Uma semana sem postar nada porque ainda estou tentando me adaptar à nova rotina que o trabalho me impôs.
Acordar duas horas mais cedo não tem sido nada fácil... E enfrentar duas horas de deslocamento também não ajuda... Sei que tem muuuuuuuuita gente que leva uma rotina semelhante há muito tempo, mas é dificil acostumar...
Na semana passada, a primeira nesse novo local de trabalho, consegui segurar a alimentação, com adaptações por conta da mudança do horário... mas não consegui ir à academia nenhum dia sequer!!! Tenho chegado em casa MORTA!!! Só tenho forças para tomar banho e me deitar... Fico estudando na cama e muitas vezes ali mesmo durmo... =/
Em relação à alimentação, a adaptação que fiz foi porque agora tomo meu café da manhã às 05:45h (antes tomava às 07:45h). Então, para obedecer à regra de comer a cada três horas, eu teria que lanchar às 08:45h, almoçar às 11:45h, lanchar às 14:45h e jantar ás 17:45h... Não dá mesmo, né?!? Não quero acostumar meu organismo com horários nada convencionais... então o que fiz foi "desmembrar" meu lanche da manhã em dois, de forma que eu lancho às 08:00h (uma frutinha) e às 10:00h (normalmente um polenguinho light ou um copo de leite desnatado) e vou almoçar às 12:30h... É bom porque estou conseguindo comer bem menos no almoço e consigo manter um horário de almoço "normal" (minha preocupação é com o jantar, pq se almoçar muito cedo, lanchar muito cedo, à noite fico querendo devorar tudo!!!)
Esse novo "modelo" resultou em menos 1kg essa semana... Acho que tá funcionando... Agora falta conseguir encaixar a academia...
Preciso ter força!!
