Беременность и лето

В этом году лето выдалось прохладным и дождливым. Хотя... Июль еще может взять свое. В прошлом же году последние месяцы моей беременности пришлись именно на июнь и июль. К счастью, жаркие дни чередовались с более-менее терпимыми. Тем не менее, мой врач, заглядывая в историю прошлой беременности, не переставала пугать отеками.
В первую беременность у меня был гестоз такой степени, что рожать я поехала в тапочках мужа- так отекали ноги.
Теперь же, изучив массу информации по этому вопросу, я вывела для последнего триместра несколько правил, которым и следовала вплоть до самых родов. Ведь гестоз легче предупредить, чем лечить.
Сначала стоит назвать основные причины отеков:
1) Избыточное потребление воды;
2) употребление в пишу большого количества соли;
3) малоподвижный образ жизни.
О заболеваниях почек во время беременности я говорить не буду, это отдельная тема.

Что касается первого пункта, в жару невозможно отказаться от употребления воды в больших объемах. Мой гинеколог называла страшную цифру: 1 литр в сутки. Терапевт накинула еще 0,5 литра, а я выпивала около 2,5. Зато отказ от соли позволил мне поддерживать этот баланс, потому что соль вредна не только из-за усиления жажды, она препятствует выведению жидкости из тканей.


Ну и третий пункт- это нечто особенное для последнего триместра. Чем больше двигаешься, тем больше тело становится готовым к предстоящей нагрузке.
Но и это еще не все. Следующее правило способно повергнуть в ужас любительниц часами зависать в интернете или играть на компьютере. Проверяла на себе:15 минут наедине с компьютером и ноги начинают наливаться тяжестью.
Здесь все очень просто: долгое сидение препятствует нормальному кровообращению. Кстати, потом я придумала хитрость. Чтобы уж совсем не отстать от жизни и честно выполнять рекомендации врача, я совмещала получасовое стояние в коленно-локтевой позе( счастье для беременных почек!!!) и компьютер. Будь у меня ноутбук, все бы было еще проще.
В итоге, врач каждый раз долго ощупывала мои лодыжки в надежде (мне так казалось) найти отеки или хотя бы их первые признаки, а я, довольная, до самых родов носила обувь привычного размера и прекрасно себя чувствовала.

Грушевый торт с шоколадом

Поскольку, я люблю кофе(пью его утром, в обед и вечером), меня особо интересуют рецепты блюд, более всего сочетаемых с этим напитком. Вот один из них:

Для теста:
175 гр. муки,
100 гр. сливочного масла,
2 ст.л.сахара,
1 яичный желток,
соль.

Для глазури:
1 яйцо, 1 яичный желток, 150 мл. сливок.

Для начинки:
3-4 спелые груши,
100 гр. черного шоколада(желательно 70% какао),
1-2 ст.л. сахара.

Просеем муку на стол. В центре сделаем углубление. Соединим мягкое масло, желток, сахар, соль и одну ст.ложку холодной воды. Выльем смесь в углубление и замесим тесто.При необходимости, если тесто крошится, можно добавить еще холодной воды 1-2 ложки. Полученное тесто скатаем в шар, завернем в пленку и положим в холодильник на 20 минут.
Затем раскатаем тесто на столе, выложим его в форму и проткнем в нескольких местах вилкой. Посыпем тертым шоколадом и снова поставим в холодильник на 15 минут.
Тем временем взобьем яйцо, желток, ваниль и сливки.Очищенные груши порежем тонкими ломтиками и разложим на шоколаде в виде лепестков цветка. Все зальем кремом и поставим в разогретую духовку (180 С). Запекаем до появления корочки, затем оставляем на 10 минут в отключенной духовке.
Подавать пирог нужно теплым.836134094

Отдых и прививки

Мне и раньше приходилось слышать про необходимую вакцинацию перед поездкой за границу, но в этом году, отправляя сына в Турцию, всерьез озаботилась этим вопросом.
Правда, оказалось, что хватилась поздновато- заниматься этим нужно не позднее чем за месяц-два до отъезда.
Тем не менее,волноваться не пришлось, т.к. для спокойной поездки в Турцию у нас все было в порядке: стандартные прививки( столбняк-дифтерия, корь-паротит-краснуха) и прививка от гепатита А (сделали пол года назад). От гепатита А необходимо привиться, как минимум за четыре недели до путешествия.
Этот набор прививок является рекомендованным для отъезжающих и в некоторые другие страны: Болгария, Сербия, Хорватия, Кипр и сельские области Португалии и Греции.

Для путешествия по странам Европы в осенне-зимний период желательно привиться от гриппа.

Перед поездкой в Таиланд особых мер предосторожности не нужно.Однако, если планируется отдых в отдаленных районах, будет не лишним приобрести иммунитет к японскому энцефалиту.
Отправляясь в такие страны, как Израиль и Италия, тоже не нужно делать особых прививок. Вот только, оказавшимся в Израиле летом и осенью, обязательно пригодятся защитные средства от комаров.
Отдых в любимом многими Египте будет спокойнее, если в организме присутствует иммунитет к таким заболеваниям, как гепатит А и полиомиелит.
Вот, пожалуй основная информация, найденная мной по этому вопросу.

P.S.:В странах Африки и Азии не стоит забывать про репелленты, поскольку малярию никто не отменял.