AYCM 18

28042010 Wed

630am - Telur goreng 2, letak mayo+ kobis tengah telur..mcm mkn beger
830am - Dtox tea
130pm - Ikan bakar, brokoli sohun
630pm -mihun 3 sudu, kopi 2 teguk, goreng pisang separuh


* Ni malas dtg umah pakcik nih..dipaksanye cik makan.. haih musnah diet walau sesuap ye. sori Makngah, mkngah masuk tandas cik cepat2 pi buang air kopi 3/4 kat sinki. Bukan biadap cuma terpaksa disiplin..
 

AYCM 17

 27042010 Tue

620am - Workout bersama Jillian

700am - coleslow, telur rebus 2 biji
900am - dtox tea

100pm - ikan bakar, brokoli campur

600pm - salad garden KFC

* Hari ni cik menggunakan tangga manual bukan lift or eskalator ke destinasi, tergugat tgk kak Myoliza naik tangga sampai tgkt 14..huhu, Jom lawan kak

~Rumah tingkat 5 takde lift, ni memang takleh elak le..hari2

~Menuju ke rumah, bukit bukau..bertangga curam...ni pun hari2

~kasi up lagi aktiviti, tangga lrt...kacang je

~office tingkat 15,....huhuhu, basah ketiak weh 2x, pagi n lunch..

kawan ofc pakat kerut2 tgk cik arini.... lebih hangat dari biasa

Hahaha....

AYCM 16

26042010 Mon

700am - coleslow kobis+carrot
900am - dtox tea
100pm - ikan goreng, paru, tauge goreng
300pm - green tea
600pm - sup sayur ayam

* Cik kembali lagi!!! dalam siri 'Apa Yang Cik Makan'
* Kenapa? sebab hari2 terakhir bulan 4 cik kena lari pecut dalam diet. Huahuwa
* Mr Bam, nanti take note ek. Cik tengah berusaha nih

AYCM 15

17042010

700am   - telur rebus 1
1015am - sesudu mihun singapore, sambal bilis, sesuap lempeng
330pm   - telur goreng, timun timunan
830pm  - sesuap roti canai
 
18042010

830am - sesudu me goreng n nasi goreng, sardin
300pm - ayam masak merah, sayur campur
830pm - sambal bilis, carrot, kubis

* Disebabkan weekend, kwn2 memaksa merasa makanan mereka. Utk menjaga hati cik rasa makanan diorg. dgn syarat secubit atau serasa je. Perlu disiplin tiptop dlm situasi ini. Cuba elak minuman man

AYCM 14

 16042010

700am - telur rebus 2 biji
130pm - ikan pedas, bayam msk air
700pm - coleslow

* mlm ni ada girls party kat umah cik. kwn2 bujang kat ofc nak overnite. Tgk DVD, gosip mosip, gelak2, makan2..opsss! 
sape nak join?

AYCM 13

15042010

700am - telur goreng 2, mayo, pepper
130pm - ayam masak sup, pucuk ubi msk air, timun
600pm - tea o takdak gula
700pm - ikan temenung 2 ekor


*Cik jumpa en Dot Dot Dot lepas keje.. ahaks, dpt kawan baru

AYCM 12

14042010

700am -telur 2 biji
100pm - subway salad veggi with chicken toast, mayo, byk black pepper
830pm - telur goreng 1

* suke la makan subway, walau mahal tapi fresh. lagi2 tang cili hijau cameron tu. sedap, rangup, ngap2..

AYCM 11

Setelah menempuh minggu yg paling sibuk minggu lepas.
Diet dari khamis - isnin (smlm) hancur. Gara2 tembok Penyekat agak rapuh.
arini cik kumpulkan semangat. Bangun dari kejatuhan tuk kembali wat proses induction.
Juga menerima berita kurang menggembirakan hati.


Here I am, diet tuk hari ni

13042010

700am - telur 2 biji
130pm - tomyam campur (ayam, udang, sotong)
700pm -ikan temenung bakar (kecik2 4 ekor), kangkung masak air

AYCM 10

09042010

7OOpm - telur rebus 2 cicah sambal bilis
130 pm - sup cendawan, ayam percik
530pm - air sunquick (manis!)
700pm - ayam madu rangka


* cuba mengekalkan diet di kampung. dok rasa cubit2 org mkn. agak2 rasa kat lidah je.
* carbo mungkin terlebih sudah, sebab ayam madu tu manis skt.
* air sunquick sebab pi umah org. dah saji air tu nak wat camno..

10042010

700am - ayam masak merah 2 ketul isi
130pm - daging kari, ayam goreng rempah
700pm - air laici
1000pm - ayam goreng sate 1ketul

* tghr cik pi kenduri kawen, gatah lauk tapi kuantiti byk.
* terperasan sayur takde dalam menu cik. diet juga sedikit hancur
* cik cuba telan plain water byk2, supaya cik lupa perut lapar. berkesan jugak..
* Exercise juga tidak. tapi cik byk bergerak.
* kg hot hot cili peper..panas, bermandikan peluh.
* 2 hari ni cik tido siang..alamak!!!

11042010

700am - ayam goreng sate 2ketul, timun2
130pm - pau sardin
700pm - ayam pedas

* pau sardin? tu kan roti, roti tu tepung, tepung tu carbo..ye, tapi takde pilihan. cik dlm bas then berhenti rehat. perut cik keroncong. perlu mkn. tapi cik bijak. amek isi sardin. klu isi kacang lagi rasa bersalah
* perasan perut cik cepat rasa kenyang. makan sikit dah taknak. bagus2

AYCM 9

08042010

700am - Telur rebus 2 biji
830am - tea D'tox
130pm - ayam masak paprik
300pm - Forrero Rocher (isk,lagi!..melampau nih)
700pm - Sate ayam 10 cucuk bersama timun tanpa kuah kacang dan nasi impit




* pagi tak sempat workout, sori Jillian
* Malam ni balik kg, doa2 diet tak hancur..aminn
* sate ayam tipu, byk kulit dari isi..kulit kasi buang aa..

AYCM 8

07042010

600am - Workout with Jillian
700am - telur separuh masak 2 biji
130pm - ayam msk kicap, kangkung, tauge, paru masak cili sikit, hati masak kicap 3 keping.
630pm - egg tart (bape carbo ni weh, dgn tepung nye, manisnye..ish!)
800pm - salad garden KFC

* 2 hari ni badan cik lemah gemalai. naik tangga mcm tak larat je. kurang tenaga. Mungkin effect kurang makan kot. Jln menyelesaian, cik makan lunch lebih skt. kang tak larat lak kejar bas.
* tekak semakin menolak lauk yg masin2 ni. cik perlukan rasa yg natural skrg.
* perlukah ke subway petang ni?

AYCM 7

06042010

600am - workout with Jillian
700am - telur rebus 2 biji
130pm - ayam goreng, kangkung msk belacan
300pm - forero rocher sejibik
815pm - telur goreng

* coklat lagi. yea, klu sedih cik makan coklat. mengubat kesedihan juga menceriakan hari cik.
ni mitos atau tidak tak pasti. coklat boleh membuatkan seseorg gembira. juga bernafsu. oppsss topik lain ek.
* mlm mkn telur lagi. kenapa? sebab dapur cik takde pape. dapur tak berasap. kuikui

AYCM 6

05042010

700am - telur separuh masak 2 biji
130pm - ikan jaket goreng, sayur kangkung, ulam raja
300pm - forero rocher sebijik
700pm - ayam black pepper

* takde perasaan makan ikan jaket tu, hanyir bau ikan lama. tak lalu cik. Masuk ni dah 2 hari berturut turut cik dpt makanan yg mcm S*** je. hmm, apa la nasib..
* label coklat kat belakang nih tulis carbo 6g. jadi tolak tambh cik makan arini kire oklah kot. hope carbo bawah 20g lagi.
* perasaan cik sedih, kena jgk mkn coklat skt. supaya hati tenang gembira.

AYCM 4

03042010

730am - telur separuh masak 2 biji
900am - telur goreng 1
130pm - ayam black paper quarter kecik
430pm - ayam masak rendang isi seketul, limau suam kosong
830pm - salad veggie delite subway, mayo, pepper

* dugaan weekend, lagi pulak outing ngn member2.
* even cik tak workout, tapi 3 hari ni cik aktif ber'outing aktiviti mlm2. kire bergerak bakar lemak jugak kan.
* Badan rasa ringan

Apa Yang Cik Makan 3

02032010

700am - telur 2 biji
130pm - toasted twister kfc tanpa air gas
630pm - salad segar mayo

* kenapa kfc takde garden salad. kat menu ada tapi order takde pulak. cik rosakkan diet smlm dgn mkn toaster twister. roti pita-tepung, ayam-bersalut tepung & thouland island-dah sah2 hi carbo
* sorri diet, cik terpaksa membuat keputusan segera di hadapan kaunter kfc kerana cik beratur lama dan hampa garden salad tidak dijual. hasilnya cik pilih twister tu yg close to salad.
* salahkan siapa?

Apa Yang Cik Makan 2

31032010

620am - workout with Jillian
700am - telur 2 biji

130pm - ayam masak paprik

730pm - ayam goreng rempah 2 ketul

01042010

650am - telur 2 biji
130pm - sup sayur, ikan jaket masak cili padi
730pm - salad segar mayo

Apa Yang Cik Makan 1

bermula tanggal 29hb mac 2010 cik start diet

ini dia menu cik;

29032010

700am- telur separuh masak 2
130pm- ikan kerisi goreng, paru pedas, sayur pucuk paku
700pm- telur rebus 1, salad, pepper.

30032010

700pm- telus separuh masak
130pm- sup sayur (ayam,sotong,udang,sawi,saderi,lobak,bawang)
630pm- subway vegi delight salad +mayo+cheese+pepper
8.00pm-Exercise with Jillian 30mins

*cubalah subway, salad dia fresh betul. lupakan roti 6'' inch tu. amek salad shj only incurred cost RM8.30 include tax. berbaloi. kenyang.erk, Alhamdulillah

~ 2 hari ni ptg2 cik pening pala. mungkin efect perubahan pemakanan. mgkin pshyco tak jumpa nasik.
~ Cik stop makan madu pagi2. sori ayah, jgn risau cik tak semput nye. InsyaAllah cik jaga diri bebaik. cik akan elakkan dari terkena batuk n selesema. sebab ni la cik boleh mati. huhu (madu bagus tapi carbo tggi)
~ cik wat treatment rambut mlm tadi (eh, ada kena ngena ke ngn entry ni) tak perlu yea tak perlu