很多人媽在生完寶寶后都會遭遇掉頭發的尷尬，特別是長頭發的媽咪，一掉頭發就特別明顯！有時候梳頭或者洗頭總能發現那一根根又細又長的頭發，那么生完寶寶掉頭發怎么辦呢？

第一、及時補充營養，孕期在營養的需求方面是非常高的，吃可不止喂飽你自己，還得為寶兒囤營養，如果你這時候遭遇掉頭發的窘況，那么就說明你營養的補充不太夠！這時候就要及時補充鈣鐵鋅硒等有利生發的微量元素。

第二、心情的愉悅十分重要，很多寶媽在產后都有一些小憂郁，這也導致了產后脫發的發生，所以寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第三、對待頭發要輕柔，洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

第四、另外需要注意的是，洗頭水的選擇同樣很重要！選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

“天哪！我怎么產后頭發變得這么稀少，看起來老了好幾十歲！”這是不少新媽媽的一些感慨！其實也是現實中不少新媽媽會發生的囧事——生完孩子掉頭發！那么生完孩子掉頭發正常嗎？還是說身體出了什么毛病呢？！

這是正常的！生完孩子后，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發紛紛退役，新的頭發未長出，就會出現脫發！另外，一些新媽在產后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。

一般來說，掉頭發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

很多新媽在生完娃后，發量都多多少少沒以前那么濃密了！這令很多新媽媽都感到好憂桑！那么生完寶寶掉頭發吃什么好呢？

產后掉頭發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

懷胎十月，好不容易寶寶生下來了！但新媽媽的征途可還沒完成，產后的一些護理還得下功夫！生完寶寶掉頭發要怎么護理呢？

1、頭發要健康，首先要注意清潔，要知道頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

2、洗頭發的方式要正確，采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發干燥、開叉，減少頭發受損機會和掉發機會。

3、要根據自己的發質來挑選洗發用品，如果干性發質使用油性發質的洗發水，那是會存在越洗越干的問題。

不少準媽都害怕產后會吃出現脫發的囧事，那么如何預生完寶寶掉頭發呢？

1、養成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發提供良好的生長環境。

2、如果產后出現脫發癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發，以防脫發更加嚴重。

3、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

4、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。