09鲜橙跑

what : ORANGE RUN09

when : 12th APRIL 2009 (Sunday) 7.30am

where : THE CURVE, MUTIARA DAMANSARA,PJ

number : C3028

time : 56minit (me)

前一天，我还蛮操劳的。 因为早上跑去湖滨公园练习了一下下，然后去送号码去给Shirley。又遇到下雨天，搞完全部事情....大概5点多回到家时，就马上争取时间“睡觉”zzzz....

9点，肚子饿了... 自动起身吃晚餐。哈哈...

12点又睡觉咯~

第二天6点，已经准备好了在Keat家门口等待。哈哈...就知道有人睡不醒，就call "Keyman" 起身。

这次很不错，所有的人都赶得及在开始前到达。

这次状态还不错，只是在最后有点乏力。最有趣的是看到第一，二 和 三 女将超过我时， 觉得她们是如何的利害，平时又是如何的锻炼的呢？

第一位是亚洲人，第二位是狮子头老外，第三名是我知道的 Michelle Tan... 之后的没去留意了。想追她们但是看来还不是时候 :p

由于很多人，在开始时... 都要闪来闪去，不然你就被人墙阻塞吧。

在最后100m也是保持速度，就这样到达终点...

又是Yew Yew 先到，手上还拿着汽水 lol... 还问我时间是多少。(我马上看一看才56分钟）

然后，到档口里转了几圈，当然是先拿汽水啦，又拿了谷片吃 :p

虽然有Nasi Lemak 但是，我不敢吃。（还是那多一罐谷片吃）

但是他们就吃到津津有味~hahaha....

一路吃，一路看美女。 有很多美女也来跑哦~ 美女多跑步会更加美丽和有信心。（最重要的是同时间也在做着她们终身的事业<减肥事业>）

我拿了相机后，摇身一变就变成camera man .... 拍呀拍呀，但是只是拍朋友啦~

嘻~拍到相机没电去。幸好还有手机，因为拍照认识了一两位新朋友^^ (而且是美女哦~@@）

要多谢Elieen 咯。

然后，rawang 和 melawati 就分道扬镳的离开The Curve... 当然melawati 的朋友在回家前要到处走走，爽哦 !!!!

还以为会有laptop背包送，只有shopping bag 送~ 也不错啦 (Free 的嘛~，还想怎样?)

有文凭和固本，还算过得去啦~

原来organize是很累人的，也让我学到蛮多东西。只是有时候我会反应不过来，请大家多多包涵 ^^

大家都说好处多到不得了，可能因为我们平时都缺乏运动, 所以都会觉得比起以前,身体有一点点地变化吧，现在跑多了，渐渐的有变回从前精神的身体吧!!!

大力推...推...推....

一笔两文

很久都没写我的跑步的事了…

人都会被懒性先征服… 我也不例外，所以我就把15/03/2009 和29/03/2009的跑步一起写下吧。

what : Larian Amal Seri Sinar

when : 15th MARCH 2009 (Sunday) 7.00am

where : TAMA BUKIT JALIL, BUKIT JALIL

number : A438

time : 53minit (me)

5?minit (yew)

61minit (fong)

6?minit (yet)

7?minit (蓉)

那天还蛮爽，我，汉峰，慧蓉大概在6.30am就到达了Taman Bukit Jalil . 之后就摇电话给叶仔和佑仔...

叶仔还好要到了，而佑仔侧还在睡梦中>_< ||| 唯有马上飞车过来~~

眼看还有少许时间，便上个厕所囖~

怎想到... 7am还没到就已经开跑了=.= (可能我们的手表比较慢）

我都紧张了，因为佑仔还没到...

峰说怎么办？ 我说把号码夹在车镜上先，在通知他去拿咯。

开始时，我在设定手机的耳机线... 然后就出发了。

可能是一直急着要跑还有迟到的关系，很快的就追上汉锋了，接着是慧蓉^^

最后cut的是Chek，看她人小小，但是她的步伐还蛮快。

状态大勇，虽然是一直在上山下山，但是一直都在cut人...爽...

来到最后500m， 赤脚uncle的出现把我超越，我说我要紧贴在他的后面...

就这样到了终点囖... 名次是113，还算不错啦~ （自我安慰一下）

最后当然是少不了拍照啦.... 刚好遇到boy，找他合照一下。（boy只用了40minit 左右完成了, 18名 ><|||

看了成绩，大家都有进步了。尤其是叶仔，进步蛮多（最少有5minit的进步）

汉峰也没停下来，在61minit 就完成了。而慧蓉我就不懂有没有进步了，因为今年第一次参与我们.... 可惜汉伟因为脚痛而没有参加比赛， 不然会比较有趣吧...

这个很值得参加，因为送的是“跑步背心”爱死了.... 哈哈哈......

又有得抽奖....可惜没抽到我 lol

Taman Bukit Jalil 是个很美，又很适合跑步的地方。最重要的是那里在下午时，会有蛮多华人在那里跑步和做运动， 还有山猪仔可以看。（有空可以去那里走走）^^

转眼间... 又到了29/03/2009 ............

what : Melawati 10km running 2009

when : 29th MARCH 2009 (Sunday) 7.00am

where : Jalan Bandar 11, Taman Melawati

number : B407

time : 5?minit (yew)

53minit (me)

62minit (wei)

62minit (fong)

75minit (pu yong yee)

7?minit (keat)

8?minit (siew hui )

8?minit (kuan)

8?minit (kee)

8?minit (long)

8?minit (yet)

9?minit (Eliee)

9?minit (chong)

9?minit (Foong)

这天轮到我睡不醒了，幸好地点还蛮近我家。6.45am 汉峰call我，hello... 我们到了，你在哪里？ 我刚刚睡醒.....

冲忙的收拾了一下就出发，很多东西都忘了做，答应要把衣服送到Eileen家去的, 都忘记了。:p

其实是前一晚太累了，回到家，倒在床上就睡着了，闹钟也忘了设定。衣服也忘了叫佑仔拿回家给Eileen。

幸好大家都是“醒目仔”最重要的是大家都没迟到........

我到达那里大概是7.10am ，把衣服和号码牌给大家，只有B404没有人要拿....哈哈。

当然最迟到达的人认领了404囖 ^^

各自拉完筋后，便走到集合处去.... 还蛮多人的哦。（500~600人）

又碰巧遇到伟伦，和其他的朋友。（高兴）

BON~~~ 开跑了，男子组先出发，女子组在 1 分钟后也出发了。

我在聊了一下天之后也开始加快脚步了。路线我大概都知道，只是路程有一点增加了。

一路上都没什么脚力，但是也要坚持跑完。在上大斜坡的部分我想是这次最辛苦的一段路了，我会在上斜坡时把脚步缩小，尽量让我不会太喘气。到了下斜坡时就尽量把呼吸恢复正常。下完斜坡后，就是cut人时间了.... 哈哈。

一位小姐在之前一直是呆在我前面在最后2公里处被我甩掉了，高兴，高兴....

可惜的当我要到终点时佑仔已拿着奖牌和文凭站在路口等候了咯了lol ~~ 唉~~

我也在最后加快脚步到达终点....感觉蛮爽的....

佑仔后我因该是第二位到达终点，过后口干一直拿100plus 喝，因为中途都没水站 ><

朋友们陆陆续续地回来了，有100plus和vico可以喝.... 喝饱了，我就好像男公关似，这里拍照一下那里拍照一下 ^^ （因为有其他的组的成员）

之后在melawati 茶店里吃个早餐，聊天一下，然后各自回家去。原来在前一天，在melawati水晶山发生事故。

在星期三有一男一女到山上去，这么知道下来的却是尸体了。哈哈，梓锋在星期六早上还去爬那座山呢，当天下午就发现尸体了。（新闻也有报道）

早餐后各自回家，我还要去报名12/04/2009 Orange run (入场免费)....

还有谁要去？ 让我知道^^

致: 四舅舅

四舅舅认识我已有25年, 我蒙蒙胧胧地记得小时候… 他是我们小朋友的中心人物.

因为他像个大小孩, 每次都在讲故事(骗骗我们), 教我们玩游戏…等等.

总之他比较喜欢挑戏小孩子, 比起其他舅舅的话...

那时候我多数都会看到他的笑面, 从未见过他的生气的样子 ^^

到我慢慢的长大了, 四舅也有了自己的孩子们, 加上忙碌和奔波的工作… 令到我们见面的机会少了, 开始比较疏远了一点.

四舅总是喜欢搞笑, 看他一副漫不经心的样子… 其实在他另外一面他付出的努力与汗水, 可能是其他人都看不到的.

我也蛮尊敬他, 因为记得我妈跟我说过, 四舅以前是个运动高手… (拿过不少朔胶桶, 朔胶网…)

比起现在的奖杯,奖牌有用多了…

8个兄弟姐妹只有他与我尾姨最为像似… 哈哈 (一样的巧克力肤色, 像马来人呐~)

就在几年前, 我发现他的肚腩这么会那么大呢? (应该是应酬太多, 喝啤酒喝出来的吧)

因为他到40多岁时, 都还未有肚腩… 怎么无端端就会跑这样大的一粒球来呢?

时间飞跃到2009年, 四舅进院了 !!!

原来是… 他的心脏功能衰退了, 导致其他器官也逐渐出现问题…

而那粒球是因为肾脏功能衰退导致不能排水, 水都累积在肚子咯…

接着脚也肿胀(水肿), 像大笨象脚…

听佩琪说原来他上楼梯也不能了，医生也建议他不要驾车了，怕他突然晕倒。

记得还在IJN医院时…

那天是因为四舅舅一直吵着要帮医生拿“一天的假期”，回去看看他的宝贝。

在我们和医生的立场来说，”最好是留在医院啦。”

但在四舅舅的立场来说，“他可能已经想到了最坏的结果了，争取每分每秒都想回家与家人度过。”

所幸地那天他成功申请到一天假期，但是晚上就得会去医院了。

我第一次驾车载四舅舅，但是我万万想不到这也是最后一次载我四舅舅，当时的情况我也记得。

捧着一粒大肉球，小心的坐上我小小的车。

他还教我认路… “说到，伦… 你车的轮胎风打的太饱了。”

我会比平时更小心的驾驶我的车，最后都把舅舅安全地送到家门口。^^

过了几个星期突然间听到四舅舅吵着要换医院，是因为他不太相信IJN的护士和医生。

就这样进了SUBANG 医院，但是一进就是CCU…（加护病房）

第一次探访舅舅，一踏进房间只看到很多很多的仪器（一支支大大小小的喉管插在舅舅身上,…)

舅舅还很好可以讲话，说笑… 只是移动很不方便罢了。

就在23/03/2009（星期一）

我在下午接到两通电话，第一通“伦快赶去医院见你舅舅，他好像很痛苦。”

不到十分钟，“伦舅舅已经走了……"

由于放工时间加上下雨，我赶到去时已经迟了…

过后空气中都蔓延着讨厌的空气，真的非常讨厌…. >_<

看着还有一点体温舅舅的脸………. 只有无限的沉默…….

四舅…..可能您还有很多的事还未做完，不过我相信你已经是尽力了…..

相信您的妻子，您的儿子，还有您的亲朋戚友们吧 !!!!!

好好地休息吧… 你永永远远都会在我们的心中活着…………………………….

致: 四舅舅

原来...

他们都很强...

无论我怎么追都追不上他们的速度...

即使在同一条道路上, 我也只能在很后的后面看着他们...

除了不停拼命的练习之外, 还有什么办法?

难道拿枪把他们干掉? 难看死了...

但是我相信总有一天会在他们的旁边, 而不是后面 ^^

只要在比赛中把他们都干掉的话, 这样就会得到认同...

因为人都是这样...

而哪些不想被我追到的人啊, 你们也要拼力的跑吧~

不然让我追到的话, 呵呵... 有的好看了...

哟~为什么我还在原地呢? 我怎么动不了呢?

原来我都在说梦话... ZZzzz....

TOWETHON 2009

地点 : 吉隆坡塔 KL TOWERTHON 2009
时间 : 01 march 2009
距离 : 1km + 2058 梯级
人物 : Aron, June yew, Kiat....(other)

KL TOWER 给我的印象是一座在KL高高在上的塔... 记得上一次到KL TOWER 应该是在中学时期吧. 其实除了让人上去看看风景... 我不懂那还有什么用途了 ^^

在最近我才知道, 原来里面还有一个旋转餐厅... 而塔呢? 是用来做通讯用途的.

除此之外, 它还能让我们这些跑者用来比赛...

宁静的KL TOWER 好像在静静等待我的到来 !!!

其实今年的TOWERTHON 我是蛮期待的, 第一可以拿个经验, 第二可以再旧地重游...所以老早就托朋友报名了:p

说是7.30am, 害我5.30am 就起身... 经过9曲13弯在6.25 am 就到了KL TOWER, 找kei ming 拿了号码后, 就和yew yew 到starting point 等待.


还不小心遇到Ah Kiat 捉住他拍几张照片:)

一直到8.15am, 才开始第一组(1~300)... 而我是第二组(300~600)15分钟后开始. 女子组比较惨一点, 因为她们在比较迟才出发...

一开始就是爬斜坡一直到KL TOWER 入口... (已经是很喘)

看~很斜吧~ >< 然后就就看到上天堂的梯级了... 这2000多级的梯级, 读起来很轻松吧. 刚开始我也是这样认为啦, 原来里面是超窄的... 通风系统又不是很完善. 气喘如牛的我就只是一直一直往上"走" , 刚开始还好...两极一步(因为窄小, 人有多... 难免会被人挡住一下) 然后... 氧气也应该不是很充足, 许多人都进入缺氧状态... 严重的话会呕吐, 甚至会晕到. 不过晕到也不用紧, 因为几乎每一层都有休息站, 工作人员也蛮多...

我也因为害怕晕到在地上, 所以也休息了几站.... (真的非常喘) 幸好没有"爬"着上楼梯 :)

在我很辛苦走着上楼梯之际, 那位"肯牙" 黑人... 是跑着上去的.... 简直是个强烈的对比>< (气死我) 到终点后... 先歇一歇, 然后在走下几曾, 来到 KL TOWER 的游览层欣赏风景, 拍照片... 全程用了35分钟~ (没面见人) ><||| ---第一名侧是13分钟左右--- (今年的3000大元先让给其他人吧)
yew yew 不错，只需25分钟左右而已便完成了...（开始前还对我说没练习过... |||)
蛮值的， 最后还拿到一个袋有＂矿泉水，奖牌，药膏，100plus，奖状，包包, 等等..."

看来还有很多方面需要加强...　体力，肺活量，脚力．

下次有谁要去吗？我肯定是会去了喔...　@@
因为奖牌好美丽哦 :p

明年会少过35分钟........ :)

每一次完成, 就代表每一次的自我肯定...^^