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Ganso redondo de vaca aliado a poupança de energia, cozinhado saudável e rapidez


Ganso redondo é uma peça com uma característica própria - um pedaço de carne sem peles nem gorduras, considerada uma carne "seca", que cozinho porque Marido gosta.
É em geral grande. Compro metade da peça e geralmente ultrapassa o quilo e meio. Cá para casa, dá resultado, porque guardo em saquinhos individuais e mais tarde é só retirar a dose, descongelar e aquecer, para quando não há tempo ou pachorra para ir cozinhar. Com massa, arroz, puré de batata, isto sim feito na altura, mais uma salada verde e está uma refeição pronta.

Geralmente tem de ser feita na panela de pressão para cozer bem. Leva cerca de 40 minutos a partir do início da fervura em lume médio e a seguir baixo para lume mínimo.

Uso courgette, alho francês, alhos, maçã reineta, cenoura, tomate inteiro e cebola, como legumes -cama onde a carne é cozida.
Sal, molho inglês, vinho branco, azeite, pimentas em grão, salsa e folha de louro, os temperos com que salpico a carne.
Uso uma panela de pressão grande (4,5 l).

Passado o tempo cronometrado, apago o lume e deixo uns minutos a perder pressão naturalmente.
A seguir, abro a panela já sem pressão e retiro a carne para cima de uma tábua, deixo arrefecer um pouco e a seguir corto em fatias.
Retiro a folha de louro e trituro os legumes, a salsa e as pimentas. Fica tudo em puré. Provo de sal.
Para guardar no congelador, calculo a dose individual de carne (cerca de 180 g) coloco dentro do saquinho para congelar e com uma concha meço e distribuo o molho-puré em quantidade suficiente para mais tarde cobrir um pouco a massa, o arroz ou o puré de batata. Dá para meia dúzia de refeições individuais.


Dica: Se o ganso redondo não for muito grande, é tenro suficiente para poder cortar-se em fatias para grelhar. Nunca experimentei. Faço sempre estufada.

Posted by Picasa

Bife de vaca em cama de tomate e cebola com batata espremida

Comprei este preparado timorense. É espectacular e no seu sabor picante suave, apresenta logo o toque do limão. Contém pimentão, vinagre de fruta, piri-piri, limão, sal, cebola e especiarias. É para utilizar no prato, na altura de comer. Eu juntei uma colher de sobremesa a este preparado.


Não tenho consumido carne. Mas compro. Para Marido, que ele não quer saber de certas dietas. No nosso talho do Mercado de Benfica, arranjam-me uns bifes da vazia, espectaculares. Com cerca de 180-200 g, é dose que ultrapassa o suficiente. Porque a capitação por adulto deve ser cerca de 160 g ...
Então, resolvi fazer uma cama de cebola doce, com azeite, tomate, louro, alhos, tomate cacho, vinho branco e louro. Que ele adora! Temperei de sal e o preparado timorense. Esperei cerca de 10 minutos, com a caçarola tapada. Depois, abri uma larga estrada no fundo da caçarola e coloquei o bife. Passados uns 45 segundos (foi rápido) virei-o e cobri com o preparado. Acamei abanando a caçarola. Mais um minuto e ficou pronto. Para o bife se apresentar mal passado.
Entretanto já tinha cozido uma grande batata amarela em água e sal. Espremi-a e temperei com manteiga, salsa desidratada, pimenta e um pouquinho de leite, levei ao lume para incorporar. Com duas colheres de sopa dei-lhes o formato de pastéis de bacalhau (não sei formatá-los de outra maneira) e despejei (é o termo correcto) a caçarola ao lado do puré. Juro que ficou óptimo.
Não foi preciso chamar «prá mesa». Ele já andava pelo cantinho, a cheirar o cozinhado.

E eu, o que jantei? Abri uma lata de filetes de sardinhas em molho especial de tomate, da marca Ramirez, arranjei umas folhinhas de alface roxa apenas salpicadas de sal e duas fatias de pão alentejano, aquecidas na torradeira. Foi de lamber os dedos ;0).

Esparguete de peito de frango e cogumelos portobelo

No tacho

No prato
Uma refeição fácil de confeccionar em dias de calor, económica e muito gostosa. Não me acostmo a degustar massas com molho por cima. Prefiro a massa envolvida no molho. Qualquer uma. Hoje é esparguete, da Nacional. Os ingredientes dão para três pessoas, à vontade.
1 peito de frango do campo com cerca de 400 gramas
3 cogumelos Portobelo às fatias
Duas cebola às rodelas fininhas
2 dentes de alho picadinhos
Uma colher de chá de pimentão doce (colorau)
1 dl de vinho branco
2 tomates cacho grandes com pele, às fatias
2 caldos Knorr de galinha e 1 colher de chá de gengibre em pó dissolvidos em cerca de sete decilitros de água quente
Azeite q.b.
Esparguete (cerca de 100 gramas por pessoa)
Sementes de piripiri q.b. (convém não abusar em tempo quente)

Descasque e pique a cebola, os dentes de alho e refogue-os num pouco de azeite. Junte os cogumelos cortados às fatias, os pedaços de frango e tempere com o pimentão doce. Envolva e deixe refogar um pouco. Refresque com o vinho branco e deixe evaporar. Adicione o tomate picado. Misture, cubra com caldo de frango com gengibre e deixe cozer lentamente cerca de 20 minutos. Entretanto, dê uma cozedura no esparguete em água com um fio de óleo cerca de 8 minutos, retire do lume, escorra e reserve. Decorrido o tempo da cozedura do frango, junte o esparguete e envolva. Por cima deite umas sementinhas de gindungo. Tape o tacho e deixe apurar cerca de 5 minutos, até o molho ter sido absorvido pela massa.
Prá mesa!

Coelho no Crisp

Esta é a dose :)

No Crisp

Para ser virado

Pronto. Com as batatas em palitos grossos e cebolinhas às fatias

As patas e mãos de um coelho grande (para duas pessoas)
Dentes de uma cabeça de alhos roxos, picadinhos
1 colher de sobremesa cheia de banha e 4 de sopa de azeite
Um bocadinho de toucinho fumado cortado aos pedacinhos
2 folhas de louro
1 colher de sobremesa de salsa liofilizada
Duas a três pitadas tomilho em folhinhas, liofilizado
Vinho branco seco
Sal e pimentas moídas na altura

Acompanha com Batatas e cebolas cortadas e temperadas de um pouco de sal e pimenta e um fio de azeite

Fiz assim: Dei uns cortes nas coxas do coelho. Juntei as gorduras todas e levei ao micro-ondas apenas para derreter a banha. Em seguida juntei os outros temperos. Mexi. Untei a carne bem, preenchendo os cortes. Coloquei a carne no prato Crisp e salpiquei de vinho branco e seguidamente no forno do micro-ondas, programa Crisp, durante 20 minutos. Tirei o prato para fora, virei as peças de carne e acrescentei as batatas e as cebolas, espalhando-as à volta do coelho. Salpiquei com mais tomilho e vinho branco e levei de novo ao micro-ondas e continuei no mesmo programa mais 15 minutos.

Entretanto arranjei umas folhas de alface frisada e ralei meio nabo roxo, sem tempero algum.
Este prato pode ser confeccionado num forno convencional. Os tempos são diferentes, claro. Utilizo o programa Crisp do micro-ondas, por ser mais rápido cozer e assar ao mesmo tempo. Os alimentos não perdem as qualidades nutricionais e ganham sabores diferentes.

Bife da vazia



O tradicional bife que Marido adora. Comprei uns da vazia, com 1 dedo de espessura.

Cozi batata, cenoura e couve galega em água e sal. Reservei.Numa frigideira anti aderente desfiz 1 *caldo Knorr para bife* numa colher de sopa de azeite. Peguei no bife e coloquei-o a fritar em lume esperto, sobre o caldo desfeito, que esta carne quer-se mal passada e suculenta senão fica rija e seca. Salpiquei o bife com flor de sal e pimenta moída na altura. Borrifei os lados do bife com vinho branco e um esguicho de mostarda Savora. Abanei e mexi no fundo da frigideira com uma espátula para o molho ficar grosso.

Servi o bife e o molho por cima dos legumes cozidos.

Morangos com vinhos brancos doces

Morangos e natas são um final perfeito para uma refeição de Verão. Mas as natas ... engordam. Experimentei fazer com uma mistura de vinho branco e moscatel Favaios, em partes iguais. Não adicionei açúcar porque estes morangos de Almeirim saíram dulcíssimos.
Não posso apresentar foto final. Esqueci-me de a tirar :(
Fiz asim:
Coloquei os morangos cortados em copos altos de vinho.
Moí um pouquinho de pimenta preta para dentro de cada copo e deitei por cima a mistura dos vinhos.
Levei ao frigorífico cerca de meia hora.
Ficaram divinais.

Almôndegas com «Natas Porcini»

Ingredientes
1 pacote de Nata com Cogumelos Porcini Parmalat
250 grs. de carne de vaca picada
200 grs. de peito de porco picada
1 ovo
3 colheres de sopa de pão ralado
sal q.b.
pimenta preta moída na altura q.b.
1/2 colher de chá de orégãos secos
1 colher de chá cheia de mostarda (usei Savora)
1 lata de cogumelos inteiros
2 dl de caldo de carne (usei 1/2 caldo de carne da knorr dissolvido em 2 dl de água)
1 dl de vinho branco
2 colheres de sopa de vinho do Porto
3 colheres de sopa de margarina (usei Planta, embalagem verde)
4 colheres de sopa de azeite
sumo de 1/2 limão

Numa taça, misturei as carnes, o pão ralado e o ovo batido.Temperei com sal, pimenta, mostarda e os orégãos. Misturei tudo novamente e fiz pequenas bolas.

Aqueci as gorduras numa caçarola e juntei a cebola picadinha. Não deixei alourar muito e fritei as almôndegas até alourarem uniformemente. Adicionei os cogumelos, o caldo de carne, ovinho branco e o vinho do Porto.

Tapei a caçarola e cozinhei por 10 minutos. Adicionei as Natas com Cogumelos Porcini Parmalat e deixei apurar um pouco mais, sacudindo a caçarola, sem deixar ferver em demasia. Ao retirar do lume, temperei com sumo de limão. Acompanhe com puré de batata (da Maggi) e grelos de nabo cozidos em água, sal, e um fio de azeite.

Coelho à Palmirinha


Tirei da arca congeladora um coelho. Foi a prima Palmira que me deu, quando acabaram as férias. Lembrei-me dela. Disse-me: - Vá, leva este coelhito, já está congelado, não está calor, quando lá chegarem ainda assim vai. É o costume: levarás, trazerás... Sorri-me.

Veio-me à idéia a maneira como ela apresentou um coelho para o almoço do pic-nic na *barragem de Álvaro*, em Setembro. Partido aos bocadinhos, sequinho, com um sabor ... Pensei: - vou telefonar-lhe para ela me dar a receita. Simples, deliciosa, sem segredo. Com ingredientes Mediterrâneos e tudo! E é assim:

- Um coelho médio (sem as miudezas), lavado de sangue, enxuto de água e cortado em pedaços pequenos;

- Uma cabeça de alhos roxos, mergulhada em água morna para melhor pelar; cortei os dentes em fatias;

- sal q.b. para salpicar o coelho;

- 1 piri-piri seco;

- 2 folhas de louro;

- azeite a cobrir bem o fundo largo de uma caçarola;

- vinho branco seco q.b.

Coloquei ao lume uma caçarola com o azeite, os alhos e o louro. Deixei aromatizar o azeite e juntei o coelho salpicado de sal a fritar, em lume baixo. Fui virando e virando e virando, até o coelho estar lourinho. Espalhei 1 piri-piri e borrifei de vinho branco. Enquanto houve líquido no fundo da caçarola, deixei cozer, fui virando, sem tapar, marcando no temporizador 10 minutos e depois mais 10 minutos... até que a carne ficou tenra e loura. O azeite desapareceu, assim como os alhos. Ficaram os pedaços do coelho tostadinhos.

Para acompanhar este coelho, cozi arroz basmati em água e sal (1 parte de arroz para 3 de água) durante 8 minutos. Depois destapei o tacho e juntei duas mãos cheias de legumes congelados - ervilhas, cogumelos laminados, alho francês, cenoura e pimento vermelho - mexi e deixei cozer mais 4 minutos.

O coelho ficou mesmo sequinho, com sabor delicioso, igual ao do pic-nic. Com o pouco molho que ficou no fundo da caçarola, bem apanhado com uma colher, deu para salpicar o arroz, que não tinha gordura alguma.

É mesmo bom, fácil de fazer e come-se mesmo frio.

Obrigada Palmirinha :)