ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΡΕ ΚΟΥΤΣΟΦΛΕΒΑΡΕ!!

Σιγά σιγά ο Ιανουάρης μας αποχαιρετά και δίνει τη σειρά του στον πιο ερωτικό και ταυτόχρονα πιο διασκεδαστικό μήνα του χρόνου. Μιλάμε φυσικά για τον πολυαγαπημένο μας Φλεβάρη! Ποιός δεν έχει σκεφτεί να είναι με κάποιο ταίρι στις 14 του μήνα και επίσης ποιός δεν έχει σκεφτεί τί θα ντυθεί φέτος τις απόκριες; Όλοι μας, κάποιο Φεβρουάριο, έχουμε σκεφτεί τη μέρα των ερωτευμένων και φυσικά τους μασκαράδες!! Είναι όμορφο να αναζητάς τον έρωτα ή να περνάς μία από τις πιο ρομαντικές μέρες του χρόνου παρέα με το ταίρι σου..Μα ακόμη πιο όμορφο είναι όταν καταφέρνεις και ξεφεύγεις έστω και για λίγο από την ρουτίνα και την μονοτονία της καθημερινότητας.. Αλλίμονο άν κάθε μέρα ήταν όμοια με την προηγούμενη και την επόμενη! Είναι όμορφο να μπορείς να αλλάζεις ρόλους, λές και παίζεις σε θεατρική παράσταση, και να έχεις όλους όσους αγαπάς δίπλα σου με τρελή διάθεση, φαντασία και κέφι! Αυτό, ο Δήμος Θεσσαλονίκης φαίνεται πως το γνωρίζει πλέον καλά, αφού και φέτος θα τιμήσει αυτούς του 2 εορτασμούς με πλούσιες εκδηλώσεις!! Βέβαια δεν έχουν γίνει ακόμη γνωστές οι εκδηλώσεις για τις 14 του μήνα, έχουν γίνει όμως γνωστές αυτές για τον εορτασμό του καρναβαλιού!!

ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ

Με κεντρικό σύνθημα «Ολη η πόλη μια παρέα», ο δήμος Θεσσαλονίκης δίνει για δέκατη χρονιά ραντεβού στην πλατεία Αριστοτέλους, στις 7 το απόγευμα της Τσικνοπέμπτης 4 Φεβρουαρίου. Θα τραγουδήσουν ο Μύρωνας Στρατής και τα συγκροτήματα «Εμιγκρέ», «Aroma Caribe», «Professional Sinnerz» και «Incognito», ενώ ατμόσφαιρα θα δημιουργούν οι ξυλοπόδαροι, τα βεγγαλικά αλλά και διάφορες εκπλήξεις.

ΤΟ ΚΑΡΝΑΒΑΛΙ ΣΕ ΑΛΛΟΥΣ ΔΗΜΟΥΣ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ ΜΑΣ

Στην Καλαμαριά, οι εκδηλώσεις θα έχουν παραδοσιακό χρώμα.Από τις 7.30 το βράδυ της Τσικνοπέμπτης κατά μήκος του κεντρικού πεζόδρομου, της Κομνηνών, έξι ορχήστρες παραδοσιακής μουσικής θα δίνουν το δικό τους ρυθμό στο αποκριάτικο γλέντι. Συγκεκριμένα, θα συμμετάσχουν συγκροτήματα με ζουρνάδες (του Τρύφωνα Παζαρέντζη), γκάιντες (του Γιάννη Ντομπρίδη), ποντιακή κομπανία (του Στάθη Νικολαΐδη), η «Μακεδονική Φανφάρα» (συγκρότημα με χάλκινα και πνευστά), το συγκρότημα «Παραδοσιακοί Δρόμοι» (του Δρόσου Κουτσοκώστα) και οι «Κουρίτες της Παράδοσης» (με μικρασιατικά τραγούδια). Ξεχωριστό χρώμα στη βραδιά θα δώσει ο Φανός από την Κοζάνη.

Στη Σταυρούπολη, το γλέντι της Τσικνοπέμπτης ξεκινά στις 6.30 το απόγευμα στην πλατεία Ελευθερίας της Ανω Ηλιούπολης, υπό τη μουσική του σχήματος «Παρέα».

Στην Πολίχνη, ο Πολιτιστικός Οργανισμός στήνει πάρτι μασκέ με ζωντανή μουσική, εδέσματα και κρασί, στις 8 το βράδυ της Τσικνοπέμπτης, στο Πνευματικό Κέντρο Πολίχνης.
Στη Νεάπολη, οι Αποκριές αρχίζουν την Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου, στις 6 το απόγευμα, με πάρτι των παιδικών τμημάτων των δημοτικών γυμναστηρίων στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Πολυδύναμου Κέντρου Νεολαίας. Την Τσικνοπέμπτη, στις 6.30 το απόγευμα, στο 12ο Δημοτικό, θα δοθεί παιδικό πάρτι, ενώ στις 8 το βράδυ θα στηθεί λαϊκό παραδοσιακό γλέντι με το μουσικό σχήμα «Μακεδόνες» στην πλατεία Ειρήνης, στον αυλόγυρο του 1ου Δημοτικού Σχολείου.

Στις Συκιές, ο δήμος διοργανώνει παιδικό πάρτι μία μέρα πριν από την Τσικνοπέμπτη, την Τετάρτη 3 Φεβρουαρίου, στις 6 το απόγευμα, στην αίθουσα εκδηλώσεων των 1ου - 5ου Δημοτικών Σχολείων στη Δενδροφυτεία. Στον Εύοσμο, το γλέντι θα ξεκινήσει στις 6 το απόγευμα της Κυριακής 7 Φεβρουαρίου, σε συνεργασία με το σύλλογο «Σεργιάνι», στο πάρκο Προσκόπων.

Στους Αμπελόκηπους, ο δήμος διοργανώνει την Τσικνοπέμπτη πάρτι στον αύλειο χώρο των 1ου, 2ου, 6ου και 12ου Δημοτικών Σχολείων, στις 12 το μεσημέρι. Αποκριάτικο χορό διοργανώνουν την ίδια μέρα το Α' ΚΑΠΗ, στο κέντρο «Οαση» και το Β΄ ΚΑΠΗ στο χώρο του ΚΑΠΗ.

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΧΙΟΝΙ!!

Λευκές γιορτές μπορεί να μην είδαμε φέτος, ο Ιανουάριος ωστόσο φαίνεται πως αποφάσησε ,έστω και στο τέλος του, να φέρει κοντά μας τις άσπρες και ταυτόχρονα τόσο παιχνιδιάρικες αυτές νυφάδες, που δεν σταματούν ποτέ να στροβιλίζονται σε έναν ατελείωτο μαγευτικό χορό.. Ε ναι λοιπόν.. Επιτέλους χιονίζει!! Αν κινηθείτε σε πιο ορεινά σημεία ίσως και να απολαύσετε το χιόνι σε όλο του το μεγαλείο!! Προσοχή όμως μην το παρακάνετε, γιατί ο καιρός από ότι φαίνεται δεν αστειεύεται και μάλιστα καθόλου, καθώς το κρύο είναι έντονο. Στο εξωτερικό βέβαια είχαμε ακόμη και ακραίες θερμοκρασίες (-34 βαθμοί κελσίου)!! Ντυθείτε ζεστά, φορέστε την καλύτερη διαθεσή σας και απολαύστε μαζί με τα ατόμα που αγαπάτε ευχάριστες χειμερινές εξορμήσεις σε χιονισμένα τοπία ή ακόμη και έναν διασκεδαστικό χιονοπόλεμο.. Θυμηθείτε πως ο λευκός βασιλιάς πάντοτε έχει έναν μαγικό τρόπο να ξυπνήσει το πιο αθώο παιδί μέσα μας!!

ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΔΩΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

ΦΙΛΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΕΣ.. ΑΛΛΟ ΕΝΑ ΑΡΘΡΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΦΟΡΑ!! ΟΜΟΡΦΕΣ ΟΛΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΕΞΥΠΝΑ ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ!

Θέλετε πάντοτε να δείχνετε όμορφη και ανανεωμένη όμως δεν έχετε αρκετό χρόνο και χρήμα να διαθέσετε; Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας! Τώρα μπορείτε να δείχνετε πάντα νέα, όμορφη και ανανεωμένη χρησιμοποιώντας προϊόντα που βρίσκονται σχεδόν μέσα σε κάθε σπίτι!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΜΑΛΛΙΑ : Αν θέλετε τα μαλλιά σας να δείχνουν όμορφα, με περισσότερο όγκο, λάμψη και ζωντάνια δεν έχετε παρά να προσέξετε περισσότερο τη διατροφή σας, καθώς αυτή συμβάλλει στην καλύτερη εμφάνιση τους. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο διατροφικό σας μενού τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α (κόκκινα, κίτρινα, πορτοκαλί , σκουροπράσινα και φυλλώδη λαχανικά), βιταμίνη Β6 (κοτόπουλο, ψάρι, χοιρινό, συκώτι σόγια, καρποί, φιστίκια), φολικό οξύ (σκουροπράσινα λαχανικά, συκώτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, Β12 ( συκώτι, αυγά, ψάρι γάλα), Βιοτίνη (αυγά, συκώτι, μαγιά , δημητριακά), βιταμίνη c ( εσπεριδοειδή, σκουροπράσινα λαχανικά, ντομάτες, μπανάνες, πατάτες, πιπεριές). Τροφές επίσης πλούσιες σε χαλκό (συκώτι, θαλασσινά, σπόροι, φιστίκια), σίδηρο ( κοτόπουλο, αυγό, ψάρι) , ψευδάργυρο (κρέας, συκώτι, θαλασσινά, μαγιά μπύρας, αυγά, σόγια) και μεθειονίνη. Για περισσότερη ομορφιά λούζετε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα εάν είναι λιπαρά, 1-2 φορές εάν είναι κανονικά και 1 φορά εάν είναι ξηρά. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε συνεχώς το ίδιο σαμπουάν, γιατί υπάρχει κίνδυνος τα μαλλιά να αρχίσουν να ατονούν, να λαδώνουν (βαραίνουν) πιο γρήγορα και να κάνουν πυτιρίδα . Mετά το λούσιμο να ξεπλένετε πάντοτε πολύ καλά τα μαλλιά και αν είναι δυνατό με κάπως κρύο νερό. Έτσι θα γίνουν περισσότερο λαμπερά. Καθιερώστε μια φορά την εβδομάδα να κάνετε μάσκα μαλλιών, ενώ μια φορά τον μήνα να αφαιρείτε την ψαλίδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΟ ΔΕΡΜΑ: Για να έχετε σε καθημερινή βάση υγιές και λαμπερό δέρμα οφείλετε να ακολουθείτε σωστό διατροφικό μενού και να έχετε καλή ενυδάτωση του οργανισμού. Που σημαίνει κατανάλωση πολλών υγρών και τουλάχιστον 1 λίτρο νερό καθημερινά. Φροντίστε να κάνετε ντους αρκετά συχνά, ακόμη καλύτερα καθημερινά, χρησιμοποιώντας απαλό καθαριστικό και χλιαρό νερό. Με αυτόν τον τρόπο το δέρμα θα φαίνεται καθαρό, λαμπερό και όμορφο! Μετά το μπάνιο καλό είναι να χρησιμοποιείτε ένα γαλάκτωμα σώματος. Θα σας χαρίσει λεία και απαλή επιδερμίδα. Αν φοράτε μακιγιάζ, να το αφαιρείτε προσεχτικά κάθε μέρα πλένοντας καλά το πρόσωπό σας. Πάντα να φοράτε αντηλιακό ή make-up με αντιηλιακά φίλτρα ακόμη και όταν βγαίνετε με συννεφιά ή τους χειμερινούς μήνες. Αν έχετε πρόβλημα με το δέρμα σας, επισκεφτείτε δερματολόγο. Φροντίστε ειδικές ανάγκες όπως ακμή, ξηρό ή γερασμένο δέρμα. Φροντίστε ιδιαίτερα τα άκρα σας (χέρια- πόδια), διότι δείχνουν πως προσέχετε και δεν παραμελείτε τον εαυτό σας. Αν έχετε σκασμένα χέρια φροντίστε τα με λοσιόν και κρέμες. Αποφύγετε την έκθεσή τους σε πολύ ζεστό νερό και σκληρά καθαριστικά προϊόντα. Όταν πλένετε χρησιμοποιείστε γάντια!

ΦΤΙΑΞΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ: Δείτε παρακάτω πως θα φτιάξετε γρήγορα, απλά και εύκολα φυσικά καλλυντικά στην κουζίνα σας!

Ενυδατική κρέμα προσώπου: Χωρίζουμε τον κρόκο 2 αυγών και τον χτυπάμε στο μίξερ προσθέτοντας σταγόνα-σταγόνα 50 γρ. λάδι αβοκάντο και στη συνέχεια μισό κουταλάκι χυμό λεμονιού και μισό κουταλάκι ξύδι μήλου. Έτσι, γρήγορα και εύκολα μπορούμε να δώσουμε στο δέρμα ακριβώς ότι χρειάζεται! Το μόνο μειονέκτημα είναι πως η παραπάνω συνταγή κρατάει μονάχα 2 έως 3 ημέρες.

Ενυδατική μάσκα προσώπου: Ανακατεύουμε μια κουταλιά γιαουρτιού, ένα κρόκο αυγού, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά μαγιονέζα. Απλώνουμε σε καθαρό στεγνό δέρμα για 15-20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

Γαλάκτωμα σώματος από αμύγδαλα: Λιώνουμε στο γουδί 30 γρ. ξεφλουδισμένα αμύγδαλα. Στο μίξερ, προσθέτουμε στα αμύγδαλα 100 γρ. ροδόνερο, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου και στο τέλος 10 σταγόνες βενζόης. Αφήνουμε το μίγμα να σταθεί για 2 ημέρες ανακινώντας που και που και μετά σουρώνουμε.

Κρέμα χεριών: Βράζουμε 2 κουταλιές ελαιόλαδο, 3 κουταλιές κερί μέλισσας και μια χούφτα βλαστάρια από δεντρολίβανο σε πολύ χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Σουρώνουμε, ενώ είναι ζεστό το μίγμα και προσθέτουμε 8 κουταλιές ροδόνερο.

Ζελ για τα χείλη: Βράζουμε σε σκεπασμένη κατσαρόλα μια χούφτα σπόρους κυδώνι για 30 λεπτά. Σουρώνουμε και διατηρούμε το μίγμα στο ψυγείο.

Μάσκα για ξεκούραση του δέρματος: Για να φτιάξετε τη μάσκα αυτή θα χρειαστείτε 10 λεπτά ατμόλουτρο σε σπόρους άνηθου, 2 κουταλιές μέλι, μερικές σταγόνες λεμόνι και αφέψημα δεντρολίβανου. Τα δουλεύουμε καλά (ανακατεύουμε) και τα απλώνουμε στο πρόσωπο. Μετά από 10 λεπτά το αφαιρούμε με χλιαρό νερό.Μάσκα μαλλιών με μαγιονέζα: Ετοιμάζουμε μια μαγιονέζα με κρόκο αυγού και σιτέλαιο και αλείφουμε τα μαλλιά. Τα τυλίγουμε με νάιλον και από πάνω βάζουμε μια πετσέτα. Μετά από 20 λεπτά τα ξεβγάζουμε.

Σαμπουάν βοτάνων: Σε μια κατσαρόλα βάζουμε νερό να βράζει. Τοποθετούμε λεβάντα σε ένα μπολ και την περιχύνουμε με νερό. Το αφήνουμε 3 ώρες σκεπασμένο και το στραγγίζουμε. Στο νερό που περισσεύει βάζουμε ασημένιο σαπούνι (πολτός σαπουνιού) ή άσπρο σαπούνι ελιάς (Μασσαλίας). Μόλις διαλυθεί προσθέτουμε ποτάσα ( 20 γρ. ). Αφήνουμε το μίγμα να σιγοβράσει για μισή ώρα. Αφού κρυώσει προσθέτουμε το εκχύλισμα και βάμμα λεβάντας. Γεμίζουμε 3-4 μπουκαλάκια με το μίγμα και έχουμε έτοιμο το σαμπουάν. Πριν τη χρήση καλό είναι να το κουνήσουμε λιγάκι γιατί κατακάθεται. Το σαμπουάν αυτό καθαρίζει σε βάθος και κάνει τα μαλλιά να μοσχοβολάνε υπέροχα!

ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΤΕΛΟΣ ΓΡΗΓΟΡΑ, ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΕΞΥΠΝΑ!

Ωραίες οι γιορτές φίλες μου.. μα συνήθως παχαίνουν.. !Και ειδικά Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά που είναι μέσα στις πίτες, στους κουραμπιέδες, στους μπακλαβάδες, στα κανταίφια και στα μελομακάρονα..

Θέλετε να χάσετε γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά των εορτών και όχι μόνο, όμως δεν ξέρετε με ποιόν τρόπο θα επιτύχετε το ποθητό αποτέλεσμα; Δείτε παρακάτω έξυπνους τρόπους δίαιτας που θα σας χαρίσουν όμορφο σώμα και περισσότερη αυτοπεποίθησή!

ΠΕΝΤΕ ΚΟΛΠΑ ΕΞΥΠΝΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΑΣ!

1. Καταγράψετε τους λόγους που θέλετε να χάσετε βάρος.
2. Μην παραμείνετε μόνοι στην προσπάθειά σας.
3. Να κάνετε μικρές, διαδοχικές, σταδιακές αλλαγές.
4. Προγραμματίστε τη σωματική σας εξάσκηση.
5. Μην τρώτε μεγάλα γεύματα αλλά μικρά και πιο συχνά.

Το χάσιμο και η διατήρησή του βάρους μας είναι ένα θέμα που πρέπει να μας απασχολεί όλους μας. Νιώστε καλά με το σώμα σας και αποφύγετε, όσο μπορείτε, μικρούς ή μεγάλους διατροφικούς πειρασμούς! Όταν κάνετε υπερβολές προσπαθήστε να μην γεμίσετε την μέρα σας με τύψεις! Το άγχος είναι κακός σύμβουλος για μια καλή δίαιτα. Ο τρόπος να απαλλαγείτε από αυτό άλλα και από τις τύψεις κάποιας υπερβολής δεν είναι άλλος από την άσκησή...

ΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΟΝΟ ΗΜΕΡΕΣ !

ΧΑΣΤΕ ΜΕΧΡΙ 1 ΚΙΛΟ ΣΕ 2 ΗΜΕΡΕΣ: Μειώστε το αλάτι και αυξήστε την κατανάλωση υγρών, κυρίως του νερού! Αποφύγετε τρόφιμα όπως: Αλλαντικά, τυριά, κονσερβαρισμένα τρόφιμα, σάλτσες, ψωμί και αρτοσκευάσματα.

ΧΑΣΤΕ ΜΕΧΡΙ 1,5 ΚΙΛΑ ΣΕ 3 ΗΜΕΡΕΣ: Το μυστικό; Γιαούρτι στο πρωινό και σούπες στο δείπνο! Ο συνδυασμός ασβεστίου και πρωτεϊνών γάλακτος που περιέχει το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να καίει περισσότερα λίπη, ενώ τα φιλικά μικρόβια συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής υγείας του εντέρου. Οι μεγάλες ποσότητες υγρών που περιέχουν οι σούπες γεμίζουν γρήγορα το στομάχι!

ΧΑΣΤΕ ΜΕΧΡΙ 2 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΗΜΕΡΕΣ: Δεν έχετε παρά να τρέφεστε συχνά με μικρές ποσότητες πρωτεϊνούχων γευμάτων! Τρώγοντας μικρά πρωτεϊνούχα γεύματα κάθε περίπου 3, 5 ώρες το σάκχαρο του αίματος διατηρείται σταθερό, η πείνα βρίσκεται υπο έλεγχο, η επιθυμία για γλυκά μειώνεται και ο μεταβολισμός βρίσκεται σε εγρήγορση.

ΧΑΣΤΕ ΜΕΧΡΙ 2,5 ΚΙΛΑ ΣΕ 5 ΗΜΕΡΕΣ: Καταναλώστε περισσότερα χόρτα, λαχανικά, όσπρια και αδρά επεξεργασμένα δημητριακά. Τα χόρτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, έχουν μεγάλο όγκο, λίγες θερμίδες και δημιουργούν έντονο αίσθημα κορεσμού. Τα όσπρια και τα αδρά επεξεργασμένα προϊόντα δημητριακών έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες αυξάνουν την πληρότητα του στομάχου με μικρότερη κατανάλωση τροφής, αφού απορροφούν μέχρι και 15 φορές το βάρος τους σε νερό.

ΧΑΣΤΕ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ: Συμπεριλάβετε στο διατροφικό σας μενού ωφέλιμα λιπαρά, μυρωδικά και μπαχαρικά! Τα τρόφιμα που περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά ικανοποιούν πληρέστερα το αίσθημα της γεύσης από τα εντελώς άπαχα τρόφιμα. Βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και δρουν γενικά ευεργετικά στον οργανισμό, συνεισφέροντας ιδιαίτερα στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας. Προσέξτε όμως ιδιαίτερα την ποσότητά τους. Αντίθετα, στα μυρωδικά και στα μπαχαρικά δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στην ποσότητα, διότι ενώ αποδίδουν ελάχιστες θερμίδες προσθέτουν ιδιαίτερη γεύση ακόμα και στο πιο άνοστο φαγητό, κάνοντας έτσι τη δίαιτα πιο ευχάριστη και ευκολότερη!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ... ΔΡΟΜΟΥ!
Αν οι συνθήκες δουλειάς σας κάνουν και λείπετε πολλές ώρες από το σπίτι δοκιμάσετε τη δίαιτα του δρόμου. Για πρωινό πάρτε μαζί σας ένα φρούτο, έναν χυμό, ένα κουλούρι, ένα κουτάκι άπαχο γάλα ή ένα γιαούρτι με δημητριακά. Για μεσημέρι και απόγευμα προτιμείστε μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως , ξερά φρούτα (δαμάσκηνα και σύκα), χυμούς χωρίς ζάχαρη, τοστ ή σαλάτες από fast food! Το βράδυ επιλέξτε κάτι ελαφρύ!

ΕΞΥΠΝΗ ΔΙΑΙΤΑ!
Πάρτε ένα καλό πρωινό. Σταματήστε να τρώτε όταν νιώσετε πως έχετε χορτάσει. Σύμφωνα με τη Μισέλ Μέι, συγγραφέα του best seller «Am I hungry?», όταν τρώμε περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας για να χορτάσει, το σώμα μας αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες σε μορφή λίπους. Ενυδατωθείτε. Το συκώτι μας αποβάλλει τις τοξίνες και μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια. Ωστόσο, για να λειτουργεί σωστά, έχει ανάγκη από νερό. Πώς θα καταλάβουμε όμως πως τα υγρά που καταναλώνουμε είναι αρκετά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και την απαραίτητη καύση του λίπους; Τα ούρα μας πρέπει να έχουν πάντα πολύ ανοιχτό κίτρινο χρώμα. Επιλέξτε καυτερά. Πρόσφατη αμερικανική έρευνα υποστηρίζει πως η καψαϊκίνη που βρίσκουμε στις καυτερές πιπεριές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό μας ρυθμό για 30 λεπτά, καθώς ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας με αποτέλεσμα να χάνουμε ευκολότερα θερμίδες.

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΥΓΡΩΝ!
Η πιο δυνατή δίαιτα που μπορεί να κάνει κάποιος είναι η δίαιτα των υγρών. Κρατάει από 3 ημέρες έως και τουλάχιστον μια εβδομάδα. Στο διατροφικό μενού επιτρέπονται μόνο υγρά. Πολύ νερό, χυμοί, τσάι που βοηθάει πολύ στον μεταβολισμό του οργανισμού και ελάχιστα αναψυκτικά. Μπορείτε αντί για αναψυκτικά να πίνετε νερό που περιέχει μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού! Έτσι το νερό μετατρέπεται εύκολα και γρήγορα σε τύπο αναψυκτικού! Αυτού του είδους η δίαιτα λειτουργεί ως μια πολύ καλή αποτοξίνωση του οργανισμού. Καλό όμως είναι να γίνεται με μέτρο καθώς δεν περιέχει σχεδόν καθόλου τροφή, στοιχείο πολύ σημαντικό και απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού! Επιτρέπονται μονάχα οι σούπες!

ΤΑΙΝΙΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Μόλις περάσαμε από μια μεγάλη οικογενειακή γιορτή.. Έχουμε όμως ακόμη μια ολόκληρη χρονιά μπροστά μας και πολλές ακόμη στιγμές να μοιραστούμε με τις οικογένειές μας.. Θα μοιραστούμε κοντά στους συγγενείς μας τα πάντα! Ακόμη και την διασκέδαση..


Μικροί και μεγάλοι φαίνεται πως λατρεύουν τις ταινίες. Ποιός θα φανταζόταν άλλωστε έναν κόσμο δίχως δράση, περιπέτεια, γέλιο, φαντασία; Ο κινηματογραφικός κόσμος ξεδιπλώνει το μεγαλείο και τη μαγεία του προσφέροντας σας υπέροχες ταινίες για ολόκληρη την οικογένεια!


Η ΜΕΛΩΔΙΑ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ: Μοιραστείτε μια μαγική και τρυφερή ιστορία στη διασημότερη οικογενειακή ταινία όλων των εποχών! Η Τζούλι Άντριους λάμπει στην οθόνη στο ρόλο της Μαρίας. Η γεμάτη ζωή νεαρή γυναίκα αφήνει το μοναστήρι για να γίνει γκουβερνάντα στα επτά παιδιά του Βαρόνου Φον Τραπ, του αριστοκράτη χήρου, του οποίου οι αυστηροί κανόνες στο σπίτι έχουν βάλει στην άκρη τη μουσική και τη διασκέδαση. Η "Μελωδία της Ευτυχίας" κέρδισε 5 Όσκαρ ανάμεσα στα οποία Καλύτερης Ταινίας και Μουσικής για τα αξέχαστα τραγούδια που ακούγονται κατά τη διάρκειά της.


ΑΝΤΑΡΚΤΙΚΗ ΣΤΑ ΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΔΥΝΑΤΟΥ: Μια συγκινητική περιπέτεια για ολόκληρη την οικογένεια, που υπόσχεται έντονα συναισθήματα και υμνεί την έννοια της αφοσίωσης και της φιλίας. Δείτε πως οχτώ σκυλιά χάσκι επιβιώνουν μόνα τους στην παγωμένη Ανταρκτική, όταν, λόγω μιας σφοδρής επικείμενης κακοκαιρίας, η εξερευνητική αποστολή την οποία συνοδεύουν, αναγκάζεται να γυρίσει πίσω χωρίς αυτά... Τα σκυλιά, περνώντας πολλές δοκιμασίες και αναπτύσσοντας σχεδόν δεσμούς φιλίας, καταφέρνουν να αντέξουν στις πολικές θερμοκρασίες, με ελάχιστη τροφή, έξι ολόκληρους μήνες! Όσους χρειάζεται να καταφέρει κι ο ιδιοκτήτης τους, που είναι εξαιρετικά δεμένος μαζί τους, να τα εντοπίσει και να τα πάρει και πάλι μαζί του... Η πιο συναρπαστική ιστορία επιβίωσης, φιλίας και περιπέτειας που ειπώθηκε ποτέ! Μαθήματα θέλησης και συντροφικότητας από... οχτώ αξιαγάπητους <<φίλους>>.


ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΓΓΕΛΟ: Οικογενειακή ταινία βασισμένη σε αληθινά γεγονότα! Στη Βόρεια Καρολίνα, κατά τη διάρκεια της μεγάλης επιδημίας πολιομυελίτιδας, στη δεκαετία του '50, ο δεκάχρονος Τζέρι, που είναι ολοκληρωτικά αφοσιωμένος στην άρρωστη τετράχρονη αδερφή του, Σάντι, ζει παρέα με τον καλύτερο του φίλο. Πρέπει να βρει με κάθε θυσία, ψάχνοντας όχι μόνο σε γειτονικές πόλεις, αλλά και σε ολόκληρη την αμερικανική επαρχία, μια κούκλα άγγελο, το αγαπημένο παιχνίδι της Σάντι! Μια τρυφερή και συγκινητική ιστορία μέσα από τα μάτια ενός παιδιού.

Ε. Τ. Ο ΕΞΩΓΗΙΝΟΣ: Πρόκειται για μία συγκινητική ιστορία ενός μικρού εξωγήινου, χαμένου στη Γη, όπου γίνεται φίλος με τον Έλλιοτ, ένα αγόρι 10 ετών. Ενώ ο Ε. Τ. μαθαίνει πως είναι η ζωή στη Γη, ο Έλλιοτ μαθαίνει πως η φιλία δεν γνωρίζει γήινα όρια. Μια μαγευτική ταινία με πολύ φαντασία. Δημιουργεί στους θεατές συναισθήματα χαράς και συγκίνησης κι έτσι κερδίσει επάξια μια πολύ καλή θέση ανάμεσα στις καλύτερες οικογενειακές ταινίες όλων των εποχών!


ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΓΙΑ ΣΚΥΛΟΥΣ: Η Άντι και ο αδερφός της Μπρούς βρίσκονται ξαφνικά σε μια ανάδοχη οικογένεια που απαγορεύει αυστηρά την ύπαρξη κατοικίδιων ζώων στο σπίτι. Όταν τα δυο αδέρφια συνειδητοποιούν ότι στο νέο τους σπίτι δεν υπάρχει χώρος για τον αγαπημένο τους σκύλο, σκέφτονται ότι ο μόνος τρόπος να τον κρατήσουν κοντά τους είναι να βρουν ένα μέρος για να τον κρύψουν. Ανακαλύπτοντας ένα εγκαταλελειμμένο ξενοδοχείο όμως, αποφασίζουν με τη βοήθεια των φίλων τους να το μετατρέψουν σε καταφύγιο όχι μόνο για το δικό τους σκύλο, αλλά για όλους τους αδέσποτους σκύλους της γειτονιάς. Και τότε μια ανεπανάληπτη περιπέτεια ξεκινά...


ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ: Ο Άνταμ Σάντλερ πρωταγωνιστεί στη νέα οικογενειακή κωμωδία της Walt Disney Pictures, και το αποτέλεσμα μαγεύει, συνδυάζοντας την περιπέτεια με το συναίσθημα σε μια αλάνθαστη, επιτυχημένη συνταγή. Η συνηθισμένη ζωή του Σκίτερ ( Άνταμ Σάντλερ) ανατρέπεται μέσα σε μια νύχτα, όταν η αδερφή του Γουέντι του ζητά να κρατήσει για μερικές μέρες τα παιδιά της. Κάθε βράδυ, προσπαθώντας να τα βάλει για ύπνο, ο Σκίτερ τους αφηγείται φανταστικές ιστορίες, με τον ίδιο πάντα πρωταγωνιστή... τον εαυτό του! Από την Άγρια Δύση μέχρι τον Μεσαίωνα, την Αρχαία Ρώμη και.. την άκρη του κόσμου. Τα παιδιά ενθουσιάζονται με την ιδέα και συμπληρώνουν τα ηρωικά ιπποτικά παραμύθια με... ότι περνάει από το μυαλό τους. Το πρωί όμως ανακαλύπτουν ότι οι ιστορίες που επινοούσαν όλοι μαζί για καληνύχτα... ζωντανεύουν και οδηγούν την πραγματική ζωή του Σκίτερ σε απίστευτες περιπέτειες. Γεμάτες πολύχρωμους ήρωες, χιούμορ και μαγεία. Οι <<Ιστορίες Για Καληνύχτα>> είναι μια συναρπαστική ταινία που δεν θα χορταίνετε να βλέπετε ξανά και... ξανά!



Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ: Ο Λουκ και οι καλύτεροι του φίλοι, Έι Τζέι και Ράιλι απολαμβάνουν την τελευταία μέρα των καλοκαιρινών διακοπών, προτού ξεκινήσουν το Γυμνάσιο. Κατασκηνώνουν στην εξοχή, παίζουν στο λούνα παρκ, κάνουν πατίνια και προετοιμάζονται για την πρώτη εμφάνιση του μουσικού τους συγκροτήματος στο τοπικό φεστιβάλ. Όλα είναι τόσο ωραία που ο Λουκ εύχεται η τελευταία μέρα των διακοπών να μην τελειώσει ποτέ! Όταν όμως η ευχή του πραγματοποιείται και εκείνος ζει ξανά και ξανά την ίδια ατελείωτη μέρα θα διαπιστώσει ότι ήρθε η στιγμή να πάρει σημαντικές αποφάσεις για την ζωή του...

ΜΠΑΜΠΑΣ ΓΙΑ ΓΚΟΛ: O Τζο Κίνγκμαν (Ντουέιν The Rock Τζόνσον) είναι ένας από τους κορυφαίους παίκτες του Αμερικάνικου ποδοσφαίρου και η ζωή του συνοψίζει τη φαντασίωση κάθε εργένη: είναι cool, πλούσιος, διάσημος και εκμεταλλεύεται κάθε ευκαιρία για πάρτυ. Φέτος μάλιστα είναι η χρονιά όπου η ομάδα του, οι περίφημοι Rebels της Βοστόνης, διεκδικούν το πολυπόθητο πρωτάθλημα. Όλα του τα όνειρα όμως παίρνουν άλλη τροπή όταν στην πόρτα του εμφανίζεται η 8χρονη Πέιτον (Μάντισον Πέτις), υποστηρίζοντας πως είναι η κόρη που ποτέ του δε γνώρισε. Στο αποκορύφωμα της καριέρας του, ο Τζο πρέπει να βρει ένα τρόπο για να συνδυάσει από τη μια τα πάρτυ και τις εξόδους με τα σούπερ μοντέλα, κι από την άλλη κάποιες άγνωστες γι’ αυτόν προκλήσεις, όπως το μπαλέτο, οι κούκλες και τα παραμύθια. Σε όλα αυτά δε βρίσκει καμιά υποστήριξη από την αυταρχική ατζέντη του, Στέλλα Πεκ (Κίρα Σέτζγουικ), που δε διαθέτει ίχνος μητρικών ενστίκτων. Κι ενώ το πρωτάθλημα πλησιάζει, ο Τζο ανακαλύπτει ότι το ουσιαστικό παιχνίδι δεν παίζεται στα λεφτά και στα συμβόλαια αλλά στις πραγματικά δύσκολες επιδόσεις όπως είναι η υπομονή, η ανιδιοτέλεια, η συνεργασία, όλα όσα χρειάζονται δηλαδή για να κερδίσεις την καρδιά μιας μικρής θαυμάστριας, που ξαφνικά αρχίζει να σημαίνει πολύ περισσότερα από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.

ΜΕΡΙΚΕΣ ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ.. ΓΙΑ ΝΟΣΤΙΜΗ ΧΡΟΝΙΑ!

ΜΕ ΛΙΓΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΜΑ.. ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!! 2010 ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ!!

Εύχομαι ολόψυχα η νέα χρονιά να φέρει σε εσάς και στα πρόσωπα που αγαπάτε υγεία, αγάπη, ευτυχία, ειρηνικές, δημιουργικές και ανεπανάληπτες στιγμές! Κάθε στιγμή να την βιώνετε σα να είναι η πρώτη και η τελευταία ταυτόχρονα! Μη φοβηθείτε!! Φέτος και κάθε επόμενη χρονιά ζείστε έντονα και ξεχωριστά!! Βάλτε τρέλα, φαντασία και περισσότερο χιούμορ.. Και να θυμάστε πως σε ό,τι κι αν κάνετε η ευτυχία δεν πρόκειτε ποτέ από μόνη της να έρθει και να σας χτυπήσει την πόρτα .. Εμείς είμαστε εκείνοι που δημιουργούμε τις στιγμές της! Καλή τύχη και να περνάτε πάντα καλά!!

ΤΙ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ ΑΠΟ ΕΜΑΣ

Ο κόσμος αυτός που συνέχεια σε πικραίνει,

τι μέρες αυτές θυμάται πως υπάρχεις!

Στη γέννησή σου ανατρέχει κάθε σκέψη..

Σε κάποια φάτνη..

Σε κάποιο αστέρι φωτεινό!

Οι άγγελοί σου παλεύουν να μας ξεχάσουν!

Μα εσύ με αγάπη τους γεμίζεις όσο κι αν σε πικραίνουμε...

Ο κόσμος αυτός δεν πρέπει να μας ανήκει!

Μα εσύ της αγάπης είσαι Θεός και το επιτρέπεις!

Κι εμείς οι άσπλαχνοι δεν είμαστε ικανοί ούτε για ένα δώρο..

Δεν είμαστε μάγοι, ούτε οι βοσκοί!

Τί περιμένεις από εμάς λοιπόν Χριστέ μου;

Λίγη αγάπη; Λίγη στοργή;

Ο κόσμος αυτός που συνέχεια σε πικραίνει,

τις μέρες αυτές σου ζητά χίλια συγνώμη!

Και μές τους αιώνες των αιώνων,

την γέννησή σου κάθε χρόνο θα τιμά!

Ο κόσμος αυτός που συνέχεια σε πικραίνει,

τις μέρες αυτές σε προσκυνά και σ'αγαπά!