哇賽心理‪學‬ 哇賽心理學

本集金句
「情緒就像河流，如果硬是拿板子擋住河道，只會導致潰堤」
「消滅問題而沒有解決背後核心的情緒，問題只會以別種形式再現」
「示弱才是真正強大的力量」

推薦閱讀：《情緒流動》
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本集重點
。內在情緒，是一條河
。問題行為大多源自於情緒！
。不打不罵，怎麼教小孩？
。回應孩子的同理心公式
。自我照顧的STOP情緒緩和法
。親子衝動後的修復與道歉

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主談人：蔡宇哲、胡展誥諮商心理師




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本集金句 ：
「放下對變厲害的執著,找回有力氣的普通生活。」
「萎靡是一種快樂不起來的困境。」
「把聚光燈拉回你可以控制的部分，可能會讓你多一點點力氣。」
「當你把自己照顧好時,就像花圃一樣，該發芽的就會發芽，該開花的就會開花。」

推薦閱讀：萎靡解答之書
https://bit.ly/3Wm7IGP

本集重點 
。萎靡並非病態,而是一種"快樂不起來的困境"。
。六種"無"狀態揭示了萎靡的內在表現,從無力到無夢。
。克服萎靡的關鍵:將聚光燈聚焦於可控制的事物上。
。身心並重:結合心理學理論與感官體驗,提供多元自我照顧工具。
。終極目標:放下變得厲害的執著,找回有力氣的普通生活。

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主談人：心理師Nana、蘇益賢臨床心理師


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本集金句 
「長大後發現愛原來不只是我的完美幻想，也包含妥協、磨合和相互成長。」 
「足夠的愛和正向經驗，讓我們有勇氣投入關係和承受分離的痛苦。」 
「一段關係的結束不代表失敗，我們還是帶著對方的一部分繼續前進。」 

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本集重點 
。量身訂製的《雲端情人》你想不想要？ 
。超現實設定中，處處皆是真實關係裡的困境 
。完美情人是滿足連結，還是加深孤獨? 
。在愛裡投射、理想化又幻滅 
。在涵容與陪伴裡成長和修復 
。影劇推薦：《喜劇開場》&《支配物種》 

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主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師



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本集金句
「慢老，是一種自我照顧，讓我們在人生旅途優雅前行。」
「健康的身心並不是一種幸運，而是需要努力。」
「接受老這件事，才能夠慢老。」
「學到老，才能活到老。」

本集重點
。接受老，才能夠慢老
。去印度學瑜珈的特別體驗
。芬蘭人愛桑拿，流汗超讚！
。夏天還要出門曬太陽?!認真？
。久坐是一種新抽菸?!動＞站＞坐
。澱粉最後吃，晚餐早點吃
。別把大腦放在搖椅上，要保持玩心
。建立習慣從不費力的方法開始

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主談人：蔡宇哲、黃惠如



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本集金句
「孩子像一面鏡子，反映出父母本身的心態是否健康」
「以前面對青少年是『你給我回來』，現在是『拜託你出門』」
「讓孩子自己分配時間、反覆實驗並觀察結果，就是在鍛鍊掌管自律的前額葉」
「讓世界當黑臉，讓父母當白臉」

公視【換個爸媽過幾天】
一項社會實驗，探索自己並找到親子衝突的解方。
📺電視
✧每周日晚上9點 | 公視13台首播
✧隔周日上午9點 | 公視13台重播
💻網路
✧每周日中午12點 | 公視+上架
✧隔周六晚上7點 | 公視兒少YT上架
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCtgKjfZq6yqJ6n2f_EqCiN4


本集重點
。四個男孩的爸爸的教養秘訣：同高、同齡、同感
。現代少年的困境：3C過度、能量過低
。如何鍛鍊孩子掌管自律能力的前額葉
。如何先接住自己和孩子情緒，再解決問題
。如何看見和肯定孩子行為背後的正向意圖
。全家觀賞《換個爸媽過幾天》—最棒的家庭療癒時刻

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主談人：心理師Nana、馬大元醫師


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本集節目由【衛武營國家藝術文化中心】贊助播出 
❤️花露露的童樂節 2024/7/6-7/21 
天馬戲創作劇團-原創馬戲音樂劇《腳不落地的孩子》 
謎思星球劇團《綠野仙蹤：奧茲王國的秘密》 
購票連結 https://npacwwy.tw/t16uUyA6 

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本集金句
「越痛苦的選擇，越能彰顯一個人的自我價值」
「幸福不單單只是追求快樂，也包含了安頓情緒、維繫關係、迎接挑戰、實現價值」
「放手給孩子一些支配自己人生的權利，才不會用錯誤的方式去填補內心不自由的空洞」

推薦閱讀：晨讀10分鐘：幸福的正向練習
https://bit.ly/4bFW3bw

本集重點
。幸福悖論：越想得到就越得不到
。真正的「幸福」是什麼？
。離苦就能夠得樂嗎？
。你熬的不是夜，是自由
。好怕習慣放鬆結果變得怠惰？
。親子間的日常正向練習推薦

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主談人：蔡宇哲、陳志恆諮商心理師


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