para meu marido me buscar, pois pra voltar é muita subida não vai dar, quase morro!!!

Um dia sim , um dia não, neste outro vou voltar a dançar em casa quero ver se esta porcaria de ponteiro não mexe!!!

Vou sair do  meu sofá, todo mundo que vem aqui e senta nele diz que ele suga as energias!

Vejo tantas meninas aqui que correm, caminham se mexem. Comer corretamente e não me mexer, não adianta tenho que seguir minha metas Vocês terão uma surpesa na minha próxima pesagem é assim que vai ser!!!

Beijos Amadas!!!

Quer ver meu cardápio de ontem clique aqui!!

Minha alimentação

Oi meninas!!!
Hoje queria falar um pouco da minha alimentação, coisas que faço ou pelo menos tento muito fazer!!! veja meus cardápios clicando aqui!
Na verdade é como um lembrete para mim, pois não fui muito comportada na última semana, por isso deu a louca fui no mercado ontem e comprei um monte de coisas saudáveis, frutas, verduras, coisas do dia-a-dia, mas com escolhas inteligentes.
Não adianta saber o que fazer, e por preguiça não colocar em prática!!!
Tchau sedentarismo hoje volto a minha RA e AF com toda a força, não gosto de dieta, gosto é de me alimentar bem, pois os resultados aparecem!!!
Minha técnica: escrever o número 53 em vários lugares da casa, assim sempre lembro a minha meta!!!!( meu maridão que deu ideia)

Afinal hoje é segundaaaaaaaa ebah!!!

eu como:
fruta
legumes
água
azeite de oliva
pimenta
oregano
iogurte
leite
chás ou chimarrão
carne branca
açúcar mascavo ou adoçante
arroz integral 
maionese light 
ricota
peito de peru 
biscoito de arroz integral 
pão integral 
gelatina
omelete sem óleo

eu não como mais:
frituras
mostarda
ketchup
embutidos
pastel
batata frita
refrigerante
óleo 
açúcar branco
arroz branco 

maionese 
queijo cheddar 
presunto
bolacha recheada 
pão branco 
doces 
ovo frito

eu consumo com moderação:
sal
feijão
carne vermelha
massa
café
bebidas alcoólicas
sorvete
comida japonesa

coisas que devo fazer:
mastigar mais vezes
comer 6 refeições diárias
não beber liquido junto a comida
tomar chás
no mínimo 6 copos dágua por dia
almoço nada de lanche tem que ser comida
diversidade no cardápio
atividade física no min 30 min diários


Beijos amadas e uma ótima semana!

1000 visitas!!!

Estrias e Metas

Gurias Bom dia!!!

Ontem passei o dia planejando minhas metas!

Fiz uma aba para elas ai na parte de cima, foi ótimo, consegui me imaginar fazendo estas coisas, e foi lindo me imaginar no meu niver de 25 anos linda. Foi um sonhooo, e vou realizar!!!!

 Gostaria de falar com vocês sobre estrias!!!

Estrias é a piorrrrrrrrrrr coisa que pode acontecer no corpo de uma mulher, pq sei que posso emagrecer e elas continuaram por aqui! Não tenho filhos ainda, e por isso é pior ainda pq se ser gordinha já me perguntam se estou grávida, com estrias perguntam se já tive filhos, me sinto horrível!

Vou contar a vocês como elas apareceram:

- Tenho asma e estava fazendo tratamento com um novo medicamento que mudou a minha saúde em 100%.

Mas percebi que durante o uso minha pele, cabelos, unhas ficaram feias, parecia a pele de uma mulher de 60 anos não de uma mulher de 24. percebi uma certa flacides!

Minha médica disse que era normal e que era pra mim estar sempre me  hidratando, tanto com água como com cremes e óleos!!!

Eu fiz exatamente isso todo dia pela manhã usava cremes para flacides e a noite um banho de óleo de  amedoas!!! quando já tinha emagrecido 6 kilos, um dia olhei para minha barriga e elas estavam lá!!!

Quase enlouqueci queria morrer!!!!

Começei então a pesquisar e procurar um tratamento, descobri que o melhor para o meu caso era o laiser, pois eram novas e vermelhas!!

Fui a dermatologista e já gastei R$ 2000,00, mesmo ela me dizendo que não terei 100% de diminuição e sim uns 70%, ok se melhorar já ta bom, ainda estou em tratamento talvez terei que gastar mais grana, que não tenho, mas dou um jeito!!!

Vou ser sincera já melhorou uns 50%, mas ainda me incomodam muito!!!

Por isso quero deixar meu recado:

Muita hidratação, muitos cremes, muito óleo, nós neste processo de emagrecimento temos que tentar prevenir o máximo, pois depois não tem volta!!!!

Ps: se alguém conhecer algum creme que realmente funcione me indique, pois agora no verão tive que parar o tratamento e só posso voltar em março, mas a Dermatologista disse que se eu quiser usar algum creme não tem problema não afeta o tratamento!!!!

obs: juro que logo,logo coloco umas fotinhos do antes e depois!

Ai vão alguns artigos sobre o assunto!

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?693

http://www.dermatologia.net/novo/base/doencas/estrias.shtml

Beijos Queridas e agradeço por todo o apoio que me deram ao saber do meu peso elminado!!!

Estou muito feliz e confiante, obrigada a todasssss!!!!!!!!!!

Pesagem e felicidade!!!

Meninas estou feliz!!!

Bem fiz este blog a mais ou menos 3 semanas! com a idéia de sair do meu plâto e ir em frente. Mas na segunda semana eu simplesmente engordei 2 kilos! Terrível, mas me recuperei e voltei a casa dos 60 nos 69 ,9 na verdade.Hoje me pesei e estou com tantantan: 69,5 kilosssssssssss!!!

Beleza! Se contar desde o começo engordei 200 gramas, mas se contar desde a pesagem em que quase enlouqueci com 71,3. Então para mim nas duas últimas semanas emagreci 1 kilo e 800 gramas. Gurias to muito felizzzzzzzzzz!!!!

Tenho certeza de que vou melhorar ainda  mais, dia 16 me peso novamente e concerteza a pesagem será ótimaaaaaaaaa!!!!!!

Me fiz entender né? 69,5k!!!!

Não fiz nada demais no fim de semana, isso que fui num aniversário, ainda bem que não tinha comida, só bebida, bebi um pouco, mas me comportei!!!

Domingo e segunda não consegui postar, mas to de faxina direto!

O apê tem que estar sempre impecável vai que alguém liga para vim aqui olhar "para trocar"!!!

E limpar a casa emagrece e muito vocês sabem! quando termino to num suor só!!!

Estou participando de um sorteio no blog da Rosangela:
http://www.romassoterapeuta.com/2011/02/sorteio-oleo-de-linhaca.html
 

E no blog da Aninha também:
Serão dois kits em comemoração ao niver dela:
http://ananerym.blogspot.com/

Participem também !!!!!!!!!!

Beijossss Meninas!

DIA DE PASSEIO!

Olá Meninas!

Hoje tive um dia agitado, minha maninha me convidou para ir ao centro comprar umas roupas pra ela,  nada demais umas quatro blusas na voluntários (tipo uma 25 de março de Porto Alegre).

Foi ótimo, pois adoro sair com minha irmã e desde que casei percebo que ela sente muita falta de mim e eu dela também, somos muito grudadas, muito amigas, muito parceiras!

Sempre dormimos juntas no mesmo quarto e quando era inverno eu chegava tarde da faculdade e dormíamos juntas para se aquecer mais rápido (sorte que ela é bemmm magrinha dai cabia duas na cama).

Ela é tão parceira que está a mais de um ano namorando o irmão do meu marido ( pegou os atalhos sabia que a sogra era boa).

Minha irmã é muito importante pra mim, eu a amo demais!

Depois fui na PUCRS comemorar com um Amigo que conseguiu a bolsa do Prouni ( eu tb tenho)! Dai a cervejinha na RA e quase nunca bebo é difícil( mas dei uma escapadinha)

Bem gurias foi um dia muito legal,  e espero que o fim de semana seja ótimo também: PRA MIM E PRA VOCÊS!!!!

AF: caminhei horrores em um salto de 10cm num sol de 40°C( não consigo nem pensar em AF)

Minha RA do dia:

cm= acordei tarde(hehehe)
lm=  1 bolacha de arroz integral
al=   4 pegadas(?) de massa penne
        4 colheres de molho de tomate c/ ricota
        1/2 prato de salada verde
lt3=  1 esticadinho(chocolate)
lt6=  1 temake de salmão e crem chease
        1 copo de cerveja(para comemorar)
jt=    2 peq. fatias de pizza de frango
        1 peq. fatia de pizza de queijo
        1 copo de suco clight de morango

PS: em relação ao biscoito tem para vender na rede Zaffari e Bourbon, em algumas lojas de produtos naturais também,vou pesquisar e ver se tem em outras redes, dai conto a vocês!

Beijosssssss

.

R.A e Bolacha de arroz

Esta ai minha RA do dia vou tentar postar sempre:

vou caprichar mais amanhã!

CM = 1 xic de leite c/ nescau
           1 f de pão de sanduiche
           1 f de peito de peru
           1 c de maionese light

LM=  1 bolacha de arroz integral

AL=   3 c de arroz integral
          1 c de feijão
          1 filé de frango assado
          1/2 prato de salada verde

L3=   1 taça de gelatina

L6=   3 bolachas salgadas
         1 f de peito de peru
         1 c de patê de ervas finas
         1 copo de suco de uva

JT=    1 omelete
          1/2 prato de salada verde

AF= alongamento
        1 hora de dança
         alongamento
        (sem falar na faxina que fiz hoje)

Queria falar um pouco do biscoito de arroz integral

Vocês conhecem? 

Gurias isso é uma maravilha cada bolacha tem  o tamanho da palma da mão.

Duas bolachas tem calorias equivalentes a uma barrinha de cereal, aprox. 40 calorias cada!!!

Para mim é perfeito, pois para eu matar a fome tem que ser algo salgado, se não parece que não fechou o buraco (vocês me entendem).
É rico em fibras não contem glúten e tem pouquissímo sal.
Para as meninas que estão naquelas dietas que não se come pão nem bolacha isto é perfeito, pra quem não está é uma ótima opção para lanchinhos!!

Beijos

recuperação

Seguite meninas prometi que ia me pesar depois do pequeno deslize das férias, e por isso não postei mais nada!

PQ? Porque a vergonha foi imensa, depois de meses emagrecendo foi a primeira vez que engordei, e não foi pouco não, fui de 69,3 a 71,3!! que decepção!!!!

A vontade que tive foi de abrir um buraco e me esconder!

Mas prometi que não ia postar mais até voltar a casa dos 60!!

Então me recuperei em dois dias voltei aos 69!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E parabéns para ,mas que isso nunca mais se repita, foi horrível, me senti uma perdedora, mas voltei para o caminho da luz e não perderei o foco!!!

Pro alto e avante!!!