Nova semana!

Olá minhas amigas, como estão???

Eu hoje acordei mais pra lá, do que pra cá.
Estou pegando uma gripezinha....acordei espirrando, com o corpo meio dolorido, mas agora ja deu uma melhorada.

E continuo aqui tentando consertar minha alimentação aos poucos. Fim de semana foi terrível pois no sábado tive um casamento ao meio dia e um aniversario de 15 anos a noite. Pensem num monte de comida boa. Pois é, tinha e muita! Mas eu fiz o maior esforço que podia pra comer o menos e melhor possível. Até considero que fui bem, apesar que não tinha assim coisa muito leve pra comer, mas me controlei muitíssimo!

O problema é essa neurose que estou com tudo o que o médico disse. Tem horas que eu passo meio mal depois que comi, dependendo do que eu comi. Ou então, quando sinto cheiro da fritura. Não, não estou grávida. Apenas estou com essa história de "corte massas, doces, frituras" muito firme na cabeça. Vou ficar neurótica!!! kkkk

A única coisa que está me faltando agora é uma atividade física. Meninas, eu sou muito preguiçosa!

Mas eu preciso tomar vergonha na cara e começar a fazer algo urgente!!! pela minha saúde!!!
Vou ver se crio coragem pra fazer uma caminhada hoje!

Bom, por hoje é só! Muito trabalho por aqui!
Tenham todas uma ótima semana!
Bjooos

Sem título

Olá minhas amigas, boa tarde!
Como vocês estão??

Eu hoje estou me sentindo melhorzinha. Ontem estava sentindo o corpo quente por dentro e hoje estou espirrando.; com certeza é gripe, neh?

Bom, com relação à minha alimentação, as coisas estão fluindo devagar. Já diminui bem as porções e algumas porcarias...Inclui mais frutas, saladas e exclui o pãozinho frances com margarina do meu café da manhãvai ser algo gradativo, mas eu vou lutar pela minha saúde. Agora já não é questão de estética, não é mesmo? Se eu emagrecer com as minhas mudanças, ótimo. O que me interessa agora é colocar minhas taxas de colesterol e triglicerídeos em ordem. O resto, é consequência.

Bom, eu hoje fui me pesar. mantive o peso de sábado passado, 88,6 Kg. nada mal, melhor do que engordar, certo?

Preciso visitá-las, mas estou com tanto trabalho que mal tá dando tempo de postar. O diretor resolveu despachar meus recursos atrasadérrimos e ta embolando tudo aqui. Logo que eu conseguir colocar as coisas em ordem poderei comparecer mais aqui e no cantinho de vocês.

Obrigada à todas que me acompanham pelo apoio de sempre!

Beijos e ótimo fim de semana.

A triste realidade

Olá amigas.
Hoje não estou com vontade de postar nada sobre a minha RA. Estou aqui preocupada com a minha saúde e estou tentando me cuidar, é só isso que tenho a dizer, por hora.
Afinal de contas, não contei pra vocês sobre a consulta de ontem. O médico que viu meus exames arregalou os olhos quando viu o resultado e disse que pra minha idade o colesterol, triglicerideos e o meu peso estão extremamente alterados. E que meu exame apareceu lá um tal de "soro com aspecto lipêmico (+)", ou seja, já tem uma boa quantia de gordura no sangue...Me passou trocentas recomendações às quais estão todinhas guardadas na minha memória pra eu ir praticando. Fiquei muito mais preocupada do que já estava.

Vim aqui mesmo é pra mostrar a minha triste realidade, querem ver??

Eu com 15 anos

Tá certo, não estava assim, magérrima, mas tinha um corpo mais bonito.

Agora.....

(obs. a 1ª foto é de 2010, mas estou exatamente assim hoje. Já a 2ª foto foi tirada em maio, estou um pouquinho mais "fofa" - pra não dizer gorda)

já passou da hora de mudar, não é?

Mãos à obra!

Bjos e boa noite!

A consulta no psiquiatra

Oi amigas, boa tarde.
Estou passando rapidinho só pra contar como foi a consulta ontem.
Bem, ela me fez trocentas perguntas a respeito de tudo o que puderem imaginar sobre mim. Expliquei exatamente tudo o que sinto pra ela, daí ela me passou um remédio: citalopram; e pediu pra eu voltar daqui um mês pra ver como eu estou. Me encaminhou pra triagem e eles novamente me encheram de perguntas e me encaminharam para um grupo de psicologia, onde varias pessoas se reunem junto com psicólogo para o tratamento. Mas, como o grupo é toda terça-feira, às 14h, eu não posso ir, então vou ficar só no remédio.

A alimentação ontem não foi como eu queria, nem a maçã que havia trazido pra comer antes do almoço não deu tempo de comer com a correria de ir ao médico, mas até que comportei, de um modo geral.

Hoje não estou legal. Ontem a noite eu inventei de tomar um calmante antes de dormir e acabei dormindo feito pedra, nem ouvi meu celular despertar pela manhã (eu haia programado de acordar pra caminhar, mas não deu). Comi pouco e consegui evitar novamente o meu café da manhã de sempre. Comi razoavelmente no almoço pois sinceramente não estou com fome, parece que tem uma bola no estomago. Me pergunto se é por conta do remédio. Ele não é ansiolítico, mas li que ele pode tirar a fome e tirar a vontade de comer doces. Quem sabe ajuda até nisso, né?

Bom, além disso, tem uma outra coisa chata aqui no trabalho, mas se eu chegar a ouvir mais coisas a respeito eu comento depois.

Com relação ao remédio que a psiquiatra me passou:

Indicações É indicado para o tratamento e prevenção de recaída ou recorrência da depressão; de transtornos do pânico com ou sem agorafobia e em transtorno obsessivo compulsivo.

Duração do tratamento: Uma melhora significativa do humor deprimido pode ser notada já na primeira semana de tratamento e uma resposta antidepressiva total em 2 a 4 semanas.


Bom, por hoje é só. Vou aqui tentando.

Bjos

Bom dia!!! Vamos tentar de novo??

Olá minhas amigas, bom dia!
Hoje graças a Deus estou mais animadinha, pq o fim de semana inteiro estive deprimida.

Me senti muito sozinha e toda problemática...mas ontem a noite conversei muito com uma velha amiga, que me deu uma chacoalhada e eu acabei abrindo os olhos.
Então, cá estou eu disposta a mudar tudo de novo, sabe por quê?
Confesso que estou assustada com a alteração no meu exame de sangue. No fim de semana eu não fiz nada certo, comi lanche sexta e sábado, daí ontem, conversando com  a minha amiga me deu um estralo: "que medo é esse que eu estou, se nada estou fazendo pra que esse medo não vire pesadelo??"

Pois é...daí fiquei pensando muuuuito e resolvi acordar e tentar fazer diferente, fazer valer a pena!!

Tá que eu possa não ter começado muito bem, mas o que me importou foi que eu, nesse 1° dia, consegui trocar meu café da manhã sagrado de todo dia (pão frances com margarina e café) por um copo de leite desnatado com 2 colheres (sobremesa) de chocolate em pó e 2 torradas integrais e ainda trouxe pro trabalho uma maçã pra comer antes do almoço. Eu sei que devia ter usado apenas 1 colher de chocolate, mas calma, vamos com calma, deixa eu me acertar né?

Estou tentando também convencer minha mente e corpo de que eu preciso de uma atividade física.
Hoje eu acordei cedo pq tinha que ir tentar a vaga pra consulta no psiquiatra e pensei: "pq eu não levanto todo dia mais cedo pra andar??" Pois é, a bendita preguiça, mas eu preciso mudar isso e arrumar um horário pra eu andar um pouquinho né?

Bom, por hoje é só, eu ja falei demais. Vou trabalhar um tiquinho e mais tarde ligar lá no postinho pra ver se sobrou vaga pra minha consulta...amanhã a tarde ja tem médico marcado pra ver meus exames...ai que meda!!!
Então, bora colocar o serviço em dia pra não tem problemas com o chefe, neh??

Conto com vocês!!!!! Beijos e ótima semana!!

Pesagem

Olá amigas.

Continuo desanimada, mas acredito que as coisas vão melhorar.
inventei de me pesar hoje e ainda bem que não tive más noticias.

Peso de hoje: 88,6 kg.
Semana passada tava 89,8 Kg.
Não sei o que foi, pq não fiz nada certo, mas graças a Deus, o peso baixou.
Estou oscilando muito. Espero que depois da consulta ao medico eu tenha mais força e vontade pra focar.

Bjos e boa semana!

Pra baixo

Oi amigas....

hoje vim desejar à todas vocês, minhas queridas que me seguem, um feliz dia do amigo!!!
Obrigada por me acompanharem!

Bom, do resto ta tudo mais pra lá do que pra cá.
Confesso que estou preocupada com as alterações que vi nos meus exames.

Por outro lado, outros problemas...estou muito pra baixo..
Desanimada com o trabalho, namoro; muito nervosa e comilona...tantas coisas borbulhando na minha cabeça...não to conseguindo focar em nada.

Bom, quanto a saude, eu vou segunda-feira ver se consigo a vaga pra consulta no psiquiatra. Na terça, já marquei consulta a tarde com o médico que vai ver meus exames e me decretar minhas metas.

Bem por hoje é só...pra vocês verem a quantas anda meu animo e auto-estima, nem com vontade de escrever hoje estou. Espero que isso passe em breve, não gosto de ficar deprê assim.

Talvez amanhã eu me pese, mas como sei que fiz tudo errado essa semana, não quero nem pensar no que vou ver...se eu me pesar passo aqui amanhã e conto. Ou segunda, sei lá....

Beijos e um ótimo fim de semana!

Resultados dos meus exames (feio d+)

Olá queridas amiguxas!!!
Fui pegar agora meus exames de sangue..estão fresquinhos pra passar pra vocês a "caca" que estou aprontando em minha vida por estar comendo muito mal. Vejam Só

TRIGLIDERÍDEOS:  valores de referência - de 30 a 150 mg/dL
Resultados: 28/04/2011 - 178 mg/dL (elevado)
                   26/01/2012 - 135 mg/dL (normal)
                   13/07/2012 - 251 mg/dL (elevadíssimo...)

COLESTEROL
Valor desejável: menor que 200 mg/dL
Valores limítrofes: entre 200 e 239 mg/dL
Valores elevados: acima de 240 mg/dL
Resultados: 28/04/2011 - 227 mg/dL (dentro do limite)
                    26/01/2012 - 230 mg/dL (dentro do limite)
                    13/07/2012 - 268 mg/dL (elevado)

GLICEMIA: valores de referência - de 70 a 100mg/dL
Resultados:  28/04/2011 - 86 mg/dL (normal)
                     26/01/2012 - 71 mg/dL (normal)
                     13/07/2012 - 71 mg/dL (normal)

ACIDO URICO: valores de referência - de 2,0 a 5,0 mg/dL
Resultados: 28/04/2011 - 4,8 mg/dL (normal)
                    13/07/2012 - 3,5 mg/dL (normal)

COLESTEROL (HDL): valores normais para mulheres - entre 49 e 81 mg/dL
Resultados: 28/04/2011 - 41,0 mg/dL (abaixo do normal)
                    26/01/2012 - 46,0 mg/dL (abaixo do normal)
                    13/07/2012 - 41,0 mg/dL (abaixo do normal)

Bem, no hemograma completo, ta tudo ok. Nos exames do hormônio da tireóide, tudo ok tb.


Acho que está bem nítida a decadência da pessoinha aqui que de um tempo pra cá só come porcarias e não esquentou muito com a RA. Agora tenho que marcar o médico pra ele dar o veredito! rsrs
Resumindo: estou fu.... e mais um pouco. Danou-se tudo! O médico vai me cortar tudo!!!

Vou ter que suar e muito pra colocar esses índices no lugar certo de cada um. Ai meu Deus, tá me dando um gelo só de pensar. O bom é que "conserto" a saúde e ainda emagreço, não é?
Vou ligar lá no médico então pra ver se ainda tem vaga pra amanhã.... Bjocas!

Que frio é esse???

Olá amigas, bom dia!

Caraca que frio é esse???
Meu Senhor! Aqui no interior de SP é sempre quente....esse frio é pra acabar com o pequi do Goiás...kkkkk (e olha que perto da capital nem tá tão frio assim, mas o povo la é acostumado né).

E pra andar de moto então???? Quem não tem carro (como eu), nessa época se estrupia com esse vento gelado, com tudo gelado!!!

mas eu vim aqui pra falar sobre ontem na RA. Foi um dia tranquilo, comi moderadamente. até a noite. Na janta, comi um bom tanto de sopa, daquelas insdustrializadas..sei que são cheias de sódio, mas eu não como sopa feita em casa (não sei porque), então, pra dar um esquentada e "inchar" a pança, foi a unica maneira que encontrei. Mas no restante, foi tudo bom. A única guloseima que comi foi um bombom que o namorado da minha mãe trouxe pra mim a noite.
Como digo, não estou me alimentando como uma lady, mas de inicio, é o suficiente para eu me adaptar a comer menos.

Olhem o que comi.

Nesse frio, é complicado inserir muitas verduras, legumes e frutas. prometo que vou tentar comer um pouquinho a mais todo dia!!!!


Bjokas e ótima terça! Vou trabalhar um tikinho.

Mais uma semana

Bom dia minhas amigas!

Mais uma semana se inicia e ca estou eu novamente tentando. Confesso que não estou bem, mas vou tentar fazer como esses dias: apenas controlar. Semana passada foi uó e eu acabei recuperando 1,2 Kg do que eu havia emagrecido. Pode ser que eu esteja inchada por conta da visita chata, mas isso não é desculpa. Então, bora tentar mudar as coisas, certo?

Ontem vi umas fotos minhas e me deu um tremendo desgosto. Quero mudar....

Pensei bem, e sei que não adianta eu querer eliminar muito em pouco tempo, senão ganho tudo de novo! Então, tenho um desafio a partir de hoje: eliminar 2 Kg por mês.
Mas só? parece pouco, mas pra mim será muito! -10 Kg em 5 meses seria um sonho...essa proximidade dos 90Kg me assusta e me deixa ainda menos interessada por mim. Minha auto estima está pra baixo do dedão do pé, meu nervosismo está prejudicando minha saúde e minha vontade de alcançar minhas metas.
Esse último detalhe estou tentando resolver. Na quarta-feira lá vou eu tentar uma vaga no SUS pra conseguir minha consulta com o psiquiatra.
E por falar em psiquiatra, quero agradecer de coraçao a todas que passaram aqui acalmando minhas idéias quanto à especialidade desse médico...é incrível como relacionamos psiquiatra com loucos, né?? rsrs

Mas eu não sou louca!!!...só que tô quase ficando rsrsrsrsrs

Bom amigas, por hoje é só. Vou trabalhar e tentar aqui controlar esse nervoso...hj tá osso!!!

Bjos e boa semana!

Psiquiatra?

Oi amigas, tudo bem?

Quem passou por aqui ontem lembra que eu falei a respeito do meu nervoso gratuito, o tempo todo.
Pois bem, resolvi que tinha que procurar ajuda médica pra resolver esse problema. Liguei ontem a tarde num posto médico e marquei consulta com um clínico geral pra hoje cedo, pelo SUS. Quero ver o que eles me dizem primeiro pra depois eu gastar dinheiro com o especialista certo.
Falei que sou muito nervosa e tal, que não consigo controlar, que ja tomei os seguintes remédios: fluoxetina, sertralina, clonazepan, mas que os benditos não fazem efeito e que eu ja não sabia mais o que fazer, que isso estava me fazendo mal. Sabem o que ele fez? Me encaminhou pra um psiquiatra!
Caramba...eu estava esperando tipo: psicólogo, neurologista....mas, psiquiatra??? por que será hein?

Ja andei dando uma pesquisada na net mas ainda não esclareci a situação.

Também fui num outro médico que atende pelo iamspe e pedi exame de triglicerídeos, colesterol, glicemia e hemograma completo! Vamos ver como andam meus indíces. E aposto com vocês que vai estar tudo alterado. também, comendo mal como eu to, só pode dar nisso!

Bom, com relação a RA, essa semana não está bem. Tenho a impressão de ja ter engordado 1 Kg dos 2,1Kg que havia eliminado a semana passada, mas isso não me fará desistir.

Passei aqui rapidinho pra contar da consulta. publicar aqui me deixa menos nervosa...

Bom, por hoje é só.

Bjokas e ótima tarde!

Psicológico atacado!

Olá minhas amigas, tudo bem?

Eu não estou muito bem, psicologicamente falando.
Ando com uns probleminhas pessoais e tem um que ta me atormentando muito: meu nervosismo.
Eu não sei o que acontece e por mais que eu tente controlar é impossível, parece algo involuntário. Eu acordo e pluft! Logo aparece o nervoso, a vontade de esganar um, de arrebentar tudo. Não é culpa de TPM, isso é normal em mim e tenho que confessar que eu mesma não estou mais me suportando. Eu não queria ser assim , mas não estou conseguindo resolver a situação.
Vieram me falar que é por causa do trabalho que eu ja acordo nervosa. Não, não é isso. Eu sempre fui assim e de uns tempos pra cá as coisas tem piorado. É um nervoso aparentemente sem motivos, não tem explicação.
Preciso procurar um médico pra me ajudar, agora, não sei se devo procurar um psicólogo ou um neurologista. Sei lá, estou achando que deve ter algo errado no meu sistema nervoso...não é possível que todo esse nervoso que sinto quase que "gratuitamente" seja normal. Já estou me sentindo anormal.
E o problema é que esse nervoso atrapalha minha RA né?
Semana passada consegui me controlar, me alimentei até bem e eliminei 2,1 Kg, mas essa semana está punk: juntou o nervoso com a TPM, daí virou mer..... mas estou tentando não comer o mundo, pra não ver os 2,1 Kg voltarem.

Uii...desabafei....tava pesando essas idéias na minha cabeça.
O que vocês acham meninas?? Que medico eu procuro?


Acho que se eu demorar a procurar ajuda, vou ficar louca!!

Bjos!

Yes!!!

Oi amigas!!

Passando muito rapidinho pra contar que o que eu fiz essa semana rendeu!!
Eliminei 2,1 Kg!!! Ai que tudo!!!

Pesinho de hoje: 88,6 Kg
Semana passada: 90,7 Kg

Estou muito feliz! Agora é lutar pra eliminar mais!!

Bjos e ótim fim de semana!

2° dia!

Olá meninas, boa tarde! Tudo bem por aí??

Aqui as coisas estão andando calmamente. Como contei ontem, a segunda-feira foi muito boa na RA, ja a terça nem tanto pois a geladeira ta vazia de alimentos saudáveis, e só hoje que vai dar pra ir fazer compras....tô aki planejando o que comprar e como vou poder me programar pra me alimentar a partir de amanhã, com coisinhas mais leves pra comer!
Ontem acabei comendo um bom tantinho de fritura no almoço e isso me gerou uma bela azia, que me acompanhou a tarde toda. Enquanto não coloquei algo quentinho na barriga, não passou. Jantei uma sopinha e só!
Estou mudando aos poucos a alimentação pra não estranhar, não passar fome e principalmente, pra não desistir.
Estou muito feliz comigo pois estou sentindo que agora vou novamente engrenar na RA. Já são 2 dias mais comportados, sem vontade de desistir!!!!!

Ah, lembram que na segunda comentei sobre o site Fatsecret? Então...tô achando ele muito interessante. Conforme vou anotando o que como, posso ver a quantidade de proteinas, gorduras e carboidratos consumidos...muito legal. Pude observar que como muito carboidrato e com certeza isso dificulta a eliminação de peso...

Dei um print e fiz uma montagem da parte que mostra isso, olhem só:

Tá feinho né?? bora mudar isso!


Bom, por hoje é só!
Vou trabalhar aqui senão o bicho pega...rsrs

Bjokas

Yes! O 1º dia foi bem!

OI meninas, bom dia!

Estou muito feliz! Consegui passar ilesa no 1° dia de retorno pra minha RA. Não estou nem acreditando. Ontem contei as calorias consumidas e foram apenas 1024. Digo apenas, porque com certeza até semana passada eu tava comendo umas 2000 calorias por dia, e olhe lá se não era mais!

Consegui até mesmo ficar longe dos doces. E ontem a minha proposta era começar a dizer NÃO. Tentei e na maioria das vezes eu consegui. Foi uma sensação ótima dizer não pras coisas que tive vontade de comer. Fiquei muito feliz comigo mesma. São vitórias pequenas que vou alcançando aos poucos, pra depois, enfim, atingir a vitória plena!

Meu maior problema é a noite. Sinto muita vontade de comer, mas mesmo assim, resisti. Procurei fazer alguma outra coisa pra distrair a cabeça e o resultado de um bom dia de RA: dormi bem melhor e acordei me sentindo menos inchada.

Bom, por hoje é só! Tô com muito trabalho aqui.
Queria pedir desculpas por não estar passando nos cantinhos, mas não anda sobrando tempo pra nada. Talvez a noite eu as visite....hoje não tenho nada pra fazer, a não ser que minha irmã resola usar o computador....

Beijinhos e obrigada pelo apoio.

Depois da 1ª semana tentado comer menos...

Oi meninas, tudo bem?

Bom, eu não passei aqui o resto da semana passada por 2 motivos:
1 - vergonha, pq acabei não fazendo o que me comprometi
2 - sem tempo, muito trabalho

E com isso, meu desanimo só foi aumentando, até que na sexta-feira minha passeando pela cidade eu e minha mãe nos pesamos e fiquei pasma: 90,7 kg...eu nunca tinha chegado a esse peso antes. A noite, mãe começou a falar de mim, q estou redonda, com a cara parecendo uma lua e tal (não adianta, ela não sabe falar delicadamente). Daí meu namorado viu como fiquei triste com o jeito que ela falou e complementou: amor, vc deu uma relaxada de uns tempos pra cá, por que não volta a se cuidar?

Epa! Um sininho tocou na minha cabeça...realmente as coisas estão erradas.
No sábado a noite uma tristeza profunda devida ao meu tamanho tomou conta de mim...nem queria sair, a roupa não fica mais legal. No domingo, conversando com a família, um tio meu veio com uma piadinha sem graça a respeito da vizinha: "você já viu que a motinha da Fulana é a gás?" todos perguntaram o por que...e a resposta cretina "é porque tem um bujãozinho em cima dela, dirigindo". Sim, é chata, mas eu acabei rindo como todos os outros. Daí, um tio-avô, olhou pra mim e disse: "então a sua moto também é a gás, Ju?" Puts, meu mundo caiu.

Acho que tudo isso e mais um pouco foi suficiente pra eu acordar. Também, com uma chacoalhada dessas, se eu não acordar é pq estou em sono profundo!

Acordei hoje, já recomei a mudar alguns hábitos e estou contando com a ajuda de um site muito legal pra contar calorias, conversar com outras pessoas que estão emagrecendo...achei mais fácil pra focar.

http://www.fatsecret.com.br

Ah, esse site foi dica da minha amiga Manu, mais uma vez me ajudando a levantar! Valeu flor!
É claro que não estou me alimentando perfeitamente, mas até agora, de certa forma, me comportei como uma lady.

Coloquei na minha cabeça que tenho que emagrecer agora pra mim, e não pros outros!
Esse peso está fazendo mal pra mim, tanto psicologicamente, quanto fisicamente!
E agora, meu lema será:

E pra que serve tudo isso????

Bem, vou trabalhar. Tentarei passar a noite em vossos cantinhos pra dar uma bisbilhotada....espero ter motivos pra voltar aqui amanhã!

Bjos e muito obrigada a todas que torcem por mim!