Pesagem!

Bom dia amores!!!

Ontem fiquei bem feliz, comi só 2 colheres de macarrão, nem acreditei que consegui, outra vitoria, como é difícil comer salada a noite no frio gente, foi difícil mas consegui.

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Minha balança quebrou o pé, e dai sem por nada em cima esta marcando 14.9 kg, então quando subo dá o peso de 89.7 kg dai descontei pode ser que esteja errado mas agora outra luta, preciso comprar uma balança nova.

89.7- 14.9= 74.8 kg

Peso Inicial: 91.3 kg
Peso Semana Passada: 75 kg
Peso Atual: 74.8 kg
Perda na Semana: 200 gr
Engordei essa Semana: 0 
Perda Total:16.5 kg
Faltam:14.8 kg

Comi as 1.200 calorias diárias na semana? Errei em 1 dia ( sábado) preciso melhorar.

Sexta-1.080 calorias 

   Sabado-1.466 calorias

     Domingo-1.189 calorias

    Segunda-1.189 calorias

Terça-1.180 calorias

 Quarta-1.164 calorias

                             Quinta-1.055 calorias-feriado com churrasco

Peso menor que o anterior? Sim estou feliz, menos 200 gramas

Fiz 1 hora de atividade física diariamente? Sim, que felicidade!

Sexta- bicicleta ergométrica 1 hora

   Sabado- simulador de caminhada 1 hora

     Domingo- bicicleta ergométrica 1 hora

    Segunda-bicicleta ergométrica 1 hora

Terça-bicicleta  1 hora

 Quarta-caminhada 2 horas

 Quinta-caminhada 1 hora

Agora minha  Alimentação de ontem no Contador de Calorias Myftnesspall:

Seu diário de alimentos para:

 

Quinta, 28 Abril 2016 

Café Da Manhã	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
Cafe - Cafe, 1 cups	2	0	0	0	5	0
Margarina - Qualy Light, 10 g	34	0	4	0	70	0
Flocão - Cuscuz, 25 g	90	21	0	2	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	126	21	4	2	75	0
Lanches Manhã
Banana - Banana Nanica, 100 g	89	23	0	1	1	12
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	89	23	0	1	1	12
Almoço
Zezé - Macarrão Parafuso, Cozido, 100 g	146	30	1	5	0	0
Sadia - Almôndega De Carne, 80 g (3 almôndegas)	142	8	7	9	598	0
Hortaliças - Chuchu Refogado, 100 g	49	5	3	1	1	2
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	337	43	11	14	599	2
Lanches Tarde
Aymor - Biscoito água E Sal, 6 unidads	130	21	3	4	227	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	130	21	3	4	227	0
Café Da Tarde
Cafe - Cafe, 1 cups	3	19	1	3	0	0
Pão - Pão Francês, 50 g	130	25	2	4	270	0
Manna' - Paté De Sardinha, 22 g	65	0	6	4	0	0
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	198	44	8	10	270	0
Jantar
Carne - Bife Contra File, 1 bife (100 g)	134	1	5	22	83	0
Verdura - Tomates, 100 gr	18	4	0	1	5	3
Mid - Suco Sabor Laranja, 1 copo	23	6	0	0	20	0
Toddy - Toddy, 4 col	160	38	0	0	56	36
Adicionar alimento  Ferramentas rápidas	335	48	5	23	164	39
Totais	1.215	201	32	54	1.336	53
Sua meta diária	1.425	178	48	71	2.300	53
Restantes	210	-22	15	16	963	0
	Calorias	Carboidratos	Gorduras	Proteínas	Sódio	Açúcar
	* Você ganhou 225 calorias extras graças ao exercício de hoje (1 hora de caminhada)

Se todo dia fosse como hoje…   Você pesaria 70,2 kg daqui a 5 semanas