Mindfulness 5

 

(Em honra deste dia magnífico de 30 graus)

Imagina que estás num barquinho no alto mar, deitado de costas. 

O sol, lá no alto, aquece-te e sentes-te bem! 

Embalas-te no cheiro do mar e no barulho suave das ondas... e o movimento do barco mantém-te calmo.

in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo

Mindfulness 4

Senta-te confortavelmente ou deita-te no chão. Inspira e expira três vezes, profundamente. Conforme inspiras imagina que tens uma caixa, uma grande caixa. Ela está cheia de pozinhos de todas as cores. Inspiras para dentro da tua caixa e ao expirar uma nuvem de pó mágico e colorido invade o espaço físico banhando o teu corpo de mil cores! Conforme o pó cai na tua pele vais sentindo uma paz profunda e toda a sala fica coberta de pó brilhante.

in "Mindfulness na Educação" de Vanda Perestrelo

As minhas Unhas

Verniz Térmico com gatinhos: 

com dedos frios o verniz fica azul; com dedos quentes o verniz fica prateado.

Thermal nail polish with cute cats 

(blue with cold fingers and silver with warm fingers)