E a saga da R.A continua...

Oi meninas, me pesei hoje pela manhã (29/09/2012) e perdi 200 gramas sem fazer muito esforço, comendo menos apenas e vou seguir nesta meta, não vou correr nem estrapolar sentindo fome como da outra vez.
Agora estou com 72.400.
Espero eliminar 400 grs esta semana...e lá vamos nós...rumo à casa dos 7, quero sair logo dela.
Beijão a todas e ótimo final de semana!!!

Retomada

É meninas, depois de 2 ou 3 semanas jacando direto...eu resolvi retomar a R.A pra valer.
Me pesei hoje e pra minha surpresa eu estou pesando 72.600...menos mau.
Pensei que tinha engordado e voltado ao peso que estava novamente, mas enfim...continuar é preciso.
Vou tentar eliminar estes 2.600kl esta semana.
Se eu conseguir já estarei na casa dos 7 que pra mim já é uma grande vitória, meu sonho de passar o Natal mais magra não foi descartado e nem esquecido.
Conto com a ajudinha de vocês.
Beijoca e bom domingo!
Gi

Pausa

Oi meninas, eu dei uma pausa sim na minha R.A, estou sem cabeça até para organizar minha vida e comer de 3 em 3 horas e regradamente.
Estou passando por uma fase meio complicada e sei que logo vai passar.
Por conta disto resolvi me afastar também do trabalho e tirei uma licença.
Preciso colocar a minha vida e minha cabeça em ordem.
Quero voltar a fazer a R.A e realmente estar bem para isto.
Eu infelizmente sou do tipo que quando não está bem não consegue fazer nada direito.
Conto com a compreensão de vocês.
Não vou falar do que se trata, espero que a poeira se assente.
Beijão e eu estarei sempre por aqui contando o que está ocorrendo de uma forma ou de outra.
Gi

Meninas estou jacando!

É meninas confesso que estou com alguns problemas e isto abalou meu desempenho na R.A.
Estou jacando ultimamente, mas prometo que na segunda volto firme e forte, podem crer!!!
Beijoca pra vocês!
Gi

Diário de minha R.A - A fase vermelha!

Oi meninas tudo bom? Como estão passando o feriado prolongado? Eu estou na "fase vermelha", pois é...nesta fase fico mais agitada e nervosa que o normal...a bendita TPM.

Eu retenho muito líquido, mas muito mesmo...já que faço também o uso diário de cortisona porque possuo asma, portanto nesta fase não farei a pesagem, logicamente estou comendo pouco e me contendo para não devorar tudo o que vejo pela frente he he...

Portanto pesagem somente semana que vem tá meninas...

E continuemos na nossa luta, beijão grande, curtam bastante o feriadão!

A segunda semana de R.A!!!

Oi pessoal tudo bom? É...mais uma semana se passou. Confesso que estou com alguns problemas pessoais e não muito bem, isto me ajudou um pouco em alguns dias a comer menos e outros dias a ficar nervosa e comer mais...
Acontece que estou na semana que antecede minha "fase vermelha" e eu retenho líquida, começa a TPM...uma belezura se é que me entendem...¬¬
Então tive uma oscilação de peso e principalmente de humor kkkkk
Mas minha alimentação foi basicamente a mesma...não exagerei em doces nem em massa, comi muito pouco arroz e feijão  (Evitei na janta) e tentei até a quarta-feira a seguir tudo numa boa. Na quarta-feira (Dia 29/08) minha filha maior fez 09 aninhos e eu logicamente comi bolo, empada e coxinha e bebi H2O...afinal ninguém é de ferro né e eu não podia fazer desfeita no aniversário da minha própria filha.
Na quinta e sexta dei uma leve maneirada, mas também comi um pouco mais que a semana passada.
Emagreci mesmo assim e por isto fiquei feliz com o resultado.
Tirei uma foto ontem pela manhã e correndo, me desculpem pela qualidade da foto....e o resultado foi este abaixo, até eu fiquei surpresa!!!

Como disse nem acreditei quando vi na balança 70.600kg...porque comi bolo e salgados durante a semana mantendo a rotina da R.A na mesma...bebendo água durante o dia todo, evitando doces, massas e frituras...mas acontece que é o que mencionei no início do post...estou na semana que toda mulher incha e retêm líquido...e imagino que ela não seja grata para ninguém que costuma fazer R.A e se pesar...

Hoje pela manhã me pesei e já vi que o peso oscilou...a balança marcou 71.700...ou seja, .1.100kg de ontem pra hoje...MUITA COISA!!!

Então é isto meninas, espero sair da casa dos 70 esta semana, isto me deixará muito feliz, mas com a chegada da "fase vermelha" nem sei se isto será possível por eu reter muito líquido, enfim #oremos

E vocês costumam reter muito líquido nesta fase???

Beijão e bom final de semana!!!

Uma semana de R.A - Resultados

Oi meninas, hoje faz uma semana que estou fazendo R.A, confesso que tem sido bem difícil e eu tenho lutado contra a vontade de desistir às vezes. Meu maior desafio é na hora do almoço e principalmente na janta que me bate uma fome horrível, mas procuro pensar nas roupas que estão guardadas no guarda-roupas e não tenho usado e outras coisas que me estimulem a não desistir.
Fácil não é e tudo mundo que faz R.A sabe do que estou falando, enfim...uma semana se foi e resolvi fazer a R.A pensando somente no dia e não em todos os dias que vou ter que resistir à muitas tentações!
O meu peso quando comecei a fazer a R.A era 74.600 kg, e agora...

Confesso que fiquei muito feliz com o resultado, afinal foram 2.600 kg OFF
Sei que este resultado estimulou mais minha vontade de continuar e eu me restringi a várias coisas para ter um resultado mais rápido, pois sei que se não fizesse isto seria mais difícil continuar adiante.
Pretendo eliminar pelo menos 2 kilos por semana, se for neste passo sei que não vou demorar muito a chegar a minha meta que inicialmente são 65 kilos, em seguinda a segunda meta será chegar aos 55 kilos, ai sei que vai ser uma batalha grande mesmo, mas não será impossível.
Eu tenho mudado bastante meus hábitos, como não ficar bebendo refrigerante, mesmo os diets, não comer doce, este eu aboli mesmo nesta primeira semana. Estou comendo mais frutas, verduras e legumes e só comi arroz e feijão duas vezes na semana e em pouquíssima quantidade.
Vamos ver como será esta semana seguinte.
Conto com a ajuda e o apoio de vocês.
Estou pensando em comprar no meu pagamento as cápsulas de coco, o que vocês acham, já tomaram?
Talvez me ajude a eliminar mais peso.
Fiz uma conta no Face book para falar especificamente de R.A, quem quiser me adicionar lá é só clicar AQUI
Beijos e até mais, aqui postarei com mais frequência, lá no blog Gi Makes a postagem será semanal, sempre aos sábados, beijos e bom final de semana a todas e força na peruca he he!!!

O que tenho feito durante a semana

Bom, eu comecei a RA no dia 19/08/2012...já se passaram alguns dias e não vou mentir, cortei muita coisa pois agora no começo quero um resultado que me estimule mais.
Não tomei refrigerante e não comi doces, me senti melhor e a fome batia mais à noite, confesso que fui dormir quase todos os dias com fome, agora já não estou sentindo fome como antes.
Hoje fui ao mercado e comprei várias coisas que eu posso comer em maior quantidade sem culpa: alface, couve, cenoura, banana, maçã, granola, danone light e mais umas coisinhas.
Não quero perder o foco, até o final do ano quero estar usando roupas que estão guardadinhas no guarda-roupas.
Sábado é o dia da pesagem e acredito que vou ficar bem feliz com o resultado, fotografei meu peso inicial, no primeiro dia da R.A e no sábado vou postar o resultado da pesagem...
O começo - Dia 19/08/2012 - 74.600 kg

• Não tenho comido doces
• Não tenho comido nada frito
• Estou comendo pão sem o miolo e com pouquíssima margarina
• Refrigerante no máximo 2 vezes por dia e tem que ser light e em pouca quantidade
• Não bebo nada com álcool (Normalmente nunca bebo mesmo)
• Tenho comido de 3 em 3 hrs
• Comi somente duas vzs na semana arroz e feijão comum (2 colheres de cada)
• Não tenho petiscado entre as refeições
• Não é muito bom, mas tenho tomado café algumas vezes ao dia
• Não como nada pesado antes de ir dormir, geralmente tem sido um caldo de legumes ou bolachinhas de água e sal (3 unidades com um pouquinho de café)
• Procuro comer frutas pelo menos uma vez por dia
• Estou tentando comer mais legumes e verduras
• Bebo água com limão ou groselha diet, geralmente adoço com adoçante
• Antes chupava balas ou petiscava doces, agora não mais
• Foco, é o que estou tendo agora
• Até sábado e vamos ver o resultado que vou conseguir!!!

Início da minha RA

Todo  mundo sabe que a medida que vamos envelhecendo nosso metabolismo fica mais lento e eu sei disto porque até meus 30 anos eu emagrecia numa boa, agora já percebi que o negócio ficou mais sério (risos).
Olhando minhas roupas no guarda-roupa que não uso mais, minhas fotos e minha disposição percebi que preciso fazer algo, e isto depende única e exclusivamente de mim. Eu sou minha melhor amiga, e se eu não fizer nada a meu favor ninguém fará.
Portanto a partir de hoje comecei a fazer RA e vou compartilha-la com vocês pois sei que isto me dará mais forças para não desistir e para vencer a luta contra este sobrepeso.
Eu sei que não vai ser fácil porque não sou mais uma moçinha (Estou com 39 anos) e porque faço uso de medicação que contém cortisona e isto incha, dá fome...enfim, tenho vários contras pesando na balança, mas eu não posso desistir de ter uma vida melhor e mais saudável.
Quero eliminar de 15 a 20 kilos mas vou começar devagar, cortando aos poucos coisas que viraram hábito na minha alimentação, porque confesso que não vivo sem pão, chocolate, refrigerante (só tomo zero e diet mas sei que isto prejudica o emagrecimento), então aos poucos estou diminuindo o que consumo mas não vou cortar totalmente, porque se trata de uma Reeducação alimentar e não um regime restritivo. Sei que com a RA os resultados demoram mais a aparecer, mas são resultados que ficarão para a vida toda, preciso reaprender a respeitar os meus limites e me alimentar melhor.
Conto com vocês nesta jornada.
Hoje eu coloquei uma nova bateria na minha balança, comecei a comer menos e cortei algumas coisas e amanhã cedo me pesarei logo pela manhã, que é o correto e semanalmente farei isto e postarei os resultados aqui. Minha primeira meta é sair da casa do 7...e chegar à casa dos 6...60 kilos. Dai por diante sei que será mais complicado emagrecer, mas conto com o apoio de vocês.
Para não deixar nada obscuro informo que não estou gordaaaa, porque quando a gente fala de RA tem gente que já pensa em obesidade mórbida, mas estou tomando esta iniciativa porque não quero engordar mais, justamente evitar maiores problemas. Estou acima do meu peso e bem acima do peso que eu possuia antes de ter minhas filhas.
Vou colocar o banner da saga "Minha RA" no lado direito do blog e semanalmente farei a pesagem e falarei do avanço do meu emagrecimento, aceito sugestões e acima de tudo críticas construtivas e apoio.
Beijinhos e bom final de semana!