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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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乳瓜一是木瓜的別稱,二是指越南乳瓜,這里指前者。乳瓜果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。它被稱為“水果之皇”,也是嶺南四大名果之一。乳瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等,成年人只要吃上半個中等大小的乳瓜,就可為身體提供整天所需的維生素C!
孕婦過多食用乳瓜可能引起子宮收縮,出現腹痛等問題,而且乳瓜偏寒性,懷孕期間吃了容易造成胃寒、體寒,對孕婦自身和寶寶都非常不利。
乳瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素等,產婦適當食用對身體恢復有幫助。
乳瓜能幫助產婦乳汁分泌,讓胸部更豐滿,還有消脂減肥的作用等,哺乳期適當食用乳瓜對身體有益。但哺乳期產婦不可以吃太多乳瓜,否則會引起寶寶腹瀉。
乳瓜開胃解膩,寶寶也能適當食用,但寶寶吃乳瓜不能過生,也不能熟過頭,也不能一次性吃太多,以防身體不適或消化不良。