Liberdade! Essa é a palavra que me define hoje!

Olá Pessoal!

Hoje estou passando por aqui para compartilhar com vocês o meu sentimento de liberdade! Sim, é assim que estou me sentindo hoje com quase 18kg a menos. E sabe por que eu estou me sentindo livre? Por que hoje voltei a poder entrar em qualquer loja para comprar uma roupa para mim! Por que meu marido voltou a poder passar em uma loja e fazer uma surpresa comprando uma roupa para me presentear! Eu me sinto livre, por que eu não preciso mais ficar só usando roupas extremamente largas! Eu me sinto livre, por que não preciso mais procurar roupas plus size! Eu me sinto livre, por que eu voltei a conseguir comprar roupas como todas as outras mulheres! Eu me sinto livre, por que minha filha está cada dia mais orgulhosa de mim! Eu me sinto livre, por que meu marido me olha com muito mais desejo e admiração pela minha força de vontade! Eu me sinto livre, por que eu recuperei a minha alto estima e a pessoa que estava escondida, novamente apareceu! Diante de toda essa liberdade, eu me sinto mais segura e confiante para continuar nessa batalha! Ainda estou acima do peso, mas já estou me gostando muito! Abaixo fotinho com roupinha nova após o peso perdido. Espero que minha experiência sirva como inspiração para vocês! Beijos e até o próximo post.

Foto com 62,5 kg em 10/12/12.

Água: fundamental em minha R.A.

Olá Pessoal!

Tudo bem por aí? Então, hoje vim para compartilhar com vocês uma experiência não muito boa que tive durante o mês de novembro. Devido a um grande imprevisto, precisei me mudar temporariamente para um outro lugar por durante 22 dias. Durante esse período,  fiquei sem tomar os dois litros de água diariamente, como vinha fazendo. Resultado: vontade de comer doce! Chupar bala! Comer chocolate! Teve um dia em que me peguei atracada com o saco de doces do halloween da minha filha. Eu não entendia o que estava acontecendo... pensava: deve ser ansiedade pela situação momentânea em que estou vivendo. A perda de peso também ficou mais lenta durante esses dias. Hoje faz uma semana que voltei para casa, com a Graça de Deus!! E faz uma semana que voltei a tomar os 2 litros de água diariamente. Incrivelmente a balança voltou a funcionar e a ansiedade por doces passou! Com água eu me sinto saciada facilmente. Sempre ouvi dizer que a água é fundamental, mas com essa experiência pude sentir na pele a falta que ela faz em uma reeducação alimentar. Então menina, bora tomar água!! Beijos e até o próximo post.

Dicas de quem já perdeu 16kg!

Olá pessoal! Olha eu por aqui novamente!! Gente, nesse processo de reeducação alimentar, eu aprendi muito e gostaria de compartilhar algumas dicas da minha experiência com vocês, e vou começar pela dica mais importante de todas: Queira de verdade emagrecer! Enquanto o seu eu interior realmente não for tocado, dificilmente a caminhada terá sucesso. Você precisa pesar na balança o que te dá mais prazer: voltar a vestir aquele velho jeans escondido no fundo do guarda-roupa, ou continuar comendo sem medo de ser feliz! A escolha é sua! O importante é você sentir-se bem, independente do peso ou do seu número do manequim. Outra dica importante: Controle seu peso semanalmente. Não se pese todos os dias, pois o nosso peso oscila constantemente e isso às vezes nos frusta, além de aumentar a ansiedade. Esconda a balança e marque um dia da semana para a pesagem oficial.Se você puder evitar de marcar a pesagem oficial para segunda-feira, será melhor, pois se você cometer agum deslize no final de semana, terá mais alguns dias pela frente para recuperar. Do meu ponto de vista, acho que o melhor dia para a pesagem é sexta-feira.  Alimente-se de três em três horas sempre!! Se for sair de casa, leve uma fruta, barrinha de cereal, iogurte, ou o que for mais prático para você. Quando deixamos de comer, o nosso metabolismo fica mais lento e dessa forma demoramos mais para perder peso. Beba muita água. Compre uma garrafa de água de 2 litros e separe para você. Dessa forma você consegue visualizar o quanto de água você realmente bebeu durante o dia, além de estimular você a beber sempre mais para chegar nos 2 litros de consumo de água diário. Crie o hábito de fazer atividade física diariamente. Encare como se fosse sua higiene pessoal por exemplo, é algo que você  não pode deixar de fazer. Eu pratico 35 minutos de jump de segunda a sexta. No início foi difícil quebrar a barreira, mas hoje, me sinto mal se não fizer o meu exercício. Procure anotar tudo o que você come. Crie um diário alimentar, e tente controlar as calorias do dia. Isso é fácil de ser feito através da dieta dos pontos, que é a qual eu sigo. Tem um post meu falando sobre a dieta. Se quiserem dar uma olhada, está no mês de agosto. Equilibre sua reeducação alimentar de uma forma em que os nutrientes importantes para a saúde estejam em seu dia a dia. Não se prenda apenas em contar calorias, mas observe o valor nutricional do que você está consumindo. Se for comer somente doces e frituras, por exemplo, mesmo que esteja dentro da cota de caloria diária, com certeza levará mais tempo para emagrecer, além de não ser saudável, pode inverter o processo e deixar de ganhar massa magra. Ou seja, você consegue perder peso, mas não a gordura, e isso pode se tornar muito prejudicial a saúde. Seja paciente! Não espere perder vários kilos do dia para noite, que isso não acontece. Estabeleça uma meta e foque no seu obejtivo. Eu criei um gráfico com a data e peso inicial, e atualizo semanalmente. Acredite, é muito estimulante, por que você não quer ver o medidor do gráfico subindo, somente descendo, então o seu comprometimendo com o seu objetivo é ainda maior. A minha meta é chegar aos 60Kg até 07/01. Vamos ver! Faltam 4Kg. Bem, por hoje é isso. Espero que essas dicas possam ajudá-las (los). Até o próximo post! Beijos.

Finalmente fotos do "Antes e Depois".

Olá pessoal!

Finalmente hoje resolvi postar duas fotos do antes e depois da minha batalha contra a balança.

A luta ainda não acabou, mas acho que já é possível notar alguma diferença, comparando uma foto de quando eu comecei, pesando 80,00Kg, e uma foto recente com 66,60Kg. Ou seja, 13,40Kg a menos!

Procurei usar a mesma roupa para tentar visualizar melhor. Porém, não estou usando a mesma calça, pois graças a Deus não me serve mais! Na primeira foto, eu estava de cinta, e dessa forma, minhas gorduritchas ficavam todas achatadas! Disfarçando mais a realidade. A blusinha que estou usando nas fotos, eu decidi comprar alguns dias antes de começar a reeducação alimentar, logicamente ela não fechava, pois é tamanho "M", e na época em que comprei, eu estava usando "GG". A compra dessa blusa foi proposital, pois usei-a como referência no alcance do meu objetivo. No provador da loja, me olhei no espelho e falei para mim mesma que eu iria usá-la completamente fechada, sem cinta e iria ainda ficar larguinha. E hoje é o que está acontecendo. Para chegar em minha primeira meta, ainda faltam 6,6Kg, mas já estou me sentindo muito melhor! Vejam o que vocês acham.

Sonho ou Pesadelo?

Bom dia meninas!

Tudo bem por aí?
Gente, essa eu preciso compartilhar com vocês! Essa RA mexe muito com o nosso psicológico mesmo né meninas? Essa não é a primeira vez que isso acontece... mas hoje resolvi dividir com vocês. Estava eu dormindo, quando de repente me pego comendo muita coisa gostosa!! Tortas de chocolate e de tudo quanto é tipo! Costela bem gordurosa! Batata frita! Eu sonhei que estava na RA mas que tinha ido em um restaurante onde eu poderia me servir à vontade! E eu fiquei tão, mas tão à vontade que peguei três pratos de uma única vez! kkkkkk. Depois, lembro que fiquei com vergonha de voltar para mesa com os três pratos cheios... e ainda lembro que no momento em que pegava as tortas falava para mim mesma... "Nossa amanhã vou ter que fazer horas de jump"... de repente, acordeiii!!! E a sensação? De muito alíviooooo!! Gente, que gordatchaaaa, sonhar com comida!!! kkkkkkk ninguém merece!! Pelo menos eu pude me deliciar, pelos menos em sonho ou pesadelo??? Isso já aconteceu com alguma de vocês também? Conta aí! Beijokas e ótimo dia!

Voltei!!

Bom dia Pessoal!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem graças a Deus!
Gente, antes de contar as novidades, quero pedir desculpas pelo sumiço, pois esse mês de setembro foi um mês atípico. Retornei para Belgica e minha sogra veio junto para conhecer um pouco da Europa. Resumo da história, não parei em casa, e quando parava, quase não tinha tempo para me dedicar ao blog. Mas confesso que estava com a consciência pesada, afinal de contas, as parceiras do blog e amigos seguidores me deram a maior força no início da batalha! E a todo tempo sentia necessidade de dar uma satisfação. Mas enfim, estou aqui novamente para compartilhar com vocês minha conquista! Na última vez que escrevi, há aproximadamente um mês atrás, estava com 74Kg. Hoje já estou com 68,5Kg. Muito bom né gente? Estou muito feliz e agradecida a Deus por estar conseguindo chegar no meu objetivo! Achei que quando retornasse para Belgica, longe da família, frio, viagens e blá blá blá... eu não fosse conseguir continuar na minha batalha. Mas graças a Deus, não foi isso o que aconteceu! Cheguei em uma segunda-feira, e na terça-feira já comprei minha caminha elástica para fazer o jump!! E estou aqui! Firme e forte! Todos os dias é dia de exercício! Exceto sábado e domingo, onde geralmente não paramos em casa. Mas aqui é bem mais difícil continuar a luta... como viajamos muito (pois aqui é tudo muito perto), vamos muito a restaurantes... e nem sempre consigo escolher o prato mais light! Fora as tentações dos doces e outras coisas maravilhosas que tem para comer por aqui! Sem contar, que quando você está em viagem, conhecendo lugares novos, você não quer saber de dieta! Você quer mais é aproveitar! Comer em bons restaurantes, conhecer os pratos típicos de cada região... mas conto até 1000 e foco no meu objetivo! Em outra oportunidade voltarei a esses lugares magrinha e poderei experimentar tudo o que não pude! Afinal de contas, preciso pensar que o prazer não está na comida, mas nos lugares novos que estou conhecendo! Postarei duas fotos do antes e depois essa semana para vocês visualizarem a minha evolução! Vão me acompanhando aí! Depois passo com mais calma para visitar os blogs das minhas parceiras! Aqui são 5 horas de diferença do Brasil, então para mim já são 10:15 da manhã e preciso resolver algumas coisas urgentes! Beijo grande e fiquem com Deus! Até mais!

Sumi... correria total!!

Olá Gente!!
Tudo bem com vocês? Meninas, desculpem o meu sumiço, mas estou na maior correria essa semana! Atualmente estou morando na Europa com meu marido e minha filha, e estamos somente de férias no Brasil. Mas infelizmente elas já éstão acabando, e estamos voltando para Europa no próximo domingo. Por isso, estou na maior correria essa semana, resolvendo algumas coisinhas que tomam todo o meu tempo. Mas mesmo de férias e na maior correria, a RA e a AF continuam em dia!! Sempre que saio, levo os meus lanchinhos light na bolsa! Chego morta de cansada em casa, mas ainda faço o meu jump! Ahhh hoje fui comprar uma calça e fiquei super feliz! Deixa eu contar para vocês! Quando eu cheguei aqui no Brasil, comprei uma calça da Damyller e a numeração era 46! (Ninguém mereceee!!). Hoje voltei na Damyller e comprei outra calça, e adivinhem minha nova numeração? 42!!! Meninas, fiquei super Felizz!!!! Provei uma blusinha também que havia comprado aqui assim que cheguei. É uma blusa tamanho M, e quando eu comprei, não fechava... mas comprei pensando em utiliza-la como meta!! Disse para mim mesma que a blusinha iria fechar quando eu retornasse para Europa... hoje fui colocar, e não é que a danada da blusa fechou e ficou com folguinha?? Yessssss!!!!! Muito bom gente!!! Por isso cada vez mais acredito e estou confiante. O nosso sacrifício meninas, vale muito a pena!! Ahhh quase esqueci de comentar... está rolando um café da minha irmã aqui na casa da minha mãe, somente para nós de casa, mas tem salgadinhos, empadão, bolo recheado e outras gostosuras... e eu? fiquei só na laranja!! Uhulll ponto pra mim!! Bem meninas, por hoje seria isso. Estou atualizando o meu cardápio semanal para postar. Beijo grande e fiquem com Deus!