Empacou...hehehe

(Post escrito ontem à noite, 30/05/2011)
Oi minhas amigas, boa noite!
Deu saudade daqui, daí resolvi vir postar antes de dormir!
Passei rapidinho pra dizer que hoje eu não retornei na RA...é, 11 dias sem controle como eu tinha, fica dificil logo no 1º dia consertar tudo. Comi frutinha, menos comida, fiz minha caminhada de 30 minutos, me movimentei bastante no serviço subindo escada e carregando caixas pro meu arquivo, mas daí eu vi o pacotinho de bolachas "tortinhas"...comi umas 5...daí sucumbi e fiz brigadeiro de panela...só fiz viu meninas, ainda não comi. Tô com a consciência pesada...rsrsr
Acho que o remédio não ta fazendo muito efeito. Será que só fazia efeito 1 mês??? Hoje tomei o último comprimido da 1ª caixa. Nas primeiras semanas tinha menos vontade de atacar doces, bolachas e estava muito calma. Da semana passada pra cá, meu nervoso está atacando de novo e a vontade de comer doces é maior do que a vontade das formiguinhas quando vêem açucar....
Pra terem noção, hoje já consumi 1.531 calorias... isso pra quem não estava nem atingindo 1000 calorias ao dia.... tô com vergonha de mim gente, mas estou consciente de tudo que fiz esses dias todos....mas estou aqui traçando minhas metas para iniciar amanhã sem desculpas, afinal, eu não quero jogar pro alto tudo o que conquistei! Forçaaaaaaa!!!!!!

Agora, vou deixar aqui uma fotinha que tirei sábado.... tô me amando tanto, que não posso ver meu celular e logo vou tirando fotos...rsrss

bjs amigas, boa noite!!!!!!!!

E aproveitando que eu falei do brigadeiro, que só havia feito...resolvi usar este post pra falar hoje (31/05) também!
Hehehe.... quem disse que eu ia dar conta de só fazer e não comer.....comi...umas 4 colheres do meu brigadeiro....tava tão bom...eita compulsão da peste. Mas hoje ja acordei mais animadinha e pretendo não ter deslizes.... o problema é que minha geladeira esta magrinha, sem frutas, verduras e legumes (fim de mês é uó), e só restaram as bobeiras no ármario...mas preciso ficar bem longe disso! E vou ficar!
Vou tentar fazer um teste...vamos ver se consigo ficar sem comer chocolate e biscoito recheado hoje!
Um dia de cada vez né flores....
Vou contar as calorias de novo e tentar não ultrapassar 1.000 kcal. Já substitui meu delicioso pão com margarina por um potinho de iogurte (não é light, mas creio que seja melhor que o pão). E vou tentar fazer assim o dia todo..vamos ver se consigo um dia "perfeito"....

Bjs minhas amigas....vou adiantar umas coisas aqui no trabalho pra ver se dá pra passar na casinha de vcs a tarde! Ah, obrigada pelo carinho de sempre e pelas visitas!

A festa acabou, o frio voltou...retornando pra RA

Oi minhas amigas, bom dia, como estão??
Eu estou bem, apesar de estar triste com o fim da festa que eu amoo!
Mas foi muito boa e eu aproveitei bem esses 11 dias...aproveitei até demais né?
Maaas agora é hora de voltar pra realidade: RA!
É minhas amigas, esses dias comi o que podia e o que não podia. Porém, quando me pesei na sexta, vi algumas graminhas eliminadas... só que esse fim de semana eu fui bem sapeca e extrapolei legal! Mas estou consciente de tudo o que fiz e estou aqui de volta.
Sabem o que mais me anima a continuar aqui?
Vocês não tem noção de quantos elogios eu recebi durante a festa! Todo mundo me dando parabéns por ter emagrecido, falando que fiquei mais bonita e tal...e eu estou me sentindo tão bem comigo mesma que esses dias tava fazendo escova, passando maquiagem e eu odeio maquiagem...todos esses elogios estão me fazendo muito bem e me dão ainda mais força pra querer emagrecer e ver os ponteiros baixarem...estarei feliz ao alcançar 75 Kg, mas se eu conseguir mais, não vou caber em mim de tanta alegria!
Só tem um probleminha pra voltar pra RA. O frio chegou "com força" aqui. Esses dias até tava friozinho, mas nem tanto como está desde ontem. A exagerada aqui está com 3 blusas de frio e ainda não esquentei! Deu um trabalho pra sair debaixo dos cobertores.....e aí, ja sabem né? Friozinho, a "pança" pede coisa quentinha... puts, justo comigo que não gosto de legumes cozidos?? Vou ter q me arranjar de outras maneiras pra manter a RA em dia... essa semana vou com minha mãe fazer compras e vou ter que apelar pras sopas... alguém aí tem mais alguma dica???
Amigas, por enquanto é só. Mais tarde passo no cantinho de vocês porque agora tá impossível. Parece que todo mundo resolveu levar multa esse fim de semana e meu telefone não pára de tocar, não para de vir gente pra eu atender. Pra vocês terem noção, comecei a escrever este post era 8:50h...e to vendo agora que são 09:23h hehehe

Bjinhus e ótima semana pra todas! Mais tarde eu volto!

Se a festa não acabasse amanhã...

oi minhas amigas, boa tarde!
Se a festa não acabasse amanhã, quem ia se acabar era eu! kkk
Os pés já estão doendo e pra ajudar peguei gripe! Tô com o corpo doendo, espirrando toda hora...ai que saco! Mas ainda tenho hoje e amanhã pra festar...ihuuullll
Tô passando tarde aqui hoje porque eu acordei já era meio dia. Daí fui atrás de arrumar algo pra almoçar, ajeitar a casa, lavar a louça, passar roupa....e eu já to com soninho de novo! Então, só vim pra contar sobre o dia de ontem... o show foi bom, mas o recinto não estava cheio. Mas hoje, sabadão, deve lotar, ainda mais porque tem show de:

Ah, vim mostrar uma fotinha que tirei ontem antes de ir pra festa!

Tô me achando rsrrs

Bjs meninas, vou mimir um pouquinho....ótimo fim de semana!
Ah, segunda eu retorno firme e forte pra minha RA e pra minha caminhada! E volto a passar na casinha de vcs!


Bjs

Ainda tô festando... + pesagem...ai que meda!

oii minhas amigas, boa tarde!
Gente, como esse blogger tá doido né? Lá no meu trabalho eu não to conseguindo acessar, só aqui em casa, por que será?
Bom, mas hoje to passando aqui primeiro pra pedir desculpas pra vocês minhas amigas pois eu estou conseguindo visitá-las, mas como to entrando só no meu trabalho e lá o blogger ta dando pau, eu não to conseguindo comentar. Mas domingo é o ultimo dia de festa, daí segunda-feira volto a vidinha normal e venho visitá-las aqui de casa.
E eu continuo festando. Ontem teve show do Jorge e Mateus. Eu não achei bom (mas também eu não sou fã e assisti o show por uns 40 minutos só). Hoje, pra variar, eu vou de novo né? Só tem mais 3 dias, tenho que aproveitar... Hoje tem show do:

Agora umas fotinhas que tirei por esses dias....

   

Essa eu tirei no sábado (tinha pintado o cabelo)

Essa foi domingo

Essa aqui na segunda

Essa foi na terça

Essa na quarta

e a foto abaixo foi ontem

ééééé meninas, a festa tá boa.

E por falar em festa boa, a comilança também ta indo bem hehehehe...tô sapeca esses dias, comendo bobeira. Minhas férias da RA estão indo muito bem....

E por falar em RA, eu costumo me pesar no sábado, mas como eu sei que amanhã eu vou querer dormir até tarde e não vou ter coragem de ir pro centro da cidade só pra me pesar, então, adiantei minha pesagem pra hoje. Subi na balança morrendo de medo, já pensando estar pelo menos 1Kg mais gordinha...e vejam o que a balança mostrou: 76,650 Kg. Vejam só que coisa!Eu não acreditei..desci e subi de novo e deu o mesmo peso! Tô comendo só bobeira e se foram 250 g....ihuuull tá bom demais pra ser verdade hehehe...

Amigas, agora vou sair pra ir pro trabalho. Se eu não dormir demais amanhã, passo na casinha de vcs pra ver como estão e deixar um comentário....

Bom fim de semana!!!!

Bjs!

Hoje não deu!

Oi minhas amigas, como estão?
Tô vindo aqui postar beeem tarde hoje porque no meu trabalho não tava aparecendo a opção de criar uma nova postagem, não entendi porque.
Mas não tenho nenhuma novidade. Continuam as férias que dei pra minha RA até domingo.
Ontem fui na festa ver a Paula Fernandes. O show dela é muito bom, canta bem pra caramba, porém, não é show pra uma "festa de peão", mas sim pra assistir quietinho, sentadinho, num lugar fechado, sabe?

E eu já to pronta pra ir pra festa de novo. Só não vou postar foto agora porque não da tempo. Sábado eu venho aqui e posto as fotos de todos os dias que eu fui pra vcs verem se fiquei bonitinha rsrsrsr


E hoje, eu vou ver o show de....

Se meu computador ajudar, amanhã eu passo aqui e conto como foi.

Bjs e ótima sexta-feira pra vcs!

nada de noviiis por aqui...só to comendo... :(

Oi minhas amigas, bom dia...
Aaaaaaaiiiiiiiii que sono...putsgrila! Não estou conseguindo manter meus olhinhos abertos. Eu não gosto do show que teve ontem na festa, mas tive que marcar presença e esperar minha mãe vir embora pra eu vir junto né. E o namorado dela adooora Milionário e José Rico. Resultado: fui dormir já era 1h...em plena terça-feira rsrsrs dá nada não
Bom, eu tô sem assunto. A única coisa que posso contar é que continuo comendo rsrsrs não está igual a semana passada, nem chega perto! É que estou tão empolgada com a festa que eu não consigo me concentrar na minha dieta. Mas segunda eu retornarei com força total nos planos que eu tive esses dias...só to com medo de engordar em uma semana o que eu eliminei em duas. Mas se isso acontecer, paciência! Estou muito consciente do que ando fazendo e sei no que isso pode resultar: Pesinho novo, mais alto hehehe! Ontem na festa eu comi batata palito com mussarela, catupiri e bacon e depois uma trufa!.... nada calórico né? Vai Juliane, vai abusando...depois fica aí chorando que engordou.
E por falar em festa, hoje eu não perco por nada, nem que amanhã eu perca a hora do trabalho. Hoje teremos dois shows:

Gusttavo Lima e...

O show da Paula Fernandes será às 22h, depois é o show dfo Gusttavo Lima. Eu quero ver o show dela do início ao fim...espero que ele seja maravilhoso! Estou com muitas expectativas!

Agora vou sair, porque o delegado acaba de chegar e eu preciso fazer uns despachos com ele... Bjs!

Soninho...

Oi minhas amigas, bom dia!
Bom dia nada, queria que fosse noite ainda, tô com um baita sono...quem manda ficar na rua até tarde em plena segunda-feira né??? Fui na festa ontem e cheguei em casa já era mais de 00:30h. Resultado: era uma hora ou mais quando eu fui me deitar e hoje quem ia sofrer as consequências era o celular. Só não sofreu porque eu paguei caro e fico com dó de jogar ele na parede quando desperta, mas que deu vontade, deu!
Tô aqui com os olhinhos abertos não sei como...acho que vou ter que pedir uma folga no meio da semana, senão eu não vou dar conta não rsrsrsrs
Minhas amigas, vamos falar da RA.
Tá tão lentinha, tadinha. Semana passada e retrasada eu até que arrebentei, mas essa semana não tá indo. Mas eu não desisti não. Esse clima de festa me deixa com um pouco de ansiedade, aí ja viram né? Come, come...
Só que depois que acabar a festa terei que ser muito rígida comigo novamente, afinal, eu acho que esse sábado a balança vai acusar uma alta no peso...se isso acontecer eu não vou esquentar porque sei que não estou fazendo absolutamente nada certo...são coisas da vida né? Mas vou tentando me controlar nas quantidades, ja que não estou comendo saudavelmente...
Bom, acho que é só por hoje né?
Ah, não é não... tenho que falar da festa!
Sabem que o show de ontem foi bom? Não conhecia bem o tal Munhoz e Mariano, mas os danados cantam bem. É meio parecido com João Carreiro e Capataz, eles animam bem o pessoal. E ontem, por ser segunda-feira, tava bem cheio...também, a entrada era gratuita...e hoje vai ser de novo...Hoje tem:

Eu não gosto, mas fazer o quê né? Tem que ir pra festa de novo! rsrsrsrsrs


Beijos meninas. Vou trabalhar porque semana passada como o computador parou, tem muita coisa atrasada. Quando eu colocar a casa em ordem passo no cantinho de vcs pra comentar...pq eu ando só passando mesmo pra ver como estão, pois não esqueço de vcs!
Ótima terça-feira!

Fim de semana trágicoooo .... kkkkkkkk

Oi minhas amigas, bom dia!!!
Desculpem, eu disse que ia aparecer por aqui ontem, mas daí acordei tarde e fui ajudar minha mãe a preparar o almoço. Ontem fizemos um almoço pra família pra comemorar o aniversário dela (dia 26/05) e da minha irmã, que é hoje. Tava tão bom que eu vou confessar logo: não me comportei...e ainda por cima comi bolo de brigadeiro...éééé meninas, podem me dar um puxão de orelhas vai, eu tô merecendo!
Na festa, nada de exageros. Só no sábado que eu acabei comendo uma daquelas cestinhas (de sorvete) com morangos cobertos com chocolate...hum....eu não resisti...tava com uma vontade, mas enfim, são coisas que eu devo recuperar...eu não vou desistir assim tão fácil. E não estou triste comigo por ter "jacado" esse fim de semana, pois o que eu fiz foi consciente, e bem consciente dos resultados que a balança vai me apresentar essa semana, mas depois a gente recupera...essas datas são uma vez só no ano... mas eu vou continuar me comportando o máximo possível.
Eu falei pra vcs que sabado fui pintar meus bebelos né? Então, ainda não deu pra postar uma fotinha, esqueci meu cabo USB em casa, se eu lembrar de trazer a tarde eu posto, ok? Mas não ficou muito vermelho meu cabelo, só no sol...pra quem olha ele tá castanho, um pouco mais escuro do que na foto aí embaixo, no outro post, mas ficou bonito...
Festei muito no fim de semana. O show do Luan Santana foi tudo de bom...e do Eduardo Costa também, mas eu não assisti todo porque senãi eu não vinha trabalhar hoje....rsrss
Bo, hoje na festa tem:

Tenho que ir de novo né? rsrsrsrsrs

Bom, mais tarde eu volto aqui. Deixa eu ir trabalhar, aproveitar enquanto o computador está funcionando..rsrsr

Bjs e até mais! Ótima semana pra todas vcs!

Dia de pesagem e mais sobre a festa!

Ooi minhas amigas, tudo bem por aki?
Comigo está tudo ótimo! Estou festando muito e até agora resisti a todas as tentações...mas ainda tem 9 dias de festa pela frente.O show de ontem, Guilherme e Santiago foi bom, mas o de hoje promete ser melhor. Mas primeiro quero falar da minha pesagem de hoje: 76,9 Kg.... éééééé...foram 300g pro lixo. é pouco, mas pra quem tava achando que não ia eliminar nada ou que até teria engordado, pra mim foi um alívio e muita felicidade!!!!! Fazia tanto tempo que eu não via esse pesinho...
Agora, vou contar da festa. Olha euzinha ontem:

E hoje, na nossa festa tem:

E amanhã tem.....

São os shows que mais quero assistir, depois, na quarta-feira tem Paula Fernandes... vou me acabar ehehehe mas to tentando cuidar bem da alimentação viu amigas, podem deixar! Não quero engordar 12 Kg de novo rsrsrs Afinal, pra quem ano passado tava com 88,9 Kg.... 76,9Kg tá excelente né? Bjs

ótimo fim de semana pra vcs!
Agora vou sair pq vou pintar meus bebelos de vermelhinhooo...se der eu venho aqui postar pra vcs amanhã!
Bjs

OhoO tentação!

Oi minhas amigas! Tô passando só agora aqui porque meu computador noo trabalho resolveu parar de vez, então tenho que postar aqui de casa...snif

Eita que eu tô que tô!
Ontem foi o primeiro dia de festa, muito bom!
O duro são as tentações...éééé não vai ser nada fácil controlar a vontade de comer aquelas coisas boas, mas eu tenho um bom aliado: o meu namorado! Ontem eu falava : ai que delícia! E ele já ia me puxando: você não vai comer não!!!!
E tem muitas delícias: cocada, maçã do amor, batata frita, churros, morangos cobertos com chocolate, batata palito com diversas coberturas, crep's, lanches, doces, pastel, espeto....ai Jesus...eu jantei só uma saladinha de frutas...cheguei lá e aquele cheiro ficava me atentando, mas pelo menos ontem não comi nada hehehe....vamos ver até que dia fico sem comer nada.... mas se eu cair em tentação, juro que depois que acabar a festa eu faço uma dieta mais certinha do que fiz a semana passada O.o

Dá uma olhadinha em umas fotinhas que tirei de ontem... acho que vou levar minha camera hoje, aí tiro mais fotos:

ARENA - preparando os fogos

Show do João Carreiro e Capataz

Euzinha pronta pra ir pra Expô!

Amanhã vou pintar meus bebelos de vermelhinhos pra ir pra festa. Depois posto aqui pra vocês verem e opinarem ok?

Ah, e hoje, na nossa festa tem:

Muuuuito bom, não vejo a hora de ir pra lá! Ontem não fiquei até o fim, mas hoje não arredo o pé de lá enquanto o show não acabar!

Ah, amanhã tem pesagem... acho que não virei com boas notícias, mas estou consciente e se semana que vem eu exagerar, podem deixar que eu não vou desistir e vou retornar ao meu pique assim que acabar a festa. Agora vou almoçar pra voltar pro trabalho!

Bjs

Até que enfim chegou o dia!!!

Oi minhas amigas, tudo bem?
Tô passando tarde aqui hoje pq o computador no meu serviço resolveu não trabalhar hoje, então, entrei rapidinho em casa só pra postar.
Eita que hoje eu tô muito feliz! Vou festar 11 dias ihuuuullll!!!

Qdo eu tiver fotinhas legais da festa eu posto aqui!
E hoje, na nossa festa tem:

Não vejo a hora de ir pra lá! Eita que vai ser bom demais!!

Quanto a minha alimentação, vou ser franca com voces: não ta muito boa, quer dizer, até que tá, mas ontem eu exagerei.... comi 3 pedaços de pizza....depois fiquei com peso na consciência...mas já foi né...o negócio agora é me controlar!
Preciso sair agora amigas, se meu computador resolver funcionar, passo por aki mais tarde!
Bjs!

Semana diferente

Oi minhas amigas blogueiras, bom dia! Como estão???
Eu tô bem e tô feliz, afinal, amanhã começa a maior festa aqui na cidade e eu não vejo a hora!!! Adooooroooooo!!!!! 11 dias festando!

Bom, eu continuo sem assunto, mas passei pra contar que essa semana está diferente da semana passada. Como semana passada estava mais calorzinho, eu consegui comer mais salada, mais frutas, bebi mais água... mas agora como esfriou, não tô conseguindo fazer igual... o corpo tá pedindo massa rsrsrs semana passada meu café da manhã foi fruta quase todos os dias, já essa semana não consegui me livrar do pãozinho e do café quentinho. O almoço estou conseguindo manter como semana passada, comendo mais saladinha, uma carne e pouquinho arroz (só 2cs) e de sobremesa nada de chocolate, ou gelatina diet (ihii acabou ontem) ou uma fruta. A tarde, ou to comendo uma fruta ou biscoito integral ou algum outro com poucas calorias junto com cafézinho quentinho... na janta que tá sendo dificil...eu não gosto de sopas, só como miojo, mas vou ter que entrar na onda de experimentar pra ver se desce....
E por falar em experimentar, semana passada experimentei cenoura e pepino.. já adotei eles na minha RA. Agora, ontem minha mãe cozinhou couve-flor. Tá, experimentei, mas não gostei...quando comecei a mastigar já tive que jogar fora, não desceu... pelo menos tentei né?
Tem uma amiga bloqueira que me deu a idéia de comer vegetais cozidos no inverno, pq salada é mais dificil de "descer" nesse frio....mas eu não como nada cozido, o jeito é fazer um esforço e comer salada mesmo.
Tenho a nítida impressão de que essa semana, se eu eliminar 100g vai ser muito...não sei porque...e a dona M. esta dando as caras, deve vir me visitar esse fim de semana oras bolas... que chatice, bem na festança??

Bjs e ótimo dia pra todas! Se der tempo passo na casinha de vcs a tarde!

Sem assunto

Bom dia minhas amigas!!! Como estão?

Eu tô bem, graças a Deus...muito mais calma rsrsrs, só nao estou gostando do friozinho que tá fazendo aqui por 2 motivos:
1 - dá vontade de comer mais porcarias e menos vegetais, frutas e beber pouca água...
2 - da preguiça de ir caminhar ou fazer qualquer outra atividade.
e eu não posso me dar ao luxo de fazer essas coisinhas agora que estou caminhando bem, não é?
E é tão ruim pra andar de moto..tá um vento gelaaadoooo....
Bom, ontem a noite eu tive uma "crisesinha" de doce.... tive que comer uns biscoitos de chocolate pra passar, mas nada que atrapalhasse o bom andamento da RA e as calorias, que não passam de mil.
Vou confessar pra vocês que essa semana já estou mais preguiçosa. Ontem comi salada, mas nenhuma fruta. Hoje já me dei uma bronca e já vou me reorganizar como semana passada, pra fazer alimentação mais saudável e menos calórica. Tudo pelo emagrecimento!
Hoje tô sem assunto, só vim contar que tudo continua nos conformes... e pretendo melhorar...só não sei como com a chegada da minha festa predileta: a Expô 2011 - 100% sertaneja!!!.... começa nessa quinta e são 11 dias...e tem cada tentação lá.....huuummm vou ter que me controlar, mas não vou deixar de comer 1 vezinha que seja! Sorry!!!

Bjs amigas, e ótimo dia pra todas!

Foi bom!!!

Oi minhas amigas, bom dia!
Ai, fico com tantas saudades daqui no fim de semana porque não da pra passar pra dar um oizinho...e tá tudo tão corrido que só da pra eu postar aqui e nem ta dando pra ir no cantinho de vocês. Mas logo as coisas se ajeitam.
Vim contar do meu fim de semana. Foi muito bom!
Minha alimentação no sábado foi ótima, exceto pelo pastel de frango com catupiry que inventei de comer. No domingo, na festa do meu trabalho, também me comportei bem. Meu erro foi no refri...não tinha diet e eu tomei do normal mesmo e inventei de tomar 2 copos de chopp (nunca fiz isso). Mas eu não exagerei viu meninas. Comi bem, mas não jaquei. Acho que esses dias que comi pouquinho meu estomago ja acostumou e não deixou eu comer muito. O que eu mais comi foi abacaxi!
Vejam só o que eu comi lá:
6 cs arroz
3cs farofa
3 copos de refri ( isso o dia todo, mas podia ter tomado menos)
2 copos de chopp
1 pão tipo papinha
molho de alho
salada de alface
vinagrete (tomate picadinho temperado)
uns 6 pedaços de carne e 3 de linguiça
Algumas várias meias fatias de abacaxi
depois inventei de tomar sorvete.
na janta, só salada de alface e tomate.
Concordo que comi bastante, mas não foi uma jacada! Foi meu "dia de delícia"...rsrsrs e não estou arrependida, acho que não foi nada suficiente pra atrapalhar minha RA. Sábado e ontem não contei minhas calorias, mas no sábado, pelo que contei mais ou menos, não ultrapassou as 1.000. Ontem deve ter passado.
Bom minhas amigas, por hoje é só.
Vou trabalhar porque minha mesa está lotadinha de processos e se eu ficar aqui acabo esquecendo da vida!
Bjs e ótima semana pra todas!

Dia de pesagem

oiii minhas amigas, como estão??

Eu estou felizinha... Fui me pesar hoje e adivinhem??? A balança sorriu pra mim hehehe: 77,2 Kg!!
Nem acreditei! Semana passada era 78 Kg... eu esperava que fosse mais, mas já está ótimo...se for toda semana assim melhor ainda rsrsrsrsrs

Hoje fui almoçar num restaurante self service...tinha umas coisas boas...peguei só 2cs arroz, cenoura crua ralada, 2 bifes assados pequenos, tomate e alface... e tomei suco natural de laranja sem açucar...
Tô aprendendo a fazer melhores escolhas, espero que seja assim amanhã!

Bjs!!! ótimo fim de semana!

Cadê? Sexta-feira 13!

Oii amigas....
é, hoje é realmente sexta-feira treze! Cuidado aí hein gente???

Como se não bastasse o blogger fora do ar, fazendo caquinhas e sumindo com os posts de muita gente, meu computador ainda ta fazendo a gracinha de desligar a cada 5, 10 minutos no máximo! É pra acabar com o Goiás!!!!
Eu vim dizer que to tiiistiii.... meus posts de ontem sumiram! Tavam tão lindinhos....CADÊÊ?????
Bom, pra quem não viu, neles eu contei sobre minha proeza de experimentar pepino e cenoura ontem no almoço. Digo proeza porque odeio ficar experimentando legumes e verduras. Eu só como alface, tomate, acelga, repolho e batata, então, resolvi experimentar esses dois itens pra incrementar minha RA, pra não ficar todo dia igual....e não é que eu gostei??

Bom, essa semana minha RA esteve impecável! Todos os dias não consumi mais de 1000 calorias, e a maior parte dessas calorias foi de frutas, verduras e legumes....estou muito orgulhosa de mim mesma! Estou procurando fazer escolhas mais inteligentes e subtitui o chocolate da sobremesa por uma taça de gelatina diet!
Espero que amanhã a balança também sinta orgulho de mim e baixe seus ponteirinhos....rsrsrs

bom, só estou com medo do fim de semana. Domingo tem festa do trabalho numa chácara..churrascão, piscinão.... mas tô sabendo que vai ter saladiinhas de alface e algumas frutas.... Vou ter que optar por comer mais essas coisas do que outras. Mas se der vontade de comer outras coisinhas, vou fazer o possível pra comer em pequena quantidade, pra não estragar o que conquistei essa semana toda! Espero que eu consiga me manter na linha!

Bjinhus amigas... e até amanhã...passo aqui nem que seja voando pra contar meu pesinho!

Indecisão

Bom dia minhas queridas amigas!
Primeiramente quero agradecer pelo apoio que vocês me dão todos os dias...e por aguentarem minha falação hehehe mas é melhor eu falar do que comer, então, bora falar!

Eu ainda não me decidi qual método seguir pro meu emagrecimento, já que resolvi não seguir aquela dieta restritiva do Dr., porque eusei bem que eu não ia conseguir fazer direitinho, daí eu ia me achar uma perdedora e logo iria jogar tudo pro alto, de novo. Então é melhor eu fazer as coisas de outro modo, pra depois não ter problemas com a balança nem comigo.
Falando de ontem: resumidamente, eu consumi 967 calorias ou, pelo Vigilantes do peso, 19 pontos mais ou menos (não passou disso). Fiz uma caminhadinha de pouco mais de 30 minutos e tomei bastante água. Ah, preparei uma gelatina diet, pra comer quando tiver vontade do chocolate, bem melhor né? Ontem me senti satisfeita com a alimentação que escolhi. Comi salada, frutas, franguinho e até chocolate, pão...tudo em pequenas quantidades, que me saciaram de uma maneira que eu jamais imaginaria.
Agora, falando do remédio... meninas, com relação ao fato de normalmente tirar a fome, ainda não fez esse efeito, mas o farmaceutico disse que demora mesmo, tem gente que só ve os efeitos depois de tomar 30 comprimidos! E eu só tomei 12 (eu devo ter esquecido de tomar algum dia dessa semana, só não lembro qual). Mas estou me sentindo muito mais calma, aqueles pensamentos ruins que eu tinha esses dias atrás já não me perturbam e me sentindo "mais leve".
Agora, mudando de assunto de novo....eu tô com medo de sábado...
É minhas amigas, sábado é dia de pesagem...eu tô com medo de não ver graminhas a menos, ou de ver graminhas a mais....sempre acontece isso quando eu como direitinho, como foi na ultima pesagem...e eu queria tanto ver os ponteiros baixarem um tiquinho pra eu me animar mais...
Mas vamos ficar na torcida, né?
Bom, agora eu vou trabalhar, senão, tô lascada... o negócio aqui tá puxado!!!! rsrsrsrs

Bjs e tenham uma ótima quinta-feira!

Escolhendo o caminho....falhando na dieta do Dr.!

Boa tarde minhas queridas, como estão os animos em vossa RA?
Meu animo não tá nada bom viu.
Ontem eu quase desisti de ir caminhar. Estava com dores nas pernas, fraqueza mesmo. Não estou acostumada a comer tão pouco como havia comido durante o dia ontem. Mas acabei indo caminhar, andei 30 min. e sabem o que eu fiz quando cheguei em casa? Sabotei a dieta do Dr.! É isso aí. Eu tava sem forças nas pernas, cheguei em casa com aquela fome doida... comi meia pera, não me senti satisfeita, aí deu aquela crise de ansiedade e doidura onde eu tenho que comer algo doce pra passar (de preferência chocolate), e comi uns 4 biscoitos recheados e um potinho de danone...mais tarde 1 fatia de pão de forma e 4 biscoitos integrais, resumindo, 1000 calorias aproximadamente...hehehe e sabem porque tudo isso? Eu sei bem... é porque eu não funciono sob pressão, não adianta eu me privar muito de dia, que a noite vai aparecer a draga querendo comer besteiras...e tem muita gente que tá buzinando na minha orelha pra eu não comer tão pouco como o Dr. mandou.... então resolvi escolher o caminho a seguir!
Seguir a dieta do Dr. pra emagrecer mais rápido ou ir aos pouquinhos, sem me privar tanto?
Escolhi ir devagar. É isso mesmo amigas. Podem me chamar de fraca, o que for, mas eu não vou seguir a risca a dieta do Dr. Vou tomar o cuidado com a alimentação como ele disse, caminhar um pouco mais, mas não vou me privar de comer algo que tenho vontade porque sei que depois é pior, como ontem.
Vou ver se mantenho a mesma idéia do cardápio dele, mas se eu quiser, comerei algo a mais.
Ontem recebi um comentário da Thais, onde ela disse que ja fez varias dietas contando calorias, e a que mais ajudou ela a emagrecer foi de 1.000 calorias... Acho que vou fazer isso mesmo. 1000 calorias diarias. Pode demorar mais pra ver resultados, mas é isso que vou comer.
Pra ter uma noção de como vou tentar manter o mesmo "raciocinio" da dieta do Dr., vejam o que comi hoje:
café da manhã: 1 maçã - 52 calorias
almoço: 2 cs arroz - 75 calorias
             salada de repolho - 16 calorias (comi duas porções)
             peito de frango cozido: 163 calorias
             2 fatias finas de mamão (umas 100g): 68 calorias
             1 bombom - 115 calorias
total de calorias consumidas até agora: 489 calorias, restam 311 calorias para o resto do dia (isso se eu considerar só as 800 calorias da dieta do médico). Pretendo fazer uma caminhada de uns 40 minutos hoje.

Acho que no fundo eu tô até indo bem, tirando o bombom é claro, mas eu sou uma chocólatra, é praticamente impossível passar um dia sem comer alguma coisa de chocolate.
Mais tarde eu volto pra atualizar a alimentação.
Bjs!

mudando de idéias...

Oi minhas amigas, como estão.
Eu confesso: estou com fome! E muita!
Também, não é pra menos. Pra quem estava acostumada a comer bem pela manhã, fazer um lanchinho, um bom prato no almoço...tirar as coisas assim, do nada, é muito estranho. Tô meio bamba...rsrsrs
E tenho outra coisa a confessar: não da pra seguir a risca a tabelinha do Dr, não é que não dá, é muito dificil pra mim, mta exigência. Tá. Aí vocês vão me perguntar: mas ele não mandou você fazer daquele jeito???
Pois é. Essa dieta é sim pra arrumar os indices de colesterol e triglicerídeos, mas disse que é pra eu comer o que tiver vontade, desde que eu pequenas quantidades e raramente, e na maioria dos dias, fazer o mais correto possível esta dieta que ele passou. E a listinha de alimentos que ele pediu pra estar evitando, como exemplo arroz, batata, banana, como eu disse que sou muito ruim de comer, ele me liberou essas coisinhas até 3x na semana, certo?
Como ele disse: "Você fala que ama chocolate. Aqui, é pra evitar doces. Não é porque na lista pede pra você evitar de comer doces que você vai se descabelar e ficar morrendo de vontade de comer um chocolate e não vai comer. Pode comer, um pedacinho, uma ou duas vezes na semana, no máximo. Pra que se empanturrar? Comer um pacote de biscoito recheado ou uma barra de chocolate de uma vez? Só pra engordar???? Então, siga essa tabelinha sempre que puder, se der uma pequena escorregada, se cuide, mas a principal idéia da sua dieta é: vocÊ não ultrapassar as 800 calorias diárias, certo mocinha?? Você tem que emagrecer! (eita, olha ele de novo me chamando de gordinha...rsrsrs)

Então é isso. E hoje estou tentando seguir as dicas da tabelinha, mas já fiz uma caquinha...rsrsrs
Café da manhã: 1 pera - 57 calorias
Almoço: salada de alface e tomate - 16 calorias ( 6 alface + 10 tomate)
              1 hamburguer - 94 calorias (uma opção da tabelinha do médico)
              10 palitinhos de batata frita - 274 calorias (olha a estripolia da garota!)
Como minha querida mãezinha esqueceu e preparou a salada com óleo, contabilizo mais 90 calorias
E tô mastigando um trident pra esquecer a fome: 3 calorias
Total de calorias até o momento: 534 calorias restando : 266 calorias para o resto do dia... que crueldade!

Bom, quanto às caminhadas, não vou fazer 1h pq pra mim é corrido. Faço caminhada quando saio do trabalho e tenho que levar minha irmã na faculdade. Então, comecei ontem e vou fazer hoje: 40 minutos de 3 a 5x na semana, ok?
O que acharam da alimentação de hoje.? Tô indo bem? Sei que errei na batata, mas não deu :)
Volto mais tarde pra atualizar a alimentação. Agora vou acabar de montar meus processinhos...só 60 rsrsrs Bjos!

E o veredito do médico foi...

D I E T A!

Eita, não falei que ele ia olhar pra mim com aquela carinha de novo: "você vai precisar fazer uma dieta menina, precisa emagrecer!"  - eu já sabia né?
Pois bem. Ele olhou todos os meus exames...disse que meu colesterol está no limite e que o triglicérides está um pouquinho alterado, e que meu colesterol bom está abaixo do normal (coisas que eu já sabia) e que portanto, atitudes devem ser tomadas!
" Você vai ter que fazer uma dieta. Pra começar, caminhada de 1h, 3x na semana" olhei pra ele com carinha de piedade - "doutor, eu ando 30m. por dia, 5x na semana, não pode ser?", aí vem ele "isso é melhor que nada, mas se puder fazer 1h é melhor, se não puder, continue assim".
Aí fui perguntar o que eu devia e o que não devia comer...
Lá veio ele com duas tabelinhas pro meu lado.
"É o seguinte mocinha. Essa aqui é uma dieta simplificada (1ª tabela) você vai montar seu cardápio diário baseando-se nessas "regrinhas", mas vai ter que controlar as calorias (2ª tabela). Não deve consumir mais do que 800 calorias/dia."
Puts! Olhei com os olhos bem arregalados pra ele. "Você quer emagrecer, não quer? Você quer que sua saúde esteja em dia, não quer? Então, nada de fazer essa carinha e trate de fazer um esforço que você consegue. Não é pra parar de comer as coisas, mas sim pra evitá-las. Você vai fazer isso por 3 meses, daí você volta aqui pra gente saber o quanto você emagreceu e pedir novos exames, pra ver se os indices estão dentro do normal, pois pra sua idade, mesmo que  estando dentro do limite estabelecido, estão bem alterados." O.o .... na hora lembrei do programa do Fantástico...rsrss
E lá vim eu pro trabalho, com as tabelinhas debaixo do braço, cabisbaixa....
Eita, nada de ficar triste! Isso é bom! Um puxão de orelha vai me ajudar e muito a mne controlar...só semana que vem vai ser extremamente difícil, pois começa a nossa festa EXPÔ - 100% SERTANEJA, são 11 dias... e é tanta coisa boa que eu não sei se vai dar pra resistir, mas no resto dos dias vou fazer tudo corretamente, ou pelo menos tentar seguir a risca a dieta dele....

Querem saber sobre a 1ª tabelinha??? Aí vai ela, quem sabe voces não resolvem entrar na onda comigo?

RECOMENDAÇÕES:

* Usar adoçante artificial
* Líquidos a vontade. 8 a 10 copos ao dia de água ou chá
* Temperar os alimentos a gosto. usar pouco sal
* Leite somente desnatado (pasteurizado, Molico, Glória)
* Procure diversificar os tipos de alimentos
* Sempre que necessário utilize verduras e frutas pra saciar o apetite
* A quantidade dos alimentos dependerá do seu gasto energético.

CAFÉ DA MANHÃ

Leite desnatado, café sem açucar, chá, queijo magro (1 fatia), fruta (1), gelatina dietética.
Alternativas: iogurte diet (1)

ALMOÇO

- Saladas cruas mistas (alface, agrião, tomate, pepino, cebola, rabanete, escarola, etc.) - legumes: abobrinha, cenoura, couve flor, chuchu, berinjela, brocolis, palmito, pimentão, vagens, quiabo, repolho
- Carnes de qualquer espécie (magra) até 150 gramas ao dia
Alternativas: hamburguer na chapa, carne moida, figado, rosbife, carne assada.
- 1 ovo cozido como substituto da carne.
- Sobremesa: 1 fatia de fruta ou 1 taça de gelatina dietética
PREPARO DOS ALIMENTOS: grelhados, assados, na chapa, cozidos, refogados, crú. Temperos à vontade.

JANTAR

Legumes, verduras, sopa de verduras ou legumes.
Um tipo de carne ou substituir por um ovo cozido
1 fatia de fruta

BEBIDAS

água, chá, café a vontade. Suco de frutas.

EVITAR AO MÁXIMO (se possível, não consumir):

arroz, feijão, açucar, doces, massas, frituras, gorduras, óleos, pão, torradas, bolos, bolachas, batata, mandioca, mandioquinha, ervilha, grão-de-bico, polenta, farinhas, milho, refrigerante, bebidas alcoólicas, sorvetes, abacate, banana, manga, caqui, coco.

Viu só né meninas. Dancei... o créu foi na velocidade 3, digamos, mas a dieta é pra lá da velocidade 5 kkkk
800 calorias por dia??? Tô no sal grosso...rsrs

Bjocas e até amanhã, no inicio da minha dieta....

Depois de um fim de semana alongada....

Oiii minhas amigas, que saudades que eu estava daqui!!!
Não deu pra passar aqui no fim de semana. Sábado pela manhã fui ao centro da cidade pagar umas continhas e me pesar, é claro. A tarde, fui com minha mãe ao centro de novo pra ela escolher seu presente. No domingo, fico na casa da minha vó, e lá não tem net.
E falando na pesagem, eu fiquei p... da vida! Semana passada eu fiz caminhada, comi melhor, mais frutas e saladas...tá certo que dei umas escorregadinhas, mas nada comparado ao que comi nas outras semanas...e a danada da balança não acusou nenhuma melhora! Estou com os mesmos 78Kg... fiquei muito triste com isso, mas a situação me fez refletir: se eu mantive o peso, é porque estou comendo "na medida certa" e pra eliminar umas graminhas então eu tenho que mudar alguma coisa...ainda estou procurando saber o que é essa coisa, mas eu chego lá....rsrsr
Mesmo tendo ficado o fim de semana longe daqui, não tenho muito o que contar.
Estou no aguardo da  minha consulta hoje a tarde, para saber em qual velocidade vai ser o "créu" do médico hehehe...quem sabe assim eu acordo e melhoro ainda mais o meu cardápio...
Por falar em cardápio, eu ainda não comi nada hoje, não deu tempo de comer na casa da minha vó e aqui no trabalho só tem pãozinho com margarina e eu to com fome, mas não queria comer isso.....

Bom, por enquanto é só amigas. Vou tentar fazer o meu "sistema" funcionar, porque o bendito até agora não abriu e hoje é dia de serem abertos novos processos de suspensão de CNH, e sem ele eu não faço nada!!
Depois que eu voltar da consulta, se der tempo eu venho contar o que o médico disse. Caso contrário só amanhã, porque a noite eu tenho uma triste tarefa: passar um belo montinho de roupas :(

Bjs!

Chegando!!!!

Oi amigas! Tudo bem?
Tô passando por aqui tarde hoje né? Mas é que pela manhã não deu tempo!
Ohoo final de semana chegou!!! Temos que tomar cuidado com nossa alimentação hein ? (olha quem fala,rsrsrs)

Amiguxas, vim contar da minha alimentação....como sempre, começo a semana bem, depois vira um terror...rsrss

ONTEM
Café da manhã: iogurte activia light + 1 pcte de biscoito integral nestle (93Kcal se nao me engano)
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: 4cs arroz, 1/2 omelete com queijo e presunto, salada de repolho e 1 bombom de sobremesa
Lanche da tarde: 1 maçã... aí o coleguinha daqui do trabalho tava fazendo aniversario e veio me dar um pedaço de bolo...comi um bem pequeno
Janta: 1 fatia fina de presunto e uma de mussarela. Daí o namorado da minha mãe apareceu chamando pra ir no aniversário do filho dele.... comi um pedaço de mandioca cozida, 4cs de arroz, alguns poucos pedaços de carne assada, 1 copo de refri e molho de alho (amo!), ah, e mais um pedaço de bolo! rsrs
Fiz 30 min. de caminhada e juro, subi e desci muuuuuuuuuuuuuuito escada do trabalho....

Exagerei ontem né gente?
Hoje também não tá legal....comecei o dia bem, mas o almoço estragou tudo, foi mto corrido, tive que apelar pras coisas rápidas, então, comi um salgado assado (enroladinho de salsicha), meio kibe, meio copo de refri e 1 pão de queijo (puts, pra que tudo isso?:????) E hoje não vai dar pra ir caminhar!

Trouxe uma pera para o lanche e espero que não tenha nada que estrague ainda mais o meu dia pra janta!
Amanhã vou me pesar. Eu estou me sentindo melhor, não diria mais magra, mas parece que afinou um pouquinho essa semana, deve ser devido a estar me controlando mais e ter colocado mais frutas e verduras no cardápio. E também por conta do remédio, deve estar começando a fazer efeito! Mas sinceramente to com medo de ver a balança mostrar umas gramas a mais, pq toda vez q to comendo bem eu emagreço umas graminhas e depois volto a comer direitinho, aí engordo.....espero que amanhã seja diferente...
me pesarei e passarei aqui pra contar.

Mudando de assunto, não vejo a hora de ir no medico pra ele ver meus exames e dar seu veredito - DIETA MOCINHA! rsrss

Bjs e ótimo resto de dia pra todas!

peguei o resultado dos meus exames...Ai!

Oi amigas...liguei no laboratório pra ver se meus exames estavam prontos...como estavam, fui correndo buscar!

Aaaaiiii que meda!

E eu não sou nada xereta né? Fui abrir....e estou aqui meio apavorada.
O exame de tireóide, tudo normal.
O hemograma, tem 2 alterações, mas pelo que pesquisei, nada de anormal.
A glicemia, 86 mg/dL (tem que estar de 70 a 100) - OK
ácido úrico 4,8 mg/dL (tem que estar de 2 a 5) OK

Agora vem os bunitinhos alterados....rsrsrs
Colesterol - 227mg/dL ( valor desejável abaixo de 200, entre 200 e 239 é valor limítrofe) acima
Colesterol HDL - 41 mg/dL ( no exame diz que tem que estar entre 49 e 81)
Triglicerídeos - 178 mg/dL (tem que estar entre 30 e 150)

Resumindo, fui pesquisar essas alterações e quase tive um troço.
Vi que quando o HDL está abaixo do normal, que os riscos de ter problemas de coração são muito maiores, uma arteriosclerose, por exemplo...tô quase endoidando aqui.
Eu ja imaginava que ia ter alterações. Na verdade, o colesterol e o triglicerídeos, pelo que pesquisei, estão dentro dos valores limites, mas esse HDL tá bem abaixo do normal, ai Jesuis!
O médico vai me chamar de gordinha de novo e mandar eu fazer dieta!
E eu só cosnegui retorno pra segunda-feira a tarde...meu pai eterno!!!!

Alguém sabe me falar algo a respeito????

"ouvindo" vocês

Bom dia flores! Tudo bem?
Olha, eu costumo sempre quando alguém vem me perguntar se ta tudo bem, olhar com aquela cara e dizer: "não tá muito bom não, mas fazer o quê né?". Puts, isso é coisa que se diga??? Isso piora ainda mais as coisas não é?
Mas sabe que, não sei se já é algum efeito do remédio mas já estou conseguindo responder "tá tudo ótimo!" e me sinto tão melhor assim...tô me sentindo muito bem essa semana... e isso não se deve só ao remédio não, é também ao apoio que todas vocês me dão aqui. Muito obrigada viu.

Bom, mudando de assunto...
Minha alimentação de ontem não foi boa não...de dia tava indo bem, mas aí minha mãe inventou de fazer cachorro quente e eu comi. Vejam a alimentação de ontem.

Café da manhã: como sempre o pão frances com margarina e café.
Almoço: 4cs arroz, 3 nuggets, salada de alface e tomate e uma fatia fina de mortadela
Lanche da tarde: 1 maçã e 1 barra de cereais light

Janta: cachorro quente (não tomei refri - coca que amo!)

Ceia: 1 pedacinho de bolo.

Fiz minha caminha de 30 min.
Erros fazem parte né minha gente, afinal, estou tentando consertar aos poucos!

Bom, vendo essa alimentação que posto todos os dias, minhas amigas Aninha e Ju me deram a dica de dar uma mudada no café da manhã...e hoje resolvi seguir a dica de vcs, não só hoje, mas sempre que possível!
Ao invés do pãozinho com margarina e café, hoje tomei um potinho de activia light e um pacotinho de biscoito feito com cereal integral da Nestle (93Kcal)...e estou me sentindo bem satisfeita...Ah, e trouxe uma banana pra completar no lanche da manhã...se tiver com fome eu como, senão deixo pro lanche da tarde.
Bom meninas, agora eu vou trabalhar e tomar meu remédio que já tá na hora.
Se der, passo no cantinho de vocês hoje.

Bjinhus e ótima quinta!

Não gosto nada disso!

Bom dia amigas!!!
Tudo bem em vossos cantinhos?? Aqui tá tudo bem, tirando esse friozinho chato que tá. Não está assim tão frio, mas qualquer ventinho que dá pra mim já tá muito gelado...não gosto nada disso...dá preguiça de levantar da cama e só da vontade de comer bobeiras! Mas eu não vou entrar nessa do clima frio não! Eu tenho que me manter firme no meu propósito!
E por falar nele, ontem o dia foi quase igual a segunda...só pequei um pouquinho a mais, mas como eu disse, ontem o bendito friozinho foi um pouco mais forte que eu.
Café da manhã: pão frances com margarina e café
Almoço: 4 Cs arroz, um pouquinho (bem pouquinho mesmo) de carne e batatas cozidos, salada de tomate, palmito e azeitona e de novo os quadradinhos de chocolate.
Lanche da tarde: pequei - o mesmo do café da manhã, tava tão quentinho que não resisti
Janta: 1 maçã
Ceia: um pedacinho de bolo
Fiz minha caminhada de 30min. e também minha auto massagem. Ah, sem contar que ontem subi e desci muuuuito a escada aqui do trabalho rsrsrs

No fundo, até que não foi ruim. Se tivesse modificado esse lanche da tarde teria sido melhor. Ontem fui fazer compras com minha mãe e ja comprei umas coisinhas pra ver se deixo de lado esse bendito pão, até mesmo no café da manhã: biscoito integral,  barrinha light, activia light, banana, maçã, mamão...a barrinha e o biscoito até ja trouxe na bolsa, mas não adiantou, pois ja comi pão agora pela manhã.
Bem, vou trabalhar agora pois tenho que ler um montinho de processos por aqui pra ver qual penalidade pode dar pra eles rsrsr

Bjos e ótima quarta!

Caminhando pro melhor...

Bom dia meninas!!!!
Como está o tempo por aí????
Por aqui está nebuloso, com chuvas, frio, mas com grandes chances de se tornar o melhor de todos os tempos. Não estou falando do clima não minhas amigas, estou falando de mim, da minha RA!
É isso mesmo! E eu vou continuar caminhando nesse tempo, caindo, levantando, até que ele seja melhor. Com o passar dos dias eu sei que vou conseguir colher bons resultados e o tempo vai se abrir aos poucos, até que eu alcance meu objetivo final: um tempo lindo, minhas metas, um bom emagrecimento.
Eita que hoje levantei inspiradinha...rsrs
Gente, vou contar uma coisinha aqui. Vocês podem até dizer que pode ser coisa da minha cabeça. Tomei o remédio (fluoxetina) só 2x até agora (depois de postar vou tomar outro) e juro que já estou me sentindo melhor, um pouco mais calma e com menos vontade de atacar a comida hehehe...e que fique melhor ainda!

Bom, mudando de assunto...
Vocês viram as metas que coloquei ontem? Vamos comentar!
Minha alimentação não foi lá das melhores, mas em comparação aos ultimos dias...ah, nem se compara!
Café da manhã: pão frances com margarina e café
Almoço: 4cs arroz + bife + 5 palitinhos de batata frita - e 3 quadradinhos da barra de sulflair (não resisti)
Lanche da tarde: 1 maçã (eba, 1 fruta inclusa!)
Janta: (sem fome) saladinha com tomate e 3 salsichas de frango picadas
Ceia: 1 copo de corpus light e 3 torradinhas... daí mais tarde minha irmã chegou da facul e eu comi junto com ele 2 biscoitos de chocolate.

Não foi dos melhores, mas não foi ruim. Estou melhorando.
Inclui uma frutinha, tomatinho....fiz 30 minutos de caminhada apesar da preguiça, pois tava um friozinho e o corpo pedia pra eu ir pra casa de moto...mas minha força foi maior, troquei de roupra e fui! E sabem que tava uma delícia sem aquele calorzão??? Vamos ver se hoje vou de novo.
Das metas que coloquei ontem, só não cumpri minha auto massagem...passei em  vários cantinhos, não deu pra passar em todos, mas prometo visitar em breve!

Então é isso meninas. Um ponto positivo pra mim, to melhorando e minha auto estima também. Hoje tô até me sentindo mais leve rsrsrsr

Metas de hoje? Como as de ontem: mais frutas, verduras, legumes, caminhar, auto massagem e se possivel evitar bobeiras rsrsrsr

Bjs e ótimo dia pra todas!

Tá combinado assim?

Olá minhas amigas, como estão? Como foi o fds??

Eu tô bem. Depois de ver aquelas 300g indo pro espaço na última semana, vi uma luz no fim do túnel, afinal, se eu não me alimentei maravilhosamente bem, mas tive resultado, é porque alguma coisa eu tô fazendo certo, não é mesmo?
Meninas, queria pedir desculpas pra vocês por não estar passando nos seus cantinhos, mas é que não está dando tempo. Sábado que eu ia visitá-las, minha irmã tinha que fazer um big trabalho pra facul, aí não deu. Se eu entrar na net em casa hoje a noite eu visito vocês tá. Ah, e muito obrigada pela força que vocês me dão!

Vendo esse bom resultado, eu tive a certeza de que não devo desistir, então, vou fazer uma bela forcinha pra voltar pro caminho da RA. Essa semana minha mãe vai fazer compras, eu vou atrás pra ver se compro mais frutinhas pra colocar de novo na RA de todo santo dia. Afinal, eu quero estar com uns 2Kg a menos até dia 19/05. Tenho quase certeza que não vai dar, mas sonhar não custa nada e alimenta minha vontade de vencer!

Essa semana vou ver se volto a fazer minhas caminhadas. Não sei se vai dar porque o tempo revoltou de novo: ta friozinho e chuviscando toda hora, mas se eu não puder ir caminhar, vou tentar fazer alguma outra coisa em casa!!
Ah, comeci a tomar o remédio, mas o farmaceutico disse que normalmente demora uns 10 dias pra começar a fazer um bom efeito. Vamos ver né?

Então é isso meninas! Fica combinado o seguinte - eu vou TENTAR:
* Passar no cantinho de vocês logo, logo (isso eu vou fazer msm, não sei q dia, mas vou fazer!)
* Incluir mais frutas, verduras e legumes no cardápio
* fazer alguma AF
* e vou ver se faço todo dia a minha auto massagem, pra não perder os resultados obtidos com a drenagem

Beijinhuuus