Frequentar o ginásio
pode ser viciante. Neste caso, um vício saudável.
Estou a fazer grandes (eu diria pequenos-médios) progressos, diz o personal trainer que me acompanhou
nos primeiros dias e me deu um plano de exercícios a seguir, preferivelmente,
três vezes por semana - sugeriu ele - já
que também gosta de frequentar as classes de aeróbica. Classes e ginásio no
mesmo dia será demais!!! Já não tenho 20 anos... nem 30.... nem ....
Os personal trainers são
sempre muito simpáticos e bem exercitados! E são uns exagerados nos elogios; e muito
exigentes também; pedale com mais velocidade, p.f; endireite as costas; não, não
vai começar com 25 libras, mas com 50 lbs. You can do it!!
Aqui está uma das mais
confortáveis bicicletas do ginásio!! Bicicleta
reclinada e ergométrica. O meu exercício começa e
termina numa bicicleta destas.
Leg press – para os
quadríceps
Leg curl – cadeira flexora
– para os músculos posteriores das coxas
Lat pulldown – braços e costas
(fotos da net)
Há outras máquinas que
gostaria de experimentar... mas temos que ir com calma... : )
Enquanto estava na
bicicleta comecei a conversar com uma senhora talvez dos seus 70 e muitos anos
que pedalava na bicicleta ao lado. Falava com pronúncia. Ao fim de uns bons
quinze minutos de conversa é que deduzi (mediante
uma palavra que pronunciou com um sotaque nitidamente português) que era portuguesa. Perguntei. Confirmou que é dos Açores. Há 15 anos que
faz ginástica neste centro.
Observei que faz exercícios em quase todas as máquinas! Grande mulher!